Этапы боевой подготовки в штурмовом рукопашном бою

Боевая подготовка занимающихся – важнейшая часть в учебно-тренировочном процессе, поэтому тренер должен выработать у спортсменов положительную установку на участие в рукопашных боях. Спортсмены должны психологически рассматривать свои выступления как продолжение учебно-тренировочных занятий, в которых им необходимо приложить все усилия, чтобы переиграть противника в хитрос-ти, манере, времени, в пространстве; разгадать замыслы и принять решение; переиграть в быстроте и точности атак, защит, контратак; резкости и количестве ударов, бросков, сваливаний, удержаний, болевых; в выносливости и т. д. Победа в штурмовом рукопашном бою должна быть не самоцелью, а подтверждением преимущества в технико-тактической подготовленности, в проявлении отдельных качеств.

В ходе проведения боев по штурмовому рукопашному бою у спортсменов вырабатывается определенная манера боя, направленная на реализацию боевых индивидуальных способностей. В системе подготовки спортсменов следует выде-лить три основных вида боев по штурмовому рукопашному бою:

• -    подготовительные бои (на определенное действие, комбинацию);

• -    основные бои (учебно-тренировочный);

• -    соревновательно-свободные бои (условно-боевой).

Все виды штурмового рукопашного боя в свою очередь делятся на три этапа их проведения, которые постепенно от этапа к этапу усложняются и, в конце концов, приобретают вид реального боевого выживания.

Подготовительные бои по штурмовому рукопашному бою . Проводятся с целью подведения спортсменов к основным (учебно-тренировочным) боям. За время участия в подготовительных боях спортсмены должны усвоить «чувство дистанции», развить «мышечное чувство», осознать «чувство пространства» и «времени», закрепить на практике атакующие и защитные действия, научиться лучше мыслить тактически, психологически преодолеть страх перед оружием и подручными средствами, перед противником большего веса и роста и т. д. В подготовительных боях совершенствуются защитные действия туловищем, руками, ногами. Кроме этого, создаются благоприятные исходные положения для атак (спортсмены учатся атаковать из разных боевых положений).

Этапы проведения подготовительных боев.

Первый этап . Первому спортсмену дается задание атаковать второго спортсмена только определенным техническим действием и только одной, предварительно оговоренной рукой, ногой, как с оружием, так и без него. Второй спортсмен должен не только активно защищаться, но и переходить в контратаки, доводя свои техни-ческие действия до конца, который предварительно оговаривается. Причем атакует первый спортсмен как левой, так и правой рукой.

Второй этап . Первый спортсмен атакует второго спортсмена также определенным техническим действием, но различными руками, ногами, предварительно не оговоренными, что, естественно, затрудняет защитные действия, но заставляет второго спортсмена более быстрее передвигаться, маневрировать, более четко реагировать на атаки противника. Кроме ударов первому спортсмену дается задание атаковать двумя различными бросками, сваливаниями, захватами и т. д., которые также предварительно оговариваются и на которые защищающийся спортсмен должен реагировать. Контратакующие действия в арсенале второго спортсмена составляют один-два варианта, а концовка контратакующих действий опять же доводится до ранее оговоренной.

Третий этап. Первый спортсмен атакует второго спортсмена всем арсеналом (по разделам) технических средств, но все атаки предварительно оговариваются. Второй спортсмен защищается и контратакует свободно, без предварительной сговоренности, но концовка защит и контратак оговаривается предварительно.

Условия проведения подготовительных боев .

• -    Характеристика мест проведения подводящих боев: стандартный зал, с хорошим освещением, вентиляцией, с деревянным полом.

• -    Характеристика технико-тактических условий: атаки, защиты, контратаки и концовки, строго оговоренные предварительно.

• -    Характеристика временных условий: за время тренировки не более пяти боев

по 20 сек. каждый.

• -    Характеристика формулы проведения боев: 1x1; В=В; Р=Р, где 1х1 – означает бой один на один, т. е. единоборство, В=В – означает: вес атакующего спортсмена равен весу атакуемого, Р=Р – означает: рост атакующего спортсмена равен росту атакуемого.

