Этапная структура тренировочных средств квалифицированных боксеров

Проблематика оптимального соединения так называемой общей и специальной подготовки спортсмена разрабатывается и дискредитируется достаточно давно. В последнее время она вновь привлекла к себе повышенное внимание. Это объясняется отчасти ее неординарной сложностью, но не только. Состояние общей и специальной подготовки спортсмена изменяется в зависимости от уровня его подготовленности, индивидуальных особенностей развития, специфики спортивной специализации, стадий многолетнего процесса спортивного совершенствования, периодов тренировки. Никаких универсальных количественных норм соотношения общей и специальной подготовки современная теория спортивной тренировки не устанавливает, она дает лишь принципиальные ориентиры, допуская достаточно широкий диапазон вариаций конкретных соотношений, складывающихся в зависимости от вышеперечисленных обстоятельств.

Современный уровень спортивных достижений в боксе, интенсивность действий боксеров на ринге предъявляют повышенные требования к уровню их общей физической (ОФП) и специальной подготовленности (СП). Рациональное построение учебно-тренировочного процесса в годичных циклах на основе оптимального соотношения средств ОФП и СП позволяет спортсменам добиваться высоких показателей.

В результате изучения научно-методической литературы по вопросам оптимального соотношения средств ОФП и СП квалифицированных боксеров установлено, что наряду с совершенствованием технико-тактического мастерства в многолетней подготовке спортсменов главенствующую роль играет уровень ОФП и СП [1-3]. С учетом вышесказанного нами было проведено исследование показателей ОФП и СП на различных этапах подготовки квалифицированных боксеров. К тестированию привлекались квалифицированные спортсмены, всего 28 боксеров. Подготовительный период подготовки включал три этапа: I этап, втягивающий, — 18 дней, II, общеподготовительный, — 20 дней, III, специально-подготовительный, — 21 день, IV, восстановительный, — 18 дней.

Для выявления наиболее информативных показателей ОФП и СП у 28 боксеров были зафиксированы нижеследующие характеристики.

Общей физической подготовленности:

100 м – бег 100 метров

3000 м – бег 3000 метров

ПД – прыжок в длину с места

ОТЖ – отжимание (сгибание) рук в упоре лежа

ПОДТ – подтягивание на перекладине

ТЯ 1 – толчок ядра 4 кг сильной рукой

ТЯ 2 – толчок ядра 4 кг слабой рукой

КД1 – кистевая динамометрия сильной руки

КД2 – кистевая динамометрия слабой руки

Специальной подготовленности:

V уд. – средняя скорость ударного движения

СМР 1 – специфическая сенсомоторная реакция с установкой на удар сильной рукой

СМР 2 – специфическая сенсомоторная реакция с установкой на удар слабой рукой

• t 1 – время достижения максимума силы удара сильной рукой

• t 2 – время достижения максимума силы удара слабой рукой

• t 3 – время достижения силы удара сильной рукой

• t 4 – время достижения силы удара слабой рукой

• F 1 – сила удара сильной рукой

• F 2 – сила удара слабой рукой

• S 1 – импульс силы удара сильной рукой

• S 2 – импульс силы удара слабой рукой

N 5 – количество ударов за 5 секунд

+ F 5 – суммарная сила ударов за 5 секунд

+ S 5 – сумма импульсов силы ударов за 5 секунд

F x5 – средняя сила ударов за 5 секунд

Sx 5 – средний импульс ударов за 5 секунд

N 180 – количество ударов за 180 секунд

+ F 180 – суммарная сила ударов за 180 секунд

+ S 180 – сумма импульсов силы ударов за 180 секунд

Fx 180 – средняя сила ударов за 180 секунд

Sx l80 – сумма импульсов силы ударов за 180 секунд

УМ – уровень мастерства

Полученный экспериментальный материал подвергнут факторному анализу (метод главных компонент с последующим вращением референтных осей по варимакс-критерию), в результате чего выделились факторы, определяющие ОФП и СП боксеров на различных этапах подготовки макроцикла.

