Influencia de la motivación en la actividad física, el deporte y la salud

Cómo citar este artículo / Citation: Pereyra, E. (2020). Influencia de la motivación en la actividad física, el deporte y la salud. Revista Científica Arbitrada de la Fundación MenteClara, Vol.5 (200). DOI:

Motivation as a psychological aspect has a great interaction with the development of the human being. Being a state and not a trait, it can vary at different times and situations, being fluctuating and dynamic. In addition, it can be regulated internally and / or externally through various conditions that determine the ability to strengthen or reduce it depending on the purpose. The purpose of the following work is to present the analysis and results of how the motivation variable influences attitudinal development and the modification of people's habits towards the direction, maintenance and consecration of achievements or objectives in areas of physical activity, sport and health in various populations.

Palabras Claves: Motivación; Actividad Física; Deporte; Educación; Hábitos Saludables Keywords: Motivation; Physical Activity; Sport; Education; Healthy Habits

Introducción

Para desarrollar el siguiente trabajo se realizó una integración y análisis de distintos estudios científicos donde la variable utilizada para la búsqueda fue la motivación. Cabe señalar que naturalmente la motivación es un factor que atraviesa, en mayor o menor medida, al ser humano a lo largo de su existencia, sin diferenciar rangos etarios, culturas, razas, ni condiciones físicas. Por otra parte, siendo la motivación un concepto de amplio alcance, el presente trabajo va a estar meramente centrado en los conceptos de motivación extrínseca y motivación intrínseca o autodeterminada. A tal fin la variable será analizada dentro de espacios y poblaciones determinadas por los estudios recabados.

Motivación

Desde el punto de vista etimológico, la palabra Motivación está compuesta por el latín Motivus –movimiento- y el sufijo ción -acción y efecto-.

Según la Real Academia Española la motivación es un conjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona.

En una breve definición Woolfolk (2010) señala que la motivación es un estado interno que incita, dirige y mantiene la conducta.

Ya en una definición más extensa, González Serra (2008) menciona que la motivación es el conjunto concatenado de procesos psíquicos que al contener el papel activo y relativamente autónomo y creador de la personalidad, y en su constante transformación y determinación recíprocas con la actividad externa, sus objetos y estímulos, van dirigidos a la satisfacción de las necesidades del ser humano y, como consecuencia, regulan la dirección y la intensidad del comportamiento.

Cabe destacar que la motivación en sí, no puede ser observada, sino que lo que se observa el comportamiento de un ser motivado y de dicho comportamiento se infiere la existencia de la motivación.

Motivación extrínseca

Según Ryan y Deci (2000) cuando existe algún tipo de recompensa o interés ajeno a la propia acción del individuo y esto motiva a la realización de una actividad con el fin de lograr un objetivo, se la denomina motivación extrínseca. Esta motivación está más destinada a conseguir la recompensa o el interés en sí, que en buscar la propia satisfacción o desarrollo del individuo.

Motivación intrínseca o autodeterminada

Para Ambrose y Kulik (1999) la motivación intrínseca es la verdadera motivación y por lo tanto la que debiera buscarse manifestar en las personas para lograr un cambio o progreso verdadero en su comportamiento. Estar motivado intrínsecamente es asumir un problema como reto personal, es enfrentar una situación sin esperanza o anhelo de que haya una recompensa externa. Esta motivación está relacionada con aspectos más profundos de crecimiento y autoconocimiento.

Algunas teorías referentes a la motivación

De acuerdo a diferentes teorías relacionadas a la motivación, vamos a hacer referencia a las que de alguna manera serán articuladas en los análisis de estudios recabados que se expondrán posteriormente en este trabajo.

Teoría de la Pirámide de las Necesidades

Esta teoría propuesta por Maslow (1943) se basa en que cada ser humano se esfuerza para satisfacer necesidades escalonadas. Los distintos escalones se representan en forma de pirámide y son los siguientes:

Necesidades Fisiológicas: Son las necesidades más básicas para mantenerse vivo, respirar, comer, beber, dormir.

