К вопросу развития гибкости у курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России

Систематические занятия борьбой вырабатывают у обучающихся силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость и другие ценные качества. Однако, занимаясь борьбой, нельзя полагаться на то, что эти качества в равной мере появятся сами. Выработка физических качеств – процесс длительный. Кроме того, при занятиях борьбой необходимо учитывать индивидуальные особенности физического развития занимающихся, чтобы с помощью различных специальных, целенаправленных упражнений добиться развития недостающих им качеств. Характерным для подготовленного борца является умение хорошо ориентироваться в сложной и быстро меняющейся обстановке, правильно оценивать соотношение сил и благодаря наличию приобретенных в процессе учебно-тренировочных занятий двигательных навыков, физических качеств, тактически верно вести схватку, упорно добиваясь победы над соперником. Занятия вольной борьбой разносторонне воздействуют на организм курсанта и развивают ряд ценных физических и морально-волевых качеств: силу, выносливость, быстроту, ловкость, смелость, решительность, настойчивость, выдер-жку, дисциплинированность и др. [1, с. 109].

С каждым годом вольная борьба становится в нашей стране все более массовым видом спорта; растет и спортивное мастерство российских борцов. Вольная борьба является одним из наиболее сложных видов спорта, имея постоянно развивающийся многообразный технико-тактический арсенал. Сложная структура приемов вольной борьбой, выполнение падений (самостраховки) оппонентом и в целом вся работа с командой борцов требуют серьезного, методически грамотного подхода тренера по отношению к занимающимся.

Вольная борьба – это спортивная дисциплина, которая дает возможность улучшить свое здоровье и при необходимости постоять за себя и своих близких. На тренировках и учебных занятиях следует соблюдать правильную технику выполнения упражнений, чтобы не травмироваться. Многие исследователи в области физической культуры нашли взаимосвязь между развитием показателей гибкости и отдельными видами спорта, в том числе и вольной борьбой. Таким образом, определена исследовательская гипотеза, которая заключается в предположении, что применение методик, направленных на повышение гибкости курсантов, основано на использовании специальных комплексов упражнений с прогрессивной тренировкой сопротивления во время занятия, поэтому структура тренировочных занятий будет способствовать развитию гибкости и специальной подготовки курсантов [2, с. 10].

Дадим краткую характеристику гибкости как физического качества. Гибкость -это диапазон движений в суставе или группе суставов, или способность эффективно перемещать суставы посредством полного диапазона движений. Тренировка гибкости включает в себя упражнения на растяжку для удлинения мышц. Гибкость является важным компонентом физической подготовки и оказывает положительный эффект на организм. Например, улучшается подвижность, осанка, координация мышц, снижается риск травм и болезненности мышц, что в целом приводит к улучшению состояния общей физической формы. Гибкость увеличивает диапазон движений и облегчает выполнение определенных упражнений.

Развивать гибкость необходимо не только за счет растяжения, но и за счет выполнения ежедневных упражнений. В основном, растяжка перед тренировкой увеличивает кровоток в мышцах. Если не работать над своей гибкостью регулярно, мышцы сокращаются со временем: лучший пример – это сгиб бедра, потому как человек слишком много сидит. Ограниченная гибкость ощущается как «скованность», которая секвестрирует двигательные действия человека в повседневной жизни и во время тренировок. Растяжка полезна абсолютно для всех, вне зависимости ни от возраста, ни от пола. Уделять время растяжке полезно не только женщинам, но и мужчинам. Растяжка влияет на формирование фигуры, также она защищает суставы от возможных травм. Что касается женщин, то растяжка придаёт им грациозность и уверенность в себе.

При всех преимуществах у растяжки, как и у других видов физической активности, существуют противопоказания. Сильная растяжка не считается физиологичной. Во время того как человек садится на шпагат, возможно соударение внутри сустава, из-за чего занимающиеся нередко чувствуют резкую боль. При амплитудных движениях происходит контакт твердых поверхностей шейки бедра и края вертлужной впадины — вогнутой поверхности в области таза. Это положение тела неестественно, в отличие от других, которые тоже требуют осознанного контроля и тренировки, например, положение сидя с прямой спиной. Явные противопоказания для шпагата: остеохондроз, недавно перенесенные переломы, восстановление после болезни или операции.