В предварительной стадии математической обработки данные, полученные в результате тестирования квалифицированных боксеров на указанных выше этапах подготовки (получены 34 показателя ОФП и СП на каждого боксера), подвергались корреляционному анализу. В итоге были определены наиболее информативные показатели ОФП и СП на различных этапах макроцикла.

Исходя из этого, нами отобран 31 наиболее значимый показатель, который и подвергся факторному анализу.

Вовлекающая стадия. В результате анализа материалов, полученных на I этапе подготовки, установлено, что структура общих и специальных физических качеств квалифицированных боксеров может быть описана 9 факторами, объясняющими 84,3 % общей дисперсии выборки.

В I факторе (36,8 % дисперсии выборки) наибольшие факторные веса имеют следующие эквивалентные показатели: N 180 ; F 180 ; S 180 ; Fx 180 ; Sx180 и 3000 м, характеризующие специальную силовую выносливость и общую выносливость.

Во II факторе (9,8 % общей дисперсии выборки) самые высокие факторные веса у таких эквивалентных показателей, как CMP 1 и СМР 2, ТЯ 2 , отражающих специфическую сенсомоторную реакцию при выполнении ударов сильнейшей и слабейшей руками, а также уровень развития мышц рук, участвующих в ударном движении.

В III факторе (8,6 % общей дисперсии) с высоким факторным весом оказались качественные характеристики одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении – t 1 , F 2 , S 2 , ПД, ТЯ, которые можно считать эквивалентными.

В IV факторе (7,1 % общей дисперсии) выявились высокие факторные нагрузки по следующим эквивалентным показателям: F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx 5 , ОТЖ, ПОДТ, что характеризует специальную скорость и общую силовую выносливость мышц – сгибателей и разгибателей руки.

V фактор (6 % общей дисперсии выборки) высоко коррелирует с t 2׳ N 5 – показателями, характеризующими временные параметры удара слабейшей рукой и специальную скоростную моторику.

VI фактор (4,9 % общей дисперсии) – показатель времени бега на 100 м – оценивает общую скоростную выносливость.

В VII факторе (4,1 % общей дисперсии выборки) высокие факторные веса имеют эквивалентные показатели F 1 и S 1 , характеризующие эффективность ударов слабейшей рукой.

VIII фактор (3,9 % общей дисперсии) — показатель V – характеризует среднюю скорость ударного движения.

IX фактор (3,1 % общей дисперсии) обнаруживает взаимосвязь с эквивалентными показателями t 3 и t 4 , характеризующими время одиночных ударов сильнейшей и слабейшей руками и оценивающими эффективность этих ударов.

Исходя из вышеизложенного, можно заключить, что в вовлекающей стадии подготовки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    специальная силовая и общая выносливость;

• -    общее время двигательной реакции и уровень развития силы мышц рук, участвующих в ударном движении;

• -    качество одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении;

• -    специальная скоростная выносливость и общая силовая выносливость мышц-сгибателей и разгибателей руки;

• -    время удара слабейшей рукой и быстрота серийных ударов;

• -    общая скоростная выносливость;

• -    эффективность ударов слабейшей рукой;

• -    скорость ударного движения;

• - эффективность одиночных ударов обеими руками.

Общеподготовительная стадия. Анализ результатов II этапа подготовки выявил, что структуру общих и специальных физических качеств можно описать 9 факторами, объясняющими 85,1 % общей дисперсии выборки.

В I факторе (вклад 35,4 % общей дисперсии выборки) выявлены высокие взаимосвязи у эквивалентных показателей F 1 , S 1 , F 2 , S 2 , F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx 5 , F 180 , S 180 , 3000 м, КД 1 , КД 2 , характеризующих эффективность одиночных ударов слабейшей и сильнейшей руками, специальную скоростную и силовую выносливость, общую выносливость и силу мышц – сгибателей кисти.

