Физическая культура и спорт как основополагающий фактор физической безопасности личности

Физическая культура, спорт - это неотъемлемая составляющая здорового образа жизни человека и, как следствие, краеугольный камень физической безопас-ности личности. Многочисленные статистические данные подтверждают тот факт, что недостаток физической активности является одним из факторов риска развития хронических заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний, которые считаются основной причиной смерти в современном мире.

Спорт помогает укрепить такие важные ценности, как командный дух и согла-сие, а также способствует личностному развитию и самореализации человека. Спорт способствует укреплению дружбы, взаимопонимания и безопасности не только среди населения, но и между различными странами. Безусловно, занятия спортом сопряжены с риском получения травм в результате несчастных случаев во время тренировок и выступлений на соревнованиях. По данным статистики примерно каж-дая пятая травма связана со спортом. Конечно, не все травмы могут принести большой вред здоровью, но значительная часть этих травм, например, такие как сотря-сения мозга или же травма колена, являются серьезными.

Серьезные травмы часто приводят к длительному отсутствию физической активности не только в спорте, но и в повседневной жизни человека. Травмы могут привести к некоторым хроническим заболеваниям, таким как остеоартрит, который представляет собой повреждение хрящей, а также окружающих их тканей. К счас-тью, существует множество возможностей для предотвращения спортивных травм, например, путем повышения безопасности спортивной инфраструктуры и оборудо-вания, использования защитных средств, неукоснительное следование правилам техники безопасности и проведение профилактики травматизма.

Таким образом, профилактика травматизма в спорте имеет большое значение для людей, которые занимаются спортом и физической подготовкой. Правильная организация и проведение спортивных и тренировочных занятий способствует улуч-шению спортивных результатов и повышению здоровья населения, вследствие чего растет уровень жизни общества, снижаются финансовые затраты системы здравоох-ранения и работодателей, которые вынуждены тратить финансовые средства на оп-лату больничных листов.

Также, существует некое мнение о том, что если бы сторонники физической культуры постоянно говорили о проблемах безопасности, то люди, боясь получить травмы, не стали бы вести активный образ жизни. Небезопасная деятельность яв- ляется одним из основных препятствий на пути к постоянной физической активности [1, с. 35].

Таким образом, высокий уровень безопасности способствует повышению фи -зической активности, и поэтому сочетание физической активности и профилактики травматизма увеличит положительный эффект для здоровья человека. Вопросы обеспечения физической безопасности и профилактики травматизма должны иметь первостепенное значение для спортивных организаций и общественных объеди-нений, государственных и местных органов власти, отвечающих за спортивную дея-тельность и пропаганду физической культуры среди населения.

В связи с этим, рассмотрим основные принципы решения проблемы спортив-ных травм и приведем несколько примеров применения системного подхода к по -вышению безопасности при проведении соревнований и тренировок. Травму обыч-но определяют как физический ущерб, который возникает в человеческом теле внезапно, когда занимающийся неожиданно подвергается воздействию невыносимых уровней внешней энергии или сил. Время между воздействием внешней энергии или же сил и появлением травмы относительно короткое. Травмы, возникающие в результате длительного воздействия внешних факторов, представляют собой зна-чительную часть всего спектра травм, связанных со спортом, и поэтому не стоит откладывать их профилактику, а также упускать их из виду. Трудность здесь заключается в том, что из-за более длительного эффекта воздействия причинно-следственную связь не всегда можно заметить [2, с. 25].

«Спортивные травмы» обычно определяются как любая физическая жалоба, полученная игроком в результате игры или тренировки. Кроме того, как правило, существует четкое различие между острыми и хроническими травмами. Острая травма возникает в результате определенного события, произошедшего с челове-ком, в то время как хронические травмы вызваны получением многократных микротравм без конкретного события. Больничные записи, статистика страхования или обследования, которые в основном используются для сбора данных, как правило, сосредоточены на острых травмах.

В большинстве стран существует государственная политика в области пропаганды спорта и физической активности, одобренная государственными и мест -ными органами власти и спортивным сектором. Однако не везде существует четкая государственная стратегия обеспечения безопасности в спорте. Сектор организован -ного спорта характеризуется иерархической структурой от низового любительского уровня игры до соревнований элитного уровня с сильными механизмами верти -кальной координации между различными уровнями и операторами в границах каждой из отдельных спортивных категорий.

Главная задача государственной политики состоит в развитии физической культуры и массового спорта как способа оздоровления населения, повышения уровня физического развития и совершенствования населения, а также профилак-тики травматизма в спортивной деятельности.

Каждый вид спорта имеет свои специфические характеристики и, как след -ствие, свой собственный характерный профиль травматизма, который требует инди- видуального набора мер для снижения риска и бремени травм в соответствующем виде спорта.

