Физическая культура как составная часть культуры общества

Физическая культура является основной частью культуры общества, которая представляет собой комбинацию различных ценностей и знаний, созданных и подходящих для целей физического и интеллектуального развития человеческих способностей

Одной из основных функций физической культуры является развитие здоровья, развитие двигательных способностей человека, развитие спорта, повышение уровня спортивных достижений. Она охватывает общественную и личную гигиену, гигиену труда, жизнь, отдых, использует природные силы природы (солнце, воду и воздух) ради исцеления тела, является подсистемой по отношению к системе универсальной человеческой культуры.

Здоровье - бесценный актив не только для каждого человека, но и для всего общества. На встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, мы желаем им хорошего и крепкого здоровья, поскольку это основное условие и залог долгой и счастливой жизни. Здоровье помогает людям решать сложные проблемы, дает возможность жить счастливо. Хорошее здоровье, разумно сохраненное самим человеком позволяет обеспечить ему долгую и активную жизнь.

Физическая культура очень важная для поддержания здорового образа жизни. Частое и упорное занятие физической культурой не только укрепляют организм, но и придают красивый облик человеку. Улучшается сон, нормализуется давление и т.д.

По мнению Е. Гольдсмит (1980), здоровье - это состояние, способ поддержания здоровья; то есть долговременная способность организма оправиться от физических, химических, инфекционных, психологических и социальных последствий. И.И. Брехман рассматривает здоровье как способность организма, позволяя поддерживать, в соответствии с возрастом, стабильность перед лицом внезапных изменений в сенсорной, вербальной и структурной информации. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (1946 г.), здоровье - это состояние физического, умственного и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Урбанизация и городской образ жизни приводят к некоторому отставанию эмоционального развития личности от роста интеллектуального начала в ее жизнедеятельности. Наряду с экологическими проблемами, перед человеком, пытающимся сохранить свое здоровье, могут вставать и другие, не менее важные, проблемы. По мнению Н.М. Амосова (1987), здоровый образ жизни включает в себя: профилактику заболеваний, регулярные физические нагрузки, соблюдение режимов сна и питания, умение расслабляться и отдыхать.

Научные свидетельства показывают, что большинство людей, соблюдая гигиенические правила, имеют возможность прожить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают простейшие, основанные на науке нормы здорового образа жизни. Некоторые из них стали жертвами бездействия (гиподинамия), вызывая преждевременное старение, другой избыток пищи, с почти неизбежным развитием ожирения в этих случаях, склерозом сосудов, а некоторые - диабетом, другие не могут отдыхать, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддавшись пагубной привычке к курению и алкоголю, активно сокращают свою жизнь. Например, одна сигарета занимает около 13 минут жизни. Если вы курите часто и много, то эта плохая привычка значительно уменьшит жизнь человека.

Теоретический анализ и обобщение опыта педагогической практики дает основания полагать, что физическая культура связана с организацией шести взаимосвязанных между собой подсистем физического воспитания; спорт; профессионально-прикладная физическая подготовка; формы упражнений; обучение. Компоненты системы управления физической культурой различаются по целям, задачам и направлениям процесса обучения, которые находятся во взаимосвязи с другими подсистемами.

Результатом деятельности физической культуры является физическая подготовленность и степень совершенствования двигательных навыков и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивных достижений, нравственности. эстетическое, интеллектуальное развитие.

Таким образом, физическую культуру следует рассматривать как особый вид культурной деятельности, включая социальную жизнь, образование, воспитание, организацию работы, повседневную жизнь и здоровый отдых. Физическая культура проявляет свое образовательное, образовательное, медицинское, экономическое и общее культурное значение, способствует возникновению такого социального общения, как физическое движение. Физическое воспитание как педагогический процесс должен основываться на следующих положениях:

• 1.    Укрепление здоровья студентов, предотвращение распространения физической культуры и спорта;

• 2.    Медицинский контроль за организацией физического воспитания;

• 3.    Определение физического развития и физической готовности студентов;

• 4.    Повышение двигательной активности учащихся и школьников.

• 5.    Продвижение физической культуры и спорта как компонента здорового образа жизни;

• 6.    Повышение качества физического воспитания.

Необходимость реализации этих указаний привела к разработке комплекса мер по физической культуре и здоровью в формировании безопасного образовательного пространства для здоровья.

Стиль жизни человека, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, вкусы, склонности. Он выступает в качестве важного признака индивидуальности, проявления его относительной независимости, его способности строить себя как человека в соответствии с его собственными представлениями о полной, интересной жизни в духовных, моральных и физических терминах. Это подчеркивает, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни. Вы не можете сидеть за компьютером долго или смотреть телевизор, потому что это портит зрение. Вы не можете есть вредные продукты, потому что это также приводит к проблемам со здоровьем. Не нужно пить алкоголь, дым и так далее. Такие основные моменты человек должен понять уже с раннего детства.

