Физическая культура и профессиональная физическая подготовка. Рубрика в журнале - Физическая культура, спорт - наука и практика
Влияние занятий фитнесом на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет
Статья научная
Актуальность. Последствия дефицита двигательной активности женщин зрелого возраста вызывающих риск различных заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата является проблемой социального характера, требующей особого подхода, со стороны специалистов физической культуры и спорта. Результаты большинства исследований доказали эффективность корректирующей направленности отдельных фитнес-программ на компонентный состав женского тела, однако на сегодняшний день остается не решённой проблема дозирования физической нагрузки оказывающей существенное влияние на уменьшение доли жира и увеличение мышечной массы женщин 30-35 лет. Цель исследования. Выявить эффективность влияния занятий фитнесом на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет. Методы исследования: анализ научной литературы, стандартные антропометрические измерения длины, веса тела, кожно-жировых складок, индекса массы тела (ИМТ), педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты. Реализуемые в течение шести месяцев занятия фитнесом сочетаемые в себе преимущественно аэробные и силовые нагрузки приводят к достоверному снижению показателей следующих компонентов по отношению к предыдущему месяцу: жира в массе тела – в январе (р<0,05) и феврале (р<0,001); избыток жира в массе тела – ноябре (р<0,05), декабре, январе (р<0,01) и феврале (р<0,001); избыток подкожного жира в массе тела – ноябре (р<0,05), декабре, январе (р<0,01) и феврале (р<0,001); индекса массы тела – ноябре, декабре и январе (р<0,05), феврале (р<0,001) и увеличению содержания мышечной ткани в массе тела – в декабре (р<0,01), январе (р<0,05) и феврале (р<0,001) у женщин 3035 лет. Заключение. Полученные результаты свидетельствуют о более благоприятном влиянии преимущественно аэробных (55%) в сочетании с нагрузками силовой (45%) направленности на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Старший дошкольный возраст характеризуется освоением детьми жизненно необходимых двигательных действий. Одним из факторов, влияющих на качество освоения двигательного действия, является наличие необходимого объема зрительной информации, позволяющей ребенку ориентироваться в пространстве при его выполнении. В связи с этим актуализируется вопрос о степени влияния объема зрительной информации на качество реализации основных движений у детей старшего дошкольного возраста. Цель исследования – определить влияние зрительного контроля на качество реализации основных движений у детей 5 и 6 лет. Методы исследования. Использовались следующие методы: анализ литературы, видеоанализ движений, педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты исследования. В процессе исследования оценивалось качество выполнения двигательных действий у детей 5 и 6 лет на основе анализа динамики пространственных и временных показателей циклических (ходьба) и ациклических (ловля мяча, удержание позы приседание) движений, выполняемых при трех вариантах визуального контроля: полный (оба глаза открыты); закрытие ведущего глаза по фиксации взора; полное отсутствие (оба глаз закрыты). В результате исследования установлено, что у детей к окончанию старшего дошкольного возраста объем визуальной информации перестает оказывать существенное влияние на пространственные показатели качества реализации циклических движений локомоторного характера. Изучение влияния визуального контроля на качество реализации ациклических движений выявило, что к окончанию старшего дошкольного возраста объем зрительной информации по–разному влияет на пространственные и временные показатели двигательных действий. Заключение. Таким образом, уменьшение объема визуальной информации при переходе от полного зрительного контроля к контролю доминантным глазом, а затем и к его полному отсутствию ухудшает пространственные и временные показатели качества реализации основных циклических (ходьба) и ациклических (ловля мяча, удержание статической позы, приседание) движений у детей старшего дошкольного возраста.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. По данным многочисленных научных исследований уровень физической подготовленности россиян недостаточен. В этой связи необходимо обеспечить преобразование системы физического воспитания населения России с целью повышения ее эффективности. По мнению авторов статьи, изменить существующую систему физического воспитания следует с учетом действующей в настоящее время модели физической подготовки граждан в формате современного комплекса ГТО. Цель исследования - обоснование необходимости преобразования современной системы физического воспитания с позиций выполнения положений Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Методы исследования: основным методом настоящего исследования явился анализ данных научной литературы. Результаты исследования. Проведенное исследование позволяет сформулировать следующие выводы и рекомендации: формирование программ физического