Эффективность использования специальных легкоатлетических упражнений в учебном процессе студентов вуза

Актуальность. Выполняемые в движении специальные беговые и прыжковые легкоатлетические упражнения являются важной составной частью учебного процесса по физической культуре в учебных заведениях различного уровня и в зависимости от целей их применения и двигательных установок решают задачи как подготовительных, общеразвивающих и нацеленных на развитие определенных физических качеств, так и способствующих улучшению техники движений, в первую очередь, в беге и прыжковых видах лёгкой атлетики [1]. Специальные легкоатлетические упражнения имеют важное значение на начальном этапе учебно-тренировочного процесса с целью исправления грубых ошибок в технике занимающихся [2].

Эффективное выполнение каждого упражнения обеспечивается уровнем развития и способностью проявления в разной мере и соотношении взаимосвязанных двигательных физических качеств: силы, быстроты и прыгучести, выносливости, гибкости, равновесия, ловкости и способности как к мобилизации, так и к произвольному расслаблению мышц [4, с. 6-7].

Для эффективного использования беговых и прыжковых упражнений на учебных занятиях по физической культуре со студентами вуза и в тренировочном процессе спортсменов преподаватель или тренер должен отчётливо представлять себе цель и особенности их применения с учётом целей и задач конкретного занятия, уровня подготовленности занимающихся, этапа учебно-тренировочного процесса, спортивной квалификации спортсмена [5, с. 52].

К сожалению, часть преподавательского состава и тренеров, даже при наличии достаточного педагогического стажа, некоторых особенностей применения специальных легкоатлетических упражнений не понимают и на каждом занятии используют практически один и тот же стандартный набор заданий, не акцентируя внимание на технике их выполнения занимающимися и не связывая эти задания с заданиями, которые студенты будут выполнять далее. Ещё одной распространённой проблемой является неумение педагогов варьировать темп и ритм конкретного упражнения, предлагать его выполнение с определенными двигательными установками, индивидуализировать задания под каждого конкретного студента [3].

Цель исследования заключалась в оценке уровня теоретических знаний и практической компетентности молодых начинающих специалистов физической культуры в вопросе применения беговых и прыжковых упражнений в учебном процессе студентов вуза и раз- работке алгоритма обучения преподавателей грамотному и эффективному их использованию в зависимости от целей и задач занятия.

Методика исследования. Для оценки степени компетентности педагогов в данном вопросе в 20202022 гг. нами был проведён опрос 23 преподавателей кафедр физической культуры и спорта 4 вузов Санкт-Петербурга (СПбГУАП, СПбГУ, СПБГПУ, РУП) в возрасте до 35 лет с опытом преподавательской деятельности менее 10 лет. Преподаватели должны были самостоятельно описать все возможные функции применения специальных легкоатлетических упражнений в учебном процессе студентов. Из опрашиваемых только у 4 преподавателей основной специализацией была легкая атлетика, остальными основными специализациями преподавателей были: танцевальная направленность и спортивные игры – по 5 человек, гимнастика – 2 человека, остальные специализации по 1 человеку, т.е. около трети преподавателей непосредственно сталкивались с обязательным выполнением легкоатлетических упражнений во время своей самостоятельной спортивной деятельности.

Результаты работы. Данные опроса, сформированного на основании обозначенных преподавателями вариантов ответов, представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Результаты опроса преподавателей

Функциональное значение СЛУ	Кол-во ответов	% ответов
Общеразвивающие разминочные упражнения	32	100
Развитие силы мышц нижних конечностей	32	100
Улучшение координации движений	29	91
Улучшение быстроты движений	28	88
Подводящие упражнения для совершенствования техники бега и прыжков	10	31
Повышение подвижности в суставах	5	16

Все опрашиваемые рассматривают легкоатлетические упражнения прежде всего в качестве подготовительных и разминочных, а также как средство повышения физических качеств, и только каждый третий преподаватель отметил важное значение данных заданий в качестве подводящих с точки зрения коррекции техники движений.

Почти никто из опрашиваемых не смог грамотно сформулировать логику последовательности применения упражнений внутри комплекса (беговые-силовые-координационные) и выбор упражнений в зависимости от задач основной части занятия. Определенные сложности у педагогов возникли также с выбором дви- гательных установок выполнения отдельного упражнения в зависимости от его конкретной цели. При этом молодые педагоги отметили, что при их обучении в физкультурных вузах вопросу использования беговых и прыжковых упражнений не уделялось достаточного внимания и многие знания и практический опыт применения специальных легкоатлетических упражнений они приобрели в ходе тренировочного процесса при занятиях избранным видом спорта.

