Динамика изменения скоростно-силовых качеств мальчиков 5-6 классов

Современные требования к физическому развитию молодежи определяются не только необходимостью подготовки к полноценной трудовой деятельности, но и службе в армии. Однако в последние годы наблюдается тенденция к снижению уровня физической подготовки среди допризывников. Значительное количество молодых людей не в состоянии выполнить установленные нормативы, что приводит к увеличению числа призывников, не готовых к службе в Вооруженных Силах России [8].

Физическое развитие представляет собой процесс формирования, становления и последующих изменений морфологических и функциональных характеристик организма на протяжении жизни человека. К основным показателям физического развития относятся телосложение, состояние здоровья и развитие физических качеств, таких как сила, скорость, координация, выносливость и гибкость. Уровень физического развития во многом зависит от множества факторов, включая образ жизни и характер физической активности [16, с. 12].

Эффективность физического развития достигается за счет комплексного применения различных средств, однако наибольшее значение имеют именно физические упражнения [16, с. 9-12]. Как отмечает И.В. Макаров [8], наиболее результативным способом физического воспитания будущих призывников является заранее организованное обучение на уроках физкультуры в школьной среде. В процессе выполнения физических упражнений учащиеся развивают навыки рационального и полного проявления своих физических качеств, одновременно осваивая закономерности движения своего тела. Важными условиями для этого являются активная двигательная деятельность, формирование системы двигательных навыков, а также связь между обучением двигательным действиям и развитием физических качеств, что способствует их дальнейшему совершенствованию [16, с. 11].

Грамотная организация педагогического процесса, направленного на освоение знаний и действий, должна сопровождаться улучшением показателей физического развития и формированием осознанной и постоянной потребности в занятиях физическими упражнениями [16, с. 12].

Школьный период является особенно подходящим для формирования и развития различных физических навыков. В частности, для мальчиков в возрасте 11-13 лет это время считается критическим для развития скоростно-силовых качеств. Эти качества представляют собой комбинацию силовых и скоростных способностей, и характеризуются напряжениями мышц, которые проявляются с необходимой, зачастую максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых на высокой скорости, но при этом не достигающих предельных значений. Скоростно-силовые качества проявляются в тех движениях, где требуется как значительная мышечная сила, так и быстрота выполнения [16, с. 77].

Скоростно-силовые способности включают в себя как быструю, так и взрывную силу. Быстрая сила определяется как способность мышц к быстрому напряжению при выполнении упражнений с высокой скоростью, но без достижения максимального уровня нагрузки. Взрывная сила, в свою очередь, демонстрирует, насколько быстро человек может проявить максимальную силу в процессе выполнения движения. Она состоит из двух основных компонентов: стартовой и ускоряющей силы. Стартовая сила - это способность мышц быстро развивать усилие в момент начала напряжения, тогда как ускоряющая сила характеризует скорость, с которой мышцы могут увеличивать рабочее усилие в процессе сокращения [16, с. 76].

На проявление скоростно-силовых способностей влияет множество факторов, включая мышечные, центрально-нервные, психологические, биомеханические, биохимические и физиологические аспекты, а также различные условия окружающей среды. Влияние каждой из этих групп факторов может варьироваться в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их выполнения [16, с. 76].

Развитие и воспитание скоростно-силовых качеств играет ключевую роль не только в гармоничном формировании различных мышечных групп, что сказывается на правильной осанке и внешнем виде, но и в обеспечении высоких показателей жизненно важных функций организма, а также в активной двигательной деятельности. Исследование литературы, посвященной динамике физических качеств у современных школьников, выявило определенные противоречия. С одной стороны, ряд авторов [2, с. 232; 14, с. 94-95; 15, с. 143-145] отмечает снижение скоростносиловых качеств у современных учеников. Например, по данным исследования Н.Ю. Тарабриной и её коллег (2018), только 31,73% подростков в возрасте 13-15 лет способны выполнить контрольные нормативы по физической культуре без дополнительной подготовки. Подобные выводы представлены и в работах Т.В. Вотяковой и Н.И. Синявского (2017), где указано, что 58-69% мальчиков 4-6 классов не справляются с установленными нормами. С другой стороны, другая группа исследователей [4, с. 211-214; 10, с. 108-111; 11, с. 109-111] утверждает, что 67-93% школьников успешно выполняют контрольные учебные нормативы, предусмотренные школьной программой, без особых трудностей.

