Влияние занятий различными соревновательными дисциплинами фитнес-аэробики на музыкально-двигательную подготовленность студентов 18-21 года

Введение. В последнее время среди молодежи большой популярностью пользуется новый вид спорта – фитнес-аэробика, который основан на прыжковых, беговых и маховых движениях [3]. С 2011 года в ФГБОУ ФПО «ВГАФК» была открыта специализация «Фитнес-аэробика», которая востребована среди абитуриентов как перспективное направление.

Несмотря на относительную простоту и доступность для широких масс населения, фитнес-аэробика достаточно сложный в координационном и физическом отношении вид спорта. Соревновательные комбинации отличаются быстрым темпом, резкой сменой положений тела, позиций, сложными по координации движениями. Соревнования в фитнес-аэробике проходят по трем дисциплинам:

• - аэробика;

• - степ-аэробика;

• - хип-хоп аэробика.

В основе программ дисциплин «Аэробика» лежат движения высокоударной (high impact) аэробики (основанные на постоянных прыжках и беге). Она отличается большим количеством построений и перестроений всех участников команды благодаря прыжковым, беговым и маховым упражнениям. Темп музыки (BPM) должен быть в пределах 150-160 уд/мин [1; 7].

Степ-аэробика появилась в 80-х годах и быстро завоевала популярность. Во время занятия выполняются упражнения на специальной платформе с регулируемой высотой. Темп музыки (BPM) должен быть в пределах 130-140 уд/мин. Универсальные правила работы на степ-платформе четко описывают организацию степ-тренировки с использованием правильной техники работы ног, рук и туловища [6].

Хип–хоп аэробика – это яркое выражение аэробики танцевального направления с использованием соответствующей музыки. Танцевальная аэробика очень привлекательна и эмоциональна, но необходимо отметить, что при освоении её комплексов имеются трудности координационного характера. Отмечено рядом авторов, что развитие этого направления в аэробике очень перспективно [2].

Цель исследования: определить влияние занятий различными соревновательными дисциплинами фитнес-аэробики на музыкально-двигательную подготовленность студентов 18-21 года .

Основная часть. В процессе педагогического эксперимента была протестирована музыкально-двигательная подготовленность студентов I-III курсов специализации «Фитнес-аэробика» в количестве 32 человека, которых разделили на три группы в зависимости от курса обучения. Студенты I курса занимались по дисциплине «аэробика» в соответствии с рабочей программой, II курс – «степ-аэробикой», а III курс – по дисциплине «хип-хоп». Продолжительность эксперимента составила один учебный год.

Для проведения уровня музыкально-двигательной подготовленности студентов 18-21 года применялись контрольные тесты, которые оценивались в баллах от («0» до «5»). Оценка выставлялась каждому студенту отдельно.

Критерии оценок:

• «5» баллов – выполнение правильно (ритмично, музыкально) без одной запинки;

• «4» балла – одна ошибка;

• «3» балла – две ошибки;

• «2» балла – три ошибки;

• «1» балл – четыре ошибки;

• «0» баллов – студент не справился с заданием (пять и более ошибок).

Музыкально-ритмическая подготовка студентов определялась с помощью контрольных заданий [4; 5]:

Задание 1. Определить ритмичность. Продемонстрировать под музыкальное сопровождение прыжки в такт, пропустив 2 и 3 счёт, обыграв их хлопками: на 2-й счёт под поднятой правой ногой, а на 3-й счёт под левой поднятой ногой. Задание выполнялось подряд 10 раз.

Задание 2. Выполнить хлопки с заданным ритмом преподавателя.

Задание 3. Выполнить заданную связку. Студентам предлагалось под музыкальное сопровождение продемонстрировать на «1» прыжок на месте руки на пояс, на «2» прыжок ноги скрестно руки за головой, на «3» прыжок на одной ноге правая рука прямо левая на плечевом суставе правой руки. Все выполняется под музыкальное сопровождение, предложенное преподавателем.

Задание 4. Составить собственную связку. Студентам предлагается разработать связку на 16 счётов в заданном стиле, движение на каждый счёт. Оценка выставляется в зависимости от того, как быстро студент это сделает и насколько оригинальна будет связка.

Задание 5. «Трофи». Повторить предложенную связку три раз без ошибок. Связка:

На четыре счёта «джек» (на «раз-два» ноги врозь, на «три-четыре» ноги вместе).

На пять – «кик».

На шесть – высокое поднимание правого бедра.

На семь – высокое поднимание левого бедра.

На восемь – ноги вместе.

Результаты исходного тестирования музыкально-двигательной подготовленности среди студентов I-III курсов представлены в таблице 1.

Таблица 1

Показатели музыкально-двигательной подготовленности студентов специализации «фитнес-аэробика» в начале учебного года

Тесты	107	207	307
1.Опред. ритм.	4,11±0,35	3,44±0,29	4,20±0,17
2.Продем. ритм.	4,00±0,28	4,33±0,23	4,20±0,18
3.Связка	3,55±0,24	4,15±0,17	3,80±0,21
4.Составл. связки	4,04±0,17	4,03±0,23	4,00±0,29
5.Трофи	4,11±0,30	4,33±0,23	4,07±0,22

Из таблицы видно, что в показателе, характеризующем определение ритма (ритмическая память), определение ритма музыкального произведения, были отмечены самые низкие показатели, это свидетельствовало о том, что у студентов возникали затруднения с выполнением заданий.

