Эффективность применения тренажерных устройств в художественной гимнастике для повышения вестибулярной устойчивости

На современном этапе в художественной гимнастике существенно повышаются требования к функциональной подготовленности спортсменок. Насыщенность композиций огромным количеством очень сложно координированных связок и трюковых элементов, предъявляет высокие требования к вестибулярному аппарату. Возникает проблема поиска эффективных средств и методов повышения вестибулярной устойчивости гимнасток.

Проведя анализ научно-методической литературы по данному вопросу, нами не обнаружено работ, посвященных рациональному использованию тренажерных уст- ройств в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки. Однако многие ученые в различных областях рекомендуют применение тренажеров при занятиях, направленных на повышение вестибулярной устойчивости (А.А.Зайцев, 1999). Специалистами разработаны три способа тренировки вестибулярного анализатора: активный, пассивный и смешанный. Разделение специальных средств тренировки осуществляется на основе активации только вестибулярной системы (пассивный способ) или одновременной активации кинестетической и вестибулярной (активный и смешанный способы) систем (А.А.Зайцев, 1999).

Методика

Нами был предложен ряд тренажерных устройств, позволяющих целенаправленно развивать вестибулярную устойчивость на учебно-тренировочных занятиях юных гимнасток.

При выборе тренажерных устройств мы руководствовались следующими положениями:

• 1.    Каждому виду движений (в определенной плоскости) требуется специальная тренировка (Ю.Г. Григорьев с соавт., 1970), следовательно, для локального развития каждого отдела вестибулярного аппарата, необходимы специальные средства;

• 2.    Тренажер должен быть изготовлен с соблюдением требований, обеспечивающих безопасность занимающихся при его эксплуатации (А.П.Чустрак, 1990);

• 3.    Тренажер должен быть компактен и удобен в применении (В.А.Овчинников, 1995).

Для развития вестибулярного анализатора мы предлагаем использовать следующие тренажеры:

• I .При пассивном методе тренировки:

• 1.    Модифицированный диск «Здоровье».

• 2.    Вращающийся стул.

• II.    При смешанном (активно-пассивном) методе тренировки:

• 1.    Спортивный мини-батут.

• 2.    Тренажер «BOSU».

С целью проверки эффективности предложенных нами тренажерных устройств был проведен трехмесячный педагогический эксперимент, в котором приняли участие 50 девочек 5 - 7 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Исследование проводилось на базе ДЮСШ №4.

Занятия проводились в соответствии с рабочей программой для детско-юношеских спортивных школ по художественной гимнастике 3 раза в неделю по 2 академических часа.

Учебно-тренировочный процесс был построен так, что гимнастки экспериментальных групп в ходе педагогического эксперимента в основной части занятия помимо выполнения традиционных упражнений для развития статического и динамического равновесия, также выполняли специальные комплексы упражнений на тренажерных устройствах в течение 10 - 15 мин.

В первой экспериментальной группе гимнастки выполняли специальный комплекс вращательных упражнений, с применением диска «Здоровье». При этом 5 девочек использовали стандартные диски «Здоровье», а 5 гимнасток занимались на модифицированном нами диске. Гимнастки второй экспериментальной группы подвергались пассивным вестибулярным нагрузкам, в соответствии со специальным комплексом на вращающемся стуле. В третью группу были включены специальные упражнения на спортивном мини-батуте в сочетании с предметной подготовкой. И в четвертую группу вошли упражнения при использовании специально подобранных упражнений на тренажере BOSU. Все упражнения выполнялись интервальным методом. Отдых между упраж- нениями составлял 20-30 секунд. Гимнастки контрольной группы применяли традиционные средства для совершенствования равновесной и вращательной подготовки.

В конце эксперимента были проведены повторные измерения по физической подготовленности гимнасток и функциональному состоянию их вестибулярного анализатора. Полученные данные сравнивались с исходными. Критерием оценки эффективности каждой из методик являлись результаты выполнения контрольных упражнений, характеризующих специальную физическую подготовленность и функциональное состояние вестибулярного анализатора гимнасток.

Результаты исследования и их и обсуждение

Достоверные изменения среднегрупповых показателей, характеризующих физическую подготовленность, произошли только в четырех экспериментальных группах. При этом в группе, использовавшей диски «Здоровье», произошел самый большой прирост показателя динамического равновесия на 62% (p<0,01). Наибольший прирост статического равновесия отмечается у гимнасток, использовавших вращающийся стул, данный показатель увеличился на 100% (р<0,05) от исходного.

В контрольной группе статистически достоверными оказались лишь показатели, характеризующие активную гибкость. По другим показателям в контрольной группе не произошло статистически достоверных изменений.

Так как в первой экспериментальной группе использовались два варианта диска «Здоровье» - традиционный и модифицированный, то данная группа была разделена на подгруппы, показатели которых также подверглись статистической обработке по результатам выполнения двух контрольных упражнений, характеризующих уровень развития статического и динамического равновесия.

