Использование комплексной диагностики для оценки тренированности тяжелоатлетов

Введение . Используемые в практике методы тестирования, отдельные медикобиологические пробы и тесты не позволяют с комплексных позиций оценить подготовленность тяжелоатлетов. Тяжелая атлетика – сложно-координационный вид спорта с высокими требованиями к развитию силовых и скоростно-силовых возможностей. Для тяжелоатлета крайне важна адекватная нагрузке адаптация сердечно-сосудистой системы, которая носит особенно напряженный характер при натуживании при подъеме штанги [4].

Ранее проведенные исследования выявили, что потребление кислорода, концентрация молочной кислоты при подъемах штанги и выполнение велоэргометрической нагрузки «до отказа» у штангистов невелики [6, 7]. От состояния анализаторных систем организма зависит координация движений, их утомление отрицательно влияет на совершенствование технического мастерства [4, 5].

Работ по комплексному изучению адаптации сердечно-сосудистой, центральной нервной (ЦНС), нервно-мышечной систем (НМС) и внутренней среды организма у тяжелоатлетов к соревновательным нагрузкам в литературных источниках не обнаружено.

На современном этапе развития тяжелой атлетики можно выделить основные тенденции подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов, связанные с преимущественным использованием узкоспециализированной тренировки и применением фармакологических средств для повышения спортивных результатов.

Создание эффективной структуры тренировки тяжелоатлетов, способствующей достижению высокого уровня работоспособности с учетом данных комплексного контроля, является актуальной задачей, нацеленной на успешное управление тренировочным процессом спортсменов.

Организация и методы. Исследования проводились на базе лаборатории разработки программ спортивной подготовки по видам спорта Федерального научного центра физической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК). Контингент: в 1-м и 2-м обследованиях приняли участие 14 тяжелоатлетов 23–26 лет (МС, МСМК, ЗМС). В исходном состоянии и после выполнения соревновательных нагрузок регистрировались показатели сердечно-сосудистой (ЧСС, АД, проба Генче), центральной нервной (количество ошибок в координационных тестах, определяющих дифференциацию больших и малых мышечных усилий, статокинетическая устойчивость тела) и нервно-мышечной систем (М1 – минимальный мышечный ответ, М2 – двигательный ответ двуглавой мышцы плеча), на 3-й минуте восстановления после выполнения соревновательных нагрузок регистрировалась концентрация лактата в крови.

В норме у спортсменов: ЧСС в покое 55–70 – уд./мин, АД – 120/80 мм рт. ст., задержка дыхания на выдохе (проба Генче) – 40 с, концентрация лактата в крови на 3-й минуте восстановления после нагрузки – 10–12 ммоль/л, величина мышечных ответов М1 – 10 млВт, М2 – 20 млВт, ошибка в тесте для определения малых мышечных усилий на дозиметре – 200 г, ошибка в тесте на дозиметре для определения дифференциации мышечных усилий на кистевом динамометре (50 % усилий от максимальных значений) – 5 кг, показатель статокинетической устойчивости – «отл. – 5», «хор. – 4.», «удовл. – 3» (баллы), скорость простой двигательной реакции – 220–260 млск, скорость реакции выбора – 320–350 млск, сила правой и левой кисти при тестировании на динамометре – 55–60 кг.

Результаты. Обследования спортсменов проводились на предсоревновательных этапах тренировки. При подготовке все упражнения имели соревновательную направленность (вес штанги 80–95 % от максимального).

Первое обследование при подготовке к соревнованиям выявило напряженное состояние сердечно-сосудистой системы уже в исходном состоянии (ЧСС, АД, проба Генче выше нормы) (табл. 1, 2).

По ряду показателей анализаторных систем – порога М2 после нагрузки, дифференциации больших мышечных усилий, скорости двигательных реакций – показатели превышают нормативные значения, что свидетель- ствует об утомлении организма спортсменов. Силовые качества и анаэробные (гликолитические) возможности существенно превышают нормативные показатели и находятся на высоком уровне.

Повторное обследование перед участием в наиболее ответственных соревнованиях выявило выраженное улучшение функционального состояния спортсменов. Показатели сердечно-сосудистой и анализаторных систем достоверно улучшились по сравнению с первым обследованием и соответствовали норме. Силовые показатели остались без изменений. Учитывая данные предыдущего обследования, которые свидетельствовали о начальных признаках утомления организма тяжелоатлетов при узкоспециализированной программе тренировки, при подготовке к следующим соревнованиям были внесены коррекции в тренировочный процесс. Увеличилась доля нагрузок аэробной направленности, возросли паузы отдыха между упражнениями. Для снижения утомления анализаторных систем и уменьшения концентрации лактата крови введены дополнительные дни отдыха после ударных дней подготовки для восстановления организма спортсменов.

Проведенные обследования показали, что разработанный комплексный метод способствует всесторонней оценке подготовленности высококвалифицированных тяжелоатлетов: выявляет взаимосвязь деятельности отдельных функциональных систем, резервные возможности, «сильные» и «слабые» звенья подготовленности, степень утомления организма. Повышение тренированности спортсменов при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям сопровождается улучшением эффективности межсистемной регуляции деятельности сердечно-сосудистой, центральной нервной и нервно-мышечной систем.

Постоянное использование комплексного контроля позволяет проводить своевременную коррекцию подготовки и повышать техническую и функциональную подготовленность спортсменов .

В последнее время в связи с существенным ростом спортивных достижений у тяжелоатлетов значительно возросли требования к нагрузкам не только к алактатной, но и гликолитической направленности, обеспечивающих устойчивую работоспособность в высокоинтенсивных нагрузках. В связи с этим при планировании подготовки тяжелоатлетов наряду

Корженевский А.Н., Клендар В.А., Кургузов Г.В., Тарасова Л.В.

с алактатной направленностью нагрузок, повышающих силовую и скоростно-силовую подготовленность, необходимо в большем объеме использовать нагрузки, способствующие росту максимальных аэробных и анаэробных (гликолитических) возможностей. Для повышения эффективности энергообеспечения мышечной деятельности необходимо развивать максимальные аэробные возможности, способствующие увеличению аэробного метаболизма скелетных мышц, снижению концентрации лактата в крови, что улучшает лабильность нервно-мышечной системы и предотвращает утомление организма спортсменов.

Совместно с традиционным педагогическим способом учета интенсивности нагрузок у тяжелоатлетов (количества подходов к штанге – КПШ, в определенном диапазоне весов от максимального веса в конкретном упражнении) использование контроля по физиологическим критериям (энергетические зоны интенсивности) [1–3, 8] будет способствовать оптимальному построению тренировочного процесса.

Заключение. Разработанный комплексный метод позволяет определить направленность тренировочного процесса у высококвалифицированных тяжелоатлетов, «слабые» звенья подготовленности, выявить различную степень утомления организма, максимальные резервные возможности организма.

Показатели функциональной подготовленности тяжелоатлетов при достижении высокого уровня тренированности целесообразно использовать в качестве модельных для оценки подготовленности и индивидуализации подготовки. Анализ проведенного исследования свидетельствует о необходимости внедрения в практику подготовки новых подходов при планировании тренировочных нагрузок тяжелоатлетов.