II фактор (12,0 % общей дисперсии выборки) наивысшую взаимосвязь обнаруживает с показателями N 5 , N 180 , Fx 180 , Sx 180 , характеризующими специальную скоростную выносливость.

В III факторе (9,6 % общей дисперсии выборки) наибольшую корреляцию имеют эквивалентные характеристики t 1 , t 3 , t 2 , t 4 , оценивающие качество ударов слабейшей и сильнейшей руками.

В IV факторе (6,3 % общей дисперсии выборки) наибольшие факторные веса у эквивалентных показателей СМР 2 и СМР 3 , характеризующих специфическую сенсомоторную реакцию при ударах сильнейшей и слабейшей руками.

V фактор (5,6 % от общей дисперсии) обнаруживает наибольшие факторные нагрузки с ПД, ТЯ 1 , ТЯ 2 , характеризующие уровень развития мышечных групп верхнего плечевого пояса.

В VI факторе (4,8 % общей дисперсии выборки) наибольшие взаимосвязи выявлены с показателями бега на 100 м, ОТЖ, характеризующими скоростную и силовую выносливость.

В VII факторе (4,4 % общей дисперсии выборки) выделился показатель силы мышц – сгибателей руки и ПОДТ.

VIII фактор (3,8 % общей дисперсии выборки) – показатель t – характеризует качество удара сильнейшей рукой.

IX фактор (3,2 % общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольший факторный вес с показателями V, характеризующими среднюю скорость ударного движения.

Из изложенного можно заключить, что в общеподготовительной стадии тренировки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    эффективность ударов сильнейшей и слабейшей руками, специальная скоростная и силовая выносливость, общая выносливость и сила мышц – сгибателей кисти;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

• -    уровень развития мышц верхнего плечевого пояса;

• -    общая скоростная и силовая выносливость;

• -    скорость ударного движения.

Специально-подготовительная стадия. Из результатов факторного анализа III этапа подготовки видно, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана также 9 факторами, обеспечивающими 84,2 % общей дисперсии выборки.

В I факторе, внесшем наибольший вклад (35,7 %) в общую дисперсию выборки, определены высокие факторные веса с эквивалентными показателями F 1 , S 1 , F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx s , S 180 , КД, КД 2 , характеризующими силовые параметры удара сильнейшей рукой, специальную скоростную и силовую выносливость и общую силу мышц – сгибателей руки.

II фактор (10,4 % общей дисперсии выборки) говорит о высокой связи с эквивалентными показателями СМР 1 , СМР 2 , характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабейшей и сильнейшей руками.

В III факторе (9,5 % общей дисперсии выборки) налицо высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями t 1 , t 3 , t 2 , t 4 , характеризующими качество удара сильнейшей и слабейшей руками.

IV фактор (6,5 % общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольшие факторные коэффициенты при результатах Ууд, 100 м, которые ха- рактеризуют среднюю скорость ударного движения и общую скоростную выносливость.

V фактор (5,9 % обобщенной дисперсии выборки) высоко коррелирует с показателями N 180 , F 180 , S l80 , характеризующими специальную силовую выносливость.

В VI факторе (5,2 % суммарной дисперсии выборки) высокий вес имеют N 5 , ПОДТ, характеризующие специальную скоростную моторику и силовую выносливость мышц – сгибателей руки.

В VII факторе (4,4 % общей дисперсии выборки) наблюдается тесная связь с ПД, ТЯ 2 , ТЯ 2 , характеризующая взрывную силу ног и уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

VIII фактор (3,7 % общей дисперсии выборки) выделил показатель ОТЖ, характеризующий силовую выносливость мышц – сгибателей руки.

IX фактор (2,9 % общей дисперсии выборки) тесно коррелирует с эквивалентными показателями F 2 , S 2 , Fx 180 , Sx 180 и с показателями бега на 300 м, характеризующими качественные характеристики удара слабейшей рукой, специальную силовую и общую выносливость.

