Формирование образцовой техники бега на 30 метров у школьников 12-летнего возраста

Введение. Повышение результативности процесса обучения и совершенствования техники бега на короткие дистанции детей среднего школьного возраста является необходимым, так как бег на 30 метров является обязательным и в программе физической культуры учащихся 5-х классов, и во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» 3-й ступени. Наполнение содержания процесса обучения и совершенствования двигательных действий должно происходить с учётом последовательности решения двигательных задач на уровнях нервной системы [1]. В концепции последовательности решения двигательных задач нервной системой в процессе совершенствования техники спортивных движений образование образцовой техники (техники по образцу) у обучающихся реализуется на 2-м педагогическом этапе формирования двигательного действия.

Цель исследования. Достигнуть точность получения заданных пространственновременных характеристик бегового шага у школьников 12-летнего возраста с образцом. В качестве образца использовали угловые характеристики бегового шага американского спринтера Раяна Бейли (Ryan Bailey), финалиста Олимпийских игр в Лондоне (2012 г.) в беге на 100 м.

Материалы и методы исследования. Сравнительный анализ результатов обучения и совершенствования бегового шага контрольной (n = 10 чел.) и экспериментальной (n = 10 чел.) групп школьников. Для объективной инструментальной оценки освоения 2-го этапа обучения использовали скоростную цифровую видеосъемку бегового шага с частотой 240 кадров в секунду фотоаппаратом Casio, позволяющую выполнить структурнофазовый биомеханический анализ движений обучающихся в одной плоскости авторской программой под управлением MO Exсel [2]. Анализировались изменения в технике бегового шага у школьников в фазе отталкивания опорной ноги от поверхности беговой дорожки, в фазе полета и в фазе амортизации. Для анализа результатов обучения использовались методы параметрической и непараметрической статистики: линейный коэффициент корреляции Пирсона, коэффициенты корреляции Кендала и Спирмена. Исследование проводилось на базе образовательного учреж- дения средней общеобразовательной школы № 27 в г. Сургут в течение 12 занятий.

Результаты исследования и их обсуждение. Согласно положениям концепции о последовательности решения двигательных задач нервной системой в процессе совершенствования техники спортивных движений результат формируемого двигательного действия достигается на 6 этапах, на которых решаются следующие педагогические задачи:

• 1.    Сформировать у обучаемого адекватный образ цели формируемого двигательного действия.

• 2.    Научить достигать цель двигательного действия по сформированному образцу по частям и/или в целом, выполняя двигательное действие.

• 3.    Достичь стабильности демонстрирования обучаемым цели двигательного действия в стандартных условиях его выполнения.

• 4.    Обучить легкости достижения цели двигательного действия в непредвиденных ситуациях.

• 5.    Достичь устойчивости воспроизведения цели двигательного действия у обучаемого в условиях состязательности.

• 6.    Сформировать у обучаемого индивидуальный способ воспроизведения цели двигательного действия в вариативных условиях его выполнения [3].

На первом этапе формируется адекватный образ цели формируемого двигательного действия. На втором – формируется образцовая техника (техника по образцу) у обучающихся, которая зависит от показателей скорости перемещений, количества движений и кинетической энергии для того или иного уровня его воспроизведения. В этом смысле формируемая техника бега на короткую дистанцию имеет своё биомеханическое содержание предмета обучения. Поэтому структурнофазовому биомеханическому видеоанализу подверглась техника бегового шага школьников 5-х классов. В качестве образца для воспроизведения послужили угловые характеристики бегового шага американского спринтера Раяна Бейли (Ryan Bailey), финалиста Олимпийских игр в Лондоне в беге на 100 м, иные биомеханические показатели в силу разности уровня квалификации спортсмена и школьников не могут быть приняты во внимание.

В процессе обучения школьников мы сосредоточились на исправлении ключевых от- личий в технике бега, которые могут быть обусловлены следующими угловыми характеристиками бегового шага: 1 – угол выноса бедра маховой ноги вперед в беговом шаге от фазы отталкивания до фазы амортизации; 2 – угол наклона туловища вперед; 3 – угол в локтевом суставе; 4 – угол в голеностопном суставе [4, 5].

Точность получения цели двигательного действия по предложенному образцу бегового шага у школьников оценивалась по результатам применения традиционной методики обучения [6] бегу и экспериментальной, которая включала в себя формирование бегового шага с необходимыми угловыми характеристиками бегового шага для формирования образцовой техники бега.

В процессе обучения исправлению подвергались типичные отличия от требуемой образцовой техники бега на короткие дистанции.