• -    Характеристика экипировки спортсменов: обычный тренировочный костюм, на ногах обувь с мягкой подошвой, на руках эластичные бинты.

При проведении подготовительных боев тренер должен разъяснять спортсменам, что очень важно выполнять атакующие действия реально, но не жестко, чтобы в случае неудачной защиты не было сильных травм, а защищающийся осознавал и чувствовал свои ошибки и пытался их устранить. Контратакующие действия тоже должны носить реальный характер и также не должны быть жесткими. Подготовительные бои способствуют закреплению программного материала в условиях штурмового рукопашного боя.

Основные (учебно-тренировочные) бои по штурмовому рукопашному бою. Предназначены для дальнейшего совершенствования технико-тактических действий в условиях штурмового рукопашного боя.

Этапы проведения основных боев.

Первый этап . На первом этапе проведения основных боев первый спортсмен атакует второго произвольно, без предварительной договоренности по какому-либо одному из разделов техники. Рост и вес атакующего спортсмена не должен отличаться от роста и веса атакуемого. Места проведения боев должны проходить в спорт-зале, в комфортных условиях.

Второй этап . На этом этапе проведения основных боев первый спортсмен атакует второго произвольно, без предварительной договоренности, любой техникой. Рост и вес атакующего спортсмена не должен отличаться от роста и веса атакуемого. Места проведения боев должны проходить в спортзале, в комфортных условиях.

Третий этап . На третьем этапе атаки проводятся свободно по всем разделам техники штурмового рукопашного боя, без предварительной договоренности. Защищающийся спортсмен защищается и контратакует свободно, но обязательно до окончательной победы (поражения противника). Рост и вес атакующего спортсмена колеблется в одну и другую стороны. Места проведения боев должны имитировать естественные условия, площадь которых от боя к бою должна постепенно уменьшаться и дойти до минимальной, буквально в несколько квадратных метров.

Условия проведения основных боев .

• -    Характеристика мест проведения подводящих боев: спортивные залы с любым покрытием и освещением, парк, лес, поле, лестница, лифт, импровизирован-ные залы на природе, в городе, в жилище и т. д.

• -    Формула проведения боев: 1х1; 2х1; 3х1; В><В; Р><Р;

• -    Характеристика технико-тактических условий – атаки, защиты и контратаки свободные, но при прямом попадании смягчается удар, бросок, захват, удушение и т. д.

• -    Характеристика оружия: холодное и подручное – колющего (режущего) ти-па,

огнестрельное – имитирующее выстрел (холостой заряд), палки, и т. д.

• -    Характеристика временных условий: за время тренировки не более восьми боев по 20 сек. каждый.

• -    Характеристика экипировки спортсменов: повседневный обычный костюм + обычные туфли (ботинки) + пальто (куртка или плащ) – это для залов, имитирующих естественные условия жизни человека, а для импровизированных залов – униформа спецназовцев.

Основные (учебно-тренировочные) бои подводят базу для ведения соревновательно-свободных боев, поэтому они должны проводиться на каждой тренировке, не менее двух раз в неделю. В течение одной тренировки спортсмен должен провести 5-6 штурмовых боев длительностью 20 секунд.

Соревновательно-свободные бои по штурмовому рукопашному бою.

Являются последней стадией в боевой подготовке спортсменов. Эти бои являются не только целью тренировки, но, при правильном их использовании, эффективным средством повышения специальной подготовленности. Нельзя достигнуть высокого уровня специальной подготовленности только за счет увеличения объемов, интенсивности, нагрузок, рационализации и их сочетаний без регулярного участия в соревновательно-свободных боях, в процессе которых развивается не только технико-тактическое мастерство, но и вырабатываются воля к победе, уверенность в себе, своих силах, бесстрашие. Достигается зрелость спортсмена, его готовность к самым трудным, самым опасным моментам жизни.

Соревновательно-свободные бои предъявляют высочайшие требования к технико-тактическому мастерству, общей физической подготовленности, специальной физической подготовленности, психологической готовности. Поэтому без соответствующей подготовленности на предыдущих этапах боев по штурмовому бою тренер не должен допускать спортсменов к этим боям, так как в первом же свободном бою спортсмен будет травмирован не только физически, но и психологически. Он может «сломаться», а после психологической травмы он вряд ли снова восстановится.

