Исследование влияния функциональной тренировки с петлями TRX в динамике на морфофункциональное состояние студенток двух лет обучения

В настоящее время самым эффективным и популярным средством физического воспитания молодежи являются оздоровительные технологии, особенно такие, как фитнес. Данное утверждение находит свое подтверждение в различных исследованиях, результаты которых свидетельствуют о положительном влиянии фитнеса на функциональное состояние, уровень здоровья и физической подготовленности студенток [3–5].

Сейчас одними из популярных видов фитнеса являются функциональные тренировки с петлями TRX.

Функциональные петли TRX – это компактный и относительно недорогой спортивный снаряд, который можно использовать в ограниченном помещении. Полное наименование – Total Body Resistance exercise, что в переводе означает «упражнения на сопротивление тела» [6, 9]. Автором данного вида тренировок является морской пехотинец Рэнди Хетрикс, который создал его в 1990 году с целью поддержки физической формы в условиях отсутствия каких-либо тренажеров. Изначально Хетрикс использовал петли от парашютов. По рекомендации автора эту систему тренировок стали использовать остальные военнослужащие. Затем система усовершенствовалась, и стали изготовлять специальные петли под названием TRX и внедрять в массы [9, 10].

Тренировки петлями TRX очень необычные и эффективные, поэтому стали популярными по всему миру, в том числе и в России. В таких тренировках в качестве нагрузки используется вес собственного тела, поэтому не нужны никакие отягощения [2, 6, 9].

Цель: изучение влияния TRX-фитнеса в динамике на морфофункциональное состояние студенток двух лет обучения.

Материалы и методы исследования. Исследование проводилось на базе научноисследовательского центра спортивной науки ЮУрГУ. В исследовании приняли участие студентки ЮУрГУ первого и второго курсов, то есть начальный эксперимент проводился на студентках первого курса в декабре 2019 года, повторный эксперимент проводился на студентках второго курса в сентябре 2020 года. В контрольную группу (n = 15) входили студентки, занимающиеся стандартной программой по физической культуре. В эксперимен- тальную группу (n = 15) входили студентки, занимающиеся функциональной тренировкой на петлях TRX, являющейся альтернативой дисциплине «Физическая культура». Обе группы посещали занятия два раза в неделю и по функциональным показателям были идентичными.

Измерение длины тела проводилось с помощью электронного ростомера РЭП (RS-232), измерение морфологических параметров состава тела проводилось с помощью японского анализатора состава тела «Танита» [1].

Исследование параметров позвоночного столба, пояса верхних и нижних конечностей осуществлялось с помощью аппаратно-программного комплекса для диагностики опорно-двигательного аппарата «МБН 3D-сканер» [11, 13].

Обследование опорно-двигательной системы и функции равновесия проводилось при помощи постурологического комплекса «МБН Стабило» [7, 12, 13].

Статистическая обработка полученных данных осуществлялась при помощи программы Microsoft Office Excel и включала описательную статистику. Достоверность различий показателей оценивалась с помощью t-критерия Стьюдента для парных наблюдений при 95%-ном уровне значимости.

Результаты. В декабре 2019 года было проведено фоновое исследование студенток первого курса, в результате которого мы оценили морфофункциональное состояние студенток первого года обучения.

По результатам, представленным в табл. 1, видно, что при фоновом исследовании статистически значимых различий не выявлено.

Индекс массы тела (ИМТ) у девушек контрольной группы составляет 21,59, у экспериментальной группы составляет 20,37, что говорит о хорошем состоянии студенток. Базальный уровень метаболизма у студенток контрольной и экспериментальной групп говорит о том, что девушки принимают недостаточное количество ккал в сутки (примерное употребление ккал в сутки для девушек 18–20 лет составляет 1400–1500). Процент и вес жировой ткани у девушек в обеих группах находятся в пределах нормы. Общее количество воды в теле в процентном соотношении составляет 54,88 % у девушек в контрольной группе и 55,39 % – у экспериментальной группы, что говорит о достаточном количестве воды в теле, которое должно составлять 50–70 % [1, 11].