Показателем гибкости является максимальный размах движений. Чем больше мышечная масса, тем меньше гибкость. У бодибилдеров самый ограниченный диапазон движения для всех суставов. Во-первых, потому, что они накачивают мышцы, а не растягивают их. Во-вторых, выступающие мышцы мешают движению. Только те, чьи тренировки включают в себя как развитие мышечной массы, так и растяжку, могут обладать накачанными, но не выпирающими мышцами. В повседневной жизни, например, езда на велосипеде также может понизить гибкость ног, если не прово-дить растяжку перед каждой поездкой. Так что зачастую людям даже не обязательно обладать растяжкой, те части тела, которые они используют чаще всего, будут самыми крепкими.

Исследователи выделяют несколько форм гибкости:

• 2.    Пассивная гибкость показывает насколько возможно растянуть мышцы с чьей-либо помощью (с помощью веса своего тела, как, например, когда человек пытается сесть на шпагат, или с помощью партнера). В данном случае мышцы не работают, а степень растяжения определяется тем, насколько могут растягиваться задействованные мышцы.

• 3.    Активная гибкость показывает насколько возможно растянуть мышцы без чьей-либо помощи путем напряжения суставов и замирая в одной позиции. Один из таких примеров – поднять ногу так высоко, как может человек (не рывком). Это

• 4.    Динамичная гибкость показывает насколько возможно растянуть мышцы с использованием движения, например, замахнувшись ногой. Таким образом, человек может выйти за пределы диапазонов активной и пассивной гибкости, пусть и на долю секунды.

гораздо сложнее, и такой диапазон растяжения всегда уступает пассивной гибкости, ведь силу сопротивления растягивающихся мышц необходимо преодолеть силой самих мышц.

В повседневных тренировках по растяжению это можно использовать для получения большего диапазона гибкости, но это также повышает риск разрыва мышц.

Общая гибкость - это степень подвижности всех суставов человеческого тела. Она позволяет делать движения с наибольшей амплитудой.

Специальная гибкость определяет максимальную подвижность конкретных суставов. Этот показатель учитывают при составлении требований к тому или иному виду спортивной деятельности.

Избыточная гибкость — состояние, при котором сустав из-за чрезмерной подвижности теряет стабильность положения. Из-за этого повышается риск травм. При избыточной гибкости мышца достигает своей максимальной длины, но дальнейшее растяжение продолжается. В результате в связках и мышцах возникает дополнительное напряжение, которое может привести к их разрыву.

В повседневной жизнедеятельности человека наибольшую роль играет подвижность позвоночника, плеч и тазобедренной части. От степени развития этой способности зависит эффективность овладения техникой спортивных упражнений. А упражнения, направленные на улучшение гибкости, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. Также благодаря им совершенствуется координация работы нервномышечного аппарата. Как результат — снижение риска возникновения травм и растяжений.

Низкое качество гибкости становится помехой при попытке овладеть техникой выполнения спортивных упражнений. Прогресс в развитии других физических способностей ухудшается. Занятия отнимают больше времени, чем следует, мышцы постоянно напряжены. Из-за этого быстрота и сила вскоре исчезают, уступая место усталости. Часто именно недостаточная гибкость становится причиной травм опорно-двигательной системы [3, с. 76].

Вольная борьба – одна из разновидностей спортивного единоборства. Во время поединка соперники стараются применить друг против друга захваты, подсечки, перевороты и разнообразные броски. Цель схватки – одержать победу, уложив соперника на лопатки. Родным городом вольной борьбы считается английский Ланкашир. Затем переселенцы из Европы показали ее приемы за океаном, после чего в Северной Америке борьба получила широкую популярность. В настоящее время вольная борьба широко распространена во многих странах мира. В городах открываются все новые спортивные секции, где можно уже увидеть не только борцов, но и представительниц прекрасного пола.

В отличии от других видов единоборств, борьба не использует ударную технику.

Современные правила борьбы предусматривают поединок двух борцов, которые не применяют в схватке ударную технику, а используют различные приемы: захваты, подсечки, перевороты. В вольной борьбе допускается активное использование ног, но запрещены действия, связанные с захватом одежды.

Поэтому, помимо арсенала приемов, физической нагрузки, к плюсу занятий борьбой добавляется умение координировать свое тело, ощущать его в пространстве, и всегда быть начеку.

