Функциональный профиль студентов транспортных вузов в процессе реализации упражнений циклического характера

Система профессиональной направленности физического воспитания предусматривает получение практического эффекта, что является основой формирования физического и функционального потенциала студенческой молодежи.

И.Г. Гибадуллин и др. рассматривают аспекты формирования физического здоровья студентов с использованием различных вариантов двигательной активности, что подчеркивает необходимость проведения исследований и по нашей проблеме[1, с. 73-79].

Э.Л. Можаев, (2006) отмечает необходимость реализации технологии спортивно-ориентированного физического воспитания, как основы получения не только педагогического, но физиологического эффекта [5, С. 34-39].

З.М. Кузнецова, (2007), Р.Е. Петров и др. отмечают, что использование управленческого педагогического воздействия способствует развитию физических и нравственных качеств, повышению уровня функциональных и социальных возможностей человека, что обосновывает необходимость оценки всех сторон влияния средств на организм занимающихся, особенно с использованием функционального тестирования [6, с. 34-39; 7, с. 187-199].

В работах Н.И. Синявского (2203), Н.Н. Садиева, (2012), четко отмечается необходимость контроля и оценки учебных достижений курсантов военных вузов, что подчёркивает необходимость контроля и коррек- ции воздействия на организм различных технологий и направленности реализации физических упражнений [8, с. 322-325; 9, с. 7-11].

Реализация инновационных методик в физическом воспитании студентов позволяет не только повысить значимость физических упражнений в жизни студента, но наглядно демонстрирует значение для повышения физической и функциональной подготовленности, независимо от того, занимаются или не занимаются спортом [10, 11]. Повышение приоритета циклических упражнений на занятиях физической культуры студентов непрофильных вузов позволяет кардинально изменить функциональный профиль организма, показать готовность к будущей профессиональной деятельности по специальности.

Известно, что профессионально-прикладная физическая подготовка является частью физического воспитания студенческой молодежи с учетом будущей профессии, позволяет приобретать физические и специальные качества, навыки и умения, способствующие достижению готовности физически и функционально выполнять профессиональные задачи.

Н.Н. Садиев, (2012), З.М. Кузнецова, (2015) предлагают проектирование системы контроля и оценки качества физической готовности курсантов военно-инженерной специальности к выполнению боевых задач с использованием учебно-тренировочных комплексов различной направленности и комплексную оценку функциональной подготовленности спортсменов, что повышает эффективность физического воспитания и спортивной подготовки [8, с. 322-325; 11, с. 156-160].

Таким образом, реализация разнонаправленных физических упражнений и их оценка эффективности способствует развитию физических качеств, двигательных способностей, улучшению здоровья и повышению физической работоспособности студентов.

Использование средств циклического характера позволяет расширить энергетические ресурсы организма студентов, что позволяет лучше реализовать профессионально-прикладные навыки.

Цель исследования: методика формирования функционального профиля студентов с использованием тренировочных средств циклического характера.

Методы исследования.

В работе использовали анализ научно-методической литературы, тестирование физической работоспособности (PWC170), самочувствие, активность и настроение (САН), частота сердечных сокращений (ЧСС), максимальное потребление кислорода (МПК), коэффициент выносливости (КВ), общей и скоростной выносливости, функционального состояния нервной системы (теппинг-тест); математическая обработка, достоверность различий между двумя выборками выявлялась с помощью критерия Стьюдента на уровне (tр

Исследование проводилось в условиях обучения студентов в транспортном вузе. В исследовании приняли участие студенты 1и 2 курсов транспортного вуза, обучающиеся по специальности 23.05.06– Строительство железных дорог, мостов и транспортных тоннелей и 23.05.04 – Эксплуатация железных дорог, в количестве 40 человек.

Результаты исследования.

На первом этапе исследования был разработан функциональный профиль студентов 1и 2 курсов.

Известно, что функциональный профиль позволяет контролировать и корректировать эффективность реализации величин физических нагрузок для последующего эффективного воздействия.

Рисунок 1. Функциональный профиль студентов до эксперимента

На рисунке 1 представлен исходный функциональный профиль с учетом структурных единиц (показателей) студентов 1-х и 2-х курсов.

Из рисунка 1 видно, что функциональный профиль студентов 1 и 2 курса между собой отличается. Отмечен низкий уровень проявления функциональной подготовленности у студентов 1 и 2 курса. Следовательно, у студентов обеих групп показатели исследования физической и функциональной подготовленности отстают от нормативного уровня после летних каникул из-за снижения двигательной активности.

В таблице 1 представлено содержание экспериментальной методики, которое реализовывалось в недель- ном цикле занятий по физической культуре для студентов в течение одного семестра учебного года.

Циклические упражнения для экспериментальной методики подобрали с учетом исходного уровня физической и функциональной подготовленности студентов после проведения тестирования физической работоспособности с применением нагрузки умеренной и большой мощности. С учетом того, что длительные физические нагрузки, реализуемые равномерным методом, вызывают физическое утомление, формируя при этом способность переносить усталость, повышают устойчивость к нагрузкам. Для контроля физической нагрузки постоянно проводили контроль показателей ЧСС.

