Лечебная физическая культура как основа занятий физической культурой со студентами с ослабленным здоровьем

В современном мире лечебная физическая культура (ЛФК) является одним из самых эффективных способов лечения различных заболеваний и их предупреждения. Каждый человек, независимо от их недуга, сможет подобрать себе подходящие методы ЛФК, основанные на специально разработанных физических упражнениях [1, с. 129].

Для полного раскрытия данного явления необходимо обратиться к истории. Изначально не было такого понятия, как лечебная физическая культура, а ее история была связана с медициной, здравоохранением и спортом. Еще в древних странах, такие как Рим, Греция и Китай, лекари пытались выявить полезные и вредные упражнения для человека, давали своим пациентам рекомендации по соблюдению определенного режима активности. Уже в средние века были изучены различные подходы к лицам с ограничениями здоровья: массаж, баня, определенные физические упражнения. Говоря об основоположнике, им являлся Меркуриалис, итальянский врач, чьи труды «Искусство гимнастики» стали началом современной лечебной физической культуры, столь важной не только для медицины, но и для правильного осуществления занятий физической культуры в различных учебных заведениях, в том числе в университетах [2, с. 145-146].

Известно, что здоровье – фактор, оказывающий влияние на все сферы деятельности, в том числе на эффективность учебного процесса. Однако, за последние несколько лет наблюдается рост выпускников школ, имеющих хронические заболевания, различные проблемы со здоровьем. Причинами этому служит неблагоприятная экологическая ситуация, неправильное питание, чрезмерное использование компьютеров, неполноценный отдых, и многое другое. Поэтому вузы нашей страны разрабатывают конкретные алгоритмы действий при работе с такими студентами, так как они требуют к себе повышенного внимания, заключающегося во внедрении в учебные занятия по физической культуре актуальных разработок и упражнений лечебной физической культуры. Несомненно, к каждому обучающемуся необходим индивидуальный подход в зависимости от его физического и функционального состояния организма, медицинских показаний и противопоказаний к занятиям. В первую очередь, требования к учащимся с ослабленным здо- ровьем снижаются, а учебную программу они проходят с уменьшением сложности [3, с. 90].

Помимо этого, в высших учебных заведениях программа занятий физической культуры строится так, чтобы принести максимальную пользу учащимся. Преподавателю необходимо обладать знаниями не только в области физической культуры, но и в области медицины. Студенческие группы для занятий ЛФК формируются по заболеваниям, при этом преподаватель подбирает определенные группы упражнений, исходя из особенностей групп. Таким образом, внедрение ЛФК будет способствовать повышению уровня двигательной активности студентов, которые имеют хронические заболевания различного рода [2, с. 146-147].

Внедрение лечебной физической культуры имеет ряд особенностей, которые важно учитывать при организации занятий. К ним относятся:

• 1.    На данных занятиях присутствуют студенты с разного рода заболеваниями, а многие из них, как показывает практика, обладают несколькими болезнями сразу.

• 2.    Многие студенты, относящиеся к подготовительной группе, при обучении в школе имели полное освобождение от занятий физкультуры, что будет сказываться на их физической подготовке.

• 3.    Как правило, на занятиях образуются смешанные группы, то есть девушки и юноши занимаются вместе, что также может создать ряд трудностей.

• 4.    Основная составляющая – эмоциональный контакт, доверительные отношения с преподавателем.

Также такие студенты, как правило, малоподвижны, неумело выполняют упражнения, боятся насмешек со стороны одногруппников. Дабы избежать методических и педагогических ошибок, необходимо давать дифференцированные нагрузки, контролировать состояние студентов, их адаптацию к нагрузкам, а при возможности проводить с ними занятия отдельно от других студентов.

В результате занятий физической культурой в университетах необходимо стремиться к выполнению следующих задач:

• -   общему укреплению здоровья;

• -    улучшению физического состояния учащегося;

• -    снижению последствий заболеваний и предупреждению его прогрессирования;

• -    воспитанию интереса и привычки в ЛФК;

• -    повышению умственной работоспособности и освоению двигательных умений и навыков;

• -    снятию утомления.

Учебный процесс для студентов, занимающихся в специальных медицинских группах, решает вопросы учебно-педагогического плана и медицинской реабилитации [4, с. 23].