Таким образом, целью работы являлось изучение динамики изменения скоростносиловых качеств мальчиков, обучавшихся в 56х классах за последние три учебных года.

Объем и методы исследования. Исследования проводились на базе МБОУ СОШ с УИОП № 52 г. Кирова. В исследовании приняли участие 300 мальчиков, обучавшихся в 5-6-х классах. Группу 1 (n = 100) вошли мальчики, обучавшиеся в 2021-2022 уч. году, в группу 2 (n = 100) - в 2022-2023 уч. году и группу 3 (n = 100) - в 2023-2024 уч. году. Для обследования были выбраны следующие общепринятые тесты скоростно-силовых качеств [12, с. 12-17; 16, с. 90-92, 102-103].

Первый тест – Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно.

Оборудование: рулетка, мел.

Испытуемый вставал на нарисованную черту, с правой стороны от которой находилась измерительная полоса, не заступая носками за контрольную линию. Затем толчком с двух ног со взмахом рук осуществлял прыжок в длину, стремясь, приземлится как возможно дальше. Итог измерялся в сантиметрах, с верностью до одного сантиметра, согласно точке приземления пятками. Выполнялось три попытки, зачитывался наилучший результат.

Второй тест – Подъем туловища из положения лежа на спине.

Оборудование: гимнастический коврик.

Испытуемый принимал исходное положение (и.п.) – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, пальцы в замок, ступни ног прижаты к полу. Согласно команде «Марш!» испытуемый активно сгибался вплоть до прикосновения локтями коленей и возвратным движением возвращался в и.п. Засчитывали число сгибаний в одной попытке за одну минуту.

Третий тест – Сгибание и разгибание рук на высокой перекладине.

Оборудование: гимнастический турник.

Испытуемый принимал исходное положение – вис на перекладине, руки чуть шире плеч, спина прямая, подбородок незначительно приподнят, закрытый хват. Далее совершал тяговое перемещение вверх, в то же время вместе с этим делая выдох. В верхней точке подбородок располагался выше уровня перекладины, а локти – почти прижиматься к корпусу. Плавно спускался книзу, делая вдох. В исходной точке целиком распрямлял руки. Вырабатывал паузу в одну секунду, после чего осуществлял еще одно повторение. Зачитывали число сгибаний в одной попытке.

Четвертый тест – Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Оборудование: гимнастический коврик.

Испытуемый принимал исходное положение – упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем в 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую черту, стопы упираются в пол без опоры. Далее совершал сгибания, а также разгибания рук в упоре лежа на полу. Испытуемый, сгибая руки, касался грудью пола и далее, разгибая руки, возвращался в и.п. и, зафиксировав его на одну секунду, продолжал далее проведение испытания. Зачитывали число сгибаний в одной попытке.

Пятый тест – Челночный бег 4×9 м.

Оборудование: секундомер, конусы.

По команде «На старт!» тестируемый становился в положение высокого старта у стартовой линии. Далее подавалась команда «Внимание!» и «Марш!». Тестируемый пробегал 10 м вплоть до другой линии, возвращался обратно, бежал в третий раз 10 м до линии и возвращался обратно финишируя. Общее количество попыток – две. Зачитывался наилучший результат.

Для оценки полученных результатов (табл. 1) использовались контрольные учебные нормативы ФГОС по физической культуре для учащихся 5-х классов [9]. Уровень развития показателя ранжировали по общепринятым критериям [17, с. 26-31]: низкий уровень – не выполнили контрольный учебный норматив, средний уровень – выполнили на оценку «удовлетворительно», выше среднего – на оценку «хорошо», высокий уровень – на оценку «отлично». При этом «средний» уровень выполнения учебных нормативов школьной программы соответствует нормативным требованиям испытаний комплекса ГТО III ступени [3, с. 77].