На рис. 1 представлены результаты трехмерной модели опорно-двигательного аппарата студенток первого года обучения. При анализе данной модели мы выявили, что у студенток контрольной и экспериментальной групп наблюдаются небольшие отклонения в позвоночнике: наличие кифоза грудного отдела и перекоса таза. У студентки экспериментальной группы также наблюдается небольшой сколиоз.

В табл. 2 представлены результаты обследования сенсорно-вестибулярного теста девушек 18 лет первого года обучения. При фоновом исследовании достоверные результаты были выявлены в следующих показателях: скорость ОЦД, индекс устойчивости и динамический компонент равновесия. Однако скорость ОЦД у экспериментальной группы дос-

Таблица 1

Table 1

Показатели морфофункционального состояния студенток 18 лет контрольной и экспериментальной групп первого года обучения

The morphofunctional status of 18-year-old first-year female students in the control and experimental groups

Параметр / Parameter Контрольная группа Control group Экспериментальная группа Experimental group Р Длина тела (см) / Body length (cm) 153,38 ± 2,08 154,13 ± 1,68 > 0,05 Масса тела (кг) / Body mass (kg) 55,52 ± 1,77 52,90 ± 1,79 > 0,05 ИМТ (вес, кг) / (рост, м)2 BMI (body mass, kg) / (body length, cm)2 21,59 ± 0,56 20,37 ± 0,54 > 0,05 Базальный уровень метаболизма (ккал) Basal metabolic rate (kcal) 1281,00 ± 29,34 1231, 56 ± 22,94 > 0,05 Процент жировой ткани в теле (%) Body fat (%) 25,14 ± 1,09 24,29 ± 1,50 > 0,05 Вес жировой ткани в теле (кг) / Fat mass (kg) 15,19 ± 1,01 14,17 ± 1,26 > 0,05 Вес без жировой ткани (кг) / Fat free mass (kg) 41,28 ± 0,98 39,67 ± 0,77 > 0,05 Общее кол-во воды в теле (кг) Total body water (kg) 30,47 ± 0,71 29,30 ± 0,56 > 0,05 товерно лучше только при основной стойке «глаза открыты». У студенток контрольной группы динамический компонент равновесия почти во всех положениях тела (кроме стойки «поворот головы вправо» и основной стойке «глаза закрыты») оказался выше, чем у студенток экспериментальной группы, что говорит о более низкой способности держать равновесие. При этом индекс устойчивости у студенток экспериментальной группы оказался выше, чем у студенток контрольной группы. Это говорит о том, что студентки первого года обучения экспериментальной группы оказались более устойчивыми, чем студентки контрольной группы. Показатели стабильности и площадь статокинезиограммы у обеих групп достоверно не отличаются [7, 8, 12, 13].

В табл. 3 представлены показатели коэффициента Ромберга обеих групп. Данные показатели статистически не значимы, то есть обе группы достоверно не отличаются, но их показатели находятся в пределах нормы. Коэффициент Ромберга показывает соотношение между зрительной и проприоцептивной системами для контроля баланса в основной стойке. Этот коэффициент определяется отношением площади статокинезиограммы положения «глаза открыты» к положению «глаза закрыты». Чем меньше коэффициент Ромберга, тем больше влияние проприоцептивной системы в поддержании равновесия и меньше влияние зрительной системы в поддержании равновесия, и наоборот. Показатель коэффициента Ромберга, близкий к 100 %, говорит о равенстве влияния двух систем в поддержании равновесия. По данным исследователей у здоровых людей коэффициент Ромберга варьирует в пределах 150–300 % [7, 11–13].

