Формирование эффективной адаптации кардиореспираторной системы женщин 30-50 лет при занятиях оздоровительной системой Дж. Пилатеса
Автор: Андреева М.В.
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Интегративная физиология
Статья в выпуске: 37 (213), 2010 года.
Бесплатный доступ
Описывается динамика объемных и объемно-скоростных показателей функции внешнего дыхания, особенности адаптации сердечно-сосудистой системы и ее регуляции женщин в возрасте 30-50 лет в процессе занятий по системе Дж. Пилатеса.
Объемные (желвд, желвыд, мвл, до, чд), объемно-скоростные (фжелвыд, офв1выд, пос, мос25, мос50, сос0, 2выд, сос25-75 ис) показатели системы внешнего дыхания, величины гемодинамики (чсс, уо, ад), спектральный анализ чсс, сад, ортопроба, женщины в возрасте 30-50 лет, система упражнений дж. пилатеса
Короткий адрес: https://sciup.org/147152768
IDR: 147152768
Текст научной статьи Формирование эффективной адаптации кардиореспираторной системы женщин 30-50 лет при занятиях оздоровительной системой Дж. Пилатеса
О большой популярности данной системы во всем мире свидетельствует и тот факт, что созда ется новое оборудование для занятий, а также развиваются другие направления на базе классического «пилатеса»: Stott Pilates, Dance Pilates.
Несмотря на почти 100-летний период применения оздоровительной системы Дж. Пилатеса в работе с людьми разного возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности, механизмы эффективной адаптации и регуляции кардиореспираторной системы под влиянием упражнений по системе Дж. Пилатеса не освещены в современной литературе.
Таким образом, учитывая вышесказанное, была поставлена цель исследования: обосновать физиологические механизмы адаптационных изменений функции внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы и ее регуляции женщин в возрасте 30-50 лет под влиянием упражнений по системе Дж. Пилатеса.
Организация и методы исследования. В исследовании принимали участие 80 женщин в возрасте 30-50 лет, по результатам ежегодных медицинских осмотров, отнесенных к первой и второй группам здоровья [3]. Из них: основная группа - 40 человек, контрольная группа - 40 человек. В состав основной группы входили женщины, ранее занимавшиеся по системе Дж. Пилатеса по программам базового, начального уровней с элементами среднего уровня. Уровень подготовленности испытуемых к системе Дж. Пилатеса оценивался по шкале критериев [2], то есть женщины хорошо владели техникой грудного дыхания без задержек, выполняли упражнения довольно легко и практически без пауз. Женщины основной группы занимались по разработанной программе упражнений [5, 6] 3 раза в неделю по 60 минут в вечернее время в течение 6 месяцев. Программа занятий для женщин контрольной группы включала силовые упражнения из системы каланетик, упражнения с гантелями, элементы атлетической и ритмической гимнастик.
Изучение объемных, скоростных и объемноскоростных показателей внешнего дыхания проведено с помощью аппарата «Этой».
Исследование состояния кровообращения проводилось с помощью неинвазивной биоимпеданс -ной технологии «Кентавр» (фирма «Микролюкс», г. Челябинск; регистрационное удостоверение Минздрава РФ № 29/08050902/4634-02 от 27.10.2002, действительно до 30.09.2012; сертификат соответствия № РОСС. RU. АЮ 45.В00211). Проведен спектральный анализ следующих показателей: ЧСС, У О, МОК, ФВ, САД.
Функциональные резервы организма оценивались по реакции сердца, сосудистого русла и систем регуляции на активную ортопробу (АОП).
Результаты исследования. Исследования, проведенные нами после 6-месячной программы, свидетельствуют о повышенной функциональной способности легких, обеспечиваемой возросшей силой и выносливостью дыхательной мускулатуры, а также повышенной эластичностью легких и увеличенной экскурсией грудной клетки. Это подтверждается ростом таких показателей как ЖЕЛ, МОД, МВЛ, ДО, РО. Результаты представлены в табл. 1.