Конкретизация боевых условий.

• а)    Характеристика мест проведения боев по штурмовому рукопашному бою.

I этап: обычный зал с ограниченной площадью, с хорошим и плохим освещением, с хорошей и плохой вентиляцией, с пониженной и повышенной температурой и влажностью воздуха, с деревянным и бетонным полом.

II этап: естественные природные условия пребывания человека: обычное поле (луг), песчаный пляж, мелкий водоем, лес, склон горы и т. д.

III этап: естественные условия пребывания человека: улица, подъезд, лестница, лифт, служебное и жилое помещение, кафе, автомобиль т. д.

• б)    Характеристика временных условий.

I этап. За время тренировки не более пяти штурмовых боев по 20 сек. каждый.

II этап. За время тренировки не более восьми штурмовых боев по 20 сек. каждый.

III этап. За время тренировки не более десяти штурмовых боев по 20 сек. каждый.

• в)    Характеристика погодных условий.

I этап. Комфортные условия: сухо, безветренно.

II этап. Температура воздуха от 20–24°С до 0°С, дождь, снег, ветер, солнце, пасмурно, гололед, грязь.

III этап. Температура воздуха от 45–50°С (на солнце) и до минус 20–25°С, сильный дождь или метель, штормовой ветер, песок-пыль, грязь, яркое солнце, пасмурно, гололед.

• г)    Характеристика атакующих условий.

I этап. Удары, броски, удушения проводятся в полную силу, но если противник пропускает удар, бросок, удушение, болевой, то атакующее действие смягчается, т. е. проводится не жестко.

II этап. На этом этапе не жестко проводятся атакующие действия только в голову. В голову удары запрещены ножом, палкой, подручными средствами.

III этап. Этот этап характеризуется полной атакой без ограничений и максимальной жесткостью.

• д)    Характеристика атакующих средств.

I этап. На этом этапе применяют следующие атакующие средства: палка (без граней), нож деревянный, резиновые дубинки.

II этап. На этом этапе атакующие средства приобретают реальный вид: палка обычная с гранями и зазубринами, нож учебный (металлический, лезвие тупое, кончик – острый).

III этап. На этом этапе атакующие средства являются действительно опасными для жизни: металлическая арматура, ножи обычные острые, кастеты различные и т.д.

• e)    Характеристика экипировки спортсменов.

I этап – обычный спортивный костюм, обувь на мягкой подошве.

II этап – обычная одежда, не стесняющая действий.

III этап – костюм, рубашка, галстук, куртка. Обувь – туфли, ботинки.

Конкретизация технико-тактических условий.

1-й этап проведения:

• -    технико-тактические условие: атаки, защиты и контратаки свободные в не полную силу;

• -    формула проведения боев: 1х1; В=В; Р=Р;

• -    организационно-методические условия; атаки и контратаки выполняются в полную силу спортсменом, а также противником, но смягчаются в момент нанесения удара. Тренер не должен допустить серьезной травмы или увечья, внимательно наблюдая за поединком. Кроме этого, тренер обязан ставить цель перед спортсменом, которую спортсмен старается достигнуть.

2-й этап проведения:

• -    технико-тактические условия: атаки, защиты и контратаки свободные в полную силу;

• -    формула проведения боев: 1х1; В>В; Р>Р;

• -    организационно-методические условия: постановка тренером цели перед спортсменом, его атаки, защиты и контратаки свободные и выполняются в полную силу, атаки же противников смягчаются в момент нанесения ударов, силовая борьба ограничений не имеет. При проведении боев тренер не должен допустить серьез-ной травмы или увечья.

3-й этап проведения:

• -    технико-тактические условия: атаки, защиты и контратаки свободные с оружием и подручными средствами, и выполняются в полную силу с максимальной жесткостью;

• -    формула проведения боев: 1х1; В>В; Р>Р;

• -    организационно-методические условия: тренер должен ставить цель перед спортсменом, которую спортсмен старается достигнуть. Кроме этого, тренер не должен допустить серьезной травмы или увечья.