Таблица 1. Контрольные учебные нормативы ФГОС по физической культуре для мальчиков 56 классов [9]

Показатель	Оценка
	отлично	хорошо	удовлетворительно
Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно, см	165	160	150
Подъем туловища из положения лежа на спине, раз/мин	28	25	22
Сгибание и разгибание рук на высокой перекладине, раз	5	4	3
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз	16	12	8
Челночный бег 4×9 м, сек	10,5	10,8	11,0

Обработку результатов исследования проводили с использованием прикладных пакетов «BioStat», Micrоsoft Excel для Windows с расчётом средней арифметической (M), ошибки средней арифметической (m). Достоверность различий между показателями оценивали по t–критерий Фишера-Стъюдента, во всех слу- чаях различия считались достоверными при t≥1,96 (р≤0,05).

Результаты исследования . Анализ полученных результатов (табл. 2) свидетельствует о снижении абсолютных значений показателей развития скоростно-силовых качеств у мальчиков 11–13 лет за последние три года.

Таблица 2. Абсолютные значения показателей скоростно-силовых качеств у мальчиков 5-х классов за период с 2021-2022 по 2022-2024 учебный год

Показатель	2021-2022 уч.год (n= 100) M±m	2022-2023 уч.год (n= 100) M±m	Д	2023-2024 уч.год (n= 100) M±m	Д
	1	2		3
Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно, см	162,24±1,64	158,53±1,86	-	151,39±2,24	1, 2
Подъем туловища из положения лежа на спине, раз/мин	24,03±0,48	23,19±0,55	-	22,39±0,61	1
Сгибание и разгибание рук на высокой перекладине, раз	7,04±0,43	4,26±0,20	1	4,17±0,20	1
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз	20,12±0,66	9,11±0,48	1	6,33±0,39	1, 2
Челночный бег 4×9 м, сек	8,62±0,06	8,85±0,08	1	9,61±0,09	1, 2

Примечание: здесь и далее Д – статистически значимое различие (р≤0,05); 1 – статистически значимое различие с группой 1; 2 – статистически значимое различие с группой 2.

Так, показатель прыжка в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно у группы 2 и 3 в сравнении с группой 1 снизился на 2,29% и 6,69%. Показатель подъема туловища из положения лежа на спине – снизился на 3,50% и 6,82% соответственно. Показатель сгибания и разгибания рук на высокой перекладине – снизился на 39,49% и 40,77% соответственно. Показатель сгибания и разгибания рук в упоре лежа – снизился на 51,72% и 68,54% соответственно. Значение времени челночного бега 4х9 м – повысился на 2,67% и 11,48%.

Как видно из таблицы 3, при переводе абсолютных значений показателей в оценочные, среднее значение полученной оценки при сдаче контрольных учебных нормативов всех показателей скоростно-силовых качеств, кроме сгибания и разгибания рук на высокой перекладине, у мальчиков 5-6-х классов ежегодно снижается.

Таблица 3. Среднее значение полученной оценки при выполнении контрольных учебных нормативов ФГОС показателей скоростно-силовых качеств у мальчиков 5-6-х классов

Показатель	2021-2022 уч.год (n= 100) M±m	2022-2023 уч.год ( = 100) M±m	Д	2023-2024 уч.год (n= 100) M±m	Д
	1	2		3
Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно, балл	3,38±0,18	3,00±0,18	-	2,08±0,20	1, 2
Подъем туловища из положения лежа на спине, балл	3,18±0,20	2,71±0,21	-	2,50±0,19	1
Сгибание и разгибание рук на высокой перекладине, балл	3,71±0,15	2,76±0,15	1	3,21±0,18	1
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, балл	4,60±0,06	2,11±0,15	1	1,37±0,10	1, 2
Челночный бег 4×9 м, балл	4,98±0,01	4,89±0,04	1	4,59±0,12	1, 2

Данное снижение происходит (табл. 4) в основном за счет увеличение процента детей, не выполнивших контрольный учебный норматив, в силу ряда причин, и снижения процента детей с высоким и выше среднего уровнем развития скоростно-силовых качеств. Снижение таких показателей как сгибание и разгибание рук на высокой перекладине и увеличение времени челночного бега в 20222023 уч. году считаем обусловленным отрицательным воздействием ограничительных мер и дистанционного формата обучения по физической культуре в период заболеваний ОРВИ.