воспитания должно осуществляться с учетом имеющихся видов испытаний комплекса ГТО; программы по физической культуре различных категорий обучающихся должны содержать шкалы оценки физической подготовленности, соответствующие нормативам ВФСК ГТО; разработку нормативов общей физической подготовленности Федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта для занимающихся на этапе начальной подготовки рекомендуется осуществлять с учетом нормативных требований ВФСК ГТО; целесообразно синхронизировать шкалы оценки физической подготовленности военнослужащих, сотрудников силовых структур с нормативами комплекса ГТО; рекомендуется преобразовать принцип «добровольности...» в другой, частично эквивалентный ему, но несущий несколько иную смысловую нагрузку, предполагающую не столько добровольность участия в подготовке к испытаниям комплекса ГТО, сколько целесообразность и важность должной физической подготовки для общества и личности; целесообразно пересмотреть имеющуюся градацию знаков отличия комплекса ГТО на следующую: бронзовый знак - 70% сдающих; серебряный знак - 50% сдающих; золотой знак - 30% сдающих; разумно скорректировать содержание комплекса ГТО с целью изъятия стабильно невостребованных населением испытаний по выбору, включения в него популярных и эффективных контрольных двигательных заданий, а также тестирования знаний по физкультурно-спортивной тематике.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В статье описывается изменение эмоциональной сферы детей с нарушением зрения, которая определяется высоким уровнем тревожности, эмоциональной напряженностью, чрезмерной импульсивностью или уходом в себя, а так же подчеркивается значение рекреации, которая играет огромную роль в коррекции эмоциональной сферы таких детей. Зрение является самым мощным источником информации окружающего мира, а частичное или глубокое отклонение его функций, сказывается на психическом и физическом развитии детей. Учитывая актуальность проблемы, педагоги подбирают средства, позволяющие оптимизировать характер взаимодействия ребенка с нарушением зрения, и окружающей социальной среды. Занятия физической культурой позволяют почувствовать свои силы, проверить возможности, преодолеть физические и психологические барьеры. Средства рекреации считаются эффективным методом снятия стресса, тревожности, получения положительных эмоций. Цель. Разработать и экспериментально обосновать методику коррекции психоэмоционального состояния у детей с нарушением зрения. Методы исследования. Для достижения поставленной цели, в процессе исследования использовались методы анализа и обобщения научной литературы, проведены тесты, определяющие эмоциональное состояние школьников, логическое моделирование, методы математической статистики. Результаты. Данные, полученные в результате исследования, доказывают эффективность применения разработанной нами методики, основанной на сочетании упражнений с элементами телесно-ориентированной терапии и подвижных игр, для коррекции психоэмоционального состояния детей с нарушением зрения. Заключение. Таким образом, выдвинутая гипотеза, предполагающая, что рекреационные занятия позволят повысить эффективность процесса адаптивного физического воспитания, улучшить развитие физических качеств у детей с нарушением зрения и скорректировать их психоэмоциональное состояние, нашла свое подтверждение. Предложенная практика может быть использована в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Предпринятая в Краснодарском высшем военном авиационном училище летчиков имени Героя Советского Союза А.К. Серова (далее Краснодарское ВВАУЛ) успешная попытка осуществления с 2017 года профессиональной подготовки курсанток, осваивающих специальность 250504 «Летная эксплуатация и применение авиационных комплексов» с выпускной квалификацией «Инженер по летной эксплуатации летательных аппаратов» поставила ряд вопросов, связанных с методическим обеспечением данного процесса. Одним из них являлась настоятельная необходимость обоснования методов оценки физической подготовленности обучающихся, которая позиционируется как одна из профильных характеристик их готовности к успешной реализации будущих служебных обязанностей. При этом в соответствии с общепринятыми правилами разработанная методика педагогического контроля должна базироваться на соотнесении предлагаемых технологических подходов с профилирующими компонентами профессиональной подготовленности курсанток, основным из которых является качество техники пилотирования летательных аппаратов. В данной статье представлены результаты многолетних исследований, характеризующие возможность использования в качестве базовых критериев физической подготовленности интегральных и суммарных показателей уровня развития основных физических качеств обучающихся 1-5 курсов. Цель исследования – разработка методики педагогического контроля физической подготовленности курсанток Краснодарского ВВАУЛ. Методы исследования – анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, методы математической статистики. Результаты. Полученные данные позволяют сформулировать следующие частные обобщения, свидетельствующие