Цвет и его влияние на эмоциональный фон и психологию человека

Актуальность . Человек на протяжении всей своей жизни старается обезопасить свое существование и сохранить здоровье. Это желание является мотивацией его действий и поступков. В современной науке активно развивается направление «Личная безопасность». Одной из составляющей личной безопасности является психологическая безопасность. В современной научной литературе получило широкое распространение понятия «психическое здоровье». Психологическое здоровье – это состояние душевного благополучия вследствие отсутствия болезненных психических проявлений и адекватного приспособления к актуальным условиям жизни» [2]. Психологически здоровый человек «творческий, открытый, жизнерадостный, познающий себя и окружающий мире не только разумом, но и чувствами, интуицией. Информацию об окружающем нас мире несет цвет. В цвете происходит визуализация эмоционального состояния человека.

Не секрет, что в пасмурную погоду, когда в природе преобладают свинцово-синие, серые тона, человек впадает в пассивное, дремотное состояние, не может настроиться на активную работу. А ярким, солнечным утром человек быстро переходит ото сна к бодрствованию, быстро достигает необходимого уровня активности.

Цветовое воздействие вызывает определённые изменения тонуса вегетативной нервной системы. Влияние цвета на человека изучается давно. Впервые связь цвета и эмоций была раскрыта в работах И. В. Гете, в дальнейшем огромный вклад в этой области был сделан М. Люшером. Физиологией восприятия цвета занимались С. В. Кравков, Ч. А. Измайлов, Е. Н. Соколов, В. С. Мухина, П. В. Яньшин (см. рисунок 1).

М. Люшер был основоположником цветовой психодиагностики. Цветовой тест Люшера, его модификация – метод цветовых выборов (МЦВ) активно применяется психологами для определения для выявления эмоциональнохарактерологического базиса личности и тонких нюансов её актуального состояния. Его применяют при подборе кадров, комплектовании производственных коллективов, в этнических, геронтологических исследованиях, при осуществлении психологической диагностики в педагогических и медицинских учреждениях.

Цвет	Влияние на физическое здоровье	Влияние на психику
1. Желтый	Лечит депрессию	Помогает сосредоточиться, повышает творческую активность
	Снижает остроту зрения, помогает расслабиться	Снимает эмоциональное напряжение
3. Зеленый	Способствует регенерации клеток, укрепляет иммунную систему	Снимает напряжение, успокаивает
4. Оранжевый	Способствует пищеварению, благотворно влияет на состояние костных тканей	Бодрит, снимает усталость, борется с депрессией
5. Фиолетовый	Стимулирует работу мозга	Способствует возникновению угнетенного состояния
6. Красный	Стимулирует физическую активность	Повышает агрессивность
7. Голубой	Помогает при болезнях центральной нервной системы	Снимает напряжение, успокаивает

Рис. 1. Влияние цвета на психическое и физическое состояние человека

В настоящее время активно развивается такое направление как «цветотерапия» - лечение цветом. Это самый доступный способ психологической коррекции. Зная, как цвет влияет на эмоциональное состояние и самочувствие человека, можно самостоятельно применять это на практике (см. рисунок 2) [1, 3].

Рис.2. Направления использования цвета на состояние человека

Ни для кого не секрет, что учащиеся выпускных классов школ в настоящее время подвержены воздействию комплекса невротизирующих факторов. В большинстве случаев это неконтролируемый поток аудиовизуальной информации, дополнительные занятия по разным предметам, многочисленные экзамены, сокращение времени пребывания на свежем воздухе. Все это может стать причиной возникновения нарушений в здоровье школьников, спровоцировать возникновение расстройств нервной системы, головные боли и привести к общему ухудшению самочувствия .

Мы можем найти больше количество советов педагогов и психологов по организации своего учебного времени, расстановке приоритетов, разрешении конфликтных ситуаций со сверстниками и взрослыми. Однако, возможность корректировки своего эмоционального фона самим учеником с помощью приемов цветотерапии в литературе освещена слабо. В основном советы и практическое применение знаний о цвете и его влиянии используется в дизайне и интерьере помещений (школьные классы, коридоры, дизайн комнаты и рабочего места).

В 2021/2022 учебном году нами было проведено исследование по влиянию цвета на эмоциональный фон учащегося. В исследовании принимаои участие 12 учащихся 11-го класса МБОУ СОШ № 27 г. Орла. Нами была выдвинута гипотеза : на предпочтение цветов и их восприятие влияет ситуация и эмоциональный настрой, в которых находится учащийся. Целью работы было установление взаимосвязи цветовых предпочтений с эмоциональным состоянием человека.

Для достижения цели были изучены научные литературные источники для изучения цвета и его характеристик; получить представление о влиянии основных цветов на эмоциональное состояние человека. Для проведения эксперимента была выбрана методика А. Уэссмана и Д. Рикса «Самооценка эмоциональных состояний».

Для цветового воздействия нами был разработаны цветовые блокноты пяти цветов: оранжевый, желтый, голубой, синий и зеленый.

В каждом блокноте мы подобрали картинки по трем направлениям, которые учитывали интересы возраста участников эксперимента. Это были и картины художников в указанном цвете, просто красивые фото из сети, например, пейзажи, предметы, композиции, животные или цветы, картинки из игр или же аниме.

По результатам первого тестирования у учащихся выявлялись проблемы эмоционального состояния, такие как чувство неуверенности в себе, приподнятость или подавленность, энергичность или усталость, спокойствие или тревожность (см. рисунок 4).

Рис. 3. Синий цветовой блокнот

Результаты исследования по методике А. Узссмана и Д. Рикса ■                  ■ ■                      ^{е е}         SAAAAAAAAAAAAz ^{1 1} WWvV-A

"Самооценка эмоциональных состояний" до цветового воздействия

Рис. 4. Результаты исследования до цветового воздействия

В зависимости от того, какой показатель необходимо было откорректировать, учащийся использовал блокнот того или иного цвета, зная, как этот цвет работает. Участник спокойно рассматривал картинки в течение 1520 минут. Затем проводилось повторное тестирование.

Результаты исследования по методике А. Уэссмана иД. Рикса "Самооценка эмоциональных состояний" после цветового воздействия

Рис. 5. Результаты исследования после цветового воздействия

Результаты второго тестирование показали, что результаты в изменении эмоционального состояния учащихся хоть и небольшие, но, все же, есть.

Результаты тестирования показали многоуровневые связи цвета с эмоциональным фоном личности, его психофизическими характеристиками. Подтверждено, что цвет вызывает строго определенные эмоции. И после определенного по времени воздействия того или иного цвета улучшались энергичность, спокойствие, чувство уверенности в себе. И уменьшался уровень тревожности, усталость, подавленность.

Были разработаны рекомендации по использованию приемов цветотерапии для учащихся в повседневной практике для снятия тревожности, напряженности, улучшения настроения. В качестве предмета цветотерапии были предложены и использовались в эксперименте разработанные нами электронные цветовые блокноты.