К вопросу о персонификации восстановления здоровья путем физического воспитания

Процесс ухудшения состояния здоровья молодежи имеет общемировую тенденцию. Наиболее распространенными стали хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), важной чертой которых является ранняя манифестация, высокая индивидуальная вариабельность патогенеза и клинических проявлений, что отражается на показателях уровня соматического здоровья населения [1]. Положение усугубляется тем, что в настоящее время снижен научный интерес к проблемам здоровья молодого поколения, относящихся к категории «взрослого населения». Недооценка данного аспекта влечет за собой не просто снижение измеримых показателей уровня здоровья, но и, естественно, отразится, со временем, на качестве трудовых ресурсов. Лишь контролируя уровень здоровья практически здоровых и вмешиваясь в патогенез ХНИЗ к моменту формирования начальных форм заболевания, можно надеяться на создание эффективной системы сохранения и повышения уровня здоровья трудоспособного населения [2].

Мониторирование изменений качественных и количественных показателей состояния здоровья студенческой молодежи, их последующая коррекция должна стать перспективным превентивным направлением образовательного процесса, в особенности, физического воспитания.

Материал и методы.

Студентам 3-го курса лечебного факультета (30 человек обоего пола) было предложено оценить показатели индивидуального здоровья: определить свой биологический возраст по методике В.П. Войтенко, показатель адаптационного потенциала по Р.М. Баевскому и уровень физического (соматического) здоровья в соответствии с «Количественной методикой оценки уровня физического здоровья» по Г.Л. Апанасенко в рамках изучаемой дисциплины «Основы санологии».

На основании полученных данных студентам рекомендовано разработать персонифицированные программы сохранения, укрепления или восстановления собственного здоровья с применением методик оздоровительной тренировки (в частности, по методике Й. Пилатеса), применимых для студентов с любым уровнем здоровья.

Результаты и обсуждение.

Важным является тот факт, что обучение в вузе имеет свои особенности (интенсивный график занятий, низкий финансовый уровень, однообразный рацион питания, нарушенный режим труда и отдыха и т.д.) и за время обучения у студентов происходит дальнейшее ухудшение здоровья, обусловленное как объективными, так и субъективными причинами. В связи с этим целесообразно обучать студентов (особенно медицинских вузов) принципам и методам оздоровления человека, изучению механизмов и проявления здоровья, методам его диагностики, прогнозирования и коррекции с целью повышения уровня здоровья [3].

В ходе исследования установлено, что биологический возраст соответствует паспортному только у 20 % студентов (I – III функциональный классы). У остальных – 80 % отмечается увеличение биологического возраста (IV – V функциональный класс): от 3,0 до 8,9 лет – 20,8 %, от 9,0 до 15 лет – 35,4 %

В методике не предусмотрена градация «от 20-ти и более лет», но при обследовании мы посчитали нужным выделить ее, т.к. ей соответствует высокий процент обследованных студентов – 43,8 %. Таким образом, 80 % студентов должны быть включены в группу риска возникновения заболеваний и потери трудоспособности.

Оценка адаптационного потенциала также подтвердила тенденцию к ухудшению состояния здоровья вышеуказанного контингента. Показатель адаптационного потенциала на уровне удовлетворительной адаптации – у 21,7 % студентов, напряжение механизмов адаптации – у 50%, неудовлетворительная адаптация – у 16,6%, срыв механизмов адаптации – у 11,7% студентов.

При проведении исследования по методике Г.Л. Апанасенко выявили, что высокий уровень физического здоровья имеют лишь 5% студентов (в то же время к уровню здоровья «высокий» и «выше среднего» («безопасная» зона здоровья) отнесены лишь 11,6 % основной медицинской группы). Уровень физического здоровья выше среднего – 6,6 %, средний – у 21,6 % и ниже среднего – у 26,7 % обследованных. Наибольшее количество студентов имели низкий уровень здоровья – 40 % (все обследованные в начале учебного года были отнесены к основной медицинской группе). Это означает, что в структуре обследованных 40 % студентов без признаков заболевания, но имеют низкие адаптационные возможности и при физической нагрузке у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому, в процессе физического воспитания должна быть откорректирована физическая нагрузка с учетом выявленных отклонений в состоянии физического здоровья и функций его составляющих.

Сохранение функциональных резервов, равно как и повышение адаптационного потенциала организма человека, является базисом физической культуры, а также превентивного направления медицины, особенно для студентов с «низким» и «ниже среднего» уровнем здоровья. Физическая культура является одной из граней общей культуры и оказывает значительное влияние не только на физическое состояние организма, но и на духовную сферу человека, становясь средством интеллектуального и нравственного воспитания [3]. Современный взгляд на здоровый стиль жизни, неудовлетворенность результатами «модных» оздоровительных программ прошлого вызвали в последние голы подъем интереса к так называемому ментальному фитнесу — методикам оздоровительной тренировки, основанным на неразрывной связи тела и сознания. Занятия по системе Й. Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, способствуют развитию функциональных систем организма [4]. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Под влиянием тренирующих факторов происходят определенные физиологические и биохимические сдвиги в функционировании различных систем. Осуществляя подбор упражнений и регулируя их силу, частоту и количество повторений, можно управлять жизнедеятельностью организма. Практически это означает, что организм будет очень точно приспосабливаться именно к той нагрузке, которую может перенести без осложнений [5]. Таким образом, систематические тренировки по методу «Пилатес» стимулируют активизацию аэробных процессов мышечной деятельности и, следовательно, способствуют развитию общей выносливости и повышению функциональных резервов организма.

Заключение.

С превентивной целью метод «Пилатес» может использоваться в качестве оздоровительной технологии в процессе занятий физической культурой в вузе. Целесообразно включение упражнений по методу «Пилатес» в персонифицированные реабилитационные программы для восстановления. Систематические занятия по методу «Пилатес» способствуют сохранению и повышению уровня здоровья студентов.