Для того чтобы ликвидировать пробел в знаниях опытные педагоги, мастера спорта по лёгкой атлетике, создали для молодых преподавателей электронный интерактивный курс, состоящий из нескольких разделов и 12 учебных занятий. Данный курс был сконструирован по технологии Isping и был доступен для автономного свободного обучения всеми желающими. В структуре курса присутствовали как теоретические сведения, так и практические примеры использования беговых упражнений, фото и видео материалы, задания для практической работы преподавателей. При работе с данным курсом внимание педагогов было акцентировано на последовательности подхода к применению специальных беговых и прыжковых упражнений в учебном процессе студентов:

• 1.    Научиться грамотно подбирать упражнения в зависимости от конкретных задач занятия (цель основ-

• ной части занятия, вид спорта, этап тренировочного процесса, уровня подготовленности занимающихся) (рис. 1).

• 2.    Определить назначение каждого упражнения с точки зрения его двигательной задачи (рис. 2).

Определить последовательность выполнения упражнений внутри комплекса (напр. беговые – прыжковые – координационные).

Рассмотреть различные варианты и особенности выполнения одного и того же задания с разными целями и двигательными установками (рис. 3).

Научиться использовать легкоатлетические упражнения для коррекции ошибок в беге на короткие дистанции (напр. наклон туловища, постановка стопы, активная работа рук, амплитуда и частота движений, угловые перемещения в суставах).

В данном курсе опытные педагоги продемонстрировали своим молодым коллегам богатый арсенал практических умений и навыков по грамотному использованию легкоатлетических упражнений в учебном процессе, опираясь в том числе на свой личный опыт тренировок в ШВСМ им. Алексеева. Внутри курса для обучаемых были предложены 3 практических контрольных задания.

Наблюдение за работой 9 молодых преподавателей кафедры физической культуры СПбГУАП в течение

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ УПРАЖНЕНИЯ «МНОГОСКОКИ»

Повышение		Уменьшение		Повышение		Повышение
силы мышц		времени опоры в		длины беговых		гибкости и
стопы и нижних		спринтерском		шагов в		подвижности в
конечностей		беге		спринтерском		тазобедренном
				беге		сочленении
Акцент на		Акцент на
максимально		максимально		Акцент на		Акцент на
сильное		быстрое		максимальную		максимальное
отталкивание		отталкивание		длину каждого		зависание на
на каждом шаге		на каждом шаге		шага		каждом шаге

Рисунок 3. Примеры техники выполнения упражнения «многоскоки» в зависимости от поставленной двигательной задачи

Таблица 2.

Примеры специальных легкоатлетических упражнений с целью коррекции ошибок спринтерского бега

Ошибка техники бега Корректирующее упражнение Недостаточный вынос маховой ноги вверх-вперед. Бег с высоким подниманием бедра с акцентом на максимальный подъем колена на каждом шаге Недостаточная длина бегового шага. Многоскоки с ноги на ногу с акцентом на максимальную длину шага. Недостаточное сгибание маховой ноги в фазе переноса. Бег с захлестом голени с акцентом на максимальное сгибание ноги в коленном суставе. Большое время опоры. Скачки на одной ноге с акцентом на максимально быстрое отталкивание от дорожки. Недостаточная частота беговых шагов. Многоскоки с ноги на ногу с акцентом на максимально быструю смену ног. Излишняя закрепощенность. Семенящий бег. Недостаточно активная работа рук. Бег с высоким подниманием бедра с акцентом на максимально частую работу рук с большой амплитудой. учебного семестра, после успешного освоения ими данного курса, предусматривало оценку их умения эффективно использовать беговые и прыжковые упражнения в зависимости от целей и задачах конкретного занятия.

Анализ совокупности данных умений, а также личное мнение педагогов, позволяет констатировать, что данный курс оказался полезным и эффективным.

Успешно применить полученные знания молодые преподаватели смогли, в частности, при практической подготовке студентов к выполнению норматива в беге на 100 метров, который является обязательным вступительным испытанием при поступлении в военный учебный центр и при выполнении нормативов комплекса ГТО. Используемые преподавателями отдельные беговые и прыжковые упражнения и составленные готовые блоки в течение учебного семестра помогли коррекции основных ошибок студентов (табл. 2).

Важно, что молодые наставники научились использовать более избирательный подход к особенностям техники своих подопечных, научились выявлять и исправлять их ошибки.

Выводы. Тема использования специальных легкоатлетических упражнений недостаточно полно освещается в учебных заведениях, направленных на подготовку молодых специалистов в области физической культуры и спорта, в результате чего начинающие преподаватели не получают достаточные практические знания, позволяющие им максимально использовать все функциональные возможности беговых и прыжковых упражнений в учебном процессе студентов и тренировочном процессе спортсменов. Особенно очевидна недооценка специальных легкоатлетических упражнений в качестве подводящих для улучшения и коррекции техники движений в спринтерском беге и легкоатлетических прыжках.

Тема применения специальных легкоатлетических упражнений должна быть шире представлена в учебных планах выпускающих физкультурных вузов. Осмысленное их использование в самостоятельной педагогической или тренерской деятельности молодых специалистов позволит им проводить учебные занятия на более высоком уровне и больше добиться эффекта тренировки.