В результате анализа материалов, полученных на специально-подготовительной стадии тренировки, можно заключить, что успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    сила удара сильнейшей рукой, специальная скоростная и силовая выносливость и сила мышц – сгибателей кисти;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

• -    временные характеристики ударов сильнейшей и слабейшей руками;

• -    общая скоростная выносливость;

• -    специальная скоростная моторика;

• -    уровень развития мышц, участвующих в ударном движении;

• -    силовая выносливость мышц – сгибателей руки;

• -    сила удара слабейшей рукой и общая выносливость.

Восстановительная стадия. Анализ результатов исследования на восстановительном этапе подготовки показал, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана 9 факторами, объясняющими 86,2 % общей дисперсии.

В I факторе (вклад 36,8 % общей дисперсии выборки) высокие взаимосвязи имеют показате- ли N180100 ׳м, Тя, ТЯ2, характеризующие количество ударов, нанесенных за раунд, общую скоростную выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

Во II факторе (10,9 % общей дисперсии выборки) налицо высокие связи с такими эквивалентными показателями, как CMP 1 , CMP 2 , характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабейшей и сильнейшей руками.

В III факторе (8,9 % суммарной дисперсии выборки) высокие веса обнаруживают эквивалентные показатели t 1 , t 3 , t 2, t 4 , характеризующие качество ударов сильнейшей и слабейшей руками.

IV фактор (7,2 % общей дисперсии выборки) имеет наибольшие веса с показателями бега на 3000 м, характеризующими общую выносливость.

В V факторе (6,2 % общей дисперсии выборки) с наибольшими факторными весами выделены: ОТЖ, ПОДТ, характеризующие силовую выносливость мышц-разгибателей и сгибателей руки.

В VI факторе (вклад в суммарную дисперсию выборки 4,7 %) выявлена высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями F 2 , S 2 , характеризующими качество удара слабейшей рукой.

В VII факторе (4,3 % общей дисперсии выборки) наибольшая нагрузка выявлена в показателе V, характеризующем среднюю скорость ударного движения.

В VIII факторе (3,9 % общей дисперсии выборки) выделены эквивалентные показатели F 1 , S 1 , N 5 , F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx 5 , F 180 , S 180 , Fx 180 , ПД, КД, КД, характеризующие уровень специальной скоростно-силовой выносливости, взрывные способности мышц ног и силу мышц – сгибателей кисти.

В IX факторе (3,3 % общей дисперсии выборки) выделен фактор уровня мастерства.

Анализ результатов в восстановительной стадии подготовки позволяет заключить, что уровень развития физических качеств во многом определяется независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    количество ударов, нанесенных за раунд, общая скоростная выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

А.В. Комарова, В.Ю. Кожевникова. Системный мониторинг подготовленности спортсменов как условие повышения эффективности учебно-тренировочного процесса

• -    временные характеристики одиночных ударов обеими руками, общая выносливость;

• -    силовая выносливость мышц – разгибателей и сгибателей руки;

• -    качество удара слабейшей рукой;

• -    скорость ударного движения;

• -    специальная скоростно-силовая выносливость, взрывные способности мышц ног и силы мышц – сгибателей кисти;

• -    уровень мастерства.

Результаты факторного анализа свидетельствуют о том, что факторная структура ОФП и СП квалифицированных боксеров не изменяется в зависимости от этапов подготовки. Необходимо отметить, что на каждом из исследуемых этапов выделившиеся факторы не зависят друг от друга и представляют собой отдельные необходимые стороны ОФП и СП. Поэтому при распределе- нии тренировочных средств и величин их нагрузок необходимо равномерно распределять и дозировать соотношение самих средств на все выделенные факторы, характеризующие различные стороны подготовки. Это обусловливает повышение уровня ОФП и СП и, как следствие, обеспечивает рост спортивных результатов квалифицированных боксеров.