В сентябре 2020 года было проведено повторное исследование студенток, которые обучаются на втором курсе. В результате эксперимента по морфофункциональным показателям (табл. 4) мы получили следующие данные: масса тела, ИМТ девушек контрольной и экспериментальной групп сильно разнятся. Масса тела и ИМТ девушек экспериментальной группы остается на том же уровне, что и в прошлом году обучения, а у контрольной группы увеличились данные показатели, а значит, состояние массы тела у девушек экспериментальной группы лучше, чем у контрольной. Базальный уровень метаболизма у студенток контрольной и экспериментальной групп намного улучшился по сравнению с прошлым годом, но у экспериментальной группы является недостаточным. Процент и вес жировой ткани у обеих групп так же, как и в прошлом году, находятся в пределах нормы. Общее количество воды в теле в процентном соотношении составляет у контрольной группы 56,83 %, у экспериментальной группы – 55,21 %, то есть находится в норме.

а)                                                     б)

Рис. 1. Трехмерная модель опорно-двигательного аппарата: а – студентка, занимающаяся TRX-фитнесом; б – студентка, занимающаяся по стандартной программе физической культуры.

Fig. 1. Three-dimensional model of the musculoskeletal system: a – a TRX fitness student; б – an ordinary PE student

Таблица 2

Table 2

Показатели вестибулярного аппарата студенток 18 лет контрольной и экспериментальной групп первого года обучения

The force platform data of 18-year-old first-year female students in the control and experimental groups

Параметр Parameter	Группа Group	Обозн. (ед.) Unit	Основная стойка ГО Eyes open	Поворот головы влево Head turned to the left	Поворот головы вправо Head turned to the right	Основная стойка ГЗ Eyes closed	Поворот головы влево ГЗ Eyes closed, head turned to the left	Поворот головы вправо ГЗ Eyes closed, head turned to the right
Скорость ОЦД COP velocity	КГ / CG	V (мм/с) (mm/s)	20,86 ± 1,53	21,41 ± 1,19	20,38 ± 1,86	27,21 ± 2,81	28,45 ± 2,69	30,02 ± 2,43
	ЭГ / EG		15,56 ± 1,26*	16,90 ± 1,62	16,47 ± 1,30	22,33 ± 2,52	22,87 ± 3,76	22,85 ± 2,77
Показатель стабильности Stablity indicator	КГ / CG	Stab (%)	80,80 ± 2,79	81,36 ± 1,56	82,64 ± 1,98	80,52 ± 1,53	79,56 ± 1,71	78,05 ± 2,44
	ЭГ / EG		85,79 ± 1,06	83,98 ± 1,74	84,81 ± 0,92	82,67 ± 1,36	82,65 ± 1,93	82,78 ± 1,79
Индекс устойчивости Stability index	КГ / CG	ИУ (ед.) SI (units)	19,72 ± 1,32	18,71 ± 0,89**	20,61 ± 1,54	15,76 ± 1,26	14,87 ± 1,09	14,00 ± 1,05
	ЭГ / EG		27,02 ± 2,13**	25,31 ± 2,10**	25,40 ± 1,96	19,92 ± 2,08	20,43 ± 2,20*	19,36 ± 2,00*
Динамический компонент равновесия Dynamic component of balance	КГ / CG	ДК (ед.) DC (units)	75,90 ± 1,32	76,92 ± 0,89	75,02 ± 1,54	79,86 ± 1,26	80,76 ± 1,09	81,63 ± 1,05
	ЭГ / EG		68,61 ± 2,13**	70,32 ± 2,10**	70,22 ± 1,96	75,70 ± 2,08	75,20 ± 2,20*	76,26 ± 2,00*
Площадь статокинезио-граммы 90 90% Ellipse area	КГ / CG	S90 (мм2) (mm2)	418,70 ± 150,10	382,99 ± 114,40	335,97 ± 132,54	439,52 ± 126,26	483,72 ± 135,15	556,72 ± 149,40
	ЭГ / EG		160,87 ± 34,63	271,51 ± 98,37	177,04 ± 34,86	319,58 ± 77,84	341,16 ± 114,32	281,42 ± 66,77

Примечание: * – различия между значениями групп сравнения статистически не значимы (уровень значимости р < 0,05); ** – различия между значениями групп сравнения статистически значимы (уровень значимости р < 0,01).

Note: * – differences between the groups are not statistically significant (significance level p < 0.05); ** – differences between the groups are statistically significant (significance level p < 0.01).