Растяжка важна ничуть не меньше, чем прокачка мышц или кардиотренировка. Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, поэтому нужен всесторонний подход в планировании тренировок.

Гибкость и выносливость идут рука об руку - пластичное тело лучше справляется с силовыми нагрузками и кардиотренировками. Помимо этого, хорошая гибкость делает занятия вольной борьбой более эффективными и безопасными.

Вольная борьба не является одним из приоритетных и актуальных видов спорта в образовательных организациях МВД России, хотя должна иметь служебно-прикладной характер с перспективой использования в дальнейшей практической деятельности. Анализ исследований применения приемов вольной борьбы сотрудниками полиции при задержании правонарушителей показывает, что эффективность использования приемов вольной борьбы достаточно высока в случае уверенного применения тактико-технических действий, психологической устойчивостью сотрудника и ведет к минимизации получения травм и различных увечий и т. д.

Рассматривая ценность владения и использования приемов вольной борьбы, следует отметить неразрывную связь организационно-методической работы с учебно-тренировочным процессом.

Организация в учебно-тренировочном процессе является одним из основных компонентов и имеет цель совершенствования организма занимающихся, направлена на повышение общего уровня его функциональных возможностей, разностороннего физического развития и укрепления здоровья. Поэтому на всех этапах подготовки необходимо уделять особое внимание организационно-методическому процессу, формируя и морально-волевую подготовку сотрудников при проведении учебно-тренировочной и соревновательной работы.

Формирование и совершенствование морально-волевых качеств курсантов посредством специальной подготовки должно осуществляться на всех этапах подготовки. Особое значение приобретает воспитание таких качеств, как психическая устойчивость, уверенность в своих силах, целеустремленность, смелость и решительность, выдержка и самообладание, способность к преодолению длительных психофизических нагрузок. По мере роста подготовленности обучающегося, его спортивной квалификации и специальной тренированности, подготовка должна становиться более организованной, стабильной и целенаправленной, способствующей развитию физических, тактико-технических и психологических качеств [4, с. 145].

Организация и методика разносторонней подготовки в учебно-тренировочном процессе является фундаментальной для совершенствования мастерства сотрудника. Чем лучше обучающийся будет подготовлен технически, тактически и психо- ло-гически к предстоящей работе, тем выше будет эффективность и результативность его профессиональной деятельности. Чтобы развить в максимальную гибкость, необходимо делать упражнения на растяжку сразу после тренировки. Из-за физических нагрузок ваши мышцы прогреваются, и вы можете хорошо их растянуть, что в конечном итоге повышает гибкость тела и суставов.

Борьба является динамичным, высокоинтенсивным спортивным единоборством, которое требует сложных навыков и тактического совершенства для достижения успеха. Во время борьбы конечности проходят через экстремальные диапазоны движения. Ограниченная гибкость может привести к ухудшению производительности. Сравнивая успешного борца с менее успешным товарищем, было показано, что гибкость может быть одной из причин победы в схватке.

Руководителю в учебном процессе приходится решать общие и частные задачи. Так, в связи с общей задачей подготовки занимающихся к профессиональной деятельности может возникнуть много частных задач по совершенствованию физических качеств курсантов и слушателей: выносливости, быстроты, гибкости, ловкости и т. д. При недостаточном развитии того или иного качества у обучающегося следует использовать специальные средства для его преимущественного развития. Нельзя забывать, что физические и морально-волевые качества сотрудника находятся во взаимосвязи, влияют друг на друга и проявляются в комплексе. Поэтому для воспитания курсантов важно использовать все доступные методы и средства, направленные на определенные физические показатели, учитывающие не только общие рекомендации, но и индивидуальные особенности каждого курсанта. Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. Так, например, к достижению человеком среднего школьного возраста, подвижность его суставов заметно уменьшается. Чтобы отсрочить данную особенность организма, следует регулярно развивать сухожилия и связки. Чем старше курсант, тем меньше разница между видами подвижности суставов (активными и пассивными). При сознательном воздействии физическими упражнениями на подвижность суставов следует сопоставлять действия с естественными процессами, происходящими в человеческом организме. Также важно учесть, что при разработке упражнений на ту или иную группу мышц следует учитывать наличие или отсутствие у человека наследственных особенностей организма [5, с. 136].

