Индивидуализация тренировочных нагрузок боксёров в условиях среднегорья на основе функциональных маркеров адаптации
Журнал: Бюллетень науки и практики @bulletennauki
Рубрика: Социальные и гуманитарные науки
Статья в выпуске: 9 т.12, 2026 года.
Бесплатный доступ
Исследованы особенности физиологической адаптации боксёров к условиям среднегорья (1800‒2200 м над у. м.) и обоснована необходимость индивидуализации тренировочных нагрузок на основе функциональных маркеров: насыщения крови кислородом (SpO2), частоты сердечных сокращений (ЧСС), уровня лактата и максимального потребления кислорода (МПК). Приводятся результаты педагогического эксперимента с участием 24 квалифицированных боксёров (КМС и МС), разделённых на контрольную и экспериментальную группы. Экспериментальная методика предусматривала оперативный мониторинг функциональных маркеров и корректировку недельного микроцикла в режиме реального времени. По итогам 4-недельного среднегорного сбора в экспериментальной группе зафиксировано достоверное увеличение МПК на 6,8%, концентрации гемоглобина на 4,3%, улучшение индекса восстановления ЧСС на 34,4% по сравнению с контрольной группой (p<0,05). Полученные данные свидетельствуют о высокой эффективности индивидуализированного подхода к планированию нагрузок в среднегорье и рекомендуются для использования в подготовке спортсменов высокой квалификации.
Короткий адрес: https://sciup.org/14139055
IDS: 14139055 | УДК: 796.83:612.2 | DOI: 10.33619/2414-2948/130/59
Individualization of Boxing Training Loads in Middle-Altitude Conditions Based on Functional Adaptation Markers
The study examines the physiological adaptation of boxers to mid-altitude conditions (1,800‒2,200 m above sea level) and substantiates the need to individualize training loads based on functional markers: blood oxygen saturation (SpO2), heart rate (HR), lactate levels, and maximum oxygen consumption (VO2). The article presents the results of a pedagogical experiment involving 24 qualified boxers (CMS and MS), divided into control and experimental groups. The experimental methodology included real-time monitoring of functional markers and real-time adjustment of the weekly microcycle. Following a 4-week high-altitude training camp, the experimental group demonstrated a significant increase in VO2 by 6.8%, hemoglobin concentration by 4.3%, and an improvement in the heart rate recovery index by 34.4% compared to the control group (p<0.05). The obtained data demonstrate the high efficiency of an individualized approach to load planning in mid-altitude areas and are recommended for use in the training of highly qualified athletes.