Отличие № 1. Недостаточно высокое поднимание бедра при выносе ноги вперед. Причина: неправильное представление о технике бега, слабые группы мышц живота, передней поверхности бедра.

Отличие № 2. Чрезмерное сгибание туловища вперед. Причина: преждевременное отведение назад бедра опорной ноги, заканчивающей отталкивание.

Отличие № 3. Недостаточный наклон туловища вперед. Причина: слишком большой вынос бедра вперед – вверх, недостаточное отталкивание опорной ноги от поверхности дорожки.

Отличие № 4. Напряженность в работе рук. Причина: пальцы сильно сжаты в кулак или разжаты.

Отличие № 5. Излишне разогнутые руки в локтевых суставах в беге. Причина: неправильное представление о технике бега.

Отличие № 6. Постановка ноги на пятку. Причина: неправильное представление о технике бега, слабые мышцы голеностопа.

Отличие № 7. Недостаточная длина бегового шага. Причина: слабые ягодичные, икроножные и мышцы задней поверхности бедра.

Методика формирования образцовой техники бегового шага обязательно предусматривает педагогический контроль состояния мышечного тонуса. С целью контроля изменений мышечного тонуса экспериментальная методика формирования образцовой техники бегового шага предусматривала педагогический контроль возникновения скованности в дви- жениях и недопущения их в ситуациях, когда школьники развивают свои максимальные (околомаксимальные) силовые усилия. Также контролировалась согласованность развиваемых усилий, излишние напряжения мышц, не участвующих в качестве основных при выполнении беговых шагов, например, по напряжениям мимических мышц лица или искажениям рациональной формы движений в беге.

На рис. 1–4 показаны графики изменения и результаты методики формирования образцовой техники бегового шага у школьников с требуемыми биомеханическими характеристиками в сравнении с модельными показателями бегового шага у американского сприн- тера Раяна Бейли (Ryan Bailey). В них представлены графики изменения измеряемых углов в технике бегового шага, где с 1-го по 3-й кадр характеризует фазу отталкивания опорной ноги от поверхности беговой дорожки, с 4-го по 9-й кадр – фаза полета, с 9-го по 13-й кадр – фаза амортизации.

В табл. 1 представлена точность достижения цели двигательного действия по предложенному образцу бегового шага у школьников после проведенного эксперимента.

Значения коэффициентов взаимосвязей угловых характеристик бегового шага у школьников контрольной группы, которая занималась по традиционной методике обучения

Рис. 1. Изменение угла в суставе маховой ноги «плечо – таз – колено» бегового шага в экспериментальной (ЭГ) и контрольной группе (КГ) школьников до и после эксперимента

Fig. 1. Angle change in the joint of the swing-up leg (“shoulder – pelvis – knee”) during the running step in the experimental (EG) and control groups (CG) of schoolchildren before and after the experiment

Номера кадров в фазах бегового шага Frame numbers in the running phases

• —•—До экспер. ЭГ             —■—До экспер. КГ

  -После экспер. ЭГ           -ж-После экспер. КГ

• —*— Раян Бейли (Ryan Bailey)

Рис. 2. Изменение угла «плечо – таз – вертикаль» в беговом шаге в экспериментальной (ЭГ) и контрольной группе (КГ) школьников до и после эксперимента

Fig. 2. Angle change (“shoulder – pelvis – vertical”) in the running step in the experimental (EG) and control groups (CG) of schoolchildren before and after the experiment

Рис. 3. Изменение угла «кисть – локоть – плечо» в беговом шаге в экспериментальной (ЭГ) и контрольной группе (КГ) школьников до и после эксперимента

Fig. 3. Angle change (“wrist – elbow – shoulder”) in the running step in the experimental (EG) and control groups (CG) of schoolchildren before and after the experiment

Рис. 4. Изменение угла «колено – пятка – носок» в беговом шаге в экспериментальной (ЭГ) и контрольной группе (КГ) школьников до и после эксперимента

Fig. 4. Angle change (“knee – heel – toe”) in the running step in the experimental (EG) and control groups (CG) of schoolchildren before and after the experiment

бегу, изменяются либо незначительно в положительную сторону, либо немного уменьшаются в своих абсолютных показателях. Иная картина наблюдается в экспериментальной группе школьников. Во всех четырех исследуемых углах бегового шага произошли статистически значимые изменения в положительную сторону (уровень значимости от 0,023 и меньше).

