Структура тренировочных средств общей и специальной подготовки квалифицированных боксеров на разных стадиях макроцикла

Проблематика оптимального соединения так называемой общей и специальной подготовки спортсмена разрабатывается и дискутируется достаточно давно. В последнее время она вновь привлекла к себе повышенное внимание. Это объясняется отчасти ее неординарной сложностью, но не только. Состояние общей и специальной подготовки спортсмена изменяется в зависимости от уровня его подготовленности, индивидуальных особенностей развития, специфики спортивной специализации, стадий многолетнего процесса спортивного совершенствования, периодов тренировки. Никаких универсальных количественных норм соотношения общей и специальной подготовки современная теория спортивной тренировки не устанавливает, она дает лишь принципиальные ориентиры, допуская достаточно широкий диапазон вариаций конкретных соотношений, складывающихся в зависимости от вышеперечисленных обстоятельств [1-3].

Современный уровень спортивных достиже- ний в боксе, интенсивность действий боксеров на ринге предъявляют повышенные требования к уровню их общей физической (ОФП) и специальной подготовленности (СП). Рациональная организация учебно-тренировочного процесса в годичных циклах на основе оптимального соотношения средств ОФП и СП позволяет спортсменам добиваться высоких показателей.

В результате изучения научно-методической литературы по вопросам оптимального соотношения средств ОФП и СП квалифицированных боксеров установлено, что наряду с совершенствованием технико-тактического мастерства в многолетней подготовке спортсменов главенствующую роль играет уровень ОФП и СП [1-3]. С учетом вышесказанного нами было проведено исследование показателей ОФП и СП на различных этапах подготовки квалифицированных боксеров. К тестированию привлекалось 28 квалифицированных боксеров. Подготовительный период подготовки включал три этапа:

• 1)    втягивающий – 18 дней;

• 2)    общеподготовительный – 20 дней;

• 3)    специально-подготовительный – 21 день;

• 4)    восстановительный – 18 дней.

Для выявления наиболее информативных показателей ОФП и СП у 28 боксеров были зафиксированы нижеследующие характеристики.

Общая физическая подготовленность :

• 100 м – Бег 100 метров

  3000 м – Бег 3000 метров

ПД – Прыжок в длину с места

ОТЖ – отжимание (сгибание) рук в упоре лежа

ПОДТ – Подтягивание на перекладине

ТЯ 1 – Толчок ядра 4 кг сильной рукой

ТЯ 2 – Толчок ядра 4 кг слабой рукой

КД1 – Кистевая динамометрия сильной руки

КД2 – Кистевая динамометрия слабой руки

Специальная подготовленность :

Vуд. – средняя скорость ударного движения

СМР – специфическая сенсомоторная реакция с установкой на удар сильной рукой

СМР2 – специфическая сенсомоторная реакция с установкой на удар слабой рукой t1 – время достижения максимума силы удара сильной рукой t2 – время достижения максимума силы удара слабой рукой tз – время достижения силы удара сильной рукой

• t 4 – время достижения силы удара слабой рукой

• F 1 – сила удара сильной рукой

• F 2 – сила удара слабой рукой

• S 1 – импульс силы удара сильной рукой

• S 2 – импульс силы удара слабой рукой

N 5 – количество ударов за 5 секунд

+ F 5 – суммарная сила ударов за 5 секунд

+ S 5 – сумма импульсов силы ударов за 5 секунд

F X5 – средняя сила ударов за 5 секунд

Sx 5 – средний импульс ударов за 180 секунд

N 180 – количество ударов за 180 секунд

+F 180 – суммарная сила ударов за 180 секунд

+S 180 – сумма импульсов силы ударов за 180 секунд

F x180 – средняя сила ударов за 180 секунд

S x180 -      сумма импульсов силы ударов за

180 секунд

УМ – уровень мастерства.

Полученный экспериментальный материал подвергнут факторному анализу (метод главных компонент с последующим вращением референтных осей по Варимакс-критерию), в результате чего выделились факторы, определяющие

ОФП и СП боксеров на различных этапах макроцикла.

В предварительной стадии математической обработки данные, полученные в результате тестирования квалифицированных боксеров на указанных выше этапах подготовки (получено 34 показателя ОФП и СП на каждого боксера), подвергались корреляционному анализу. В итоге были определены наиболее информативные показатели ОФП и СП на различных этапах макроцикла.

Исходя из этого, нами отобран 31 наиболее значимый показатель, который и подвергался факторному анализу.

Вовлекающая стадия . В результате анализа материалов, полученных на 1 этапе подготовки, установлено, что структура общих и специальных физических качеств квалифицированных боксеров может быть описана 9 факторами, объясняющими 84,3% общей дисперсии выборки.

В I факторе (36,8% дисперсии выборки) наибольший факторный вес имеют следующие эквивалентные показатели: N 180 ; F 180 ; S 180 ; F x180 ; S x180 и 3000 м, характеризующие специальную силовую выносливость и общую выносливость.

