ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КАРАТИСТОВ 10-11 ЛЕТ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Актуальность. Организация учебно-тренировочного процесса у детей, занимающихся каратэ, направлена на эффективное развитие физических качеств, обеспечивающих успешное овладение специфическими приемами и тактикой в данном виде спорта [2]. Уже на начальном этапе подготовки предполагается оптимизация уровня развития общих и специальных физических возможностей у юных спортсменов [9].

В литературе отмечается недостаточная изученность проявления различных физических качеств в каратэ-до, методические аспекты, представленные в Федеральном стандарте [5], носят рекомендательный характер, часто варьируются требования к последовательности обучения у юных спортсменов. В основном, научные публикации касаются вопросов характеристики физической подготовленности каратистов разного возраста в начале и конце макроцикла [10]. Однако представляет интерес динамика общих и специальных физических возможностей на начальном этапе подготовки с учетом сенситивности в условиях дифференцировки годичного периода тренировочного процесса.

Цель исследования: проанализировать параметры общих и специальных физических качеству каратистов 10-11 лет в динамике годичного цикла тренировки на этапе начальной подготовки.

Методы и организация исследования. Общую и специальную физическую подготовленность исследовали у 12 спортсменов 10-11 лет, занимающихся каратэ-до, второго года этапа начальной подготовки. Тестирование физических качеств проводили с учетом контрольных упражнений, представленных в обязательной программе для каратистов начального этапа подготовки [1, 5]. Учитывая, что для данного этапа подготовки отсутствует периодизация тренировочного процесса, уровень физической подготовленности исследовали в зависимости от назначенных контрольных соревнований [7]. Обследование проводили в три этапа: в сентябре (в начале календарного года), декабре (перед контрольными соревнованиями) и июне (после контрольных соревнований) годичного цикла тренировки, в начале занятий после разминки.

Уровень развития общей физической подготовленности определяли по показателям проявления быстроты в тесте «Бег 30 м», ловкости—«Чел ночный бег 3x10 м», скоростно-силовых качеств - «Прыжок в длину с места», силы - «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу», скоростно-силовой выносливости - «Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с», гибкости - «Наклон вперед, стоя на гимнастической скамье».

Специальную физическую подготовленность характеризовали по показателям проявления ловкости в тесте «Кувырки вперед в течение 30 с», быстроты - «Количество ударов гьяки-цки в течение 10 с», скоростно-силовых способностей - «Количество ударов цки+маваши-гери/ура-маваши-гери за 20 с».

Эффективность влияния учебно-тренировочного процесса на уровень физической подготовленности у юных каратистов оценивали по темпу прироста показателей физических качеств на этапах годичного цикла занятий, используя методику В.И. Усакова (2011) [8].

С использованием программы Statistica 10 (StatSoftlnc., США) проводили статистический анализ центральных тенденций и вариаций количественных параметров, которые описывали с помощью медианы и межквартильного интервала (25-й и 75-й перцентили). Для определения статистической значимости внутригрупповых различий использовали непараметрический критерий Вилкоксона. Наблюдаемые различия считались неслучайными при Р<0,05.

Результаты исследования. На всех этапах исследования средние параметры тестируемых физических качеств у каратистов 10-11 лет соответствовали нормативным [5, 7]. Тем не менее, были выявлены особенности динамики уровня физической подготовленности на исследуемых этапах (Таблица 1).

В середине исследования отмечались статистически значимые улучшения показателей при реализации тестов, характеризующих общие физические качества (Р<0,05), тогда как в июне (в конце исследования) отсутствовали изменения в проявлении ловкости, силы, скоростно-силовой выносливости и гибкости (Р>0,05). Отмечался рост параметра быстроты, значительное снижение скоростно-силовых качеств (Р<0,05).

Результаты тестирования специальной физической подготовленности обнаруживали значительное улучшение проявления всех качеств на втором этапе исследований (Р<0,05). Однако в конце годичного цикла тренировки отмечалось положительное развитие только быстроты (Р<0,05), тогда как уровень ловкости и скоростно-силовых способностей снизился (Р<0,05) (Таблица 2).

Различия между показателями на этапах исследования представляют собой объективную информацию, однако изменения параметров физической подготовленности могут быть связаны с естественными качественными и количественными преобразованиями детского организма и не отражать потенциальные возможности физического развития. В связи с этим, был использован метод, объективно характеризующий эффективность учебно-тренировочного процесса, основанный на анализе темпов прироста показателей физических качеств у юных каратистов, определяя как «очень низкие» (1-7%), «низкие» (8-9%), «средние» (1015%), «высокие» (более 15%) [8].