Таблица 3

Table 3

Коэффициент Ромберга QR (%) студенток 18 лет контрольной и экспериментальной групп первого года обучения

QR Romberg (%) coefficient in 18-year-old first-year female students of the control and experimental groups

Контрольная группа Control group	Экспериментальная группа Experimental group	Уровень значимости Significance level
183,76 ± 46,82	196,79 ± 34,91	> 0,05

На рис. 2 показаны результаты трехмерной модели опорно-двигательного аппарата студенток второго года обучения. У студентки экспериментальной группы наблюдается небольшой кифоз и перекос таза. У студентки контрольной группы наблюдается сильный кифоз и перекос таза. Но в сравнении с прошлым годом по данным графикам можно судить об улучшении опорно-двигательного аппарата у студентки экспериментальной группы.

В табл. 5 представлены результаты повторного сенсорно-вестибулярного теста студенток 19 лет второго курса. При повторном исследовании достоверные результаты были выявлены в таких показателях, как скорость ОЦД, динамический компонент равновесия, индекс устойчивости и площадь статокине-зиограммы. При этом у студенток экспериментальной группы данные показатели улучшились по сравнению с прошлым годом. Данные результаты показывают, что у девушек

Таблица 4

Table 4

Показатели морфофункционального состояния студенток 19 лет контрольной и экспериментальной групп второго года обучения

The morphofunctional status of 19-year-old second-year female students in the control and experimental groups

Параметр / Parameter	Контрольная группа Control group	Экспериментальная группа Experimental group	Р
Длина тела (см) / Body length (cm)	155,31 ± 2,08	154,44 ± 1,84	> 0,05
Масса тела (кг) / Body mass (kg)	58,48 ± 1,19	53,96 ± 1,62	< 0,05
ИМТ (вес, кг)/(рост, м)2 BMI (body mass, kg)/(body length, cm)2	23,84 ± 0,70	20,70 ± 0,64	< 0,05
Базальный уровень метаболизма (ккал) Basal metabolic rate (kcal)	1503,38 ± 28,17	1346, 63 ± 28,95	< 0,05
Процент жировой ткани в теле (%) Body fat (%)	28,53 ± 1,63	24,38 ± 1,55	> 0,05
Вес жировой ткани в теле (кг) Fat mass (kg)	18,12 ± 1,53	14,58 ± 1,57	> 0,05
Вес без жировой ткани (кг) Fat free mass (kg)	40,36 ± 0,98	39,38 ± 1,29	> 0,05
Общее кол-во воды в теле (кг) Total body water (kg)	33,24 ± 0,71	29,79 ± 0,95	< 0,05

а)

б)

Рис. 2. Трехмерная модель опорно-двигательного аппарата: а – студентка, занимающаяся TRX-фитнесом; б – студентка, занимающаяся по стандартной программе физической культуры

Fig. 2. Three-dimensional model of the musculoskeletal system: a – a TRX fitness student; б – an ordinary PE student

экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой более высокий уровень способности к поддержанию равновесия в статическом вертикальном положении.

В табл. 6 представлены результаты коэффициента Ромберга контрольной и экспериментальной групп при повторном исследовании. Данные показатели статистически значимо не отличаются. У студенток экспериментальной и контрольной групп хорошие показатели коэффициента Ромберга, как и в прошлом году обучения. Это говорит о том, что у них хороший уровень способности к поддержанию равновесия. Коэффициент Ромберга у обеих групп находится в пределах нормы, но у экспериментальной группы имеется тенденция к снижению. Это значит, что у экспериментальной группы имеется преобладание влияния проприоцептивной системы над зрительной в поддержании равновесия.

