Физическая культура в жизни современной молодежи

Говоря о студентах, стоит упомянуть, что в настоящее время уровень физической подготовки молодёжи в большинстве своем не отвечает современным требованиям. Согласно статистике, огромное количество студентов часто болеют, имеют проблемы с лишним или недостаточным весом, плохую осанку, а то и вовсе проблемы опорно-двигательного аппарата. Помимо этого, у многих имеются психические отклонения и прочие проблемы с ментальным здоровьем, которые могут выливаться в нездоровые привычки. По этим причинам в наше время вопрос физической культуры и спорта, а точнее, необходимости данной дисциплины, стоит достаточно остро.

В народе ходит поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух». Она была актуальной тогда, и, несомненно, остается актуальной сейчас. Занятия спортом влияют не только на физическое здоровье и внешний вид, но также и на психическое самочувствие людей [1]. Почти все люди сталкиваются со стрессом и различными проблемами в жизни, будь то расставание, ссора с близкими, неприятные или сложные ситуации на работе или учебе. Данные проблемы негативно влияют на самочувствие человека, его активность и на его мироощущение в принципе. Огромное количество стресса люди встречают как раз в молодом возрасте, когда они сдают экзамены, поступают в университет или вовсе ищут свою первую работу. Как раз в такой пе- риод жизни необходимо осторожно обращаться со своим здоровьем, ведь чаще всего, желая справиться со стрессом, молодые люди могут приобрести целый ряд вредных привычек, которые впоследствии плохо скажутся на их жизни [2]. В их числе: курение, алкоголизм, чрезмерное времяпровождение за компьютером и многие другие. Все это, несомненно, снимает стресс, но оказывает колоссальное влияние на психическое и физическое здоровье человека.

Занятия спортом же, наоборот, помимо снятия стресса еще и оказывают исключительно положительное влияние на здоровье. Многие при душевных переживаниях занимаются спортом, идут в тренажерный зал или попросту выходят на пробежку, на улицу. Данный способ борьбы со стрессом не только помогают отвлечься от проблем, но и улучшает здоровье, укрепляет физическую форму и улучшает самочувствие. Люди, которые справляются с ментальными проблемами, таким образом, как правило, более спокойны и морально устойчивы, нежели те, кто подавляют в себе переживания или, что еще хуже, заглушают свои проблемы вредными привычками [3].

Жизнь студента наполнена огромным количеством стрессовых ситуаций. Нынешние учебные планы оказывают огромное психологическое воздействие на учащихся, что уж говорить о регулярных экзаменах, пересдачах и зачетах. Именно поэтому занятия физической культуры важ- ны, ведь, как я сказала выше, спорт и физические нагрузки помогают справиться с проблемами в жизни и накопившимся стрессом, а также обеспечивает хорошую мозговую активность на протяжении всего учебного процесса [4].

Физическая культура - это одна из тех вещей, которая необходима в жизни людей, а особенно в жизни студентов. Благодаря ей на занятиях помимо всего вышеперечисленного развивается дисциплина и целеустремленность, а успехи и вовсе хорошо поднимают настроение и самооценку.

Физическая культура развивает лидерские качества, помогает улучшить свои социальные навыки. Студенты, регулярно занимающиеся физической культурой или спортом, более активно проявляют себя, могут высказать свою позицию и имеют повышенную стрессоустойчивость [5]. Такие люди так же чаще всего имеют определенный режим дня, а значит, менее склонны к недосыпу или недоеданию.

Так же стоит отметить, что многие студенты, не имеющие каких-то успехов в академической сфере, часто находят себя в спорте. Физическая культура представляет учащимся разные виды спортивных занятий, будь то игры (баскетбол, волейбол), боевые искусства (бокс, тхэквондо) и многие другие. У студентов есть возможность присоединиться к данным видам спорта, опробовав его пару раз на занятиях, и, возможно, даже добиться успехов в данной области, что положительно скажется не только на его физических качествах, но и на самочувствии, самооценке.

Таким образом, можно сделать вывод, что физическая культура и спорт призваны сохранять и укреплять здоровье людей, как физическое, так и ментальное.

Сейчас можно наблюдать, что в обществе набирает популярность тенденция ведения здорового образа жизни. Многие люди осознанно выбирают здоровое питание и начинают заниматься спортом, а также начинают вести личные блоги, где рассказывают о своих успехах, делятся советами и наставлениями, а также активно призывают своих подписчиков к борьбе с вредными привычками и сидячим образом жизни. Именно благодаря таким блогерам и прочим медийным личностям все больше и больше людей уделяют внимание своему здоровью, и это хорошо. С ростом популярности тренда здорового образа жизни растет так же и число тех, кто меняется в лучшую сторону.

Физическая культура имеет огромное значение для студентов и молодежи, поскольку помогает поддерживать здоровье, улучшать физическую форму, повышать настроение и улучшать общее самочувствие. Современный образ жизни, особенно для студентов, подразумевает большое время, проведенное в сидячем положении, ассоциируется с недостатком движения и большим стрессом [6]. Именно поэтому занятия физической культурой являются необходимыми для поддержания физического и ментального здоровья людей.

Один из главных аспектов пользы физической культуры - это возможность улучшить физическую форму и укрепить здоровье человека. Регулярные занятия помогут улучшить выносливость и гибкость, укрепить мышцы. Это, в свою очередь, позитивно отразится на общем самочувствии и повышении бодрости духа. Проведение времени в спортзале, на тренировках или на занятиях физической культуры также является отличным способом для студентов расслабиться после учебы, избавиться от стресса и напряжения, или же, если занятие стоит с утра, окончательно отойти от сна и приготовиться к учебе.

Кроме того, физическая культура способствует развитию лидерских качеств, улучшению социальных навыков. Участие в спортивных мероприятиях, соревнованиях и тренировках помогает развивать у студентов важные навыки, такие как целеустремленность, сила воли и коллективное взаимодействие. Эти качества могут оказаться полезны не только в спорте, но и в повседневной жизни, учебе и даже карьере.

Физическая активность способствует улучшению умственной активности студентов. Многие исследования показывают, что благодаря регулярным занятиям спортом улучшается память и концентрация.

Можно сказать, что физическая культура очередь, повышает академическую эффек-стимулирует активность мозга, способ- тивность.

ствует улучшению его работы, что, в свою