Кистевой эспандер как эффективное средство развития силовой выносливости мышц кисти в медико-санитарной физической подготовке студентов к военной службе

Введение. Современные вооружённые конфликты, как и конфликты прошлого, не обходятся без медико-санитарной помощи раненым. При первых неотложных действиях после ранения перед военными медиками и их сослуживцами встает задача по транспортировке раненого в тыл для оказания соответствующей медицинской помощи и лечения. Опыт современных военных операций показывает, что ввиду развития средств постоянного разведывательного визуального контроля противника и уничтожения, а также труднодоступных мест выезд бронированной медико-санитарной машины для эвакуации раненых часто становится малоэффективным или обреченным на быстрое поражение. Пешая эвакуация раненого становится вынужденной мерой во многих случаях, в том числе и по причине малозаметности, имея большую вероятность быть успешной. Данная задача решается за счет быстрой и организованной эвакуации раненого сначала из «красной» зоны поражения в «желтую», а затем и в «зеленую». В то же время эвакуационная группа из 4–5 военнослужащих может стать уязвимой малоподвижной целью в условиях боя. Поэтому эвакуация на максимально дальнее расстояние в кратчайшее время становится одним из решающих факторов успешности выполнения задачи по сохранению жизни и здоровья раненого военнослужащего на поле боя. Успех пешей эвакуации зависит не только от рельефа местности, интенсивности боя, возможностей подразделения, но и от физической подготовки военнослужащих. Силовая выносливость мышц кисти и предплечья позволяет длительное время держать ручки носилок в движении и вынести раненого на максимальное расстояние от опасности.

Медико-санитарная подготовка занимает важную роль в военно-прикладной физической подготовке [19]. Но проблема заключается в том, что многие специалисты, осуществляющие свою деятельность в области подго- товки студентов к военной службе, в своих исследованиях отмечают низкий уровень развития мышц кисти [4, 6, 11, 14, 15, 17]. Данная проблема актуальна и для зарубежной студенческой молодежи [5, 16]. В трудах ученых подчеркивается значимость работы по повышению педагогических усилий в процессе физического развития студентов, в том числе направленных на развитие кистевой мускулатуры, особенно для медиков [1, 8, 10, 12, 13, 18]. Развитие силовой выносливости кистевого аппарата – процесс длительный и его необходимо осуществлять задолго до военной службы, еще на этапе подготовки к ней. В исследованиях делаются попытки совершенствовать работу по медико-санитарной подготовке в рамках военно-прикладной физической подготовки студенческой молодежи [2, 3, 7, 9, 20]. Автором данной работы также было замечено, что студенты в условиях военно-физической подготовки не способны выполнить условно простое задание по ускоренной переноске «раненого» вдвоем на носилках. Одна из основных причин невыполнения задания – срывы ручного хвата.

По итогам анализа литературных источников и опыта нашей работы мы можем судить об актуальной значимости данной проблематики и, в свою очередь, предложить свой исследовательский опыт по решению педагогических задач в данной области. В нашей работе автор предлагает активно использовать кистевые эспандеры для повышения силовой выносливости кистевого аппарата студентов на занятиях по медико-санитарной физической подготовке.

Цель исследования – повысить уровень развития силовой выносливости мышц кисти студентов с помощью применения физических упражнений с кистевыми эспандерами. В связи с минимальным наличием кистевых эспандеров в процессе обучения (только в виде «резинового кольца») автором поставлена задача по конструированию кистевых эспан- деров и активному их применению в процессе военно-прикладной физической подготовки со студентами с определением их эффективности.

Материалы и методы. Применялись методы проектирования и эксперимента. В исследовании участвовали контрольная (КГ) и экспериментальная группа (ЭГ) студентов-юношей, имеющих одинаковые возрастные, антропометрические и физические показатели. В процессе их военно-прикладной физической подготовки для повышения уровня развития силовой выносливости мышц кисти в равной степени использовались одинаковые для всех групп физические упражнения: вис на перекладине, «подтягивание» на перекладине, стойка с гирями, ходьба с гирями. Занятия по элективным дисциплинам по физической культуре и спорту проходили 4 месяца 2 раза в неделю. Различие заключалось в том, что в КГ использовались упражнения с кистевым эспандером в виде резинового кольца с двумя уровнями сопротивления (два варианта толщины резины), а в ЭГ применялись упраж- нения с двумя разработанными автором кистевыми эспандерами. Особенность эспандеров заключается в том, что основным упругим элементом является упругий металлический лист. На рис. 1 представлен кистевой эспандер № 1.