об эффективности разработанной методики педагогического контроля физической подготовленности курсанток: – целесообразность использования в качестве основных параметров физической подготовленности интегральных и суммарных показателей, характеризующихся наибольшей степенью информативности по сравнению с достижениями обучающихся в отдельных контрольных упражнениях, отражающих уровень развития силовых и координационных способностей, скоростно-силовых качеств, выносливости и гибкости; – определение параметров информативности анализируемых показателей физической подготовленности на основе результатов анализа их взаимообусловленности с качеством освоения курсантками основ техники пилотирования летательными аппаратами, оцениваемых по 63 профилирующим элементам; – законченную структуру обоснованной методики в связи с рассчитанными формализованными значениями пяти уровней развития анализируемых показателей (высокий, выше среднего, средний, ниже среднего, низкий). Заключение. Разработанная методика педагогического контроля существенно дополняет общепринятые в Краснодарском ВВАУЛ подходы к оценке физической подготовленности курсанток на основе ее дифференциации по половому признаку и стажу профессионального обучения. Данная методика также является необходимым предварительным условием разработки должных норм физической подготовленности обучающихся 1-5 курсов в связи с качеством их профессионального обучения.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Модернизационные процессы, происходящие в рамках организации образовательной области «Физическая культура», в первую очередь, должны затронуть подходы, связанные с формированием успешности детей, которая достигается в процессе систематической соревновательной деятельности. Ученые отмечают высокую значимость вопросов, связанных с актуализацией спортизированной физической культуры, применительно к условиям образовательной школы, которая несет в себе понимание спорта с позиции формирования физической культуры личности, в результате которой, ребенок достигает наивысший, присущий ему, результат. Основным средстом достижения результативности, рассматривается спортивная деятельность, которая, позволяет ребенку проявлять свои успехи, не только в плане физической демонстрации способностей, но и фактора успешности. Цель исследования заключалась в обосновании методики формирования мотивации достижения успеха у школьников на занятиях физической культурой в процессе соревновательной деятельности. Методы исследования. Анализ научной литературы, анкетирование по методике А. Мехрабиан «Мотивация к успеху» в модификации М.Ш. Магомед-Эминова, опрос «Отношение учащихся к занятиям физической культурой и спортом», педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты исследования показали, что использование формирования мотивации достижения успеха у школьников на занятиях физической культурой в процессе соревновательной деятельности, способствует воспитанию успеха в рамках предметной образовательной области «Физическая культура», что расширяет границы ее применения. Выявленные особенности формирования мотивов достижения и их преобладания над мотивом избегания неудачи, осознание побудительной ценности результата деятельности, способствуют качественному построению процесса. Заключение. Таким образом, использование разработанной методики, в рамках организованного процесса гармонизации соотношения компонентов мотивации достижения успеха у школьников, способствует формированию успешности школьников к занятиям физической культурой в процессе соревновательной деятельности, что приводит к повышению качества процесса физического воспитания.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Содержание методики формирования арсенала базовой техники боевых приемов борьбы у девушек-курсантов (слушателей) 1-2 курсов в образовательных организациях МВД во внеучебное время может быть раскрыто через представление таких взаимосвязанных и взаимообусловленных компонентов, как целеполагание, направления воздействия, состав применяемых средств и их последовательность, методические особенности обучения базовым техническим действиям, инструментарий оценки качества реализации цели, способы и приемы педагогической коррекции. Цель исследования. Теоретически и экспериментально обосновать методику формирования готовности девушек-курсантов к пресечению и противодействию различным противоправным проявлениям физического воздействия на основе высокого уровня физической подготовленности и освоения боевых приемов нападения, самозащиты и силового задержания правонарушителя. Методы: анализ литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты. Исходя из выделенных критериев и показателей качества выполнения техники боевых приемов борьбы экспертной комиссией проведена оценка количества и результативности выполнение базовых приемов. На завершающем этапе эксперимента качество приемов, выполняемых участниками, существенно приближается к максимально возможному по всем классификационным группам, за исключением реализации их комбинаций, которое достоверно отличается от показателей по выполнению базовых приемов борьбы и ударов ногами (α<0,001), а так же качества выведения из равновесия и выполнения переводов в партер (α<0,05). По всем показателям владения теоретическими сведениями, результаты, показанные в экспериментальной группе, достоверно лучше. Таким образом, предложенный подход не только не ухудшает качество теоретической подготовки ни по одному компоненту, но при этом обеспечивает преимущественное развитие других. Заключение. В ходе многолетних исследований разработана эффективная методика формирования техники приемов боевых единоборств у девушек-курсантов 1-2 курса образовательных организаций МВД России, эффективность которой обусловлена изложенными в работе теоретико-эмпирическими положениями.