Показатель, характеризующий статическое равновесие увеличился в обеих группах, но, статистически достоверный прирост произошел только в подгруппе применявшей модифицированный диск «Здоровье». По показателю динамического равновесия наблюдался статистически достоверный прирост результатов в обеих подгруппах. Однако, у испытуемых, использовавших модифицированный диск «Здоровье» время удержания равновесия после вращения возросло на 106% (р<0,05), при этом в подгруппе использовавшей традиционные диски, тот же показатель увеличился всего лишь на 40% (р<0,05). Отсюда можно предположить, что применение модифицированного диска «Здоровье» наиболее эффективно для развития вестибулярной устойчивости у юных гимнасток на этапе начальной подготовки.

При оценке функционального состояния вестибулярного анализатора гимнасток в ходе педагогического эксперимента достоверные изменения произошли во всех экспериментальных группах (Таблица 1).

Наибольший прирост почти по всем показателям произошел в первой экспериментальной группе, использовавшей в тренировочном процессе диски «Здоровье». Так в данной группе показатель, характеризующий время устойчивости в пробе Ромберга по I позиции увеличился на 92% (р<0,05), время устойчивости при выполнении пробы Яроц-кого возросло на 51% (p<0,05), отклонение от прямой линии снизилось на 59% (р<0,01), время нистагма сократилось на 37% (р<0,01), показатель вегетативных сдвигов ЧСС и АД вырос на 52% (р<0,01). Во второй, третьей и четвертой экспериментальных группах также были выявлены достоверные изменения, но среднегрупповые показатели оказались ниже, чем в первой.

Таблица 1

Среднегрупповые результаты изменения показателей вестибулярной устойчивости гимнасток в ходе педагогического эксперимента (n 1 =n 2 =n 3 =n 4 =n 5 =10) (t-критерий Стьюдента)

№ п/п	Показатели		Экспериментальные группы				Контрольная группа
			I группа	II группа	III группа	IV группа
			Х ±m	Х ±m	Х ±m	Х ±m	Х ±m
1.	Проба Ромберга I пози-ция(сек.)	до эксп.	14,20±2,52	16,40±4,10	16,50±2,15	13,30±2,40	15,90±7,51
		после эксп.	27,20±4,99	20,60±4,63	21,00±2,05	19,00±2,77	18,40±6,65
t расч.			3,0	4,4	4,3	3,5	2,3
p			<0,05	<0,01	<0,01	<0,01	<0,05
2.	Проба Ромберга II пози-ция(сек.)	до эксп.	4,10±0,41	4,00±0,62	6,30±1,56	5,80±0,78	6,20±2,13
		после эксп.	7,60±1,66	7,90±0,99	7,80±1,35	7,90±0,90	7,00±1,77
t расч.			2,4	4,3	3,0	2,6	1,6
p			<0,05	<0,01	<0,05	<0,05	>0,05
3.	Проба Яроц-кого (сек.)	до эксп.	14,70±3,28	13,20±2,05	15,90±3,43	14,60±2,26	14,30±1,96
		после эксп.	22,2±3,58	19,40±3,11	19,10±3,55	20,00±2,21	18,10±2,77
t расч.			2,4	2,9	3,5	3,1	1,1
p			<0,05	<0,05	<0,01	<0,05	>0,05
4.	Отклонение от прямой линии (см.)	до эксп.	75,20±11,89	74,20±11,81	72,80±7,61	85,00±7,79	75,40±15,35
		после эксп.	47,30±6,42	51,30±5,88	62,70±5,01	57,20±6,14	64,90±10,07
t расч.			3,5	2,8	2,8	6,2	1,5
p			<0,01	<0,05	<0,05	<0,01	>0,05
5.	Время нистагма (сек.)	до эксп.	20,80±1,48	21,20±1,78	20,70±2,23	22,70±1,39	21,70±1,63
		после эксп.	15,20±0,97	17,50±1,31	17,90±1,49	18,90±1,19	20,20±1,55
t расч.			5,0	3,1	2,9	4,0	1,8
p			<0,01	<0,05	<0,05	<0,01	>0,05
6.	Изменение ЧСС и АД (баллы)	до эксп.	2,73±0,13	3,00±0,06	3,11±0,18	3,05±0,26	2,81±0,31
		после эксп.	4,15±0,24	4,23±0,14	3,52±0,24	3,65±0,32	3,16±0,36
t расч.			7,4	7,2	2,9	3,1	1,7
p			<0,01	<0,01	<0,05	<0,05	>0,05

В контрольной группе статистически достоверным оказался лишь показатель времени удержания равновесия в пробе Ромберга по I позиции. Однако, при выполнении данного теста, среднегрупповой результат в экспериментальных группах значительно выше.

Заключение

Таким образом, проведенный педагогический эксперимент показал эффективность предложенных нами тренажерных устройств, направленных на повышение вестибулярной устойчивости юных гимнасток. Положительной стороной данной методики является то, что применение тренажеров в учебно-тренировочном процессе гимнасток на этапе начальной подготовки позволяет создать положительный эмоциональный фон занятия, задерживает процессы утомления и способствует более быстрому освоению сложных технических элементов.