Помимо этого, важным моментом при использовании ЛФК на занятиях по физической культуре является необходимость учитывать ряд условий, позволяющих повысить результативность. Следует определять некоторые параметры, среди которых:

• -    анатомические показатели организма;

• -    определенный характер мышечных сокращений;

• -    степень активности тренировок;

• -    гендерная отнесенность;

• -    возрастные особенности;

• -    уровень физического воспитания.

Рассмотрим данные параметры подробнее. При выборе программы тренировок анатомические показатели являются одним из важнейших параметров. Особенности пищеварительной, дыхательной, нервной системы обеспечивают безопасность при нагрузках. Что касается характера мышечных сокращений, различают динамический и статистический. Мониторинг измерения и фиксации данных помогает вовремя выявить какие-либо ошибки в выполнении и обеспечить планомерное увеличение мышечных нагрузок. Говоря о степени активности тренировок, различают активные, при которых нагрузка постоянно увеличивается, и пассивные, при которых нагрузка уменьшается, тренировки. Также по физиологическому признаку следуют различать тренировки для девушек и для юношей, что связано с разными физическими возможностями, биологическими особенностями. Конечно же, помимо гендерной принадлежности, необходимо учитывать и возрастные особенности, потому что нагрузка на организм определяется уровнем биологического развития, которое в разные периоды жизни имеет разное состояние. Естественно, должна распределяться и физическая нагрузка. Одним из важных параметров выполнения упражнений является воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных знаниях [5, с. 202].

В настоящее время существует многообразие форм лечебной физической культуры, среди которых: общая тренировка, которая направлена на укрепление организма в целом, и специальная тренировка, направленная на устранение нарушений в работе определенных органов или даже систем органов [1, с. 130].

Занятия по ЛФК целесообразно проводить 2 раза в неделю продолжительностью 45-50 мин. В первые 1,5-2 месяца занятий следует использовать специальные упражнения, которые должны применяться только в сочетании с общеразвивающими. При их подборе нужно учитывать характер заболеваний, уровень функциональных возможностей, данные физического развития и подготовленности каждого учащегося. При проведении самих занятий следует исключить такие виды упражнений, как прыжки, глубокие приседания, длительное выполнение упражнений в положении стоя, упражнения на задержку дыхания, статическое напряжение мышц больше 10 секунд, большое количество повторений упражнений на мышцы брюшного пресса. Программа ЛФК, кроме основных физических занятий в процессе обучения, также предусматривает составление комплекса несложных упражнений, который рекомендован для выполнения студентами вне образовательного учреждения [3, с. 91-92].

Помимо этого, чтобы ЛФК была эффективной, занятия необходимо проводить длительный период, систематически и регулярно с постепенно возрастающими нагрузками, конечно же, с учетом индивидуальных особенностей. По мере прохож- дения курса ЛФК организм адаптируется к нагрузкам и происходит коррекция нарушений, спровоцированных заболеванием [1, с. 131].

Таким образом, внедрение лечебной физической культуры в учебный процесс университетов позволяет улучшить здоровье студентов, развить их двигательную активность, избежать или восстановить последствия перенесенных заболеваний, обеспечить адаптацию к учебной деятельности и, следовательно, повысить качество подготовки будущих специалистов.

Учитывая все вышесказанное, нами была определена цель исследования студентов, занимающихся в специальных медицинских группах.

Цель исследования: влияние ЛФК на общее самочувствие студентов при занятии ЛФК.

Методы исследования:

• 1)    проведение опроса среди студентов с ослабленным здоровьем;

• 2)    ознакомление и анализ дневников самоконтроля студентов.

Результаты исследования.

Методом анкетирования было опрошено 42 студента, из них 27 девушек и 15 юношей разного возраста.

В результате опроса было выявлено, что 98 % респондентов считают необходимым и эффективным методом применения ЛФК на уроках физической культуры; 2 % опрошенных студентов не считают это необходимым.

При проведении анкетирования были получены следующие результаты (рис. 1):

Рис. 1. Считаете ли вы необходимым методом применение ЛФК на занятиях по физической культуре?

Проанализировав дневники самоконтроля студентов, выявили закономерность улучшения функционального состояния здоровья: масса тела снизилась в 1,2 %; пульс до занятий уменьшился на 4,7 %, после занятий уменьшился на 2,1 %; период восстановления после занятий сократился на 1, 5 %.

Физические показатели – гибкость (+1 %), выносливость (+0,5 %), сила (+0,7 %), то есть тоже имеют положительную динамику.

Лечебная физическая культура – один из ключевых методов поддержания важнейшей функции человеческого организма – движения.