Таблица 5

Table 5

Показатели вестибулярного аппарата студенток 19 лет контрольной и экспериментальной групп второго года обучения The force platform data of 19-year-old second-year female students in the control and experimental groups

Параметр Parameter	Группа Group	Обозн. (ед.) Unit	Основная стойка ГО Eyes open	Поворот головы влево Head turned to the left	Поворот головы вправо Head turned to the right	Основная стойка ГЗ Eyes closed	Поворот головы влево ГЗ Eyes closed, head turned to the left	Поворот головы вправо ГЗ Eyes closed, head turned to the right
Скорость ОЦД COP velocity	КГ / CG	V (мм/с) (mm/s)	17,97 ± 1,33	19,89 ± 1,25	19,11 ± 1,31	26,37 ± 1,29	26,35 ± 1,11	27,36 ± 1,22
	ЭГ / EG		13,64 ± 1,37*	15,82 ± 1,32*	14,54 ± 1,38*	22,45 ± 1,08*	21,93 ± 1,25*	22,44 ± 1,47**
Показатель стабильности Stablity indicator	КГ / CG	Stab (%)	84,06 ± 0,94	83,19 ± 1,41	82,78 ± 1,30	81,65 ± 1,19	80,13 ± 1,90	80,61 ± 1,35
	ЭГ / EG		81,56 ± 1,05	80,36 ± 1,20	80,38 ± 1,12	79,55 ± 1,22	79,23 ± 1,33	80,15 ± 1,29
Индекс устойчивости Stability index	КГ / CG	ИУ (ед.) SI (units)	23,14 ± 1,85	20,46 ± 1,33	21,54 ± 1,57	15,77 ± 1,18	15,98 ± 1,32	15,50 ± 1,37
	ЭГ / EG		29,22 ± 1,04**	27,39 ± 1,48**	27,88 ± 1,15**	19,64 ± 1,36*	20,33 ± 1,21*	20,59 ± 1,42*
Динамический компонент равновесия Dynamic component of balance	КГ / CG	ДК (ед.) DC (units)	72,49 ± 1,85	75,17 ± 1,33	74,09 ± 1,57	79,86 ± 1,18	79,65 ± 1,32	80,13 ± 1,37
	ЭГ / EG		65,20 ± 1,04**	68,57 ± 1,48**	69,29 ± 1,15*	74,67 ± 1,36**	71,09 ± 1,21**	71,76 ± 1,47**
Площадь статокинезио-граммы 90 90% Ellipse area	КГ / CG	S90 (мм2) (mm2)	226,73 ± 38,13	278,27 ± 52,44	276,56 ± 57,83	397,51 ± 51,72	438,72 ± 48,36	419,34 ± 45,89
	ЭГ / EG		129,77 ± 26,23*	126,79 ± 48,79*	127,63 ± 33,25*	257,17 ± 34,37*	296,38 ± 38,26*	254,04 ± 35,38*

Примечание: * – различия между значениями групп сравнения статистически не значимы (уровень значимости р < 0,05); ** – различия между значениями групп сравнения статистически значимы (уровень значимости р < 0,01).

Note: * – differences between the groups are not statistically significant (significance level p < 0.05); ** – differences between the groups are statistically significant (significance level p < 0.01).

Таблица 6

Table 6

Коэффициент Ромберга QR (%) студенток 19 лет контрольной и экспериментальной групп второго года обучения QR (%) Romberg coefficient of 19-year-old second-year female students in the control and experimental groups

Контрольная группа Control group	Экспериментальная группа Experimental group	Уровень значимости Significance level
171,58 ± 16,85	153,64 ± 14,76	P < 0,05

Заключение. Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что при первоначальном исследовании студенток 18 лет первого года обучения контрольной и экспериментальной групп функциональное состояние студенток, занимающихся TRX-фитнесом и по стандартной программе физической культуры, статистически не отличается друг от друга. При проведении повторного исследования положение улучшилось. У студенток экспериментальной группы заметно улучшились морфофункциональные показатели, а также показатели опорно-двигательного аппарата и сенсерно-вестибулярного аппарата. Таким образом, установлено, что влияние TRX-фитнеса положительно сказывается на функциональном состоянии студенток 18–19 лет. Фитнес с использованием функциональных петель TRХ по результатам наших исследований зарекомендовал себя как хорошая оздоровительная программа, которая может улучшить функциональное состояние студенток 18–20 лет.