Necesidades de Seguridad: Se vinculan con el sentirse seguro, sin peligro.

Necesidades de Pertenencia –sociales-: Necesidades de relaciones humanas, ser integrante de un grupo, recibir afecto de familiares, amigos y personas del sexo opuesto.

Necesidades de Estima: Necesidad de sentirse digno, respetado, valorado.

Necesidades de Autorrealización: Necesidad de crecimiento personal, desarrollo profesional. Podemos incluir la autonomía, la independencia y el autocontrol.

A medida que las necesidades básicas se satisfacen van surgiendo las de orden superior. Es importante remarcar que para pasar a una necesidad superior previamente debe ser satisfecha la necesidad inferior.

Teoría de la Motivación – Higiene

En esta teoría Herzberg (1954), apunta a que el rendimiento de en las personas varía en función del nivel de satisfacción.

A través de diversas investigaciones Herzberg llego a la conclusión de que existen dos grupos de factores que pueden crear satisfacción o insatisfacción a la hora de realizar una tarea, estos son los de higiene y los de motivación.

A los factores motivacionales los denomino intrínsecos y a los de higiene, extrínsecos.

Factores     motivacionales     –intrínsecos-:     Reconocimiento, responsabilidad, logro y desarrollo personal, la tarea en sí.

Factores de higiene –extrínsecos-: Clima en el que se realiza la tarea, administración, relación con los líderes, status, recompensa, seguridad en el puesto ocupado.

Teoría de las necesidades de McClelland

McClelland (1961) basa la teoría en tres necesidades adquiridas:

Necesidades de realización: Interés por desarrollarse, destacarse aceptando responsabilidades personales. Buscan enfrentarse con problemas y afrontar el triunfo o el fracaso.

Necesidades de poder: EL rasgo más marcado es el de tener influencia y control sobre los demás. Prefieren la lucha y la competencia más que los resultados.

Necesidades de filiación: Su característica es ser solicitados y aceptado por los demás. Persiguen la amistad y la cooperación en lugar de la lucha.

Teoría de la motivación autodeterminada

Los autores también sostienen que hay tres necesidades psicológicas que están involucradas con la autodeterminación y son las que motivan a uno mismo a iniciar el comportamiento e incentivar los nutrientes que son claves para la salud psicológica y el bienestar del ser humano. Dichas necesidades son universales, innatas y psicológicas y son la necesidad de competencia, la autonomía y relación psicológica.

Materiales y análisis

Teniendo en cuenta los estudios obtenidos se va a realizar un recorrido acercando una articulación con las teorías anteriormente mencionadas, evidenciando así, los resultados expuestos en dichos artículos con sus respectivos métodos e instrumentos de medición.

Para empezar, vamos a mencionar el relevante artículo de (López Walle, et al., 2011) en el cual se busca determinar las variables que influyen en el clima motivacional percibido, la motivación auto determinada y la autoestima en jóvenes deportistas mexicanos. Para la investigación la muestra estuvo compuesta por 1052 deportistas mexicanos participantes en la olimpiada Nacional Mexicana Infantil y juvenil se avaluó utilizando como instrumento de medición tres cuestionarios diferentes específicos a cada ítem mencionado.

Los resultados arrojaron por una parte que la motivación autodeterminada es mayor cuando se percibe que los entrenadores generan un clima de implicación en la tarea. Mientras que contrariamente, cuando los deportistas percibían un clima de implicación en el ego, manifestaron una menor motivación autodeterminada. Por otra parte, los resultados también demuestran que los deportistas presentan patrones motivacionales más adaptativos cuando perciben valoración de esfuerzo por parte de sus entrenadores y se sienten tenidos en cuenta como pieza fundamental en la conformación del equipo.

Para finalizar este apartado, podemos también comentar que la autoestima en los deportistas puede ser desarrollada por parte del entrenador a través de la motivación, y que una de las vías para lograrlo, es que este último genere un clima motivacional de implicación en la tarea en el que el deportista pueda ser más autónomo o autodeterminado (López Walle, et al., 2011).

