Спортивно-оздоровительная деятельность и лечебная физическая культура. Рубрика в журнале - Наука-2020
«Спортивный лабиринт» как вид спортивного ориентирования
Статья научная
В статье рассмотрен особый вид прохождения дистанции в спортивном ориентировании - «спортивный лабиринт». Дана детальная характеристика данной формы, охарактеризованы его положительные моменты. Рассмотрены три варианта использования «спортивного лабиринта». Лабиринтаттракцион как средство популяризации классического спортивного ориентирование. Особое внимание уделено применению «спортивного лабиринта» на тренировочных занятиях и сборах спортсменовориентировщиков, в качестве мощного средства, развивающего мыслительные процессы на предельной скорости. Рассмотрено применение лабиринтаврезки на дистанциях классического спортивного ориентирования, которое способствует формированию психологической устойчивости, заставляет спортсмена переключатся с одного вида ориентирования на другой. Данная форма ориентирования позволяет оценить умственную работу спортсмена.
Бесплатно
Статья научная
Вышеуказанной научной статье рассматривается вопрос об индивидуализации спортивного миксфайта, как самостоятельный вид спортивного единоборства, который имеет возможность получения аккредитации в Министерстве спорта Российской Федерации. Был осуществлен теоретический анализ особенности отличия спортивного миксфайта от двух спортивных гигантов (Панкратион и СБЕ ММА). Разобраны технические действия, которые спортсмены могут применять во время соревновательного поединка, оценивание введения поединка (открытое или закрытое судейство), способы наказания за нарушения правил. Форма одежды спортсменов и спортивной экипировки для участия в соревновательных поединках. Такой теоретический анализ позволит выделить различие вышеперечисленных видов спорта. Но связи с обширностью технических действий, одной из важнейших задач - является понижения травматизма во время спортивных поединков. Данная научная статья разработана для специалистов в области физической культуры и спорта, спортивным аналитика, тренерам, руководителям общественных организаций и спортсменам различного уровня подготовки.
Бесплатно
Биомеханика ударных форм штурмового рукопашного боя
Статья научная
В статье рассмотрены особенности биомеханики эффективных ударных форм штурмового рукопашного боя
Бесплатно
Влияние занятий физкультурой и правильного питания на организм беременной женщины
Статья научная
В статье прописаны особенности поведения женщины во время беременности при занятиях физкультурой. Показано влияние различных упражнений на маму и будущего малыша во время занятий физической культурой. Какие упражнения наиболее подходят во время беременности, стоит ли активно заниматься новыми видами занятий или спорта. И нагрузка должна быть определена по вашему самочувствию, состоянию здоровья. Даны рекомендации по правильному питанию, какой рацион наиболее подходящий и какая калорийность должна быть в первой половине беременности. Рассмотрено правильное питание и чем стоит питаться женщине в положении, а от каких продуктов стоит лучше воздержаться. Выявлен самый легкий способ определения частоты сердечных сокращений, рекомендуемого объема активности для будущей матери.
Бесплатно
Влияние оздоровительной гимнастики на организм человека
Статья научная
В данной статье идет речь о влиянии оздоровительной гимнастики на организм человека. В ее основу входит комплекс физических упражнений, который направлен на укрепление здоровья, правильное физическое развитие и формирование правильной осанки. Основными видами оздоровительно гимнастики являются: ритмическая гимнастика, стретчинг, пилатес, шейпинг, аэробика, калланетика, цигун. Оздоровительная гимнастика приобретает все большую популярность и является пристальным объектом исследований согласно снижению уровня здоровья среди населения.
Бесплатно
Влияние плавания на антропометрические и психологические показатели
Статья научная
Из - за однотипной продолжительной сидячей работы и работы «на ногах» большинство женщин начинают чувствовать себя подавленно не только физически, но и ментально. Работа сковывает их, заставляет горбить спину, на теле появляются отеки, суставы начинают болеть, а душа чувствует угнетенность, апатию и жалость к себе. Такая ситуация превращается в замкнутый круг, не давая возможности восстановить свои силы без дополнительных усилий. В статье представлено исследование влияния плавания на группу людей, неудовлетворенных своими антропометрическими и психологическими показателями. Авторами представлена динамика изменения антропометрических и психологических показателей в результате регулярных занятий плаванием среди группы женщин от 20 до 30 лет. По достижении конца месяца у женщин прошли отеки, спина перестала болеть и сутулиться, ментальное здоровье улучшилось.
Бесплатно
Влияние физической культуры на здоровье человека
Статья научная
В жизни каждого человека физическая культура играет большую роль. Занятия спортом помогают укрепить организм и здоровье человека. Люди в современном мире часто забывают о важности занятия спортом, уделяют время повседневным делам. Зачастую, лень является главной причиной отсутствия спорта и постоянных обещаний самому себе. Человек выбирает привычные занятия, такие как посмотреть телевизор, но ведь можно поплавать в бассейне или прогуляться с другом. В данной статье рассматривается важность занятия физической культуры, улучшения и поддержания здоровья человека средствами физической культуры.
Бесплатно
Двигательная активность как фактор улучшения здоровья нации
Статья научная
В статье приводится толкование терминов «спорт», «человек», «здоровье» и рассматривается их взаимосвязь друг с другом. Авторы указывают факторы, снижающие уровень здоровья граждан Российской Федерации. Рассматривается влияние физических упражнений на организм человека, его психическое состояние. Указаны направления работы Органов государственной власти по развитию физкультурного движения в стране, укрепления и поддержания здоровья населения. Представлены результаты социологического опроса населения города Волгограда в целях определения значения двигательной активности в их жизни. Авторами даны рекомендации по повышению уровня здоровья у граждан, не занимающихся физической культурой и спортом, сделаны выводы о необходимости систематических занятий граждан физическими упражнениями.
