Использование метода ЭКГ-контроля при подготовке к сдаче нормативов ГТО

Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремлённости и уверенности в своих силах. Возвращение ГТО в Россию востребовано временем и социальными факторами. Оно позитивно встречено большинством россиян.

Цель ГТО заключается в использовании спорта и физкультуры для укрепления здоровья, воспитания гражданственности и патриотизма, гармоничного и всестороннего развития, улучшения качества жизни населения России. По мнению инициаторов, комплекс ГТО обеспечит преемственность при осуществлении физического воспитания граждан [1;2] .

С целью улучшения качества подготовки команды Сборной Бирилюсского района по многоборью ВФСК ГТО к сдаче нормативов. В эксперименте приняли участие спортсмены в возрасте 12-15 лет, в количестве 8 человек. В качестве контрольной группы нами была взята команда Бирилюсского района по многоборью в 2018 году, в качсевте контрольной группы была взята команда Бирилюсского района в 2019 году. Нами был составлен план тренировок для подготовки к сдаче нормативов ГТО., отличительной особенностью нашего педагогического эксперимента было, то что в при проведении тренировок мы использовали Кардиофлешка «ECG Dongle». С ее помощью мы регистрировали уровень утомления после проведения учебно-тренировочного занятия.

Процесс подготовки экспериментальной группы был построен следующим образом. Нами был составлен план учебно-тренировочных занятий, рассчитанный на 10 занятий. Первая часть учебно-тренировочного занятия проводилась на стадионе. Данная часть тренировки состояла из трех частей: разминка, основная часть и заключительная часть. В первую часть занятия входили в основном специально-беговые упражнения, бег на скорость и упражнения, направленные на совершенствование техники метания мяча. После проведения заданий на стадионе участники экспериментальной группы отправлялись в тренажерный зал.

В содержание учебно-тренировочного занятия в тренажерном зале нами были включены основные и дополнительные упражнения на развитие силовых способностей. К основным упражнения относятся подтягивание на перекладине и сгибание разгибание рук в упоре лежа. К дополнительным упражнениям: поднимание туловища из положения лежа на спине, комплекс упражнений на руки с резиной, гиперэкстенизия (упражнение с тренажером для укрепления мышц спины).

В ходе проведения экспериментальной работы по подготовке команды Бирилюсского района по многоборью ВФСК ГТО 2019 мы использовали метод ЭКГ контроля, с помощью кардиофлешки «ECG Dongle».

ЭКГ регистрировалось до и после учебно-тренировочного занятия, после чего определяется степень утомления ребенка, используя таблицу классификации изменений электрокардиограммы при мышечной нагрузке у здорового человека. На основании определенных изменений каждая ЭКГ -кривая дешифруется и оценивается определенным баллом. Для расшифровки ЭКГ-кривых мы используем классификацию А.И. Завьялова изменений ЭКГ в баллах в зависимости от утомления во время выполнения упражнений и первую минуту после них.

Проведя мониторинг результатов ЭКГ-контроля до и после тренировки, мы пришли к следующим выводам. В среднем участники экспериментальной группы в течение первых учебно-тренировочных занятий получали малую физическую нагрузку. Малая нагрузка характеризуется оценкой в баллах от 13 до 21. Причем в диапазоне 13-18 баллов, где оценка идет исключительно по количеству ЧСС, дается характеристика «утомление отсутствует», в диапазоне 19-21 балл, где оцениваются качественные характеристики, дается характеристика «утомление небольшое». Малая нагрузка свидетельствует о начале функциональной адаптации организма к текущим физическим нагрузкам, такая степень утомления неизменно снижает работоспособность.

Далее нами в содержание тренировок экспериментальной группы были внесены соответствующие изменения, что повысило уровень физической нагрузки и привело к тому, что участники экспериментальной группы стали получать среднюю нагрузку, что характеризуется баллами от 22 до 25.

Характеристика утомления – «утомление умеренное». По сравнению с малой нагрузкой средняя – более предпочтительна, поскольку такая величина нагрузки оставляет работоспособность на прежнем уровне, не снижая и не повышая ее, но и не повышая ее.

У участников обеих групп нами принимались следующие контрольные нормативы:

• 1.    Стрельба из электронного оружия из положения сидя с упором локтей о стол 10 м.

• 2.    Бег на 60 м.

• 3.    Прыжок в длину с места.

• 4.    Бег 1,5 км и 2 км.

• 5.    Метание малого мяча весом 150 гр.

• 6.    Подтягивание муж /сгибание-разгибание рук в упоре лежа жен.

• 7.    Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (тумбе).

  

Рисунок 1 – Прирост результатов в контрольной группе

Таблица 1 – Статистическая обработка результатов многоборья ВФСК ГТО в контрольной группе до и после проведения педагогического эксперимента

Статистическая обработка результатов исследования в контрольной группе показала, что прирост результатов во всех контрольных нормативах не достоверен. Значит процесс подготовки к сдаче нормативов многоборья ВФСК ГТО в 2018 году велась не должным образом. И команда «Сборная Бирилюсского района по многоборью ВФСК ГТО 2018 год» заняла в общем итоге 29 место.

Рисунок 2 – Прирост результатов в экспериментальной группе

Таблица 2 – Статистическая обработка результатов многоборья ВФСК ГТО в экспериментальной группе до и после проведения педагогического эксперимента

Статистическая обработка результатов исследования показало, что в экспериментальной группе, в которой мы использовали, разработанный нами комплекс тренировок и использовали метод ЭКГ-контроля. В 5 контрольных нормативов из 7 произошел достоверный прирост результатов. В контрольных нормативах «Стрельба из электронного оружия из положения сидя с упором локтей о стол 10 метров» и «Бег на 60 метров» прирост результатов не достоверен. В остальных контрольных нормативах прирост результатов оказался достоверен. По итогам проведения соревнований по многоборью ВФСК ГТО 2019, сборная Бирилюсского района заняла 8 место.