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В учебных планах медицинских вузов существует дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту». В ее рамках со студентками с 1 по 5 курсы всех факультетов в течение учебного года по 2 часа в неделю проводятся организованные занятия с использованием традиционных средств и методик. В то же время все большей популярностью пользуется новый вид двигательной активности - скандинавская ходьба, которая используется в физической реабилитации пациентов при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Поэтому исследование, направленное на модернизацию содержания «Элективных курсов по физической культуре и спорту» у студентов, переболевших COVID-19, актуально и своевременно. Цель исследования - научно обосновать целесообразность модернизации содержания рабочей программы «Элективных курсов по физической культуре и спорту» с помощью внедрения скандинавской ходьбы у студенток, перенесших COVID-19. Методы. В начале и в конце учебного года фиксировали МПК и комплекс стандартных показателей внешнего дыхания. Использовали методы математической статистики (Statistica 10). Результаты. Анализ данных в начале исследования показал, что даже после легкой формы заболевания COVID-19 снижаются функциональные резервы карди-ореспираторной системы. Адекватная физическая нагрузка в рамках организованных занятий в вузе способствует восстановлению функций. Максимальный прирост аэробной производительности и функциональных резервов дыхания наблюдается в группе студенток, занимавшихся скандинавской ходьбой. Заключение. Научно обоснована целесообразность модернизации содержания рабочей программы «Элективных курсов по физической культуре и спорту» в вузе путем внедрения скандинавской ходьбы. Она может быть рекомендована как дополнительное средство физической реабилитации не только после ковида, но и при распространении иных острых респираторных инфекций, причем не только с целью реабилитации, но и для профилактики, связанной с профессиональной деятельностью студенток в медицинских организациях.
Бесплатно
Особенности адаптации женщин разных ростовых категорий, к занятиям фитнес-бикини
Статья научная
Актуальность. В статье представлена характеристика особенностей физического статуса спортсменок, занимающихся фитнес-бикини, на подготовительном этапе тренировочного цикла. Соревнования по данному виду бодибилдинга связаны с оценкой красоты женского тела. Антропометрические характеристики спортсменок являются определяющими для выступления на соревнованиях и достигаются в процессе эффективной силовой подготовки. Однако, немногочисленные исследования в области этого вида спорта определили актуальность представленной работы. Целью исследования явились адаптационные возможности женщин разных ростовых категорий, занимающихся фитнес-бикини. Методы. Обследованы 23 женщины, занимающиеся фитнес-бикини. Определяли весовые и объемные показатели спортсменок трех ростовых категорий. Морфологический статус характеризовали с помощью расчета масса-ростового показателя, индексов массы тела, Кетле, скелетно-мышечной и жировой массы тела. Количественную оценку динамической силы определяли в тестах «Жим штанги лежа» и «Приседание со штангой». Статистический анализ проводили с помощью критерия Стьюдента для несвязанных выборок, для выявления связи между признаками использовали коэффициент ранговой корреляции Спирмена (программа Statistica 10). Результаты. Наиболее высокие объемные и весо-ростовые характеристики обнаружены у представительниц третьей ростовой категории. Показатели скелетно-мышечной и жировой массы тела не имели отличий в исследуемых группах. Статистически значимых различий динамической силы в группах ростовых категорий не обнаруживалось, однако в пределах «средних» значений прослеживалась тенденция увеличения числа выполняемых упражнений. Корреляционный анализ выявил зависимость проявления силовых способностей от объемных показателей в группах с меньшими ростовыми характеристиками и весовых значений у спортсменок более высокого роста. Заключение. Поддержание физического статуса у женщин разных ростовых категорий, занимающихся фитнес-бикини на подготовительном этапе тренировочного цикла, направлено на оптимизацию весовых характеристик, параметров телосложения, жирового компонента и не сопровождается значительными функциональными отличиями мышечного аппарата.