Формирование специальной выносливости юношей 15-16 лет, занимающихся мини-футболом

Привлечение в команды по минифутболу молодых игроков делается тренерами с целью воспитания из них достойных профессионалов в будущем. Высокий уровень выносливости (общей и специаль- ной) - основной критерий для отбора в профессиональные команды.

Проанализировав множество источников, можно сделать вывод, что производимая работа спортсменом в мини-футболе в основном скоростно-силовая. Для этой способности необходимо иметь высокую адаптированность мышц к анаэробной и аэробной работе. Также нельзя не отметить мнение экспертов о том, что высокий уровень развития скоростной специальной выносливости - важный аспект в минифутболе, так как спортсмен постоянно ускоряется, делает рывки, преодолевая значительные расстояния во время матча [2].

15-16 лет - это тот возраст, который является наиболее благоприятным для развития специальной выносливости. Именно в этот возрастной период сформированы грудная клетка и позвоночный столб, что позволяет выдерживать существенные физические нагрузки. С 15 до 18 лет продолжает развиваться скелетная мускулатура и совершенствоваться ее функционал. Отмечается высокий уровень развития в 14-16

лет скелетной мускулатуры и суставносвязочного аппарата. Мышцы или группа мышц развиваются своеобразно. Выделяют, что в этот возрастной отрезок преобладает рост мышц ног. Еще одним аспектом, который позволяет выдерживать организму в 15-16 лет существенные физические нагрузки, является дыхательный объем, характерный для взрослого человека [3].

Важно понимать, что лучше и легче всего развивать те качества, которые совпадают с ходом онтогенеза. Скажется отрицательно, а также будет сложно исправить в будущем, если не формировать, то или иное физическое качество в характерный для него сенситивный период. Также нельзя игнорировать одновременный период развития двух физических качеств: выносливости и силы, так как чрезмерная силовая подготовка может отрицательно сказаться на развитии выносливости, и, с другой стороны, необоснованное преобладание физических упражнений на выносливость может останавливать рост силы [4].

Развитая костно-мышечная система в 15-17 лет позволяет выдерживать значительную физическую работу, именно поэтому комплексы, разработанные для подготовки футболистов 15 летнего возраста, приближаются к комплексам, характерным для взрослых спортсменов. Если рассматривать исследования Савостьяновой Е.Б., то нельзя не сказать о важности разнообразия применяемых средств, методов и условий в ходе учебно-тренировочного процесса в мини-футболе для того, чтобы организм юных спортсменов смог научиться различать даже небольшие изменения условий и реагировать на них адаптацией [5].

Именно поэтому перед нами стояла цель, направленная на повышение уровня развития выносливости (специальной) у футболистов 15-16 лет.

Результаты исследования. Участниками данного исследования были 18 юношей 15-16 лет, которые занимаются минифутболом. Они были разделены на две группы: контрольная и экспериментальная (каждая группа по 9 человек), это позво- лило провести объективное сравнение результатов эксперимента, который длился на протяжении шести недель в контрольно-подготовительный период.

Достижение данной цели реализовывалось с помощью использования экспериментального комплекса, которая была разработана для развития выносливости (специальной) в учебно-тренировочном процессе футболистов 15-16 лет. В комплексе, направленном на развитие выносливости (специальной), используемым в ходе эксперимента, были применены упражнения на скорость с мячом и без мяча, с конкретными параметрами физической нагрузки. Применение комплекса скоростных упражнений с мячом и без мяча является основой эксперимента. Разработанный комплекс использовался при проведении основной части занятия, два раза в неделю.

Преимущества:

• -    повторный метод выполнения упражнений разработанного комплекса;

• -    максимальная интенсивность;

• -    оптимальное время для отдыха.

Также во время использования данного комплекса необходимо было поднять эмоциональный фон спортсменов с помощью метода убеждения (например, убеждать о том, что именно в этот момент, сделав максимальные усилия при выполнении данных упражнений, они станут сильнее и т.п.)

В ходе анализа проведенного эксперимента мы увидели, что произошли изменения показателей во всех тестах, проводимых в экспериментальной и контрольной группах. В среднем положительная динамика показателей у экспериментальной группы в тестировании бег на 600 м со сменой положения тела составила 4,76 с., когда как у контрольной - 1,73 с. Разница в показателях составила 3,03 с., прирост в процентах - 3,1% и 1,1%.

Улучшение показателей у экспериментальной группы в тестировании дриблинг с мячом составило 1,39 с., когда как у контрольной - 0,35 с. Разница в показателях составила 1,04 с., прирост в процентах -1,5% и 0,4%.

Улучшение показателей у экспериментальной группы в тестировании челноч- ный бег 5х30 м составило 1,94 с., когда как у контрольной - 1,69 с. Разница в показателях составила 0,25 с., прирост в процентах - 5,7% и 5,3%.

Результаты прироста выносливости (специальной) спортсменов 15-16 лет, занимающихся мини-футболом

Таблица 1.

*Достоверность различий p<0,05

Заключение. Выбор комплекса, который был разработан для развития выносливости (специальной) у юношей 15-16 лет, занимающихся мини-футболом, был сознательным. Это связано с большой востребованностью в мини-футболе такого физического качества как выносливость (специальная), во-первых, в связи с высокой интенсивностью игры, постоянным возрастанием игровых действий игрока с ограниченным временем и пространством. Во-вторых, из-за необходимости эффективности атакующих действий игрока, его умения бороться за мяч и отличной физической формы.

Проанализировав итоги, выявлены изменения во всех проводимых контрольных тестах обеих групп. По результатам исследования можно увидеть точные различия в указанных показателях у экспериментальной группы. Тем самым, с помощью примененных методов исследования мы получили статистически достоверные данные, которые показывают эффективность разработанного комплекса упражнений, применяемого в экспериментальной группе. Прирост показателей и различия между группами (контрольной и экспериментальной) после педагогического эксперимента тому подтверждение.