Формирование плавательного навыка у студентов вуза

Повышение эффективности физического воспитания обучающихся является важнейшей социальной задачей в системе подготовки молодых специалистов, с этой целью на современном этапе используются различные виды двигательной активности.

Анализ научно-методической литературы показал, что практика использования плавания как средства физического воспитания имеет свои традиции и исследуется на протяжении многих десятилетний [1, 7, 8, 9].

Специалистами установлено, что использование средств плавания в физическом воспитании повышает эффективность учебного процесса в результате совершенствования физических и функциональных способностей студентов, обеспечивает поддержания достаточного уровня их работоспособности, а также формирует у обучающихся навыки и умения для самостоятельных занятий плаванием.

Общеизвестно, что плавание является эффективным средством укрепления здоровья и всестороннего физического развития, на протяжении десятилетий являлось базовым видом, составной частью базисной программы по предмету «Физическая культура» в вузе, однако отсутствие у вузов плавательных бассейнов не позволяло в должной степени реализовывать программу обучения плаванию студентов [2, 9].

Сегодня возрастает потребность в сохранении и укреплении здоровья у обучающихся. Возрождение комплекс Всерос- сийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) требует от преподавателей вуза обеспечит подготовку студентов к сдаче теста по плаванию.

Участие вузов в реализация программы «500 бассейнов» также открывают новые возможности в популяризации плавания среди студенческой молодежи.

Отсутствие плавательного навыка является фактором риска возникновения различных несчастных случаев на воде, утопления. В разделе Межведомственной программы «Плавание для всех» приведены статистические данные МЧС России, что за последние пять лет в стране зафиксировано более 60 тыс. случаев гибели на воде.

В многочисленных публикациях специалистами подчеркиваются тревожные данные о том, что значительное число студентов России не умеют плавать совсем, либо испытывают затруднения в обучении. Владеют навыком плавания до 20-30% студенческой молодежи [4, 5, 10].

Проблема уменьшения несчастных случаев на воде является глобальной, имеет мировой масштаб. Не случайно инициатором решения проблемы несчастных случаев на воде выступает Международная любительская федерация плавания (FINA) с программой «Плавание для всех – плавание для жизни», в приоритете массовое обучение плаванию населения.

В Балтийском федеральном университете им.И.Канта созданы все предпосылки для формирования плавательного навыка у обучающихся.

Участие вуза в реализации программы «500 бассейнов» позволил улучшить материально-техническую базу. Наличие собственного плавательного бассейна позволяет расширить возможности в преподавание плавания обучающимся.

Решение этой задачи важно для нашего региона, наличие Балтийского моря, большого количество естественных водоемов в Калининградской области требуют сформированности плавательного навыка у студенческой молодежи. Поэтому мы осуществляем данный процесс под девизом для студентов БФУ им. И. Канта -«живу на Балтике - умею плавать».

В вузе появилась возможность организовать и реализовывать процесс начального обучения плаванию обучающихся первых курсов, всех направлений подготовки бакалавриата и специалитета.

Процесс обучения осуществляется на основе педагогических принципов обучения и воспитания, с использованием основных методов, методических приемов обучения [2, 5, 9] но при этом мы учитываем возрастные закономерности обучающихся и условия проведения занятий.

В воде последовательно используются подготовительные упражнения для освоения с водой. Их подбор определялся условиями проведения занятий (глубокий бассейн) и возрастными особенностями занимающихся и их подготовленностью, и готовностью освоение плавательных упражнений. К таким упражнениям относятся различные типы дыхания в воде, выдохи в воду, скольжение (в различных исходных положениях).

В процессе обучения используется целостно-раздельный метод обучения плавательным движениям. Метод упражнения предусматривает многократное повторение плавательных движений в воде, последовательно, по элементам, в согласовании элементов техники, и плавание в полной координации. При этом в процессе обучения используются методические приемы, такие как выполнение упражнений в облегченных или усложненных условиях, медленное плавание, выполнение контрастных движений и другие приемы, помогающие эффективно осваивать изучаемое движение [7, 8, 9].

Для повторения и совершенствования техники плавательных движений используются упражнения в проплывание отрезков или дистанции по элементам (при помощи движений рук или ног); в согласовании отдельных элементов между собой; плавание в полной координации.

В качестве основного методического приема используется медленное плавание (способствует формированию условнорефлекторных связей дыхание- движение).