Известно, что физическая нагрузка при ЧСС до 100 уд/мин не вызывает выраженного утомления, а направлена на восстановление и обогащение организма кислородом. На первых двух неделях занятий реализовывали быструю ходьбу, кросс по пересечённой местности, бег в равномерном темпе от 20 до 30-50 мин. Циклические упражнения на пульсе 100-120 уд/ мин, в основном, выполняли студенты с низким уровнем проявления функционального профиля. Циклическая нагрузка малой интенсивности использовалась для повышения эффективности аэробного механизма энергообеспечения мышечной деятельности. Реализация циклических упражнений малой интенсивности направлена на развитие общей выносливости и постепенное повышение физической работоспособности у студентов.

Выполнение упражнений при показателях ЧСС выше 130 уд/мин в зависимости от длины дистанции приводит к проявлению различного уровня утомления. Скорость бега в первые две недели выбрали невысокую, с постепенным увеличением в последующих микроциклах реализации экспериментальной методики. Физическая нагрузка, направленная на развитие выносливости, имела как оздоровительный, так и развивающий эффект. На одном занятии при ЧСС 130-140 уд/ мин можно выполнить 50% нагрузки от общего объема двигательной активности каждого студента. Реализуется для постановки дыхания и правильной техники бега, а также освоения темпа и ритма бегового шага. Регулярная реализация физических нагрузок в диапазоне ЧСС 130-140 уд/мин дает оздоровительный эффект за счет повышения физической работоспособности и удлинения продолжительности преодолеваемой дистанции. Оценка эффективности повышения физической работоспособности студентов осуществлялась контролем показателей ЧСС в покое, после сна, с измерением лежа, после пробуждения за 1 минуту. ЧСС в покое, сразу после сна позволяет оценить работу сердца, переносимость и переваривание выполненных физических нагрузок накануне. При получении оздоровительного и тренирующего эффекта циклических упражнений ЧСС в покое становится реже, как показатель эффективности работы сердца.

Выполнение физических упражнений при ЧСС от 150 уд/мин требует уменьшения длины преодоле-

ваемой дистанции. Для этого реализовывали равномерный, темповый бег или переменный бег 10х100 м, через 100 м легкого бега с повторением несколько раз, в зависимости от уровня функциональной подготовленности обучающихся. Повторный бег проводили на отрезках 150 и 200 м, с учетом исходного уровня подготовленности до 5-6 повторений после полного отдыха. На одном занятии физические нагрузки могут использоваться до 30% от общего времени занятия, так как при них быстро наступает утомление мышц ног. Бег, выполняемый в быстром темпе, позволяет улучшить координационные способности, чувство скорости. Реализация циклических упражнений при ЧСС свыше 150 уд/мин характеризуется значительными усилиями и быстрой утомляемостью организма обучающихся. При выполнении таких упражнений активизируется анаэробный механизм энергообеспечения мышечной деятельности. На практике такие нагрузки характеризуются выполнением строго регламентированных упражнений в течение 1-2 минут (бег на 200, 300, 400 м). По мере повышения функциональной подготовленности, количество упражнений, выполняемых при ЧСС свыше 180 уд/мин, увеличивалось. Например, бег на отрезках 60, 100 и 200 м после полного отдыха, повторяли два раза в неделю.

На рисунке 2 представлен функциональный профиль студентов 1 и 2 курса после реализации экспери- ментальной методики функциональной подготовки с использованием тренировочных средств циклического характера.

Рисунок 2. Функциональный профиль студентов после эксперимента

Из рисунка 2 видно, что функциональный профиль студентов 1 и 2 курсов после реализации экспериментальной методики улучшается. Отмечены выше среднего и высокие проявления функциональных показателей в сигмальных отклонениях. Следовательно, у студентов, в процессе реализации упражнений циклического характера, улучшаются функциональные показатели.

Нагрузка с использованием циклических упражнений дает кумулятивный эффект повышения аэробной производительности, который проявляется в приросте показателей: коэффициент выносливости–1 курс 3,4% и 2 курс – 2,9%; физическая работоспособность – 1 курс – 2,7% и2 курс – 3,1%;максимальное потребление кислорода– 1 курс –2,3% и 2 курс – 2,9%;САН – 1 курс –4,7% и 2 курс –3,7%; теппинг-тест – 1 курс – 1,5% и 2 курс – 1,9%; бег на 1000 м – 1 курс – 2,1% и 2 курс – 2,5%. Достоверность различий между двумя выборками выявлялась с помощью критерия Стьюдента на уровне (tр

Процесс повышения аэробных возможностей организма студентов средствами циклических упражнений есть не что иное, как регулярное воздействие на кар-диореспираторную систему. Следовательно, циклические упражнения аэробного характера вовлекают в работу всю группу мышц, активизируют обменные процессы организма, укрепляют дыхательную мускулатуру, развивают функциональные показатели, повышается как общая и скоростная выносливость, что является основой избирательного совершенствования как аэробных, так смешанных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.

Заключение. Проведённый сравнительный анализ функционального профиля студентов вуза позволил оценить эффективность использования упражнений циклического характера.

В процессе реализации экспериментальной методики происходит: постепенное и равномерное снижение показателей ЧСС в условиях относительного покоя; повышается физическая работоспособность и аэробная производительность организма; улучшается функциональной подготовленность; повышается эффективность оценки и коррекции используемых физических упражнений; совершенствуются механизмы энергообеспечения мышечной деятельности.

Развитие аэробного характера энергообеспечения мышечной деятельности дает восстанавливающий, поддерживающий и развивающий эффект физической работоспособности в процессе решения педагогических задач.

Следовательно, представленный план недельного цикла реализации упражнений необходимо повторять в течение учебного года в семестрах, регулярно и постоянно варьируя нагрузку с учётом и оценкой функционального профиля.