Continuando con la actividad física y mencionando el artículo de (Carron, et al., 2016) se busca conocer que variables motivacionales pertenecientes a la teoría de la autodeterminación eran predictivas en etapas de cambio de ejercicio más activas.

Para este trabajo se tomó como muestra a 187 estudiantes en clases de educación física pertenecientes a tres centros de educativos de educación secundaria obligatoria de la ciudad de Badajoz. Se utilizó como instrumento de medición la Escala de Locus Percibido De Causalidad en Educación Física -PLOC Scale- que mide las diferentes formas de motivación establecida por la teoría de la autodeterminación, a través de 20 ítems.

Parte de la conclusión arrojo que la autonomía, como necesidad básica, es la principal variable motivacional pronosticadora de la etapa de cambio de ejercicio físico de acción, y la competencia, también como necesidad básica, es la pronosticadora motivacional más fuerte de la etapa de ejercicio de mantenimiento.

Sumado a lo anterior y para finalizar se concluyó que diversos estudios afirman que al verse satisfechas las necesidades psicológicas básicas de autonomía, competencia y relaciones sociales, se produce un aumento de la motivación intrínseca de los participantes, y todo esto favorece una mayor práctica de actividad física y deportiva (Carron, et al., 2016).

Para el mencionado estudio se presentó una muestra de 421 adolescentes de ESO y Bachillerato de la ciudad de Cartagena, Murcia, España y como instrumento de predicción se utilizaron cuestionarios sociodemográficos, la Escala de Motivación Educativa -EME-S- y diferentes calificaciones escolares.

La conclusión del trabajo entre otros datos arrojo que se evidencia una clara prevalencia a favor del género masculino en cuanto a la práctica de AFYDE, y que las mayores tasas de AFYDE se producen entre los más jóvenes, y estas disminuyen al incrementarse la edad.

Por otro lado, se concluyó que el ser activo ejerce en los adolescentes un efecto protector y preventivo frente a conductas poco saludables, mientras que ser sedentario es un factor de riesgo para la frecuencia de consumo de sustancias nocivas.

Así como el ejercicio físico es una necesidad en ámbito de salud para todas las poblaciones, tomaremos como ejemplo el relevante trabajo de (Pardo, et al., 2014), en el que se busca determinar cuáles son los motivos de práctica de actividad física en adultos mayores. Este estudio está enmarcado teóricamente por la ya mencionada motivación autodeterminada, aunque también dentro del análisis puede asociarse las teorías de la pirámide de Maslow y la teoría de Motivación – Higiene de Herzberg.

El nivel de motivación más o menos autodeterminado del individuo va a estar afectado en gran medida por la interacción de éste con el contexto social, ya sea líderes, pares y diversos agentes sociales. Un contexto de ejercicio físico en el que se le de valor al comportamiento autónomo de los practicantes, podría generar la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas -autonomía, competencia y relación con los demás-. Dichas necesidades son mediadoras entre la relación de los factores ambientales y del grado de motivación experimentada (Pardo, et al., 2014).

El estudio demuestra, entre otras cuestiones, que planificar metodologías que fomenten la autonomía de los practicantes -tareas abiertas, fomento de la iniciativa, elección de actividades- mejoraría el logro de consecución de las necesidades posológicas básicas, así como una mayor motivación intrínseca.

En concordancia con estos resultados, la teoría de la autodeterminación afirma que el potenciar la autonomía es un factor esencial para la satisfacción de las necesidades psicológicas. De esta manera, si son satisfechas las necesidades psicológicas básicas que median el contexto social, se podría potenciar la motivación intrínseca, que a su vez presente resultados positivos sobre el bienestar y el desarrollo personal (Pardo, et al., 2014).

Así como en este trabajo de análisis ya se dio lugar a la investigación de la motivación para la actividad física en poblaciones universitarias, en deportistas y en distintas etapas evolutivas, y teniendo en cuenta que en los últimos años se ha trasformado de manera positiva la percepción social y la inclusión de las personas con discapacidad a distintos ámbitos sociales y culturales, es menester mencionar el artículo de (Toralba, et al., 2014) en el cual se busca determinar cuál es la motivación en el deporte adaptado.

