Динамика показателей физического и эмоционального состояния спортсменов стрелковых видов спорта при переезде в место проведения соревнований

В то же время график участия спортсменов в международных соревнованиях не ограничивается только Олимпийскими играми, проходящими 1 раз в 4 года. Он включает в себя от двух до десяти ответственных стартов за сезон (в зависимости от вида спорта).

Изучением вопросов адаптации спортсменов к изменяющимся климатогеографическим условиям занимались А.П. Лаптев (2006 г.); Г.М. Загородный (2008 г.); Н.Г. Кручин-ский, Е.В. Планида (2009 г.); С.Н. Португалов (2015 г.) и другие [1–3, 5, 9, 12, 13, 16, 17].

Перелёты со сменой часовых поясов отрицательно сказываются на физической активности, эмоциональном состоянии спортсменов и их спортивных результатах [4, 6, 7, 10, 15]. Это необходимо учитывать при планировании участия в соревнованиях, требующих дальних перелётов.

Цель исследования: изучение динамики показателей физического и эмоционального состояния спортсменов стрелковых видов спорта при переезде в место проведения соревнований.

Материалы и методы . В исследовании принимали участие 19 высококвалифицированных спортсменов стрелковых видов спорта мужского пола, средний возраст – 26,7 ± 1,5 года, спортивный разряд – не ниже мастера спорта. Исследование проходило в реальных условиях на этапе их подготовки к ответственным соревнованиям. Контроль за состоянием спортсменов осуществлялся путем ежедневного сбора жалоб и субъективной оценки физического и психоэмоционального состояния. Методика сбора жалоб состояла в ежедневном утреннем анкетировании. В анкету были включены вопросы о состояниях, значимых с точки зрения временной адаптации. Субъективная оценка состояния физического и эмоционального состояний проводилась по 5-балльной шкале. Ограниченный арсенал методов использовался для того, чтобы минимально отвлекать спортсменов от подготовки к соревнованиям.

Спортсмены стрелковых видов спорта, участвующие в исследовании, перед поездкой на соревнования находились на плановых сборах в РФ. Перелёт из г. Москвы к месту проведения соревнований был организован следующим образом: до аэропорта в г. Москве спортсмены добирались около 2 часов (автобус); авиаперелёт длился 8 часов (с пересечением шести часовых поясов на восток); 6 часов продолжалась поездка автобусом до гостиницы. В гостиничном комплексе спортсмены проживали по 1–2 человека в номере. Условия проживания спортсменами оценены как «нормальные» (душ, кондиционер, отдельная кровать и т. д.). Питание – шведский стол три раза в день.

С первого же дня после переезда спортсмены жили по местному времени.

Результаты. К моменту отъезда на соревнования спортсмены были в хорошем физическом и эмоциональном состоянии, жалобы практически отсутствовали. Так, всего 5,2 % спортсменов жаловались на умеренную головную боль, которую связывали с волнением, и также 5,2 % – на раздражительность (табл. 1).

Таблица 1

Table 1

Динамика встречаемости жалоб (%) у спортсменов стрелковых видов спорта при переезде в место проведения соревнований с пересечением 6 часовых поясов (n = 19)

Complaints among (%) athletes after a flight across different time zones (n = 19)

Жалоба / Complaint	День / Day
	до отъезда before departure	1-й день day 1	2-й день day 2	3-й день day 3	4-й день day 4	5-й день day 5	6-й день day 6
Повышенная утомляемость, усталость Fatigability, tiredness	–	42,1	–	–	–	–	10,5
Нарушения сна (позднее засыпание, частые пробуждения, бессонница) Sleep disturbances (late falling asleep, frequent awakenings, insomnia)	–	–	21,0	47,3	21,0	31,6	31,6
Вялость и сонливость днем Fatigue and sleepiness during the day	–	26,3	36,8	57,8	47,3	15,8	21,0
Сниженное настроение/апатия/ раздражительность Bad mood/apathy/ irritability	5,2	10,5	10,5	21,0	21,0	5,2	–
Головная боль Headache	5,2	5,2	31,6	5,2	10,5	15,8	10,5
Заторможенность/снижение скорости реакции Loginess, low reaction speed	–	10,5	5,2	26,3	21,0	–	5,2
Шум в голове/головокружение Head noises, dizziness	–	–	5,2	–	15,8	5,2	5,2
Нарушение пищеварения (инверсия аппетита, диарея, запор) Digestive disorders (inversion of appetite, diarrhea, obstipation)	–	21,0	36,8	21,0	31,6	26,3	31,6

Остальные 89,6 % спортсменов жалоб не предъявляли.

При анализе предъявляемых жалоб за время наблюдения в первый день после переезда у 42,1 % спортсменов отмечались повышенная утомляемость и усталость. Эти жалобы у 26,3 % спортсменов сопровождались вялостью и сонливостью. У 21,0 % спортсменов наблюдались умеренные проблемы с пищеварением (снижение аппетита).

