Комплексная оздоровительная тренировка для мужчин зрелого возраста с фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний
Автор: Быстрова Ольга Леонидовна, Березина Лариса Анатольевна, Купцов Иван Михайлович
Журнал: Поволжский педагогический поиск @journal-ppp-ulspu
Рубрика: Педагогика физической культуры и спорта
Статья в выпуске: 3 (33), 2020 года.
Бесплатный доступ
Организация физической активности, укрепления здоровья, сохранения работоспособности мужчин зрелого возраста с фактором риска сердечно- сосудистых заболеваний может быть реализована комплексными оздоровительными занятиями на основе рационального нормирования физических нагрузок. Авторы предлагают эффективную комплексную методику, в которую входят плавание в режиме умеренной интенсивности и упражнения силового тренинга на основе рационального нормирования физической нагрузки в тренажерном зале. В статье представлены результаты экспериментального обоснования методики комплексных оздоровительных занятий для мужчин зрелого возраста с фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Предложены тесты, определяющие уровень функционального, физического развития и общей физической подготовленности испытуемых. Обосновывается эффективность разработанной методики. Предложены конкретные рекомендации, которые могут быть использованы в системе фитнес индустрии.
Комплексная оздоровительная тренировка, мужчины зрелого возраста, сердечно-сосудистые заболевания, оздоровительное плавание, силовые тренажеры
Короткий адрес: https://sciup.org/142226351
IDR: 142226351 | DOI: 10.33065/2307-1052-2020-3-33-77-83
Список литературы Комплексная оздоровительная тренировка для мужчин зрелого возраста с фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Головунина И. С., Попов С. Н., Мухарлямов Ф. Ю. Новые подходы к программе физической реабилитации с использованием силовых тренажеров при гипертонической болезни. // Доктор. ру.2010. № 8. С. 13 - 17.
- Грец Г. Н Физическая реабилитация лиц с отклонениями в состоянии здоровья и инвалидов на основе применения средств физической культуры и специализированных тренажерных устройств. Смоленск: СГАФКСТ, 2008. 125 с.
- Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание. Под ред. Н. Ж. Булгаковой. М.: Академия, 2005. 432 с.
- Сайкина Е. Г. Фитнес в системе физической культуры. // Известия Российского государственного педагогического университета имени А.И. Герцена: психолого-педагогические науки (психология, педагогика, теории и методика обучения).2008.№ 11 (68). С. 182 - 190.
- Сергиевич Е. А. Влияние оздоровительного плавания на сердечно- сосудистую и дыхательную систему мужчин и женщин разного возраста. // Электронный научно-методический журнал Омского ГАУ. 2016. № 1 (4). [Электронный ресурс]. URL: http://e-journal.omgau.ru/index.php/2016-god/4/25- statya-2016-1/256-00083 (дата обращения 15.07.2020).