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В статье представлена характеристика структурных компонентов (целевой, компетентностный, содержательный, технологический, результативный) методики социализации детей 6-7 лет средствами физкультурно-спортивной деятельности, оказывающие позитивное влияние на процесс формирования этой личностной компетенции дошкольников. Одной из основных задач системы дошкольного образования является формирование у воспитанников социальных компетенций, а также овладение эффективными способами коммуникации и самореализации. В настоящее время очевидны факторы, негативно влияющие на процесс социализации личности: увлеченность детей гаджетами, социальными сетями, отказ от полноценного общения со сверстниками, большая доля семей с одним ребенком, дефицит взаимодействия с родителями из-за постоянной их занятости, перегрузка детей занятиями в различных кружках и секциях, отсутствие разновозрастных контактов между детьми как в дошкольных образовательных организациях (далее ДОО), так и в процессе дворовых подвижных игр и других форм спонтанных физкультурно-спортивных мероприятий. Одним из эффективных социальных институтов, способных повлиять на решение этих проблем являются ДОО. В научно-методической литературе авторами отмечается, что процесс социализации детей может проходить стихийно, под влиянием окружающей среды, но также выделяют педагогическую составляющую, предполагающую специально организованное целенаправленное развивающее воздействие. Цель исследования - разработать экспериментальную методику системного использования средств физкультурно-спортивной деятельности с целью формирования компонентов социализации детей 6-7 лет, обучающихся в ДОО. Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, моделирование, педагогическое и психологическое тестирование, анкетирование, педагогическое наблюдение. Результаты исследования. В статье представлена характеристика компонентов экспериментальной методики системного использования средств физкультурно-спортивной деятельности с целью формирования базовых элементов социализации детей 6-7 лет, обучающихся и воспитывающихся в ДОО. Заключение. Предложенная педагогическая методика является нормативным фактором, обеспечивающим существенное повышение уровня сформированности комплекса качеств личности, обусловливающих позитивную социализацию детей 6-7 лет.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В настоящее время особый интерес у женщин вызывают занятия психорегулирующими программами, а именно фитнес-йогой и аэройогой. Научными исследованиями доказана эффективность применения оздоровительных программ на организм занимающихся. Однако с точки зрения теории и практики физкультурно-оздоровительных технологий представляется интересным выявить сходства и различия в их воздействии на физическое состояние женщин при использовании одних и тех же методов, объема и интенсивности нагрузки. Несмотря на то, что основным средством в обеих программах являются асаны, условия и характер их выполнения отличаются друг от друга, что обусловлено применением в аэройоге специального дополнительного оборудования - гамака.
Бесплатно
Сущностные характеристики дефиниции «Должные нормы физической подготовленности»
Статья научная
Актуальность. С 2017 года в Краснодарском высшем военном ордена Дружбы народов авиационном училище летчиков имени Героя Советского Союза А.К. Серова (далее ВВАУЛ) впервые в Российской Федерации организована профессиональная подготовка военнослужащих-женщин по специальности 250504 «Летная эксплуатация и применение авиационных комплексов», квалификация «Инженер по летной эксплуатации летательных аппаратов». В этой связи очевидна необходимость совершенствования методического обеспечения учебного процесса, в том числе по профилирующей дисциплине «Физическая подготовка», содержание которой направлена на повышение уровня моторно-двигательной подготовленности курсанток во взаимосвязи с качеством освоения компонентов техники пилотирования самолетов. Результаты анализа учебных планов профессиональной подготовки курсантов свидетельствуют о недостаточном уровне их соотнесения с особенностями физической подготовленности обучающихся, что обусловливает необходимость решения данной дидактической проблемы. В связи с вышеизложенным в ходе многолетних исследований предпринята попытка обоснования методики разработки должных норм физической подготовленности обучающихся. Вместе с тем изучение научно-методической литературы по данной проблеме свидетельствует о недостаточной обоснованности сущностных характеристик дефиниции «должные нормы физической подготовленности», что в свою очередь затрудняет поиск эффективных подходов ее реализации. Целью исследования являлось обоснование состава сущностных характеристик дефиниций «должные нормы физической подготовленности» для эффективного использования в процессе профессионального обучения курсанток ВВАУЛ. Методы исследования – анализ научно-методической литературы, ретроспективный анализ, педагогическое тестирование, моделирование новых понятий. Результаты. Результаты проведенных исследований позволяют определить следующие