Para este trabajo se tomó como muestra a 134 deportistas de ambos géneros y diferentes discapacidades que forman parte del deporte federado en España y como instrumento de medición se utilizó el cuestionario Participation Motivation Inventory de Gill, Gross y Huddleston que describe las principales razones que incitan a la actividad deportiva. A través del estudio mencionado se busca examinar cual es la motivación que lleva a estas personas a realizar deporte, ya que la motivación hacia el deporte ha sido una de las principales preocupaciones de las comunidades deportivas, queriendo llegar a conocer cuáles son los principales motivos que llevan a las personas a practicar un deporte (Toralba, et al., 2014).

Para la muestra se han elegido a personas ciegas o con discapacidad visual, es decir, con alguna característica que impida una visión normal, a personas con alguna discapacidad intelectual, a personas con alguna discapacidad física que puede ser alguna articulación principal en un miembro amputado o con una lesión medular, y a personas con parálisis cerebral.

Entre los resultados que arrojó el estudio, sobresale que las principales motivaciones para realizar deporte en esta población son el hecho de practicar deporte, mejorar el nivel, hacer ejercicio, competir, estar físicamente bien, divertirse, mantenerse en forma, ganar y mejorar las habilidades. Quedando el extremo opuesto los motivos menos valorados que fueron el satisfacer a los padres, ser importante y popular, sentirse importante y realizarlo por influencia de los entrenadores (Toralba, et al., 2014).

Para finalizar este trabajo de análisis es oportuno mencionar el artículo de (Marcos, et al., 2014) donde se busca evidenciar si la motivación grupal tiene efecto en la eficacia del tratamiento del sobrepeso y obesidad. Teniendo en cuenta que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial de gran impacto socio sanitario y económico que constituye un problema de salud pública, es preciso señalar que deja de ser un problema solamente estético cuando se le adjudica un grado en el que aumenta la morbimortalidad y altera la calidad de vida de quien la padece (Marcos, et al., 2014). La misma está asociada muchas veces no solo a malos hábitos de salud en lo relacionado a alimentación, estrés y descanso, sino que también está vinculada a una falta de actividad física que bien dosificada podría ser de gran ayuda ante esta enfermedad.

El artículo mencionado apunta a evidenciar si la motivación en grupo por profesionales de la enfermería entrenados por un psicólogo experto modifica los hábitos de conductas saludables en la población mencionada previamente. Para la muestra se eligieron de manera aleatoria dos grupos situados en centros diferentes separados de Abacete y Cuenca, uno de los cuales recibió intervención de motivación en grupo y el otro un seguimiento habitual. En los resultados del trabajo se demostró que luego del primer año de seguimiento, la reducción media de peso basal en el grupo control fue del 1.3% y en el caso del grupo intervención del 1,8%, pero luego del segundo año de seguimiento la reducción porcentual media del peso se situó en el 1% para el grupo control y del 2,5% en el grupo intervención. Esto demuestra que, de alguna manera, la intervención motivacional en forma grupal tiene un cierto impacto positivo para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

Conclusiones

Teniendo en cuenta la revisión realizada en las muestras de los artículos previamente expuestos, podemos aseverar que la motivación es una condición indispensable a la hora de modificar conductas, lograr objetivos y generar hábitos saludables en las poblaciones revisadas. Así mismo podemos mencionar que la motivación extrínseca tiene amplia relevancia y se desarrolla de manera positiva si el contexto social y el clima motivacional del entorno resulta facilitador. Sumado a esto y como se ha evidenciado previamente, los reconocimientos, la autonomía y la libertad para elegir acciones influyen en los estados motivacionales, dando lugar, a la manifestación de la motivación intrínseca o autodeterminada.

Para finalizar, es oportuno destacar que la motivación intrínseca o autodeterminada parece tener un papel fundamental en el desarrollo actitudinal positivo hacia la realización de tareas y la modificación y mantenimiento de hábitos y conductas saludables en las poblaciones previamente investigadas.