Инновационная технология психологической подготовки борцов в якутской национальной борьбе хапсагай

A.S. Кuznetsov1,2, ,

Z.M. Kuznetsova3, ,

I.Sh. Mutaeva4, ,

N.N. Sivtsev1, ,

Введение. Востребованность повышения эффективности психологической подготовки борцов с учетом вида борьбы связана с разработкой новых педагогических технологий, приводящих к комплексному подходу в формировании личности и совершенствовании физических качеств занимающихся. Использование разнонаправленных средств психологической подготовки борцов может способствовать созданию оптимальных условий адаптации организма к интенсивным и напряженным тренировочным нагрузкам, которые будут получать борцы во время соревнований различного уровня и масштаба [1, 2].

Якутский национальный вид борьбы хап-сагай является уникальным видом и продолжением традиций якутского народа. Основным создателем борьбы хапсагай является народ Саха, имеющий самобытную культуру спортивного единоборства. В систему борьбы положены национальные элементы хапсагай, которые переводятся как проворный, ловкий, быстрый [3, 4].

Настоящее исследование было организовано с целью повышения эффективности и оптимизации психологической подготовки борцов, занимающихся видом борьбы хап-сагай.

Материал и методы исследования. Исследование проводилось на базе Чурапчин-ского государственного института физической культуры и спорта. В исследовании приняли участие борцы, занимающиеся якутской национальной борьбой хапсагай. Нами были использованы методы анализа и обобщения результатов исследований как российских специалистов, так и методы зарубежных специалистов. Определена значимость реализации средств психологической подготовки борцов. Разработан алгоритм инновационных технологий психологической подготовки борцов на этапе совершенствования спортивного мастерства [5–7].

В исследовании основ построения психологической подготовки борцов приняли участие борцы 17–22 лет (27 человек). Средний возраст участников исследования составляет 19 ± 0,58 года.

Путем анкетного опроса был выявлен уровень организации психологической подго- товки борцов, занимающихся якутской национальной борьбой хапсагай.

Результаты. Проведено составление обобщенного отчета анкетного опроса респондентов в количестве 150 человек, из них 100 спортсменов, которые занимаются национальной борьбой хапсагай, и 50 человек – преподавательский состав, тренеры, работники спортивных школ.

Предметом технологизации процесса психологической подготовки борцов является совершенствование процесса управления психическим состоянием. Основой технологии может стать использование средств психологической подготовки последовательно и целенаправленно, формируя у борцов использование разнонаправленных средств для преодоления стрессов до соревнований, во время поединка и после соревнований. Основным фактором при этом является комплексный подход в формировании личностных качеств, способствующий совершенствованию контроля, внимания, мышления и быстроты восприятия информации. Важным компонентом технологии могут стать элементы воспитания межличностных отношений в коллективе, это важно во время участия в соревнованиях.

Изучение психического состояния борцов перед стартом позволило выявить четыре вида их психического состояния:

• 1.    Первое характеризуется как состояние оптимального возбуждения в виде боевой готовности. Такие борцы уверенны, спокойны и мотивированы на достижение поставленной цели. Боевая готовность борцов формируется в течение спортивного сезона за счет режима тренировок с использованием средств психорегуляции, правильного сочетания нагрузки и отдыха. Успешное и стабильное выступление борцов зависит и от мотивации к поставленной цели.

• 2.    Состояние предстартовой лихорадки проявляется волнением, паникой и тревожностью борца в связи с участием на соревнованиях. Такое состояние может отрицательно влиять на успешное выступление борца.

• 3.    Состояние предстартовой апатии характеризуется проявлением вялости, сонливости, понижением двигательной активности борцов.

• 4.    Состояние торможения после перевозбуждения характеризуется проявлением апатии у борцов, проявляется нежелание выступать, страх.

Все вышеперечисленные состояния, кроме боевой готовности, препятствуют успешным вступлениям на соревнованиях.