Анализируя данные табл. 1, мы можем наб людать рост ЖЕЛ у женщин в возрасте 30-40 лет как на вдохе от 3,30 до 3,74 л, так и на выдохе от 3,45 до 3,85 л (107,24 % от должной). У женщин в возрасте 41-50 лет также величины ЖЕЛ после тренировочной программы превосходили должные и составили: на вдохе 3,39 л и на выдохе 3,65 л (109,60 % от должных). Повышение ЖЕЛ было обусловлено увеличением ДО, который у женщин в возрасте 30-40 лет имел статистически значимое увеличение. Достоверно изменились показатели ЧД у женщин обеих возрастных групп. Так, до эксперимента ЧД составляла 16,32-16,68, а после эксперимента снизилась до 11,64-12,31. Показателем, наиболее полно характеризующим механическую вентиляционную функцию легких, является МВЛ за 1 мин. Динамика данного показателя характеризовалась повышением на 15-18 %.
Особо ценными для диагностики состояния аппарата внешнего дыхания являются объемноскоростные показатели, определяющие проходимость на уровне крупных, средних и мелких бронхов. Согласно данным табл. 1, динамика показателей ОФВ1вьщ, ФЖЕЛВЬ1Д, у женщин обеих возрастных групп свидетельствует о повышении вентиляционной функции легких и мощности дыхательной мус-
Таблица1
Изменение объемных, объемно-скоростных показателей внешнего дыхания у женщин в возрасте 30-50 лет после проведенной программы, (М * т)
|
Показатели |
Возрастные группы, лет |
Фоновые данные (1) |
Повторные исследования |
Достоверность, р(1-2) |
|
|
Основная . группа (2) |
Контрольная группа (3) |
||||
|
ЖЕ Л вд л |
30-40 |
3,30 ±0,14 |
3,74 ±0,13 |
3,51 ±0,21 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
2,92 ± 0,15 |
3,39 ±0,14 |
3,30 ± 0,17 |
р < 0,05 |
|
|
ЖЕЛВЫД, л |
30-40 |
3,45 ±0,11 |
3,85 ±0,13 |
3,68 ±0,14 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
3,12 ±0,16 |
3,65 ± 0,13 |
3,43 ±0,18 |
р < 0,05 |
|
|
МВЛ, л |
30-40 |
85,72 + 4,28 |
99,12 ±3,89 |
91, 24 ±4,01 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
75,76 + 4,40 |
89,80 + 4,21 |
86,30 ± 4,38 |
р < 0,05 |
|
|
ЧД, мин |
30-40 |
16,68+1,14 |
11,64+1,32 |
14,21 ± 1,29 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
16,32 ± 1,27 |
12,31 ± 1,29 |
13,82 ± 1,16 |
р < 0,05 |
|
|
до, л |
30-40 |
0,49 ± 0,09 |
0,73 + 0,06 |
0,59 ±0,11 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
0,44 ±0,10 |
0,64 ± 0,05 |
0,57 ±0,10 |
||
|
ФЖЕЛВЫД, л |
30-40 |
3,28 ±0,12 |
3,64 ± 0,09 |
3,51 ±0,12 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
2,96 ±0,13 |
3,35 ± 0,10 |
3,22 ±0,15 |
р < 0,05 |
|
|
ОФВ1ВЫд, л |
30-40 |
3,00 ±0,09 |
3,35 ±0,11 |
3,23 ±0,14 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
2,55 ±0,14 |
2,99 ±0,13 |
2,80 ±0,16 |
р < 0,05 |
|
|
ИС |
30-40 |
2,19 ±0,14 |
1,79 ±0,11 |
2,20 + 0,16 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
2,91 ± 0,24 |
2,14 ±0,23 |
2,73 ± 0,29 |
р < 0,05 |
|
|
ПОСВЬЩ, л/с |
30-40 |
5,95 + 0,29 |
6,73 ±0,18 |
6,05 + 0,26 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
5,40 + 0,38 |
6,38 ±0,18 |
5,98 ± 0,25 |
р < 0,05 |
|
|
МОС25выд5 -^^ |
30-40 |
5,71+0,19 |
6,29 + 0,17 |
6, 28 ± 0,20 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
4,98 + 0,36 |
5,94 + 0,22 |
5,03 ± 0,23 |
р < 0,05 |
|
|
МОС5оВыд, л/с |
30-40 |
4,33 + 0,27 |
4,94 ± 0,22 |
4,30 + 0,25 |
|
|
41-50 |
3,05 + 0,25 |
3,84 + 0,21 |
3,61 + 0,27 |
р < 0,05 |
|
|
СОСо2-1,2выд? л/с |
30-40 |
5,55 ± 0,26 |
6,24 ±0,16 |
6,01 ±0,18 |
р < 0,05 |
|
41-50 |
4,62 + 0,33 |
5,49 ±0,19 |
4,88 + 0,28 |
р < 0,05 |
|
|
СОС25-75выдт л/с |
30-40 |
3,83 + 0,26 |
3,74 + 0,31 |
3,69 ± 0,29 |
|
|
41-50 |
2,73 ± 0,26 |
3,45 ±0,18 |
