Культура здоровья жизнедеятельности студента

Понятие «культура» относится к наиболее трудно определяемым категориям гуманитарной науки. Многообразие проявлений культуры человека в процессе его жизнедеятельности порождает множество разнообразных научных подходов (аксиологический,                 деятельностный, культурологический и т.д.), позволяющих более четко и узко его конкретизировать. Анализ смысловых трактовок понятия «культура» позволяет рассматривать его как совокупность материальных и духовных ценностей, которые определяют личностный смысл жизнедеятельности человека. Преемственность культуры как совокупности ценностей обеспечивается традициями, которые передаются человеком от поколения к поколению. Забота о сохранении и укреплении здоровья человека входит в традиции российской культуры, связывается со стремлениями человека быть здоровым,       преобразовать       собственную жизнедеятельность в сторону оздоровления.

Анализ многочисленных интерпретаций понятия «здоровье» (В.П. Казначеев, 1996; И.И.

Брехман, 1998; Л.Г. Татарникова, 2006; В.В. Колбанов, 2007 и др.) позволяет содержательно отразить его как состояние полного телесного, душевного и социального благополучия, способность сохранять устойчивость организма, оптимальную трудоспособность и социальную активность человека.

Переосмысление научного представления о здоровье человека, признание приоритета педагогического аспекта здоровья позволили выделить «культуру здоровья» как самостоятельное научное понятие.

Содержание понятия «культура здоровья» (Л.М. Аллакаева, 2003; В.А. Бороненко, 2003; О.А. Ахвердова, В.А. Магин, 2002; Э.Н. Вайнер, 1998; Л.Г. Татарникова, 2006) позволяет характеризовать его как ценностное отношение человека к здоровью; его потребность в преобразовании собственного здоровья и оздоровления окружающей среды; результат валеологического образования, выраженной в достижении человеком определённой степени осведомлённости в области здоровья, ориентированности на активную деятельность по повышению резервов здоровья, умелости вести оздоровительную деятельность и способности транслировать культурно-оздоровительный опыт окружающим людям. Человек, овладевший культурой здоровья, вырабатывает более универсальный способ обретения здоровья и траты жизненного потенциала.

Студенчество объединяет в своих рядах молодых людей, как правило, от 15-16 до 21-25 лет. В данный возрастной период жизни человек достигает многих оптимумов развития интеллектуальных и физических сил. Это период наиболее активного развития человека нравственных и эстетических чувств, становления и стабилизации характера и овладения полным комплексом социальных ролей взрослого человека: гражданских, общественно-политических, профессиональнотрудовых, семейно-родительских и др. [1, 5].

Студенчеству свойственны динамичность и перспективность, социально-профессиональная мобильность (получение образования, профессии); стремление к самостоятельности; маргинальность (стремление к новому пути отрицания всевозможных культурных стереотипов); осознанность собственной значимости для настоящего и будущего страны. Данная группа молодых людей восприимчива к целенаправленно организованному образованию и воспитанию, обогащению личного культурного опыта, в том числе в области оздоровления.

Продуктивность студента, а в будущем высокий профессионализм и творческое долголетие выпускника вуза во многом обусловлены состоянием его здоровья. А оно, в свою очередь, является показателем степени адаптации организма к условиям среды. Реакция организма в процессе взаимодействия со средовыми факторами протекает по-разному (Г. Селье, 1960; Л.Х. Гаркави,

Е.Б. Квакина, М.А. Уколова, 1977; А.А. Калмыков, 2001). Если действующий фактор невелик по силе или его воздействие кратковременно, то организм может сохранить удовлетворительную адаптацию, т.е. высокие функциональные возможности. В случае значительной силы воздействия или его большой продолжительности возникает выраженное напряжение и перенапряжение регуляторных систем. Последнее может привести к истощению защитных сил организма, снижению его функциональных возможностей [4, 5].

Укреплению адаптивных возможностей организма человека, по мнению современных специалистов в различных областях наук, способствует наличие в его жизнедеятельности здоровьесберегающего компонента [2, 5], что определяется уровнем сформированности культуры. Следовательно, культуру здоровья необходимо рассматривать как условие жизненного успеха студента и один из факторов конкурентоспособности выпускника вуза. При этом следует помнить, что обучение в вузе предъявляет повышенные требования к уровню знаний студента при ориентации на самостоятельное творческое усвоение и осмысление большого объёма и значительной сложности информации, а также применению её на практике. Новые социально-обусловленные условия, в которых находится молодой человек, поступивший в вуз, во многом для него дискомфортны, а в некоторых случаях -экстремальны. Низкий уровень культуры здоровья и достаточно низкий уровень знаний о своём здоровье и способах его сохранения ограничивает способность студента рационально планировать учебную деятельность, самостоятельно регулировать свое поведение и корректировать образ жизни. Это приводит к информационным перегрузкам мозга, дефициту времени и сна, гиподинамии, нарушению режима труда и отдыха, повышению подверженности патологическим зависимостям (потребление алкоголя, наркотических и токсических веществ, курение).

По данным ряда исследований, организация жизни современных студентов беспорядочна и хаотична. Это проявляется в несвоевременном приёме пищи, систематическом недосыпании, малом пребывании на свежем воздухе, недостаточной двигательной активности, отсутствии закаливающих процедур, выполнении самостоятельной учебной работы во внеурочное время, предназначенное для сна, отдыха и т.д. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации проявляются ко времени его окончания и увеличения числа заболеваний студентов. А в течение 4-6 лет обучения - в существенных отклонениях в состоянии их здоровья.