Разработанный кистевой эспандер состоит из частей: 1) спаренных роликов (7), расположенных разноименно; 2) металлических пластин; 3) неподвижного основания крепления пластины; 4) двух цилиндрических оснований, соединенных между собой подвижно; 5) ручек; 6) заглушки. Студент в стойке брал двумя руками эспандер горизонтально перед грудью, хватом сверху, руки согнуты. Разноименными скручивающими движениями вращал две части эспандера в противоположных друг другу направлениях, преодолевая сопротивление пластин, которые сгибаясь и сопротивляясь продвигались между роликами.

Также был разработан кистевой эспандер № 2 (рис. 2).

Кистевой эспандер № 2 состоит из частей: 1) парные ролики; 2) ручка; 3) пластина со

Рис. 1. Кистевой эспандер № 1

Fig. 1. Hand Expander No. 1

Рис. 2. Кистевой эспандер № 2

Fig. 2. Hand Expander No. 2

шкалой усилий, изогнутая в окончании; 4) крепление пластины; 5) металлическое основание. Студент, предварительно установив эспандер с краю стола, опирался на основание предплечьем и брался за ручку. Скручивающим движением кисти пронируется предплечье, с помощью ручки с роликами преодолевая сопротивление изгибающихся пластин.

Упражнения с эспандерами выполнялись на каждом занятии по несколько серий с максимально возможным количеством повторений.

В качестве контрольных тестов были определены два упражнения: переноска «раненого» на санитарных носилках в паре и то же упражнение, но с помощью мягких носилок. Определялось максимальное расстояние ускоренного продвижения без остановки или до срыва носилок с рук (до касания носилок дорожки). Контроль осуществлялся в начале исследования (I этап) и в конце эксперимента (II этап). Студенческие пары, а также переносимый на носилках студент на всех этапах не менялись. Измерения проводились на беговых дорожках легкоатлетического манежа.

Результаты. Результаты исследования приведены в таблице.

Данные показывают, что в результате использования разработанных кистевых эспандеров в процессе медико-санитарной физической подготовки в ЭГ показатели по первому контрольному упражнению выросли на 59,5 м, а в КГ – на 35,4 м. А дистанция переноски «раненого» с помощью гибких носилок в результате эксперимента в ЭГ увеличилась на 51,8 м, в КГ увеличение составило только 30,9 м в среднем.

Результаты эксперимента показывают, что применение разработанных кистевых эспандеров в физической подготовке ЭГ было более эффективным для развития силовой выносливости мышц кистей рук, что позволило увеличить дистанцию переноски «раненого» на носилках.

Заключение. Применение физических упражнений с использованием разработанных кистевых эспандеров во многом повышает эффективность процесса развития силовой выносливости мышц кистей в рамках военномедицинской физической подготовки студентов, что ярко отразилось на увеличении дистанции переноски носилок с «пострадавшим». Также результаты эксперимента положительно отразились на общей военно-прикладной физической готовности юношей-студентов к военной службе, поэтому кистевые эспандеры должны активно использоваться в данной работе. В результате получения положительных результатов исследования автором было принято решение о подаче заявок на патент изобретения в Федеральный институт промышленной собственности (ФИПС): кистевой эспандер № 1 (заявка на изобретение «Эспандер кистевой» зарегистрирована в ФИПС № 2024137933 от 16.12.2024 г.); кистевой эспандер № 2 (заявка на полезную модель «Эспандер кистевой» зарегистрирована в ФИПС № 2025105876 от 11.03.2025 г.). Данная работа может получить развитие в направлении разработки средств по развитию силовой выносливости мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины, также активно участвующих в работе по переноске санитарами раненого военнослужащего на носилках.

Показатели силовой выносливости мышц кисти рук студентов (M ± m, n = 104)

Handgrip strength endurance in students (M ± m, n = 104)