2,89 ± 0,20 |
р < 0,05 |
|
Интегративная физиология
кулатуры при занятиях по системе Дж. Пилатеса. Повышение ОФВ1выд составило 11,66 и 17,25 % (р < 0,05), ФЖЕЛВЫД - 10,97 и 13,17 % (р < 0,05). У женщин 30-40 лет на первом этапе исследования ПОСВЫД и МОС25выД составили 87,57 и 93,88 % от должных в последующем достигали 100,59 и 103,65 % соответственно. Величины ИС достоверно снизились на 18,57 % и находилась в рамках нормы. Средняя объемная скорость за 1 с, начиная с 0,2 с до начала форсированного выдоха (СОСо^-щ) повысилась с 5,55 до 6,24 л/с (прирост составил 11,05 %). Сравнение величин функции внешнего дыхания женщин в возрасте 41-50 лет, проведенное после экспериментальной программы, показало следующее: показатели бронхиальной проходимости на уровне крупных бронхов - максимальная объемная скорость в момент выдоха 25 % объема ФЖЕЛ и пиковая объемная скорость выдоха -достоверно увеличились на 18 и 15 % соответственно и составили МОС25ВЫД - 107,60 %, ПОСВЫД -102,90 % от нормативных величин. Положительная динамика наблюдалась также и на уровне средних бронхов, что подтверждается ростом показателей МОС50выд и СОС25-75выД на 16 и 22 %. Величины СОС25-75ВЫд превосходили должные на 6,48 %.
В комплексе исследований, проводимых с целью познания механизмов возрастных изменений, важное место занимает изучение особенностей адаптации сердечно-сосудистой системы и ее регуляции.
После проведенной программы нами выявлены следующие изменения показателей гемодинамики и их медленноволновой вариабельности в положении лежа и при АОП. Согласно данным табл. 2, 3 у женщин ОГ наблюдалось достоверное снижение показателей ЧСС (с 70,70 до 66,20 уд./мин у женщин 30-40 лет и с 73,20 до 66,70 уд./мин, р < 0,05 у женщин 41-50 лет), УО (с 62,50 до 58,30 мл у женщин 30-40 лет и с 63,00 до 57,50 мл, р < 0,05 у женщин 41-50 лет) в состоянии покоя. Существенных сдвигов АД не наблюдалось. Отмечалась адаптивная реакция показателей гемодинамики у женщин 5-го десятилетия на АОП, которая подтверждается менее выраженным снижением значений САД, УО и достоверным повышением ЧСС.
Для оценки влияния упражнений по системе Дж. Пилатеса на механизмы регуляции деятельности ССС нами был проведен спектральный анализ показателей кровообращения. У женщин ОГ наблюдался рост ОМС ритма сердца в состоянии относительного покоя с 34,91 до 47,45 усл. ед., р < 0,05 у младшей группы и с 25,54 до 36,28 усл. ед., р < 0,05 у старшей группы, что, по литературным данным [1], свидетельствует о нарастании функционального состояния и повышении выносливости. Улучшение функционального состояния сопровождалось увеличением выраженности дыхательных волн (рост относительной мощности ВЧ-компоненты с 6,52 до 12,51 усл. ед. у женщин 3040 лет и с 2,66 до 6,31 усл. ед. у женщин 41—50 лет, р < 0,05) и уменьшением выраженности медленных волн в ритме сердца, что подтверждается снижением ИЦ с 3,58 до 2,41 у женщин 4-го десятилетия и с 7,66 до 4,16 у женщин 5-го десятилетия, р < 0,05. За счет уменьшения вклада НЧ-компоненты у женщин 5-го десятилетия, симпато-вагальный индекс снизился с 2,66 до 1,48, р < 0,05. У женщин 4-го десятилетия вегетативный баланс характеризовался уравновешенным влиянием обоих отделов ВНС на сердце (НЧ/ВЧ = 0,95) в положении лежа. Переход в положение стоя сопровождался ростом ОМС у женщин обеих возрастных групп за счет более высокой активности сегментарного уровня управления по сравнению с фоновыми данными (у женщин в возрасте 30-40 лет доля НЧ- и ВЧ-компоненты увеличилась с 37,99 (фон) до 45,01 % и у женщин в возрасте 41-50 лет -с 35,34 (фон) до 39,68 %).