Важно научить борцов умению различать проявления как физиологических, так и психологических симптомов, что позволит заранее корректировать самочувствие и настроение [8, 9].

Основными физиологическими симптомами могут выступать показатели изменения ЧСС, артериального давления, учащения дыхания, мышечного напряжения, бессонница накануне стартов, нарушение координации. При наличии одного или нескольких физиологических симптомов необходима психологическая коррекция состоянии организма борца [10].

Психическими симптомами выступают снижение внимания, чувство утомления, депрессия, головокружение, паника, потеря самоконтроля, снижение сосредоточенности, проявление нежелания тренироваться, подавленность и безразличие.

Основу нашей технологии составило использование психолого-педагогических средств в спортивной подготовке борцов на этапе совершенствования спортивного мастерства.

В таблице представлены психолого-педагогические средства с учетом мнения специалистов.

Из таблицы видно, что для психологической подготовки борцов необходимо подобрать круг психолого-педагогических средств и необходимо их распределить по этапам подготовки. Важно отметить, что создание внутренней психологической опоры борца, необходимой для успешного выступления, проводится на предсоревновательных этапах подготовки. Важно при этом использование модельных микроциклов, где более ярко должно проявляться состояние боевой готовности к стартам.

Рационализация психолого-педагогических средств психологической подготовки борцов осуществляется объяснением тренера механизмов управления неприятными ситуациями для борца. При этом преодоление многих препятствий можно осуществить за счет своевременного самовнушения. В таблице представлена формула использования самовнушения, установки, анализа действий после поединка, настраивая при этом себя на борьбу с включением элементов аутотренинга, что можно использовать в процессе реализации

Средства психолого-педагогической направленности, применяемые в макроцикле подготовки борцов якутской национальной борьбы хапсагай Psychological and pedagogical strategies in the training macrocycle of Khapsagai wrestlers (Yakut national wrestling)

Наименование средств (приемов)	Основное содержание	Формула использования	Методическое указание
Формирование внутренней опоры борца	Для чувствительных, неуравновешенных борцов: убеждение о потенциальных возможностях борца	СФП + ППСП + ФП + Поединок ОФП + СФП + ППСП + Восстановление + Убеждение	Применяется на пред-соревновательном этапе
Рациональное действие борца	Для всех борцов не зависимо от индивидуальных особенностей	СФП + Самовнушение + Установка + поединок + анализ действий + Настрой к борьбе + аутотренинг	Реализуется на всех этапах спортивной подготовки
Сублимация (изменения мотивации к достижению цели)	Для борцов со слабой нервной системой, которая направлена на изменение настроения и мотивации к тренировкам и соревнованиям	ОФП + Самочувствие + Мотивация + Поединок + Восстановление	Используется при проявлении неуверенности у борца
Моделирование неблагоприятной ситуации на поединке	Применяется за несколько дней до старта. Происходит адаптация к неблагоприятной ситуации	Релаксация + воображение + переключение внимания	Для снижения эмоционального тонуса
Модель неуспешной соревновательной деятельности соперника	Внушение борцам о проявлении ошибок и необходимости их избежания в различных ситуациях борьбы	Внушение + проявления волевых качеств, поединок с модельной ситуацией
Диактуализация сильных или слабых сторон соперника	Применяется для подготовки к главным стартам	Убеждение + Вербальное воздействие	Ментальная тренировка, включающая в себя умения распознавать и оценивать ситуацию на ковре

Примечание . ОФП - общая физическая подготовка, СФП - специальная физическая подготовка; ППСП - психолого-педагогические средства подготовки.

средств специальной физической подготовки. Это необходимо для объективной оценки своего состояния.

Мы охарактеризовали только один модуль технологии психологической подготовки борцов на примере реализации психологопедагогических средств. Средств психологи

ческой подготовки множество, и требуется изучение отдельно каждого.

Заключение. Таким образом, разработка новых технологий по психологической подготовке борцов является основой повышения результативности их выступлений на соревнованиях.