Таблица 4. Уровень выполнения скоростно-силовых показателей у мальчиков 5-6-х классов за период с 2021-2024 учебный год

Уровень	2021-2022 уч.год (n= 100) M±m	2022-2023 уч.год (n= 100) M±m	Д	2023-2024 уч.год (n= 100) M±m	Д
	1	2		3
Прыжок в длину с места с приземлением на обе ноги одновременно
Низкий, %	31,00±4,62	50,00±5,00	1	58,00±4,94	1
Средний, %	19,00±3,92	15,00±3,57	-	16,00±3,67	-
Выше среднего, %	13,00±3,36	4,00±1,96	1	3,00±1,71	1
Высокий, %	37,00±4,83	31,00±4,62	-	23,00±4,21	1
Подъем туловища из положения лежа на спине
Низкий, %	47,00±4,99	41,00±4,92	-	49,00±5,00	-
Средний, %	10,00±3,00	24,00±4,27	1	14,00±3,47	-
Выше среднего, %	0	0	-	17,00±3,76	1
Высокий, %	43,00±4,95	35,00±4,77	-	20,00±4,00	1, 2
Сгибание и разгибание рук на высокой пе			рекладине
Низкий, %	43,00±4,95	70,00±4,58	1	43,00±4,95	2
Средний, %	14,00±3,47	10,00±3,00	-	13,00±3,36	-
Выше среднего, %	5,00±2,18	3,00±1,71	-	9,00±2,86	-
Высокий, %	38,00±4,85	17,00±3,76	1	35,00±4,77	2
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Низкий, %	14,00±3,47	71,00±4,54	1	90,00±3,00	1, 2
Средний, %	8,00±2,71	10,00±3,00	-	5,00±2,18	-
Выше среднего, %	18,00±3,84	9,00±2,86	-	3,00±1,71	1
Высокий, %	60,00±4,90	10,00±3,00	1	2,00±1,40	1, 2
Челночный бег 4×9 м
Низкий, %	18,00±3,84	30,00±4,58	1	15,00±3,57	2
Средний, %	0	3,00±1,71	-	2,00±1,40	-
Выше среднего, %	2,00±1,40	2,00±1,40	-	3,00±1,71	-
Высокий, %	80,00±4,00	65,00±4,77	1	80,00±4,00	2

Заключение. В целом, результаты нашего исследования указывают на негативную динамику в показателях скоростно-силовой подготовки, что, в свою очередь, отражается на физической готовности современных пятиклассников. Основными факторами, по мнению ряда исследователей [5, с. 340; 6, с. 197; 13, с. 110-114], а также исходя из нашего опыта, являются усложнение образовательных программ, нехватка свободного времени и физической активности, предпочтение пассивного отдыха, а также, что наиболее важно, снижение интереса и мотивации к физическим упражнениям у школьников, начиная с раннего возраста. Это происходит несмотря на то, что в учебный процесс интегрированы альтернативные формы физической активности, такие как хореография, танцы и ритмика, которые соответствуют современным принципам педагогики здоровья. К сожалению, многие педагоги отмечают, что эти дисциплины не приносят ожидаемых результатов, и основной причиной этого является недостаток мотивации к поддержанию и укреплению здоровья в семейной среде. Педагоги не могут заставить ребенка активно участвовать в спортивной жизни, если у него изначально отсутствует интерес и осознание необходимости этого участия.

В качестве решения возникшей проблемы Е.С. Попова и её коллеги [13, с. 110-114], М.В. Ломоносов [7, с. 487] и Ю.А. Баталова [1, с. 25-29] предлагают родителям активно участвовать в физической активности, служа примером для своих детей, а также создавать условия, способствующие интересу к занятиям спортом. Важным аспектом является вовлечение детей в спортивные секции и школы, а также развитие внеклассной физической активности в учебных заведениях, включая дни здоровья, спартакиады, школьные соревнования и туристические мероприятия. Кроме того, по мнению Э.С. Кульмаметьевой [6, с. 195-197], необходимо обеспечить поддержку педагогов в формировании у школьников понимания методов самовоспитания для повышения физической активности. Это включает помощь в опреде- лении целей, разработке программы самовос- лизации, а также в формировании навыков питания и практическую поддержку в её реа- самоконтроля за достигнутыми результатами.