Что касается медленноволновой активности У О, то наиболее существенные изменения отмечены у женщин старшей группы. Выявлено преобладание сегментарного уровня управления как в положении лежа, так и при АОП. Уровни регуляции УО в состоянии относительного покоя и при ортовоздействии в порядке рангового распределения у женщин старшей группы выглядели следующим образом, лежа: НЧ (30,04 %), ОНЧ (25,66 %), ВЧ УЛПП %\ УНЧ (16,49 %), при АОП: НЧ (32,70 %), ОНЧ (30,98 %), ВЧ (24,00 %), УНЧ (12,29 %). В показателях ОМС УО в положении лежа отмечено статистически значимое повышение с 150,90 до 249,85 усл. ед., р < 0,05. Вклад сегментарного уровня управления увеличился с 36,32 до 57,81 % лежа и с 42,97 до 56,70 % стоя.
У женщин младшей группы отмечены менее выраженные изменения в регуляции У О, представленные ниже в порядке ранжирования, лежа: НЧ (32,14 %), ВЧ (29,32 %), УНЧ (25,53 %), УНЧ (12,97 %), при АОП: НЧ (34,92 %), ОНЧ (28,88 %), ВЧ (24,72 %), УНЧ (11,44 %). В сравнении с фоном отмечался статистически значимый рост ОМС УО в положении лежа за счет достоверного роста во всех диапазонах спектра, кроме НЧ, и стоя, также за счет достоверного роста во всех диапазонах. При ортовоздействии отмечено меньшее снижение ОМС. Вклад сегментарного уровня управления увеличился с 51,16 до 61,46 % лежа и с 51,30 до 59,64 % стоя.
Статистически значимой динамики ОМС САД у женщин обеих возрастных групп после проведенной программы не обнаружено.
Итак, суммируя вышесказанное, можно говорить:
-
1) о нарастании тренированности (выносливости), функциональных возможностей и повышении резервов адаптации у женщин, занимающихся по системе Дж. Пилатеса, которые определяются снижением ЧСС, УО при сохранении АД. В регуляции величин ССС доминировал сегментарный уровень управления как в положении лежа, так и при ортовоздейтсвии.
-
2) что дыхание по методу Пилатес замедляет возрастные процессы, связанные со снижением функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания.
Таблица 2
Изменение показателей гемодинамики и их медленноволновой активности женщин в возрасте 30-50 лет в положении лежа после проведенной программы (М ± гл)
|
Показатели |
Возраст |
М ±т |
ОМС, усл. ед. |
УНЧ, усл. ед., % |
ОНЧ, усл. ед., % |
нч, усл. ед., % |
вч, усл. ед., % |
|
чсс, уд./мин |
30-40 лет |
66,20 ± 1,54 |
47,45 ± 2,85 |
4,78 ± 0,77 |
18,27 ±3,28 |
11,89± 1,31 |
12,51 ±2,11 |
|
10,07 |
38,52 |
25,05 |
26,36 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
|||
|
41-50 лет |
66,70 ± 1,98 |
36,28 ± 2,98 |
3,68 ± 0,77 |
16,92+1,12 |
9,35 ± 1,08 |
6,31 ± 1,51 |
|
|
10,14 |
46,66 |
25,78 |
17,42 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
|||
|
УО, мл |
30-40 лет |
58,30 ± 1,21 |
280,61 ± 36,86 |
36,42 ± 2,76 |
71,66 ±8,01 |
90,21 ±9,55 |
82,30 ± 8,22 |
|
12,97 |
25,53 |
32,14 |
29,32 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
||
|
41-50 лет |