Более точное воспроизведение угловых характеристик бегового шага в контрольном тесте «Бег на 30 м» позволило успешно сформировать образцовую технику бега экспериментальной группе школьников (табл. 2).

Исходя из результатов табл. 1 и 2, можно сделать следующие выводы: до начала эксперимента средний показатель результатов бега на 30 м в контрольной группе составил 6,2 ± ± 0,49 с (Х ср ± σ), а в экспериментальной группе – 6,01 ± 0,39 с (Х ср ± σ), что свидетельствует о незначительном отличии. Статистическая обработка данных выявила равный уровень

Таблица 1

Table 1

Коэффициенты взаимосвязей угловых характеристик бегового шага у школьников с модельными показателями американского спринтера Раяна Бейли

The coefficients of the relationship of the angular characteristics of the running step in schoolchildren with model indicators of the American sprinter Ryan Bailey

й Ю 3 § 3 Я "и ° 2 и 3 м в и 2 Ф	Угол «плечо – таз – вертикаль» Shoulder – Pelvis – Vertical angle		Угол «кисть – локоть – плечо» Wrist – Elbow – Shoulder angle		Угол «колено – пятка – носок» Knee – Heel – Toe angle		Угол «плечо – таз – колено» Shoulder – Pelvis – Knee angle
	й & ° о 5	Н й 2 § О и 2	й cd о & ° о 5	cd и 2	й cd о 5 X	cd н й и 2	й cd о 5 X	cd н й и 2
Линейный коэффициент корреляции Пирсона Pearson's Linear Correlation Coefficient
КГ / CG n = 10	–0,16	0,06	–0,27	0,36	0,74	0,70	0,95	0,93
ЭГ / EG n = 10	–0,04	0,78	–0,46	0,92	0,54	0,82	0,92	0,96
Непараметрическая корреляция Non-parametric correlation
Контрольная группа Control group (n = 10)
К	–0,08	0,11	–0,10	0,35 р = 0,04	0,64 р = 0,001	0,51 р = 0,007	0,87 р < 0,001	0,79 р < 0,001
S	–0,04	0,26	–0,29	0,49 р = 0,04	0,80 р < 0,0001	0,75 р = 0,002	0,96 р < 0,001	0,93 р < 0,001
Экспериментальная группа Experimental group (n = 10)
К	0,01	0,67 р = 0,0006	–0,25	0,89 р < 0,001	0,51 р = 0,007	0,69 р < 0,001	0,76 р < 0,001	0,76 р < 0,001
S	0,09	0,84 р = 0,0003	–0,40	0,97 р < 0,001	0,56 р = 0,023	0,87 р = 0,001	0,93 р < 0,001	0,92 р < 0,001

Примечание. К – коэффициент корреляции Кендала, S – коэффициент корреляции Спирмена, р – уровень значимости.

Note. K – Kendall correlation coefficient, S – Spearman’s correlation coefficient, p – level of significance.

Результаты бега на 30 м у школьников

Results of 30 meter run in schoolchildren

Таблица 2

Table 2

Группы школьников Groups of schoolchildren	До эксперимента Before the experiment	После эксперимента After the experiment	Сравнение Comparison
Контрольная группа Control group, n = 10, Х ср ± σ, с / s	6,2 ± 0,4898	6,18 ± 0,4661	W = 14; р > 0,05 Z = 4; р > 0,05
Экспериментальная группа Experimental group, n = 10, Х ср ± σ, с / s	6,01 ± 0,39285	5,91 ± 0,3604	W = 28; р < 0,05 Z = 7; р < 0,05

Примечание. Критерий W – Вилкоксон, Z – Ван дер Варден, р – уровень значимости. Note. W – Wilcoxon test, Z – Van der Varden, p – level of significance.

технической подготовки школьников в беге на 30 м. После эксперимента данный показатель у контрольной группы практически не изменился – 6,18 ± 0,46 с (Х ср ± σ), а у экспериментальной группы он значительно снизился до 5,91 ± 0,3604 с (Х ср ± σ). Методы непараметрической статистики выявили значимое смещение медианы выборки. Контрольная группа школьников, которая продолжала обучаться по традиционной методике, не продемонстрировала значимых изменений.

Выводы. Проведенный эксперимент в экспериментальной группе школьников позволил сформировать у них необходимую, согласно возрасту и квалификации, образцовую технику, что отражается в объективном изменении угловых характеристик бегового шага. Данные изменения наблюдаются визуально на рис. 1–4 и в повышении коэффициентов взаимосвязи (статистическая значимость от р = 0,04 и меньше) угловых характеристик бегового шага с модельными показателями.