Укрепление здоровья является тем процессом, который позволяет людям не только контролировать свое здоровье, но и разными способами улучшать его. Также, это комплекс мер, направленных на повышение качества физического здо-ровья и благополучия в целом. Одним из важных принципов физической безопасности личности и улучшения здоровья населения считается физическая активность. Благодаря физическому труду мы получаем положительные эмоции, в организме человека происходят определенные изменения, и поэтому мы ощущаем себя более привлекательными, сильными, а главное - становимся здоровыми. Если же человек живет малоподвижным образом жизни, не занимается физической подготовкой и спортом, то это, в конечном итоге, приводит к низкой работоспособности, к рас -сеяности, появлению хронических заболеваний и многому другому.

Культура здорового образа жизни позволяет людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его, а также вовлекает население в спортивные массо-вые мероприятия, которые направлены на укрепление здоровья и профилактику здорового образа жизни [3, с. 120].

Образ жизни здорового человека невозможно совместить с вредными при -вычками, так как они оказывают разрушительное воздействие на организм чело -века. Так, курение или же употребление алкогольных напитков ведут к различным заболеваниям, что впоследствии ухудшают качество и сокращает продолжитель-ность жизни. Чтобы не получить дополнительный стресс для организма лучшим решением является постепенный отказ от них.

Распорядок дня считается одним из основных компонентов для нормальной жизнедеятельности, так как при правильном составлении плана на день повышает -ся производительность труда. Чтобы не было чувства переутомления, нужно под -держивать оптимальное соотношение труда и отдыха, а также чередовать физи-ческие и умственные нагрузки. Если же пренебрегать отдыхом и вовремя не восста-навливать силы, то впоследствии, это негативно сказывается на работе головного мозга: рассеивается внимание, затормаживаются мыслительные процессы и ухуд-шается концентрация, поэтому для эффективной умственной и физической работы важно уделять сну примерно 7-8 часов.

Особое внимание уделяется личной гигиене. Чтобы предостеречь себя от бо-лезней и оставаться здоровым, необходимо каждый день соблюдать правила по уходу за собственным организмом.

Не менее важную роль в сохранении собственного здоровья играет рацио -нальное сбалансированное питание. При нерегулярном питании организм человека испытывает дополнительную нагрузку, что приводит к различным нарушениям пи -щеварительного тракта. Необходимо систематически употреблять здоровую пищу, а также разумно распределять и регулировать ее получение в течение всего дня. Именно пища компенсирует нашу энергию, которая тратится за весь день, поэтому переедание или же недоедание может привести к нежелательным последствиям. Рацион каждого человека должен состоять их таких элементов, как белки, жиры, углеводы, различные витамины и минералы, если же какой-либо из элементов будет выпадать из этого списка, то это приведет к плачевным последствиям. Пра-вильное питание по праву считается залогом общего здоровья и особенно важно для людей, занимающихся спортом и физической подготовкой.

Тематические исследования дают убедительные доказательства о том, что физическая культура является одним из самых эффективных способов для укрепления здоровья. Стратегии укрепления здоровья могут развивать, изменять образ жизни и оказывать влияние на социальные, экономические и экологические усло-вия, определяющие здоровье.

Четыре стратегий, имеющих особое значение для достижения успеха:

• 1)    выстроенная государственная политика в области здравоохранения;

• 2)    создание благоприятной окружающей среды;

• 3)    развитие личных навыков;

• 4)    улучшение медицины.

На здоровье влияет множество сложных и взаимосвязанных факторов. К ним относятся:

• 1)    индивидуальное поведение и убеждения человека;

• 2)    семейное окружение;

• 3)    культура сообщества и работы;

• 4)    практика и политика;

• 5)    широкие социально-экономические факторы, такие как культура, законодательство, средства массовой информации и экономика.

Последние несколько лет были важны для укрепления здоровья, как всего общества, так и конкретного человека и сегодня государство уделяет особое внимание вопросам профилактики здорового образа жизни и безопасности личности в целом. Это происходит в ответ на значительные изменения, которые проявляются уже несколько лет не только в нашей стране, но и по всему миру, а именно каждоднев-ный рост числа заболеваний, демографические изменения (рост и старение населе-ния), изменения в образе жизни человека.

В настоящее время в нашей стране, да и во всем мире величайшей ценностью считается здоровье населения, которое рассматривается как предпосылка полно -ценной и счастливой жизни. На основе крепкого здоровья можно достичь высокого уровня развития физических качеств человека, которые представляют собой со -циально-обусловленные совокупности биологических и психических свойств чело -века [4, с. 183].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что физическая культура являет -ся наилучшим методом и незаменимым способом профилактики различных забо-леваний, оздоровления человека и обеспечения физической безопасности личности. Влияние спорта на организм человека дает веские основания для организации и проведения обязательных занятий по физической культуре во всех общеобразо-вательных учреждениях [5, с. 42].

Чтобы повысить уровень эффективности физической культуры нужно создать многочисленные условия, которые позволят человеку с раннего возраста вести здо-ровый образ жизни и заниматься физической подготовкой и спортом. Правильный образ жизни, предполагающий систематические занятия физической подготовкой, является основополагающим фактором улучшения состояние здоровья населения в целом и физической безопасности личности в частности.