57,50 ± 1,54 |
249,85 + 32,82 |
41,22 ±5,74 |
64,13 + 7,50 |
75,07 + 8,05 |
69,40 ± 7,46 |
|
|
16,49 |
25,66 |
30,04 |
27,77 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
|||
|
САД, мм рт.ст. |
30-40 лет |
121,62 ±2,31 |
10, 84 ± 1,77 |
1,70 ±0,21 |
6,20 ±0,81 |
2,81 ±0,25 |
0,10 ±0,01 |
|
15,68 |
57,19 |
25,92 |
0,92 |
||||
|
Достоверн., р |
|||||||
|
41-50 лет |
116,70 ± 1,65 |
14,79 ± 2,01 |
3,25 ± 0,30 |
9,35 + 0,99 |
1,92 ±0,20 |
0,26 ± 0,04 |
|
|
21,97 |
63,21 |
12,98 |
1,75 |
||||
|
Достоверн., р |
Таблица 3
Изменение показателей гемодинамики и их медленноволновой активности женщин в возрасте 30 - 50 лет в положении стоя после проведенной программы (М * т)
|
Показатели |
Возраст |
М ± m |
ОМС, усл. ед. |
УНЧ, усл. ед., % |
ОНЧ, усл. ед., % |
НЧ, усл. ед., % |
вч, усл. ед., % |
|
чсс, уд./мин |
30-40 лет |
78,40 ± 1,54 |
56,61 ± 3,88 |
7,39 ± 1,35 |
23,71 ±2,88 |
19,66 ±2,66 |
5,83 + 0,85 |
|
13,05 |
41,88 |
34,72 |
10,29 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
|||||
|
41-50 лет |
84,71 ± 1,76 |
45,13 ±3,71 |
5,22 ± 1,76 |
21,98 ±2,29 |
14,46 ± 1,31 |
3,45 ± 0,69 |
|
|
11,56 |
48,70 |
32,04 |
7,64 |
||||
|
Достоверн., р |
|||||||
|
УО, мл |
30-40 лет |
49,00 ± 1,76 |
212,58 ±21,98 |
24,34 ± 2,97 |
61,41 ±6,31 |
74,25 ± 6,99 |
52,57 ± 5,67 |
|
11,44 |
28,88 |
34.,92 |
24,72 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
||
|
41-50 лет |
46,88 ± 1,65 |
192,60 ±25,26 |
23,68 ± 2,01 |
59,68 ± 6,01 |
62,99 ± 5,97 |
46,22 ± 4,35 |
|
|
12,29 |
30,98 |
32,70 |
23,99 |
||||
|
Достоверн., р |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
р < 0,05 |
||
|
САД, мм рт.ст. |
30-40 лет |
113,50+1,98 |
20,17 ±2,11 |
5,09 ± 0,77 |
10,77 ± 1,31 |
4,18 ±0,61 |
0 |
|
25,23 |
53,39 |
20,72 |
0 |
||||
|
Достоверн., р |
|||||||
|
41-50 лет |
105,90 ± 1,44 |
23,21 ±2,55 |
7,69 ± 0,82 |
12,82 ± 1,35 |
2,69 ± 0,32 |
0 |
|
|
33,13 |
55,23 |
11,58 |
0 |
||||
|
Достоверн., р |
Список литературы Формирование эффективной адаптации кардиореспираторной системы женщин 30-50 лет при занятиях оздоровительной системой Дж. Пилатеса
- Баевский, Р. М. Современное состояние исследований по вариабельности сердечного ритм в России/P.M. Баевский, Г.Г. Иванов, Г.В. Рябыкина//Вестник аритмологии. -1999. -№ 14.
- Буркова, О.В. Влияние системы Пилатес на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние жен-гиин среднего возраста: автореф. дис.... канд. пед. наук/О.В. Буркова. -М., 2008. -25 с.
- Лисицын, Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: учебник Ю.П. Лисицын. -М.: ГЭОТАР-МЕД, 2002. -520 с.
- Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» от 11 января 2006. -64 с. -http://ed2.informika.ru/ntp/fp/fiz/about/>
- Isacowits, R. Pilаtes/R. Isacowits. -Human Kinetics, 2006. -343 p.
- Latey, P. Modern Pilâtes: the step by step, at home guide to a stronger body/P. Latey. -Allen & Unwin, 2002. -224 p.