Во II факторе (9,8% общей дисперсии выборки) самый высокий факторный вес у таких эквивалентных показателей, как СМР 1 и СМР 2 , ТЯ 2 , отражающих специфическую сенсомоторную реакцию при выполнении ударов сильной и слабой руками, а также уровень развития мышц рук, участвующих в ударном движении.

В III факторе (8,6% общей дисперсии) с высоким факторным весом оказались качественные характеристики одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении, –t₁ , F₂, S₂, ПД, ТЯ, которые можно считать эквивалентными.

В IV факторе (7,1% общей дисперсии) выявились высокие факторные нагрузки по следующим эквивалентным показателям: F 5 , S 5 , FX 5 , Sx 5 , ОТЖ, ПОДТ, что характеризует специальную скорость и общую силовую выносливость мышц – сгибателей и разгибателей руки.

V фактор (6% общей дисперсии выборки) высоко коррелирует с t 2’ N5 – показателями, характеризующими временные параметры удара слабой рукой и специальную скоростную моторику.

VI фактор (4,9% общей дисперсии) – показатель времени бега на 100м – оценивает общую скоростную выносливость.

В VII факторе (4,1% общей дисперсии выборки) высокий факторный вес имеют эквива- лентные показатели F1 и S1, характеризующие эффективность ударов слабой рукой.

VIII фактор (3,9% общей дисперсии) – показатель V уд – характеризует среднюю скорость ударного движения.

IХ фактор (3,1% общей дисперсии) обнаруживает взаимосвязь с эквивалентными показателями t₃ и t₄ , характеризующими время одиночных ударов сильной и слабой руками и оценивающими эффективность этих ударов.

Исходя из вышеизложенного можно заключить, что в вовлекающей стадии подготовки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими не зависимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    специальная силовая и общая выносливость;

• -    общее время двигательной реакции и уровень развития силы мышц рук, участвующих в ударном движении;

• -    качество одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении;

• -    специальная скоростная выносливость и общая силовая выносливость мышц – сгибателей и разгибателей руки;

• -    время удара слабой рукой и быстрота серийных ударов;

• -    общая скоростная выносливость;

• -    эффективность ударов слабой рукой;

• - скорость ударного движения;

  – эффективность одиночных ударов обеими руками.

Общеподготовительная стадия . Анализ результатов 2 этапа подготовки выявил, что структуру общих и специальных физических качеств можно описать 9 факторами, объясняющими 85,1% общей дисперсии выборки.

В I факторе (35,4% общей дисперсии выборки) выявлены высокие взаимосвязи у эквивалентных показателей F₁ S_1’ F_2’ S_2’’ F_5’ S_5’ F_180’ S_180’ 3000 м, КД 1 КД 2 , характеризующих эффективность одиночных ударов слабой и сильной руками, специальную скоростную и силовую выносливость, общую выносливость и силу мышц – сгибателей кисти.

II фактор (12,0% общей дисперсии выборки) наивысшую взаимосвязь обнаруживает с показателями N5’ N 180’ Fx 180’ Sx 180’ характеризующими специальную скоростную выносливость.

В III факторе (9,6% общей дисперсии выборки) наибольшую корреляцию имеют эквивалентные характеристики t1’ t3’ t2’ t4’ оценивающие качество ударов слабой и сильной руками.

В IV факторе (6,3% общей дисперсии выборки) наибольший факторный вес у эквивалентных показателей СМР 2 и СМРз, характеризующих специфическую сенсомоторную реакцию при ударах сильной и слабой руками.

V фактор (5,6% от общей дисперсии) обнаруживает наибольшие факторные нагрузки с ПД, ТЯ 1 , ’ ТЯ 2’ характеризующие уровень развития мышечных групп верхнего плечевого пояса.

В VI факторе (4,8% общей дисперсии выборки) наибольшие взаимосвязи выявлены с показателями бега на 100 м, ОТЖ, характеризующими скоростную и силовую выносливость.

В VII факторе (4,4% общей дисперсии выборки) выделился показатель силы мышц- сгибателей руки и ПОДТ.

VIII фактор (3,8% общей дисперсии выборки), показатель t, характеризует качество удара сильной рукой.

IX фактор (3,2% общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольший факторный вес с показателем V уд , характеризующим среднюю скорость ударного движения.

Таким образом можно заключить, что в общеподготовительной стадии тренировки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    эффективность ударов сильной и слабой руками, специальная скоростная и силовая выносливость, общая выносливость и сила мышц – сгибателей кисти;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

• -    уровень развития мышц верхнего плечевого пояса;

• -    общая скоростная и силовая выносливость;

• -    скорость ударного движения.

Специально - подготовительная стадия . Из анализа результатов факторного анализа 3 этапа подготовки видно, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана также 9 факторами, обеспечивающими 84,2% общей дисперсии выборки.

B VI факторе, внесшем наибольший вклад (35,7%) в общую дисперсию выборки, определен высокий факторный вес с эквивалентными показателями F 1 , S 1 , F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx 5 , S 180 , характеризующими силовые параметры удара сильной рукой, специальную скоростную и силовую выносливость и общую силу мышц – сгибателей руки.