Рассмотрим характеристики методов развития гибкости, которые необходимо учитывать при отработке комплекса упражнений. В качестве средств, используемых для развития гибкости курсантов, следует использовать такие упражнения, которые необходимо выполнить с максимальной амплитудой. Такие упражнения относятся к категории растягивание. Достижение положительной динамики при использовании упражнений на растягивания возможно только при сохранении условий спортивной специализации. Важно понимать, что некоторые упражнения могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на системы организма.

Основными задачами растягивания являются:

• -    растягивание соединительной ткани мышц-антагонистов;

• -    развитие мышц до податливого и упругого состояния.

Основными постулатами использования на тренировках упражнений на растягивание являются следующие позиции:

• -    нельзя допустить возникновение болевых ощущений;

• -    все движения в упражнениях выполняются медленно, без резких движений, с постепенным увеличением степени воздействия помощи со стороны.

Главным методом в развитии гибкости является повторный метод, в котором все упражнения выполняются сериями.

Тело не станет лучше от бесконечного повторения одной и той же комбинации, наоборот, это может быть непродуктивным. Разнообразие упражнений нужно, чтобы избегать напряжения. Работа с очень специфичными мышцами может создать дисбаланс по отношению к остальным частям тела, что в конечном итоге перерастет в проблему. Первое, что необходимо сделать перед началом любой тренировки -это размяться. На это следует потратить 10 минут. Разминка снижает риск получения травмы, благодаря ей можно получить максимальную отдачу от спортивной работы. Преподаватели физической подготовки перед основной частью учебного занятия, в обязательном порядке разминают занимающихся — либо специально, либо сделав первую часть занятия более легкой, используя специально-беговые и разминочные упражнения. В начале занятия нельзя напрягать обучающихся слишком сильно, иначе это может привести к получению травмы в ходе основной части занятия.

Методически важным элементом является определение оптимальных пропорций в использовании упражнений, при этом следует определить количество упражнений и степень дозировки нагрузок в каждом из них. Для наблюдения результативности в развитии гибкости, необходимо регулярно заниматься растяжками минимум на протяжении 3-4 месяцев. При этом более эффективное распределение упражнений в зависимости от их вида следующее: по 40 % отводится на активные и пассивные упражнения и 20 % отводится на статичные упражнения. В совокупности использо-вание видов упражнений в таких соотношениях дают абсолютный, стопроцентный результат эффективности развития гибкости. Специалистами подготовлены рекомендации по количеству повторений, темпу движений и времени «выдержек» в статические величины. За изначальные данные принимается число повторений 8-10 раз, в дальнейшем данное число должно стремиться к более объемным величинам. При разработке комплекса упражнений следует подбирать упражнения в зависимости от времени их реализации.

Если необходимо, чтобы упражнение было эффективным, необходимо использовать пульсометр (монитор сердечного ритма) для определения целевой частоты сердечных сокращений с учетом возраста и состояния здоровья. И затем стремиться тренировать в этом диапазоне. Желательно прекратить выполнение упражнения в тот момент, когда у курсанта появляется чувство измотанности, но у него еще есть силы: по шкале от 0 до 10 (где 0 — это совсем не устал, а 10 — очень устал). Таким образом, преподаватель должен прекращать работу на гибкость на отметке 6-7.

Выделяют следующие показатели внешней среды, влияющие на эффективность упражнений на гибкость:

• 1.    Время суток (в утренние часы гибкость заметно ниже, чем в дневные и вечерние часы);

• 2.    Температура окружающей среды (оптимально заниматься растяжной при температуре среды от +20°С);

• 3.    Осуществление разминки перед упражнениями на растяжку (отмечено, что гибкость выше после разминки длительностью 20 минут, чем при ее отсутствии);

• 4.    Согреть системы организма (факт в том, что после нахождения в сауне или ванне 10 минут, заветно увеличивается подвижность в суставах).

Важно отметить, что для наибольшей эффективности упражнений необходимо сочетать их различные виды: на силу, на расслабление, на гибкость. Их сочетание направлено на повышение показателей силы, растяжимости и эластичности мышц, выполняющих то или иное движение. Таким образом, происходит увеличение стойкость мышечно-связочного аппарата, что влияет на развитие опорно-двигательного аппарата в целом [6, с. 164].

