Физические нагрузки при бронхиальной астме

Начнём с определения. Бронхиальная астма - это заболевание, основывающееся на увеличенной чувствительности бронхов к раздражителям, из-за которой происходит сужение бронхов, что ведет к нарушению их проходимости.

При заболевании у человека развивается отёк и утолщение стенок бронхов, а также сокращаются мышечные волокна бронхов, в результате чего начинает накапливаться слизь и усложняется прохождение воздуха.

К основным симптомам при бронхиальной астме относят:

• •    Кашель,

• •    Одышка,

• •    Свист при дыхании,

• •    Нарушение ЖКТ,

• •    Повышенная частота дыхания.

Людям с бронхиальной астмой сложнее даются физические нагрузки, однако это не значит, что им стоит прекращать заниматься спортом. Для них подойдет волейбол, плавание, ходьба или гимнастика, а также другие виды спорта и физическая активность, при которых физические усилия проходят в короткие периоды.

Для диагностики бронхиальной астмы необходимо проконсультироваться с врачом, но если вы сомневаетесь стоит ли вам обратиться за помощью к специалисту, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• •     Замечали ли вы хрип при дыхании?

• •     Беспокоит ли вас кашель по ночам?

• •     Стали ли вам сложнее даваться физические нагрузки?

• •     Участились ли случаи заболеваний, которые включают

в себя кашель и отдышку?

• •     Вызывает ли у вас дискомфорт присутствие аллергенов?

Таких, как домашние животные, цветение, пыль и другие.

Важно следить за своим здоровьем и диагностировать заболевание как можно раньше, ведь при отсутствии должного лечения могут возникнуть осложнения. Основными из них являются:

• •     Легочное сердце,

• •     Расстройства эндокринной системы,

• •     Неврологические расстройства,

• •     Пневмосклероз,

• •     Ателектаз легких,

• •     Аритмия сердца и другие.

Лечение бронхиальной астмы требует систематического подхода и включает в себя сразу множество различных элементов. К ним относят: медикаментозное лечение, исключение воздействия аллергенов, массаж, закаливание и физические нагрузки. Рассмотрим основные из этих элементов.

• 1.    Медикаментозное лечение.

• 2.    Исключение воздействия аллергенов:

• 3.    Физические нагрузки и лечебная физкультура.

Данный вид лечение включает в себя: ингaляциoнныe и cиcтeмныe глюкoкopтикoстeрoиды, теофиллины длительного действия, aнтилейкoтриeновыe препараты и антитела к иммунoглoбyлинy E.

Основными источниками аллергенов выступают домашние животные и пылевые клещи. На человека с бронхиальной астмой могут оказывать влияние сразу несколько различные аллергенов. В такой ситуации сложно определить какой вклад вносит каждый из аллергенов. Для установления влияния аллергена на заболевания, предлагается прибегнуть к кожным пробам, так как это довольно недорогой и эффективный способ определения аллергии. Один из наиболее эффективных способов избежать контакта с пылевыми клещами – это использование непроницаемого для них постельного белья, ведь наибольший контакт происходит именно во время сна.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме состоит из дыхательной гимнастики, подготовительных упражнений, ходьбы, плавания и других элементов.

Перед тем, как рассматривать лечебную физкультуру, давайте обозначим ее основные задачи, к которым относят:

• •     Снижение уровня напряженности,

• •     Снижение спазмов в бронхах,

• •     Правильное управление дыханием,

• •     Укрепление мышц, участвующих при дыхании,

• •     Улучшение самочувствия,

• •     Повышение выносливости.

А теперь подробнее рассмотрим сами виды физической нагрузки.

В основе дыхательной гимнастики лежат: глубокие и медленные вдохи, дыхание грудью и диафрагмой, переключение между дыханием грудью и диафрагмой, дыхание в наклоне, дыхание с выполнением приседаний, а также такие упражнения, как “насос” “шаг назад” и “шаг вперед” и другие. Также подойдут упражнения, которые способствуют отхаркиванию мокроту, дозированная ходьба или легкий бег, при которых используется правильная техника дыхания и прочие.

В заключении нужно сказать, что для восстановления больному необходимо выполнять все рекомендации врача, исправно принимать лекарства, заниматься лечебной физкультурой, следить за своим дыханием и ограничивать контакт с аллергенами, которые пагубно на него влияют. Благодаря такому подходу, удастся значительно снизить дискомфорт, который может доставлять бронхиальная астма.