основные теоретико-эмпирические составляющие, характеризующие сущностную основу дефиниции «должные нормы физической подготовленности»: – теоретические основы прогнозирования достижений обучающихся; – элементы ретроспективного анализа результатов профессиональной подготовки; – требования теории тестирования и интерпретации состояний человека; – необходимость минимизации ошибок измерения уровня физической подготовленности курсанток на основе системного применения укрупненных (обобщенных) интегральных и суммарных показателей. Заключение. Обоснование содержания дефиниции «должные нормы физической подготовленности» позволяют на основе научно-обоснованных позиций осуществлять аргументированный выбор средств и методов, а также разработку должных норм в соответствии с особенностями контингента обучающихся и закономерностями осваиваемых видов профессиональной деятельности.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Анализ ФЗ «Об образовании» констатирует парадоксальную ситуацию, которая прослеживается не только в законодательном пространстве, но и в реальных условия образовательной школы. Так, согласно ст. 34, указанного ФЗ запрещено «привлечение обучающихся без их согласия и несовершеннолетних обучающихся без согласия их родителей к труду, не предусмотренному образовательной программой». Из этого следует, что педагоги образовательного учреждения не имеют права привлекать детей к общественно-полезному труду. Выход из создавшейся ситуации, по нашему мнению, видится в восстановлении значимости основ трудового воспитания в начальной школе. Так как, формирование у ребенка, обучающегося на ступени начального общего образования, основ успешной деятельности (учебной, физкультурной, трудовой и др.), напрямую зависит от степени сформированности аспектов трудового воспитания, таких как трудолюбие, а также отношение к нему. Цель исследования заключалась в научном обосновании методики реализации основных аспектов трудового воспитания младших школьников методами практико-ориентированной физкультурной деятельности. Методы исследования. Были использованы две группы методов исследования: общенаучные и экспериментальные (анкетирование по методике М.И. Шиловой, критериальный анализ сформированных аспектов трудового воспитания по методике Л.Г. Григорьевой, математические методы). Результаты исследования показали, что использование методов практико-ориентированной физкультурной деятельности, способствует повышению уровня сформированности основных аспектов трудового воспитания младших школьников, что расширяет область применения разработанной методики. В тоже время, определенные дидактические критерии и этапы трудового воспитания, способствуют качественному построению процесса формирования физической культуры личности ребенка. Таким образом, систематическая практико-ориентированная физкультурная деятельность, в рамках организованного процесса физического воспитания младших школьников, способствует формированию основных аспектов трудового воспитания.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. В статье рассмотрено формирование функционального профиля студентов, обучающихся по специальности 23.05.06- Строительство железных дорог, мостов и транспортных тоннелей и 23.05.04 - Эксплуатация железных дорог. Теоретически обоснована значимость функциональной подготовки студентов. Функциональная подготовка требует рационального использования физических нагрузок различной направленности и интенсивности по величине. Упражнения циклического характера влияют на развитие и совершенствование аэробного механизма энергообеспечения мышечной деятельности, что улуч шает а да пта цион н ые процессы в клетках и тканях организма студентов и способствует развитию физических качеств, двигательных способностей, улучшению здоровья и повышению физической работоспособности. Практическая значимость данного исследования заключается в разработке функционального профиля студентов для оценки их функциональной подготовленности. Новизна данного исследования состоит в том, что разработана методика формирования функционального профиля студентов с использованием средств циклического характера, реализуемая в первом семестре учебного года. Цель исследования: методика формирования функционального профиля студентов с использо частота сердечных сокращений (ЧСС); коэффициент выносливости (КВ), общей и скоростной выносливости. Участниками эксперимента стали студенты 1и 2 курсов в количестве 40 человек. Результаты. В методике формирования функционального профиля студентов использованы циклические упражнения тренировочной и оздоровительной направленности, которые реализовывали в течение одного учебного семестра. Все упражнения подобраны с целью воздействия на механизм образования и совершенствования ресурсов энергообеспечения мышечной деятельности. До реализации экспериментальной методики выявлен низкий уровень проявления функциональных показателей у студентов 1 и 2 курсов, После эксперимента функциональные показатели у студентов изменились до выше среднего и высокого уровня. Заключение. В процессе реализации методики у студентов 1 и 2 курса наблюдается постепенное и равномерное снижение показателей ЧСС, повышение физической работоспособности, аэробной производительности, выносливости. (PWC, ванием тренировочных средств циклического характера. Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, тестирование функциональных показателей, таких как: самочувствие, активность и настроение (САН); максимальное потребление кислорода (МПК); физическая работоспособность