Рекомендована следующая последовательность выполнения упражнений: сначала выполняются упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища, и только в конце для нижних конечностей. При составлении комплекса упражнений важно учитывать отсутствие длительных перерывов, в развитии гибкости, даже в симбиозе с вольной борьбой, необходимо осуществлять систематические тренировки. При этом немаловажно обращать внимание на физическое состояние курсантов и применять индивидуальных подход в составлении комплекса упражнений, чтобы любой занимающийся чувствовал себя комфортно.

Отдых — это часть тренировки, и он действительно необходим, чтобы тело могло восстанавливаться. Важно понимать, когда телу занимающегося нужна передышка. Если не прислушиваться к этому и в последующем дать еще больше нагрузок, то в конечном итоге он получит травму. Таким образом, здесь необходимы три варианта тренировок, основанные на исходном состоянии курсанта:

• 1.    Отсутствие регулярной активности: один день активности, один день отдыха, один день активности, один день отдыха. Повторять.

• 2.    В хорошем состоянии: два дня активности, один день отдыха, два дня активности. Повторять.

• 3.    Регулярные занятия: три или четыре дня активности, один день отдыха, три или четыре дня активности, один день отдыха. Повторять.

Методика развития гибкости для курсантов, занимающихся вольной борьбой, эффективна при соблюдении следующих основ:

• 1.    Использование отдельных видов упражнений осуществляется только при наличии информации об уровне физической подготовки курсанта;

• 2.    Дальнейшее развитие гибкости происходит только при систематичности по постепенности. По мере роста некоторых показателей амплитуда упражнения постепенно увеличивается;

• 3.    При серийном выполнении упражнений в интервалы между сериями необходимо включать упражнения на расслабление;

• 4.    Серийный характер упражнений должен быть подготовлен таким образом, чтобы высший предел амплитуды был достигнут неоднократно и имел постепенное увеличение значения. При этом количество повторов в серии должно достигать 30-

• 40 раз, так как повторение упражнения в обозначенных границах также развивает и волевые качества курсанта;

• 5.    Упражнения на гибкость должны быть включены в тренировку в определенных частях: либо в самом начале, либо в конце основной части тренировки. Важно отметить, что при сильной усталости курсантов развитие показателей не произойдет;

• 6.    В детском и подростковом возрасте гибкость развивается легче, поэтому в случае необходимости развить показатели гибкости в других возрастных периодах стоит увеличить время тренировки и количество повторений;

• 7.    При достижения желаемого результата в гибкости нельзя останавливаться, так как при отсутствии постоянного закрепления показатели начнут снижаться до исходного состояния [7, с. 79].

• 2.    Растяжение мышц бедра и коленных суставов. Это упражнение для развития гибкости прежде всего нацелено на растяжку мышц бедер, ягодиц и коленных суставов.

Далее приведены ряд упражнений на растяжение:

Техника выполнения:

• -    встать на правое колено, а левую ногу в согнутом положении поставьте перед собой;

• -  наклониться немного вперед, вытягивая правое бедро вперед;

• -  задержаться в этом положении до 60 секунд, а затем поменять ноги и сде

• 2.    Заступы. Еще одно упражнение на гибкость бедренных и ягодичных мышц и коленных суставов. Развитие гибкости этих мышц определит то, насколько занимающийся может управлять своими бедрами, спиной и ягодицами.

лать упражнение на развитие гибкости суставов на другую сторону.

Техника выполнения:

• -    исходное положение — сесть на пол и вытянуть ноги вперед. Спина должна быть ровной;

• -    поднять левую ногу и положить левую лодыжку на правое колено. Правая нога остается неподвижной;

• -    затем слегка прогнуть спину и наклониться вперед до ощущения растяжения ягодичных мышц. Задержаться в этом положении на 30 секунд, затем повторить упражнение с правой ногой. Повторить по 2-3 раза с каждой ногой.

• 3.    Упражнение на гибкость спины и позвоночника. Простое, но очень полезное упражнение на гибкость спины и позвоночника.

Техника выполнения:

• -    исходное положение — встать на четвереньки, расположить руки на полу ладонями вниз и расслабить спину;

• -    на вдохе округлить позвоночник, будто бы тянуться вверх;

• -    на выдохе, наоборот, максимально прогнуть спину и тянуться ею уже к полу. Повторить упражнение несколько раз в течение минуты.