У студентов группы 207 наблюдался худший результат по сравнению с группами 107 и 207. Необходимо отметить, что данный тест характеризуется низким результатом (ниже среднего).

Во втором тесте все студенты выполнили задание на «хорошо». Лучше всех справились студенты группы 207, представители 107 группы – на 7,7% хуже, а группа 307 – на 3,1%.

Аналогичная ситуация наблюдалось и при анализе теста 3 (выполнение заданной двигательной связки). Необходимо отметить, что только результаты группы 207 оцениваются как «хорошо». У остальных – «удовлетворительно».

При выполнении задания «составление собственной связки на 16 счётов в заданном стиле» у всех испытуемых результат соответствовал норме.

В «Трофи» наблюдалось аналогичная тенденция.

Таким образом, анализ данных тестирования музыкально-двигательной подготовленности показал, что большинство тестов оцениваются как хорошо, но с некоторыми заданиями возникали трудности.

Для определения влияния различных соревновательных дисциплин на музыкально-двигательную подготовленность студентов специализации «фитнес-аэробика» в конце учебного года было проведено повторное тестирование, результаты которого представлены в таблице 2.

Из таблицы видно, что по результату первого теста (определение ритма) группа 107 показала лучший показатель. Он повысился на 18,5% , что подтверждено статистикой (p<0,05). Так же улучшились результаты и у студентов групп 207 и 307 на 3% и 11% соответственно, но различия носили недостоверный характер. Необходимо отметить, что у представителей второго курса данные остались соответствовать уровню ниже среднего.

Таблица 2

Показатели музыкально-двигательной подготовленности студентов специализации «фитнес-аэробика» до и после эксперимента

Тесты	107 (n=9)		207 (n=9)		307 (n=14)
1.Опред. ритм.	до	после	до	После	до	после
	4,11±0,35	4,87± 0.18	3,44± 0,29	3,37± 0.32	4,2±0,17	4,69± 0 .13
X	3.91*		0.96		2.19
2.Продем. ритм.	4,00±0,28	4,6±0.18	4,33± 0,23	4.62± 0.18	4,2±0,18	4.69±0.13
X	2.22		2.03		4.56**
3.Связка	3,55±0,24	4,00±0.18	4,15± 0,17	4,42± 0.18	3,8±0,21	4.46±0.14
X	3.21*		1.51		3.54*
4.Составл. связки	4,04±0,17	4,44±0,36	4,03± 0,23	4,25± 0.16	4±0,29	4.38±0.21
X	1.47		1.45		4.49**
5.Трофи	4,11±0,30	4.87± 0.12	4,33± 0,23	4.67± 0.26	4,07±0,22	4.61±0.14
X	3.24*		3.45*		4.56**

Достоверность определялась по X- критерию Ван дер Вардена *- р<0,05; ** - р<0,01

Из таблицы видно, что по результату первого теста (определение ритма) группа 107 показала лучший показатель. Он повысился на 18,5% , что подтверждено статистикой (p<0,05). Так же улучшились результаты и у студентов групп 207 и 307 на 3% и 11% соответственно, но различия носили недостоверный характер. Необходимо отметить, что у представителей второго курса данные остались соответствовать уровню ниже среднего.

Во втором тесте также все студенты улучшили свои результаты, но статистикой подтверждено только в случае с группой 307 (p<0,01).

Аналогичная ситуация наблюдается и при анализе результатов третьего задания (выполнение заданной связки). Представители группы 107 улучшили свой результат на 12%, что стало соответствовать оценки «хорошо» (достоверность различий подтверждена статистикой). У группы 207 так же наблюдался прирост, но различия носили недостоверный характер. У студентов третьего курса результат теста повысился на 35% (p<0,05).

При анализе результатов четвертого теста группа 107 продемонстрировала лучшие показатели по сравнению с остальными участниками эксперимента, но относительно исходных данных необходимо отметить, что с предыдущим тестированием свои результаты статистически достоверно улучшила только группа 307.

Все студенты показали положительную динамику при оценке теста «Трофи», что подтверждено статистикой. Так, у студентов группы 107 результат улучшился на 18%, у группы 207 – на 7%, у группы 307 – на 13%.

Заключение. Таким образом, тестирование музыкально-двигательной подготовленности показало, что у студентов группы 107, занимающихся в течение учебного года соревновательной дисциплиной по учебной программе «аэробика», статистически достоверно повысились показатели в тесте № 1 «определение ритма», в тесте № 3 «заданная связка» и в тесте № 5 «Трофи» (p<0,05). Студенты группы 207, занимающиеся в течение года соревновательной дисциплиной по учебной программе «степ-аэробика», статистически достоверно повысили свои показатели только в тесте № 5 «Трофи» (p<0,05).

Группа 307, занимающаяся в течение учебного года соревновательной дисциплиной по учебной программе «хип-хоп», статистически достоверно повысила свои показатели в тестах № 2 – «ритмичность» (p<0,01), № 3 – «заданная связка» (p<0,05), № 4 – «самостоятельное составление связки» (p<0,01), а также в тесте № 5 – «Трофи» (p<0,01).

Это свидетельствует о том, что программа, основанная на средствах хип-хоп – аэробики, оказала наибольший положительный эффект на музыкальнодвигательную подготовленность студентов специализации «фитнес-аэробика». Меньше всего статистически достоверных улучшений наблюдалось у спортсменов, чья программа была основана на средствах степ-аэробики.