Бесплатно
Статья научная
Актуальность. Большое разнообразие предлагаемых для занятий девушкам студенческого возраста фитнес-программ создает методические проблемы с их эффективной реализацией, связанные с правильным дозированием физической нагрузки и с возможностью комбинирования этих комплексов упражнений, так как большинство программ значительно отличается друг от друга, прежде всего направленностью и величиной тренировочного воздействия. В связи с этим достаточно перспективным для получения должного развивающего эффекта представляется комплексный подход к использованию в занятиях с девушками студенческого возраста нескольких программ разных направлений фитнеса для чего необходимо экспериментальным путем выявить преимущественное влияние этих комплексов физических упражнений на развитие отдельных физических качеств. Цель исследования. Обосновать преимущественное влияние занятий отдельными программами разных направлений фитнеса на развитие физических качеств девушек студенческого возраста. Методы: анализ литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты. В результате исследования установлено, что реализуемые в занятиях с девушками студенческого возраста программы разных направлений фитнеса отличаются преимущественной направленностью положительного влияния на показатели развития отдельных физических качеств: программа занятий на тренажерах – развитие максимальной силы и силовой выносливости; программа занятий классической аэробикой – развитие общей выносливости; программа занятий силовой аэробикой – развитие максимальной силы и силовой выносливости; программа занятий функциональной аэробикой – развитие максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости и координационных способностей; программа занятий фитнес-йогой – развитие максимальной силы, гибкости и координационных способностей. Заключение. Экспериментально установлено, что в условиях физкультурно-оздоровительной тренировки положительные изменения уровня развития физических качеств у девушек студенческого возраста могут быть обеспечены совокупным применением следующих программ фитнеса: силовые возможности – занятия на тренажерах, силовой фитнес, функциональная аэробика и фитнес-йога; силовая выносливость – занятия на тренажерах, силовой фитнес, функциональная аэробика; общая выносливость – классическая аэробика; скоростно-силовая выносливость – функциональная аэробика; координационные способности – функциональная аэробика и фитнес-йога; гибкость – фитнес-йога.
Бесплатно
Статья научная
Актуальность - преподавателю или тренеру крайне важно знать и грамотно применять весь функционал специальных легкоатлетических упражнений, подбирать их оптимальные сочетания и уметь подстраивать под индивидуальные особенности занимающихся, однако для многих молодых начинающих преподавателей данная тема представляет определённые сложности, связанные с недостатком теоретических знаний и понимания их важности. Цель исследования - оценка уровня теоретических знаний и практической компетентности молодых начинающих преподавателей физической культуры в вопросе грамотного применения специальных легкоатлетических упражнений в учебном процессе студентов вуза и разработка алгоритма обучения преподавателей эффективному использованию легкоатлетических упражнений в зависимости от целей и задач занятия. Методы - опрос 23 преподавателей кафедр физической культуры и спорта 4 вузов Санкт-Петербурга в возрасте до 35 лет с опытом преподавательской деятельности менее 10 лет по теме использования специальных легкоатлетических упражнений в учебном процессе студентов. Разработка интерактивного обучающего курса по теме исследования по технологии Isping, включающего в себя теоретический раздел, фото и видео материалы и систему тестирования. Результаты работы - большинство опрашиваемых педагогов недооценивают такие важные функции легкоатлетических упражнений как совершенствование техники бега и прыжков и повышение подвижности в суставах, не могут грамотно сформулировать логику последовательности применения упражнений внутри комплекса. Разработанный курс из 12 занятий, направленный на обучение преподавателей широкому использованию легкоатлетических упражнений оказался полезным и эффективным с точки зрения приобретения ими практического опыта. Заключение. Тема использования специальных легкоатлетических упражнений недостаточно полно затрагивается в учебных заведениях физкультурного профиля, в результате чего начинающие преподаватели не могут максимально использовать все их функциональные возможности в учебном процессе студентов и тренировочном процессе спортсменов. Данная тема должна быть шире представлена в учебных планах выпускающих кафедр физкультурных вузов.
Бесплатно
