Эффективность программы комбинированной проприоцептивной и плиометрической тренировки альпинистов, специализирующихся в скайраннинге, в разных условиях среды

Цель: выявить эффективность проведения проприоцептивной тренировки в различных условиях (стандартных, моделирующих особенности горной местности (среднегорья), в естественных условиях среднегорья) у альпинистов-скайраннеров. Материалы и методы. Участниками эксперимента являлись 30 скайраннеров, которые занимались по разработанной программе комбинированной проприоцептивной и плиометрической тренировки, идентичной по содержанию, структуре, объему и интенсивности нагрузки, но реализуемой в разных условиях внешней среды. Спортсмены тестировались дважды – в начале и спустя 6 месяцев после начала эксперимента, в качестве методов исследования (тестирования) применялись следующие: определение параметров статической и динамической постуральной устойчивости с использованием тензоплатформы, батарея прыжковых тестов с использованием инфракрасных контактных матов, результаты в беге 1000 м в гору и с горы (500 + 500 м, с уклоном около 30°). Результаты. Статистически достоверные положительные изменения переменных статической постуральной устойчивости выявлены во всех трех группах исследования, однако более выраженные у тех спортсменов, которые тренировались в смоделированных условиях среднегорья и особенно природных. Тестирование времени пробегания дистанции 1000 м в гору и с горы скайраннерами показало более выраженный прирост результата в группе спортсменов, тренировавшихся в природных условиях среднегорья – 6,6 % при t = 3,14, р ≤ 0,05, который был достоверно выше относительно других групп спортсменов. Заключение. Полученные новые данные демонстрируют, что тренировка с комплексным включением проприоцептивных и плиометрических упражнений в тренировочный процесс скайраннеров обеспечивает существенный рост результатов вне зависимости от внешних условий среды и может применяться на различных этапах годичной подготовки, а фактор природно-климатических различий можно использовать как адаптационно-вариационный в определенном периоде – подготовительном или соревновательном.