Наиболее полно взаимосвязанные отношения между образом жизни и здоровьем выражаются в концепции «здорового образа жизни», которая объединяет все, что способствует выполнению определенных профессиональных, общественных и домашних функций в условиях, необходимых для здоровья, и выражает ориентацию на формирование, сохранение и укрепление индивидуального и общественного здоровья.

«Умирает только хилый и слабый, здоровый и сильный всегда побеждают в борьбе за существование». Эти слова сказал Чарльз Дарвин, великий натуралист и путешественник. Чтобы жить долго и не болеть, вам нужно заниматься физическим воспитанием. Реальные спортсмены преодолевают различные трудности на своем пути, победы не даются сразу. Сила не от физических способностей, а от несгибаемой силы воли. Здоровый образ жизни - это ключ к успеху.

Здоровый образ жизни выражает ориентированность человека на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний - первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активной двигательной деятельности.

Главными критериями здорового образа жизни являются:

• -    любая двигательная активность (прогулки, бег, физические нагрузки);

• -    закаливание организма;

• -    здоровое питание (овощи, фрукты, различные каши);

• -    гигиена труда и отдыха;

• -    личная и общественная гигиена;

• -    благоприятная атмосфера взаимоотношений в коллективе.

Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни - это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д.

Социальная среда - это окружающие социальные, материальные и духовные условия ее существования и деятельности. Окружающая среда в широком смысле понимания, экономики, общественных институтов, общественного сознания и культуры. Социальная среда в узком смысле включает в себя непосредственную среду человека - семью, труд, обучение и другие группы. Окружающая среда - это среда обитания и деятельности человека, окружающая естественный и материальный мир, созданные им. Окружающая среда включает в себя природную среду и искусственную среду, то есть совокупность элементов окружающей среды, созданных из природных веществ, трудом и сознательной волей человека и не имеющих аналогов в девственной природе.

Также нужно соблюдать определенный режим дня, вставать примерно в 8 утра и делать зарядку, ложиться в 9-10 чтобы не перегружать организм.

Раньше под «здоровьем» люди понимали здоровье в узком биологическом смысле. С этой точки зрения, здоровье можно рассматривать как универсальную способность диверсифицировать в окружающей среде. В этом случае речь идет о физиологической приспособляемости человека. Но это лишь часть концепции здорового образа жизни. Здоровый образ жизни в широком смысле - это своего рода социальная ценность, укрепление которой является важнейшей задачей любого цивилизованного общества. Здоровый образ жизни, по мнению ведущих медицинских экспертов, в области физического воспитания - это реализация целого комплекса единой научно обоснованной медицинской, биологической и социально-психологической системы труда и отдыха превентивных мер, психоэмоциональной перегрузки, преодоления трудности, связанные со сложными экологическими условиями среды обитания и устранением гипокинезии.

С 2005 года государство заметно активизировало свою политику в области здравоохранения и вовлечение населения в физическую культуру и здоровый образ жизни. По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, общая заболеваемость всего населения растет с каждым годом, например, с 2010 по 2011 год эта цифра увеличилась более чем на 2 миллиона случаев. Рост этого показателя обусловлен ростом заболеваемости населения и улучшением материальной базы медицинских учреждений.

Существует определенный уровень личности, который характеризуется общими показателями рационального содержания, структуры и использования активного моторного режима. Этот уровень определяется восстановлением анаболических свойств после активной трудовой деятельности, увеличением и накоплением пластических и энергетических ресурсов организма, увеличением его потенциала и эффективности.

Чтобы улучшить свои физические способности, люди зачисляются в различные спортивные группы, занимаются фитнесом. Это способствует росту патриотизма, вероисповедания. Особенно это проявляется у спортсменов или у людей с активным укладом жизни, которые занимаются утренней гимнастикой, бегают или идут в зал.

В содержание физической культуры как социального явления входят средства и способы деятельности по освоению уже имеющейся информации о развитии физических сил человека и других аспектах его развития, связанных с этим процессом, а также средства и способы творческой деятельности, направленной на дальнейшее изучение и раскрытие закономерностей в этой области знаний. Особое значение приобретает практическая реализация специфическими средствами и методами различных видов физической культуры, целей, задач, социальных идей в интересах совершенствования сущностных сил молодого человека (развитие физических качеств, двигательных навыков и др.), а также формирование ценностных ориентации и создание ценностей (материальных, социальных, духовных и др.).

В настоящее время в теории физической культуры амортизируется обширный объем знаний о философском, теоретическом, культурном и научном характере. В то же время возникла острая необходимость в их объединении, систематизации и целостном понимании, что привело к появлению и формированию новой независимой научной и образовательной дисциплины.

Одна из главных ЗОЖ - культурная трансформация и развитие. Поэтому физическая культура является основной составляющей здорового образа жизни.