Кроме того, необходимо отметить, что в период обучения в вузе организм студента претерпевает интенсивные морфофункциональные и психофизиологические преобразования, связанные с половым созреванием, что само по себе приводит к напряжению механизмов регуляции процессов его жизнедеятельности. В результате совмещение во времени социального и биологического факторов, определяющих становление и значительное созревание телесных и личностных качеств, способствует напряжению и далее -перенапряжению механизмов адаптации студента к образовательному процессу, что в конечном итоге приводит к ухудшению состояния здоровья [3, 5].

Поэтому формирование культуры здоровья молодого поколения в стенах вуза приобретает особую значимость. Справедливости ради необходимо отметить, что в более затруднительном положении в плане обеспечения культурнооздоровительного образования находятся студенты технических специальностей, у которых объём гуманитарных дисциплин значительно ниже, чем у других категорий студентов. Одновременно будущий инженер должен быть готов к работе в условиях, отягощенных различными негативными факторами:

• -    физическими (вибрация и шум, запылённость и загазованность воздуха, резкие изменения температуры и плотности воздуха, ионизирующие и электромагнитные излучения и др.);

• -    химическими (токсические, раздражающие, сенсибилизирующие, канцерогенные, мутагенные и др.);

• -    биологическими (макро- и микроорганизмами);

• -    психофизиологическими (физические и нервно-психические перегрузки).

Здоровьесберегающая инфраструктура образовательного учреждения включает рациональную организацию учебного процесса в соответствии с санитарными нормами и гигиеническими требованиями; технологии и методики обучения, адекватные возрастным возможностям и особенностям студентов; строго соблюдаются все требования к применению технических средств; изучается нервнопсихологическая напряжённость студентов и преподавателей во время учебного процесса. Физкультурно-оздоровительные технологии, направленные на физическое здоровье, основаны на организации двигательной активности студентов, включающие предусмотренные программой: занятия физкультурой, динамические перемены и активные паузы в режиме дня, а также спортивнооздоровительные мероприятия. Формирование у студенческой молодёжи высокого поведенческого уровня по отношению к своему образу жизни, мотивации к здоровому образу жизни для успешного выполнения образовательной деятельности с учётом новых условий, запросов и потребностей государства и общества в целом - одно из наиболее важных положений программ оздоровления студентов и всех участников образовательной среды. Реализация здоровьесберегающего направления в

деятельности образовательного учреждения помогает студентам овладевать навыками просветительской, оздоровительной работы, практическими навыками сохранения здоровья, формирует у будущих работников конкретные ориентиры, которыми они будут руководствоваться в профессиональной деятельности.

Студент должен быть осведомлён в вопросах культуры здоровья, окружающей среды, а также должен быть готов сочетать личностные качества, необходимые для совершенствования себя как носителя культуры здоровья в условиях обучения в вузе и будущей профессиональной деятельности.

Сложность решения задач формирования культуры здоровья студента заключается в том, что культуру нельзя «навязывать» извне, её формирование – действие осознанное. Обладая определённой автономностью и ценностью, личность имеет реальную возможность выбора значимых для неё форм жизнедеятельности, типов поведения. Кроме того, здоровый стиль жизни требует значительных усилий. У человека много соблазнов. Нередко «приятное» для человека бывает «неприятным» для его собственного организма. Культура здоровья отражается в выборе полезного, в закреплении привычки полезное сделать приятным, в умении отказаться от «хотения» во имя нужного.

В период обучения в вузе на студента воздействует совокупность социальных и биологических факторов, которые, оказывая влияние постоянно и продолжительно, приводят к напряжению и перенапряжению механизмов адаптации организма к условиям среды и, как следствие, к ухудшению здоровья. Преодолеть влияние неблагоприятных факторов возможно, если обучающийся в вузе в процессе своей жизнедеятельности будет проявлять высокий уровень культуры здоровья, что требует его постоянного личностного самосовершенствования.

Успешность развития студента как носителя культуры здоровья определяется следующими интегральными качествами:

• -    компетентностью в области культуры здоровья (наличие культурно-оздоровительных знаний, умений, ценностно-смысловых установок на сохранение и развитие здоровья и их реализации в жизнедеятельность);

• -    способностью к рефлексии (способность выходить за пределы собственного «Я», анализировать, осмысливать и переосмысливать культурно-оздоровительные знания и опыт, соотносить свои возможности и умения в данной области с требованиями жизни и будущей профессии);

• -    практической подготовленностью к осуществлению здоровьесберегающей деятельности (активные действия по сохранению и восстановлению здоровья и оздоровлению окружающей среды [5].

В литературе предлагается множество различных диагностик культуры здоровья (Е.Е. Руковишникова, Г.И. Куценко, Г.Л. Апонасенко, У. Мракхам, Л.М. Аллакаева и др.), которые позволяют получить информацию о состоянии собственной культуры здоровья, изучить особенности её формирования, выделить проблемные зоны и наметить пути преодоления проблем.

Самодиагностика и выявление слабых и сильных сторон собственной здоровьесберегающей деятельности поможет определить направления личностного развития студента и на этой основе разработать индивидуальную программу совершенствования себя как носителя культуры здоровья.

Для того чтобы здоровьесберегающие технологические процессы студенческой молодёжи были благополучно воплощены в жизнь, следует научить студентов простым элементам здорового образа жизни, применяя в собственной работе оздоровительную гимнастику, разные забавы-релаксации, различные типы массажа, краткосрочные физкультминутки во время занятий, процедуры для глаз, многочисленные оздоровительные мероприятия, кроме того совершенствовать гигиенические навыки.