Критерии эффективности выполнения толчка гирь
Автор: Зухов Александр Сергеевич, Стрельников Сергей Павлович
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Спортивная тренировка
Статья в выпуске: 4 т.22, 2022 года.
Бесплатный доступ
Цель исследования: разработать критерии, позволяющие оценить эффективность выполнения отдельных фаз толчка гирь. Материалы и методы. В исследовании приняли участие мужчины 18-22 лет, занимающиеся гиревым спортом (n = 11). Уровень спортивной квалификации - от 1-го спортивного разряда до мастера спорта РФ. Спортсмены выполняли толчок гирь с разными двигательными установками. Продолжительность выполнения упражнения не превышала 2 минут. При выполнении толчка гирь фиксировались показатели силы реакции опоры FGR. Результаты. При многократном выполнении толчка гирь показатели FGR не достигают максимально возможных значений. Высококвалифицированные спортсмены прикладывают столько усилий, сколько необходимо для экономичного подъема гирь. С ростом спортивного мастерства происходит повышение FGRmax. Построение тренировочного процесса с ориентацией на показатели FGRmax позволит осуществлять выбор средств и методов, направленных на повышение данного показателя. Большое влияние на показатель FGRmax оказывает фаза полуприседа, эффективность которой можно оценить по разнице значений FGRmax при выполнении подъема гирь с фазой полуприседа и без нее. Чем больше разница в FGRmax, тем выше эффективность полуприседа. Минимальные значения FGRmin при подъеме гирь характеризуют способ подъема гирь. Скоростно-силовой способ сопровождается минимальными значениями FGRmin, которые находятся на уровне 100-300 N. Силовой способ подъема характеризуется более высокими значениями FGRmin. При FGRmin = 0 появляется фаза полета, которая снижает эффективность выполнения толчка гирь. При опускании гирь на грудь с выполнением подседа критерием эффективности является показатель FGRmax. Снижение FGRmax в фазе подседа будет свидетельствовать о снижении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и повышении эффективности опускания гирь на грудь. Заключение. Использование критериев эффективности выполнения толчка гирь в тренировочном процессе позволит обосновать новые подходы в тренировке гиревиков.
Гиревой спорт, толчок гирь, сила реакции опоры
Короткий адрес: https://sciup.org/147239601
IDR: 147239601 | DOI: 10.14529/hsm220412
Список литературы Критерии эффективности выполнения толчка гирь
- Баршай, В.М. Влияние уровня физической подготовленности на результативность при выполнении упражнения «классический толчок» в гиревом спорте / В.М. Баршай, В.Н. Толопченко, М.В. Белавкина // Интернет-журнал «Мир науки». – 2018. – Т. 6, № 1. – https://mir-nauki.com/PDF/10PDMN118.pdf.
- Баршай, В.М. Современные тенденции теории и методики физической подготовки в гиревом спорте / В.М. Баршай, В.Н. Толопченко, М.В. Белавкина // Мир науки, культуры, образования. – 2018. – № 1 (68). – С. 205–210.
- Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 144 с.
- Павлов, В.Ю. Модельные характеристики как основа управления учебно-тренировочным процессом спортсменов-гиревиков 13–15 лет / В.Ю. Павлов // Вестник Томского гос. пед. ун-та. – 2012. – № 363. – С. 188–192.
- Давыдик, Д.В. Некоторые аспекты совершенствования техники выполнения упражнений в гиревом спорте / Д.В. Давыдик // Прикладная спортивная наука. –2018. – № 1 (7). – С. 4–10.
- Павлов, В.Ю. Построение тренировочного процесса юных гиревиков на основе использования модельных характеристик / В.Ю. Павлов, Ю.Т. Ревякин // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 5. – С. 60–63.
- Симень, В.П. Взаимосвязь соревновательных результатов с показателями физического развития и физической подготовленности гиревиков 10–17 лет / В.П. Симень // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 5. – С. 99–101.
- Симень, В.П. Динамика показателей физического развития и физической подготовленности гиревиков в 12–17 лет / В.П. Симень, Г.Л. Драндров // Пед.-психол. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. – 2013. – № 4 (29). – С. 162–168.
- Симень, В.П. Современные тенденции совершенствования техники гиревого спорта / В.П. Симень, Г.Л. Драндров // Теория и практика физ. культуры и спорта. – 2014. – № 4. – С. 36–42.
- Смирнов, Р.С. Анализ формирования темпо-ритмовой структуры двигательных действий циклического характера в гиревом спорте / Р.С. Смирнов, М.А. Правдов, Д.М. Правдов // Научный поиск. – 2020. – № 2 (36). – С. 51–55.
- Ципин, Л.Л. Оценка мышечных усилий спортсменов-гиревиков при выполнении специально-подготовительных упражнений / Л.Л. Ципин // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 7 (137). – С. 155–160.
- Ципин, Л.Л. Анализ статистических положений при выполнении упражнений в гиревом спорте / Л.Л. Ципин // Рос. журнал биомеханики. – 2017. – Т. 21, № 2. – С. 178–187. DOI: 10.15593/RZhBiomeh/2017.2.05
- Шульгин, Г.Е. Взаимосвязи некоторых биомеханических параметров рывка гири / Г.Е. Шульгин, А.Н. Фураев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 8 (162). – С. 217–222.
- Beardsley, C. The role of Kettlebells in strength and conditioning: A review of the literature / C. Beardsley, B. Conteras // Strength and Conditioning Journal. – 2014. – Vol. 36. – Iss. 3. – P. 64–70.
- Effects of kettlebell training on aerobic capacity / J.A Falatic [et al.] // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2015. – Vol. 29. – Iss. 7. – P. 1943–1947. DOI: 10.1519/JSC.0000000000000845
- Lake, J.P. Kettlebell swing training improves maximal and explosive strength / J.P. Lake, M.A. Lauder // Journal of strength and Conditioning Research. – 2012. – Vol. 26. – Iss. 8. – P. 2228–2233. DOI: 10.1519/JSC.0b013e31825c2c9b
- Riggs, M.P. The relative importance of strength and power qualities to vertical jump height of elite beach volleyball players during the counter-movement and squat jump / M.P. Riggs, J.M. Sheppard // Journal of human sport and exercise. – 2009. – Vol. 4. – Iss. 3. – P. 221–236. DOI: 10.4100/jhse.2009.43.04
- Why is countermovement jump height greater than squat jump height? / M.F. Bobbert, K.G. Gerritsen, M.C. Litjens, A.J. Van Soest // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 1996. – Vol. 28. – Iss. 11. – Р. 1402–1412. DOI: 10.1097/00005768-199611000-00009