Наибольшее количество негативных симптомов встречались на 3-й и 4-й день пребывания в месте проведения соревнований. Так, вялость и сонливость проявились у 57,8 и 47,3 % соответственно. Кроме того, проблемы со сном в ночь с третьего на четвертый день были у 47,3 % спортсменов, т. е. у наибольшего количества за весь период наблюдения. Данная жалоба сохранялась почти у трети спортсменов до дня выступления.

Исходный уровень самооценки физического состояния у спортсменов до поездки находился на высоком уровне (табл. 2).

Так, 26,6 % спортсменов оценивали его на «отлично», 57,8 % – на «хорошо» и 15,6 % – на «удовлетворительно». В первый и второй дни после перелета ни один из спортсменов не определил свое состояние как отличное. Уровню самооценки физического состояния поставили «хорошо» 18,75 и 81,25 % соответственно, а «удовлетворительно» – 26,6 и 73,4 % соответственно. Начиная с 3-го дня росло число спортсменов с характеристикой физического состояния как «отлично» и к четвертому дню вернулось к исходному уровню. Однако именно в четвертый день был спортсмен, который оценил свое физическое состояние как «неудовлетворительное», а эмоциональное состояние даже как «плохое». Он связал это со значительными проявлениями нарушений сна («практически не спал ночью»).

Исходная самооценка эмоционального состояния у 52,6 % спортсменов была на уровне «хорошо», у 36,8 % – «отлично» и 10,6 % – «удовлетворительно» (см. табл. 2). Наилучшим эмоциональное состояние было первые три дня после переезда (практически на исходном уровне). После четвертого дня количество оценок «удовлетворительно» для описания своего эмоционального состояния у спортсменов возрастает и достигает максимума в 42,1 % на 6-й день (т.е. день перед выступлением).

Таблица 2

Table 2

Динамика самооценки физического и психоэмоционального состояния (%) у спортсменов стрелковых видов спорта при переезде в место проведения соревнований с пересечением 6 часовых поясов (n = 19) Physical and psychoemotional self-assessment (%)

among athletes after a flight across different time zones (n = 19)

Оценка / Assessment	День / Day
	до отъезда before departure	1-й день day 1	2-й день day 2	3-й день day 3	4-й день day 4	5-й день day 5	6-й день day 6
Физическое состояние / Physical status
1 (плохо) / 1 (bad)	–	–	–	–	–	–	–
2 (неудовлетворительно) 2 (not satisfactory)	–	–	–	–	5,2 %	–	–
3 (удовлетворительно) 3 (satisfactory)	15,6 %	26,4 %	21,0 %	21,0 %	26,3 %	15,8 %	21,0 %
4 (хорошо) / 4 (good)	57,8 %	73,6 %	79,0 %	58,0 %	42,2 %	52,6 %	52,7 %
5 (отлично) / 5 (excellent)	26,6 %	–	–	21,0 %	26,3 %	31,6 %	26,3 %
Эмоциональное состояние / Emotional status
1 (плохо) /1 (bad)	–	–	–	–	5,2 %	–	–
2 (неудовлетворительно) 2 (not satisfactory)	–	–	–	–	–	–	–
3 (удовлетворительно) 3 (satisfactory)	10,6 %	21,1 %	10,5 %	10,5 %	36,8 %	26,3 %	42,1 %
4 (хорошо) / 4 (good)	52,6 %	52,6 %	63,2 %	68,4 %	36,8 %	47,4 %	42,1 %
5 (отлично) / 5 (excellent)	36,8 %	26,3 %	26,3 %	21,1 %	21,2 %	26,3 %	15,8 %

Следует отметить, что 4 из 19 спортсменов наилучшим образом перенесли переезд. Об этом свидетельствовало отсутствие у них жалоб и стабильно высокая оценка («хорошо» или «отлично») своего физического и эмоционального состояния во все дни наблюдения.

Заключение. У спортсменов после шестичасового перелета к месту проведения соревнований наибольшее количество негативных симптомов (жалоб) отмечается на 3–4-й дни пребывания в новой временной зоне (более чем у 50 % спортсменов). Ведущими жалобами являются сонливость, вялость, головная боль и снижение скорости реакции. Кроме того, к частым жалобам у спортсменов относятся проблемы со сном (позднее засыпание, ночные пробуждения, бессонница) на протяжении 5 суток и наибольший показатель зафиксирован в 3-и сутки после перелёта (47,3 %).

Уровень самооценки физического состояния в первый и второй дни исследования спортсмены оценивают «хорошо» (26,4 и 21,0 % соответственно) и «удовлетворительно» (73,6 и 79,0 % соответственно). Начиная с 3-го дня растет число спортсменов, характеризующих свое физическое состояние как «отличное» (более 25 % на 4, 5 и 6-й дни).

Наилучшее эмоциональное состояние у спортсменов отмечается в первые три дня после переезда. В последующие дни оно ухудшается и количество оценок «удовлетворительно» для описания своего эмоционального состояния у спортсменов возрастает и достигает максимума в 42,1 % на 6-й день (т. е. за день до выступления на соревнованиях).