Количественные показатели тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях в подготовительном периоде

Введение. Одним из условий успешного выступления акробаток на крупных международных соревнованиях является научно обоснованное построение трениро вочного процесса, в котором основное место должно отводиться знаниям закономерностей многолетней подготовки, основанными на принципах этапности, индивидуализации и системности. Это обеспечит преемственность целей и задач, средств и методов спортивной тренировки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях.

В преддверии чемпионата мира по спортивной акробатике, который проводился в апреле 2016 года в городе Путянь (Китай), была поставлена задача унификации и индивидуализации тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, так как, выполняя втроем композицию, спортсменки получают одинаковую оценку за сложность, технику и артистизм [7].

Методы и организация исследования. Для решения поставленной задачи использовались следующие методы исследования [1]: анализ научно-методической литературы, анализ рабочей документации, хронометрирование, методы математической статистики.

В исследовании приняли участие три акробатические тройки высокой квалификации (7 мастеров спорта и 2 мастера спорта международного класса) заслуженного тренера Российской Федерации Скря- биной Ирины Викторовны. Подготовка к чемпионату осуществлялась с учетом индивидуальных особенностей спортсменок и ранга соревнований через серии мезоциклов: втягивающий (состоящий из трех недель по 1 занятию в день), базовый (3 недели по 2 занятия в день) и предсоревновательный (3 недели по 2 занятия в день). Нами было проанализировано 90 тренировоч-

Таблица

Показатели тренировочной нагрузки акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, в подготовительном периоде подготовки

Мезоциклы	Недели	Показатели нагрузки
		Тз (у. е.)	Оз (у. е.)	КТз (у. е.)	Т (мин)	N (у. е.)	ЭТП (у. е.)
Втягивающий	1 неделя	6300	222	32,3	59,1	486,1	6461,6
	2 неделя	6990	234	31,5	59	686,4	6297,3
	3 неделя	7560	234	26,9	68,5	763,9	5384,6
Базовый	1 неделя	17772	352	35,7	145,1	791,9	24496,6
	2 неделя	17748	498	32,9	139,8	752,5	25390,6
	3 неделя	19680	534	35,5	144,8	699,7	27182,3
Предсоревновательный	1 неделя	12222	348	35,1	113,9	683,2	21460,9
	2 неделя	11654	324	32,9	102,1	615,9	22828,6
	3 неделя	10596	208	32,7	92,6	407,4	22885,5

Показатели интенсивности тренировочного процесса во втягивающем мезоцикле увеличиваются с 486,1 до 763,9 у. е., а в базовом и предсоревновательном постепенно снижаются до 407,4 у. е. (рис.). На наш взгляд, снижение интенсивности происходит за счет выполнения акробатками уже «отработанных» соревновательных упражнений.

V-e

Рисунок. Динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях, на предсоревновательном этапе подготовки (у. е.)

ных занятий, в результате чего получена количественная оценка следующих показателей:

– объем (Оз) – сумма элементов;

– трудность занятия (Тз), регистрируемая путем суммирования величин табличной стоимости элементов;

– коэффициент трудности занятия (КТз);

– время (Т), затрачиваемое на выполнение тренировочных упражнений;

– интенсивность тренировочных нагрузок (N);

– эффективность тренировочного процесса (ЭТП).

Методологической основой наших исследований являлись труды В. В. Воропаева, Л. С. Дворкина, Е. А. Ереминой, В. Н. Мкртычана, В. Н. Платонова, [2, 3, 4, 5, 6], подтверждающие целесообразность проведения наших исследований.

Результаты исследования. В. В. Воропаев, Е. А. Еремина, В. Н. Мкртычан [2, 4, 5] определили, что основные параметры нагрузки акробатов высокой квалификации варьируют в следующих пределах: 300-310 тренировок в год, 1500-1560 часов тренировочных занятий и от 7 до 10 тысяч элементов. Наиболее изменчивы показатели, определяющие объем и интенсивность тренировочной нагрузки, а эффективность тренировочного процесса в спортивной акробатике можно повысить за счет увеличения количества сложных элементов (стоимостью в пределах от 30 до 50 у. е.) и уменьшения количества элементов, сложность которых не велика (от 8 до 20 у. е.).

Анализ полученных данных (табл.) свидетельствует о тенденции роста трудности тренировочных занятий в базовом мезоцикле с 17772 до 19680 у. е., так как происходит повышение уровня специальной физической и технической подготовленности за счет увеличения объема тренировочных нагрузок, их коэффициента трудности и, соответственно, эффективности тренировочного процесса. В предсоревновательном мезоцикле эти показатели нагрузки снижаются до 10596 и 32,7 у. е. Такое планирование связано с тем, что при неоправданно высоком объеме тренировочных нагрузок могут накопиться утомление и произойти отрицательные сдвиги в состоянии функциональных систем организма.

Эффективность тренировочного процесса в базовом мезоцикле достигает своего максимума – 27182,3 у. е., а в соревновательном снижается до 22828,6 у. е. На наш взгляд, это связано с тем, что спортсменки выполняют соревновательные композиции, в которых уже определены сило-балансовые и вольтижные элементы, имеющие определенную трудность согласно правилам соревнований [7].

Заключение.

При подготовке к чемпионату мира 2016 г. в Китае были определены закономерности планирования нагрузки акробаток высокой квалификации г. Краснодара в подготовительном периоде, которые заключались в росте и концентрации сложности упражнений, интенсификации тренировочного процесса.

Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.