В период с сентября по декабрь отмечалась «вы-

Таблица 1 - Общая физическая подготовленность у тхэквондистов (п=12) на этапах годичного цикла тренировки (median (lower quartile; upper quartile)

Тесты	Сентябрь	Декабрь	Июнь
Бег 30 м (с)	6,55 (6,30; 6,80)	6,05* (5,65; 6,20)	5,75° (5,50; 5,95)
Челночный бег 3x10 м (с)	8,75 (8,40; 9,20)	8,50* (8,30; 8,75)	8,50 (8,25; 8,85)
Прыжок в длину с места (см)	160,00 (159,00; 161,50)	172,50* (170,00; 177,00)	169,50° (166,50; 170,50)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	12,50 (11,00; 14,50)	21,00* (16,50; 23,00)	20,50 (16,00; 22,50)
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 30 с)	23,50 (21,00; 26,50)	31,00* (26,50; 36,50)	29,50 (28,00; 34,50)
Наклон вперед, стоя на гимнастической скамье (см)	5,50 (2,50; 7,00)	9,50* (6,00; 10,50)	9,00 (6,50; 10,50)

Примечание: * - статистически значимые различия между сентябрем и декабрем (Р<0,05); ° - статистически значимые различия между декабрем и июнем (Р<0,05)

Таблица 2- Специальная физическая подготовленность у тхэквондистов (п=12) на этапах годичного цикла тренировки (median (lower quartile; upper quartile)

Показатели	Сентябрь	Декабрь	Июнь
Кувырки вперед (кол-во раз за 30 с)	29,00 (25,50; 30,50)	32,00* (30,00; 33,00)	30,50° (29,50; 31,50)
Удары гьяки-цки (кол-во раз за 10 с)	17,00 (16,00; 18,00)	18,00* (17,00; 19,00)	16,00° (15,00; 17,00)
Удары цки + маваши-гери/ура-маваши-гери (кол-во раз за 20 с)	8,50 (7,50; 10,00)	10,00* (9,50; 11,50)	10,00° (9,00; 10,00)

Примечание: *-статистически значимые различия междусентябрем и декабрем (Р<0,05); ° - статистически значимые различия между декабрем и июнем (Р<0,05)

сокая» эффективность прироста результатов в тестах «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа», «Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с» и «Наклон вперед, стоя на гимнастической скамье», что демонстрировало преимущественное влияние систематических спортивных нагрузок на проявление силы, скоростно-силовой выносливости и гибкости (Рисунок 1). Улучшение остальных физических качеств, в большей степени, определялись естественными факторами развития детского организма.

Рисунок 1 - Эффективность влияния учебно-тренировочного процесса на развитие общих физических качеств в годичном цикле занятий(%)

В конце годичного цикла тренировки отмечались «очень низкие» параметры прироста большинства исследуемых общих физических качеств, что отражало естественное развитие детского организма.

Тестирование специальных физических качеств, проведенное в декабре, обнаружило «высокое» влияние спортивной деятельности на проявление скоростно-силовых способностей и «среднее» - ловкости. В отношении развития качества быстроты прирост в большей степени возникал за счет онтогенетических факторов (Рисунок 2).

Рисунок 2 - Эффективность влияния учебно-тренировочного процесса на развитие специальных физических качеств в годичном цикле занятий (%)

Проведенное тестирование в июне выявило «среднюю» эффективность воздействия тренировочного процесса на развитие быстроты, по сравнению с предыдущим этапом исследования.

Заключение. Таким образом, в первой половине годичного цикла учебно-тренировочного процесса отмечается повышение уровня развития как общих, так и специальных физических качеств у каратистов 10-11 лет. В данном виде спорта такие позитивные изменения обеспечивают увеличение скорости реализации ударных и защитных действий, более эффективное освоение и совершенствование техники и реагирования на действия соперника в изменчивой обстановке, что способствует достижению высоких результатов в спортивных поединках [9]. Значительное улучшение силы и скоростно-силовой выносливости сопровождается эффективной работой и адаптацией нервно-мышечного аппарата, что позволяет юным каратистам противодействовать развитию утомления и длительно поддерживать интенсивность спортивной борьбы [3].

Отсутствие изменений параметров тестирования большинства общих физических качеств и снижение показателей специальной физической подготовленности в конце годичного цикла учебно-тренировочного процесса можно объяснить низким объемом запаса двигательных навыков и возможностей оценки мышечных усилий для сохранения боевого положения у каратистов начального этапа подготовки. Возникающая в результате активных двигательных действий недостаточная скорость восстановления энергетических резервов, сопровождается развитием утомления у спортсменов.

Учет сенситивных периодов онтогенеза позволяет объяснить эффективность тренировочного процесса в отношении развития некоторых физических качеств юных каратистов. Наиболее интенсивный естественный прирост гибкости, особенно в суставах позвоночного столба, лежит в возрастных рамках 7-11 лет [4], что позволило получить высокие результаты в условиях систематических спортивных нагрузок. Полученный прирост силы и скоростно-силовых способностей также подтверждает гетерохронность их развития у детей, занимающихся каратэ [6]. Несмотря на ограничение регуляторных возможностей центральных и периферических факторов физические нагрузки обеспечили благоприятный фон для совершенствования внутримышечной и межмышечной координации, реактивности мышечных структур и, как следствие, значительного роста данных физических качеств.

Полученная динамика показателей физической подготовленности у каратистов на этапах годичного цикла тренировочного процесса позволяет дифференцировать усилия, направленные на развитие тех или иных физических качеств, учитывая сенситивные периоды, с целью развития функциональных резервов и адаптации к спортивным нагрузкам. Это способствует формированию долгосрочного прогноза спортивного потенциала юных каратистов уже на начальном этапе подготовки.