Использование фитнес-технологий в контексте формирования здоровья населения

В современных условиях на человека оказывают негативное влияние различные факторы, воздействующие как на психическое, так и на физическое здоровье. Кроме того, основными проблемами, влияющими на здоровье человека, выступают: малоподвижный образ жизни, стрессы, наличие ряда болезней, травм, которые являются преградой в занятиях физическими упражнениями. Исходя из вышесказанного, важным является выбор двигательной активности, при котором она будет максимально адаптирована под конкретного человека. Необходимость применения инновационных подходов для обеспечения двигательной активности современной студенческой молодежи не вызывает сомнений. Следовательно, в современных условиях большинство людей выбирают инновационные направления оздоровительной физкультуры, которые формируются фитнес-технологиями и являются трендовыми, поскольку помогают не только улучшить внешний вид и физическое состояние, но и укрепить физическое здоровье.

Общие основы фитнеса и проблемы фитнес-технологий в контексте формирования здоровья населения, в том числе и студенческой молодежи, рассматривали в своих научных работах такие ученые, как Боярская Л. А., Григорьев В. И., Лопатина Т. П., Ковшура Е. О., Селуянов В. Н., [1, 2, 3, 4, 5]. Роль оздоровительного фитнеса и его современные программы в контексте использования в системе оздоровительной физической культуры студентов высших учебных заведений изучали Лах-май А. А., Раковецкий А. И., Макеева В. С., Лубышева Л.И [6, 7, 8, 9]. В исследованиях российских и зарубежных авторов оздоровительная физическая культура, которая в настоящее время широко использует фитнес-технологии, рассматривается как эффективное средство оздоровления населения путем рационального использования двигательной активности в сочетании с другими оздоравливающими факторами [10].

Однако, исследование проблемы использования фитнес-технологий в контексте здоровья населения, особенно ее современного состояния, показывает, что данный вопрос остается открытым и требует дальнейшего рассмотрения.

Также, в связи со стремительным распространением пандемии COVID-19 и малоподвижностью уровень здоровья молодого поколения в России стремительно снижается. Поэтому сохранение и укрепление здоровья детей и молодежи является сегодня приоритетной задачей системы образования России. Одним из путей формирования общего здоровья населения является внедрение в систему образования фитнес-технологии, способствующей обновлению занятий по физическому воспитанию и отвечающую современным потребностям населения всех возрастов.

Целью данной статья является теоретическое обоснование содержания фитнес технологий в формировании здоровья населения.

Беря во внимание современную рекреационно-оздоровительную работу, можно прийти к выводу, что фитнес является одним из самых популярных видов физической активности. Следовательно, он представляет собой систему оздоровления, которая призвана удовлетворить современные потребности населения всех возрастов, желающих укрепить свое здоровье и улучшить свою фигуру.

Наибольшее распространение в решении оздоровительных, профилактических восстановительных и рекреационных задач получили фитнес-технологии, в основе которых лежит использование аэробики, аквааэробики, шейпинга, занятий на тренажерах, оздоровительной ходьбы, спортивных игр и другие. Эти фитнес-техноло-гии являются наиболее популярными особенно среди учащейся молодежи [11].

Использование инновационных технологий в образовательном процессе высших учебных заведений является актуальным, поскольку в современных условиях жизни двигательная активность молодого поколения является одним из важных научных задач современности. Современная фитнес-индустрия предлагает большое разнообразие фитнес-программ, таких как аква-фитнес, спинбайк-аэробика, аква-джоджинг, стретчинг, памп-фитнес, слайд-фитнес, степ-фитнес, бокс-фитнес, каратэ-фитнес, йога-фитнес, резист бол, дубль-степ, пилатес, спиннинг или сайкл рибок, и другие. Влияние физических упражнений на организм значительно усиливается с помощью этих программ [12].

Сегодня можно выделить главные особенности современных видов фитнеса: четкий эффект оздоровления, развитие почти всех двигательных качеств и использование креативных средств при создании упражнений. Поводом для активизации занятий является их положительное влияние на состояние здоровья человека и улучшение состояния физической подготовленности и физического совершенствования.

Современные фитнес программы можно разделить на три направления: «Кардио программы» (аэробику, степ аэробику, сайкл) «Силовой фитнес» (бодибилдинг, занятия на тренажерах) и программы «Умное тело» (Стретчинг, пилатес, йога, футбол, аэробика и т. д.) [13].

В системе современных фитнес-технологий особое место занимают программы «Умное тело», которые относятся к «мягкому» ментальному фитнесу, их еще называют программами для тела и души. Данные технологии сочетают физический и духовный потенциал человека и направлены на развитие личности, достижение гармонии, познание себя. К ним относят некоторые разновидности йоги, танцы, хореография, фитбол-аэробика, пилатес, бодифлекс, стретчинг, китайская гимнастика у-шу, и ряд других, которые базируются на принципах оздоровительных систем восточного образца. Особенностями восточных систем является медитация и релаксация, которые способствуют общему укреплению организма, расслаблению и снятию стресса, стабилизации психоэмоционального состояния, развитию физических качеств, укреплению мышц, связок, сухожилий и суставов, формированию правильной осанки, а также нормализации работы внутренних органов, профилактике травм, восстановлению функций и работоспособности после травм. Упражнения этих программ концентрируют внимание человека на работе мышц и деятельности внутренних органов. Характерной чертой таких программ является широкое использование упражнений статодинамического характера (пилатес, йога, тай-чи) и с осложненными условиями опоры (кор-тренировки, боссу, фитбол), это способствует развитию равновесия и инстинктивному включению в работу мышц, обеспечивающих содержание правильной осанки, а также профилактике заболе-ваний опорнодвигательного аппарата. Правильная техника выполнения улучшает нервно-мышечную и межмышечную координацию, помогает улучшить плавность движений, лучше чувствовать себя и свои физические возможности, поэтому название этого направления - «Разумное тело» полностью оправдано [14].

В заключении следует отметить, что современные исследования показывают, что состояние здоровья человека на 60% определяется образом жизни и только на 40% формируется такими факторами, как: наследственность, условия жизнедеятельности, медицинское вмешательство и т. д. Исходя из этого можно утверждать, что человек сам отвечает за сохранность собственного здоровья. Следовательно, необходимо работать над собой для поддержания и укрепления здоровья с помощью современных фитнес-технологий и специальных методик. Как следствие это способствует не только укреплению физического здоровья, но и улучшению психоэмоционального состояния населения. В современных условиях жизни, во время распространения пандемии COVID-19 это становится особенно актуальным.