II фактор (10,4% общей дисперсии выборки)

свидетельствует о высокой связи с эквивалентными показателями СМР 1 СМР 2 , характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабой и сильной руками.

В III факторе (9,5% общей дисперсии выборки) налицо высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями t 1 , t 3 , t 2 , t 4 характеризующими качество удара сильной и слабой руками.

IV фактор (6,5% общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольшие факторные коэффициенты при результатах У уд , 100 м, которые характеризуют среднюю скорость ударного движения и общую скоростную выносливость.

V фактор (5,9% обобщенной дисперсии выборки) высоко коррелирует с показателями N 180 , F 180, S 180, характеризующими специальную силовую выносливость.

В VI факторе (5,2% суммарной дисперсии выборки) высокий вес имеют N5, ПОДТ, характеризующие специальную скоростную моторику и силовую выносливость мышц – сгибателей руки.

В VII факторе (4,4% общей дисперсии выборки) наблюдается высокая связь с ПД, ТЯ 2 , ТЯ 2 , характеризующая взрывную силу ног и уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

VIII фактор (3,7% общей дисперсии выборки) выделил          показатель          ОТЖ, характеризующий силовую выносливость мышц – сгибателей руки.

IX фактор (2,9% общей дисперсии выборки) тесно коррелирует с эквивалентными показателями F 2 , S 2 , Fx 180 , Sx 180 и с показателями бега на 300 м, характеризующими качественные характеристики удара слабой рукой, специальную силовую и общую выносливость.

В результате анализа материалов, полученных в специально-подготовительной стадии тренировки, можно заключить, что успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    сила удара сильнейшей рукой, специальная скоростная и силовая выносливость и сила мышц- сгибателей кисти;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

• -    временные характеристики ударов сильной и слабой руками;

• -    общая скоростная выносливость;

• -    специальная скоростная моторика;

• -    уровень развития мышц, участвующих в

ударном движении;

• -    силовая выносливость мышц – сгибателей руки;

• -    сила удара слабой рукой и общая выносливость.

Восстановительная стадия . Анализ результатов исследования на восстановительном этапе подготовки показал, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана 9 факторами, объясняющими 86,2% общей дисперсии.

В I факторе (вклад 36,8% общей дисперсии выборки) высокие взаимосвязи имеют показатели N 180’ 100м, Т я , ТЯ 2 , характеризующие количество ударов, нанесенных за раунд, общую скоростную выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

Во II факторе (10,9% общей дисперсии выборки) налицо высокие связи с такими эквивалентными показателями, как CMP1, CMP2, характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабой и сильной руками.

В III факторе (8,9% суммарной дисперсии выборки) высокий вес обнаруживают эквивалентные показатели t 1 , t 3 , t 2, t 4 , характеризующие качество ударов сильной и слабой руками.

IV фактор (7,2% общей дисперсии выборки) имеет наибольший вес с показателями бега на 3000 м, характеризующими общую выносливость.

В V факторе (6,2% общей дисперсии выборки) с наибольшим факторным весом выделены ОТЖ, ПОДТ, характеризующие силовую выносливость мышц- разгибателей и сгибателей руки.

В VI факторе (вклад в суммарную дисперсию выборки 4,7%) выявлена высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями F 2 , S 2 , характеризующими качество удара слабой рукой.

В VII факторе (4,3% общей дисперсии выборки) наибольшая нагрузка выявлена в показателе V уд , характеризующем среднюю скорость ударного движения.

В VIII факторе (3,9% общей дисперсии выборки) выделены эквивалентные показатели F 1 , S 1 , N 5 , F 5 , S 5 , Fx 5 , Sx 5 , F 180 , S 180 , Fx 180 , ПД, КД КД, характеризующие уровень специальной скоростно-силовой выносливости, взрывные способности мышц ног и силу мышц-сгибателей кисти.

В IX факторе (3,3% общей дисперсии выработки) выделен фактор уровня мастерства (УМ).

Анализ результатов в восстановительной стадии подготовки позволяет заключить, что уровень развития физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

• -    количество ударов, нанесенных за раунд, общая скоростная выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении;

• -    специфическая сенсомоторная реакция;

• -    временные характеристики одиночных ударов обеими руками; общая выносливость;

• -    силовая выносливость мышц- разгибателей и сгибателей руки;

• -    качество удара слабой рукой;

• -    скорость ударного движения;

• -    специальная скоростно-силовая выносливость, взрывные способности мышц ног и силы мышц – сгибателей кисти;

• -    уровень мастерства.

Результаты факторного анализа свидетельствуют о том, что факторная структура ОФП и СП квалифицированных боксеров не изменяется в зависимости от этапов подготовки. Необходимо отметить, что на каждом из исследуемых этапов выделившиеся факторы не зависят друг от друга и представляют собой отдельные необходимые стороны ОФП и СП. Поэтому при распределении тренировочных средств и величин их нагру- зок необходимо равномерно распределять и дозировать соотношение самих средств на все выделенные факторы, характеризующие различные стороны подготовки. Это обусловливает повышение уровня ОФП и СП и, как следствие, обеспечивает рост спортивных результатов квалифицированных боксеров.