Все упражнения выполняются при про-плывании отрезков и дистанций кролем на груди, кролем на спине, с применением практических методов спортивной тренировки по плаванию, равномерный, интервальный методы.

При выполнении упражнений акцент делается на обучение выдохам в воду, умению задерживать дыхание, как на выдохе, так и на вдохе.

Акцентируется внимание обучающихся на чередование напряжение мышц и их расслабление, при выполнении гребкового движения и проноса руки над водой, что позволяет проплывать безостановочно большие расстояния без ощущений утомления, достижение экономичности и эффективности всех гребковых движений руками и ногами, оптимального положения тела в воде, обеспечивающего не только равномерное, но и быстрое скольжение.

Для повышения эффективности процесса обучения в условиях водной среды использовались тренировочные задания с использованием интервального плавания, а также дистанционного плавания. В качестве основных методов спортивной тренировки применялись в занятиях равномерный, интервальный, равномернопеременный.

Равномерно-дистанционный метод предусматривал проплывание дистанций, отрезков с равномерной скоростью. Разновидностью метода является плавание с умеренной интенсивностью в течение заданного времени, от 20 минут.

Интервальный метод использовался при проплывании серий отрезков с умеренной интенсивностью, непродолжительными и регламентированными паузами отдыха от 10 до 30 секунд. Примером интервального плавания с умеренной интенсивностью является – 8 ×50 (10''-20'').

В занятиях с обучающимися освоение упражнений интервального плавания начиналось с режимов, в которых регламентируется общее время затрачиваемое на преодолении отрезка и на отдых в целом, например, 10 ×50 (1'.30'' – 1'.15''). Это позволяет не только обеспечить достаточную плотность занятий, но и учит занимающихся распределять свои силы вовремя проплывания заданий.

Для решения задач связанных с развитием основных физических качеств, повышение уровня физической подготовленности использовались следующие упражнения: плавание с помощью гребковый движений рук; то же с помощью движений ног; сочетание элементов техники способов плавания кроль н а груди, кроль на спине, а также различных сочетаний упражнений: плавание на спине, ноги дельфином; плавание с помощью рук кролем и ног дельфином; проплывание коротких отрезков (до 25 м) с помощью одних рук, ног и в полной координации в различном темпе и с ускорением; проплывание всеми способами с помощью движений рук, ног (с большой амплитудой) различных отрезков и дистанций.

В процессе разучивания плательных упражнений у обучающихся безусловно возникаю ошибки. Поэтому мы акцентировали внимания обучающихся на методических указаниях, правильности выполнения исходных положений, использование подводящих упражнений.

В занятиях также использовались упражнения для изучения техники выполнения поворотов и стартов в способах плавания кроль на груди и кроль на спине.

Для снижения эмоционального напряжения у студентов, а также для уменьшения монотонности в занятиях широко использовались игры и купание.

По окончанию курса начального обучения плаванию студенты-первокурсники сдают контрольные упражнения, которые позволяют определить степень сформиро-ванности плавательного навыка. В качестве контрольных упражнений определены: тест Купера, 12 мин. и проплывания 50 м (кроль на груди или кроль на спине).

Обучающиеся успешно выполнили контрольные упражнения.

По нашему мнению, этому результату способствовали применяемые упражнения в занятиях: упражнения на задержку дыхания, плавание по элементам, разнообразные плавательные упражнения, медленное плавание, проплывание дистанций с использованием равномерного и переменного метода. Такой подход благоприятно сказался на результатах 12 минутного теста Купера. Оценить физическую подготовленность студентов по показателям данного теста можно как удовлетворительную. С учетом того, что на начало занятий они практически не могли проплыть 50 и более метров эти показатели являются для них достаточно высокими.

Использование методов оздоровительной тренировки для развития основных физических качеств обеспечили лучшие результаты в проплывании 50 метровой дистанции на время в способах плавания кроль на груди и кроль на спине. Так, 58% обучающихся смогли проплыть дистанцию на золотой знак ГТО, 38% показали результат да дистанции 50 м соответствующий результату серебряного знака ГТО.

Таким образом, использование данного подхода в формировании плавательного навыка у студентов первых курсов повышает эффективность учебного процесса не только в освоение плавания, но и положительно влияет на их физическую подготовленность и возможность успешно сдать тест Комплекса ГТО.