• 4.    Стойка. Упражнение направлено на развитие гибкости икроножных мышц и суставов.

Техника выполнения:

• -    исходное положение - выдвинуть одну ногу вперед и немного согнуть ее. Задняя нога должна оставаться прямой;

• -    наклониться вперед, чтобы почувствовать растяжение задней голени. Оставаться в таком положении до 30 секунд, а затем поменять ноги.

• 4.    Верхний трицепс. Это мягкая  трицепс-растяжка.  Это упражнение

дополнительно улучшит гибкость плечевых суставов.

Техника выполнения:

• -    исходное положение - встать, расставить ноги на ширине таза и развернуть плечи назад и вниз;

• -    вытянуть правую руку вверх, согнуть ее в локте и опустить ладонь к центру спины;

• -    затем левой рукой осторожно потянуть правый локоть вниз. Тянуть нужно не рывками, а медленно, задерживаясь на несколько секунд;

• -    повторить упражнение для развития гибкости по 3-4 раза на каждую сторону.

• 5.    Повороты в стороны. Нет лучше упражнения на гибкость позвоночника и спины, чем классические повороты в стороны.

Техника выполнения:

• -    исходное положение - лечь на спину, вытянуть руки в стороны и положить их на пол ладонями вверх;

• -    держать правую ногу вытянутой, затем подтянуть левое колено к груди, наклонить его в правую сторону и медленно опустите на правую ногу. Лопатки не отрывать от пола;

• -    удерживаться в таком положении на 30 секунд и повторить упражнение на гибкость на другую сторону.

Каждая тренировка состоит из разминки, во время которой необходимо разогреть тело, чтобы избежать травм. На следующем этапе начинается отработка приемов в зависимости от выбранного типа борьбы. Тренировка захватов, переворотов, подсечек, бросков и т. п. В случае с дзюдо, это может быть еще так называемые «учикоми» — имитация подходов к противнику [8, с. 136]. Также практикуются проведение болевых и удушающих приемов, захватов. Только в конце тренировки вы непосредственно боретесь и пытаетесь применить навыки, полученные в результате отработок. В конце каждой тренировки обязательно проводится заминка, с целью «успокоить» тело обучающегося. Сама по себе тренировка подвергает организм достаточной нагрузке. Но со временем тело к ней привыкает, выполнение приемов становится проще, а движения – быстрее.

Ведущую роль в планировании и организации подготовки курсантов сегодня играют преподаватели по служебно-прикладной физической подготовке. Но преподаватель, занятый практической деятельностью, не может регулярно следить за тем, какие изменения происходят в различных областях науки и техники, имеющих отношение к его виду деятельности, и часто не имеет возможности экспериментировать с различного рода новинками. Успешное решение этих и некоторых других проблем, связанных с совершенствованием учебной и спортивной деятельности, а также поиск путей их оптимального сочетания - важные факторы дальнейшего развития физической подготовки в органах внутренних дел в России [9, с. 133].

Итак, на практических занятиях курсанту необходимо выполнять упражнения на гибкость, чтобы обеспечивать результативность осуществления точных движений. Упражнения, приведенные выше, помогут привести организм занимающегося к по-ложительной динамике в развитии и совершенствования гибкости суставов и тела в целом. Используемые упражнения будут эффективны при проведении тренировочного процесса, а активная гибкость позволит эффективно выполнить технические действия. Важно отметить, что подвижность позвоночника является достаточно сложным качеством. Это значит, что длительный перерыв в занятиях минимизирует действие тренировок: результаты в некоторых упражнениях могут уменьшиться более чем на 2 см. В случае отсутствия регулярности проведения организованных тренировок, обучающемуся необходимо самостоятельно тренироваться, чтобы его показатели не уменьшились. Также необходимо осознавать всю важность и необходимость проведения этих тренировок, так как без постоянных нагрузок и улучшения своих боевых навыков сотрудник может быть неспособен выполнить свои служебно-оперативные задачи в соответствии с занимаемой им должностью. Каждый сотрудник органов внутренних дел обязан обладать должным уровнем физической подготовки, чтобы «не упасть в грязь лицом» и на должном уровне осуществить свою главную общественную функцию – поддержание правопорядка и создание законности в общественной среде.