Бесплатно
Дыхательная гимнастика при беременности
Статья научная
Рассматривается значение дыхательной гимнастики в функции материнства, сохранение здоровья будущего ребенка и уменьшение негативных предродовых и родовых явлений. Акцентируется внимание на физиологических изменениях, происходящих в организме женщины во время беременности, особенностях работы сердца и легких. Указаны преимущества занятий физическими упражнениями в этот период, а также противопоказания к некоторым видам двигательной активности, неблагоприятно влияющих на развитие плода. Авторами предложен комплекс специальных упражнений, способствующих улучшению функций дыхательной системы и кровообращения. В работе указаны основные виды дыхания, польза дыхательной гимнастики в предродовой период, даны общие рекомендации к занятиям физической культурой для будущих матерей. Сделаны выводы об эффективности применения комплекса дыхательных упражнений.
Бесплатно
Закаливание как метод спортивно-оздоровительной деятельности
Статья научная
В последнее время все больше людей становятся заинтересованы в сохранении своего здоровья и приведении своего организма в форму. Многие из них обращаются к методу закаливания, который является одним из самых эффективных способов укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния организма. Однако применение данного метода должно быть осмысленным. В данной научной статье представляется обзор метода закаливания как одного из способов ведения здорового образа жизни. В статье рассмотрены преимущества и недостатки этого метода, принципы, правила, виды, а также предложены методики и рекомендации по его применению.
Бесплатно
Здоровый образ жизни как целесообразная активность человека
Статья научная
В данной статье речь идет о здоровье, правильном питании и реакции организма на все ваши действия. Рассматриваются сложившиеся подходы к пониманию здорового образа жизни. В статье феномен здорового образа жизни представлен как специфическая форма целесообразной активности человека - деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья. Здоровье - нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать поведение человека, отражающее определенную жизненную позицию, направленное на укрепление и сохранение здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия и основанное на выполнении норм, правил и требований личной и общественной гигиены.
Бесплатно
Значение спорта и физической культуры в современном мире
Статья научная
В данной статье приводятся доказательства значения занятий спортом, а также пользы физической культуры и занятий спортом для человеческого организма в современном мире, популярность видов спорта в России. Автор предоставляет информацию о важности и пользе спорта и физической культуры, их влиянии на личность, на умственные способности, а также влияние на работоспособность человека. Приводится информация о некоторых спортивных достижениях наших спортсменов, а также предоставляются сведения о том какие меры принимаются для сохранения популярности занятий спортом и физкультурой для любителей, и важность подготовки профессиональных спортсменов. Приводятся сведения о развитии пропаганды занятия спортом, о состязаниях и соревнованиях, которые проводятся в нашей стране, а также перечисляются некоторые популярные виды спорта. Автор материала обращает внимание на то, как важно поддерживать развитие спорта для общества в целом и для человека в частности.
Бесплатно
Статья научная
В статье рассмотрены исследования, в которых отмечается рост неудовлетворенности учащихся занятиями физической культурой в общеобразовательных учреждениях в общепринятой традиционной и общепрактикуемой форме. Изложены вопросы физического развития подростков, и, в частности, в 13-14 лет, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни, а также в поиске эффективных организационных форм занятий по оздоровлению. Рассматриваются особенности применения интервальной тренировки для развития скоростносиловых способностей у обучающихся 8 класса на уроках физической культуры. Дана характеристика интервальному методу как одному из наиболее эффективных методов развития скоростносиловых способностей у школьников. В работе представлены итоги эксперимента по применению интервальной тренировки, способствующей развитию скоростносиловых способностей у подростков 13-14 лет, которая учитывает возрастные особенности развития обучающихся данной возрастной группы.
Бесплатно
Статья научная
В данной статье рассматриваются методы получения максимальной пользы от занятий физической культурой на уровне старших классов в школе, а также мотивирование подростков к занятию спортом, путём разработок соответствующих форм обучения для педагогов. Использование средств и методов скандинавской ходьбы со школьниками старших классов позволит педагогу максимально разнообразить урок и познакомить с оригинальным средством повышения функциональных возможностей организма за счет аэробной направленности занятий. Возможность широкой регламентации физической нагрузки дает возможность учителям использовать скандинавскую ходьбу в разных возрастных группах, в том числе и со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Практический опыт, полученный на уроках физической культуры, в дальнейшем, школьники смогут использовать в самостоятельной физкультурноспортивной деятельности.
Бесплатно
Использование упражнений для укрепления здоровья желудочно-кишечного тракта
Статья научная
В данной статье описана проблема выбора профессиональных упражнений для занятия физкультурой у пациентов с заболеваниями желудочно - кишечного тракта. Рассмотрено влияние физической активности на вышеупомянутые заболевания. Комплекс физкультурных упражнений был разработан для людей с заболеваниями ЖКТ.
Бесплатно
Использование фитнес-трекеров среди молодежи: новая реальность заботы о здоровье
Статья научная
Молодежь стремится к здоровому образу жизни, а фитнес - программы стали популярными инструментами для достижения своих целей. Эти приложения позволяют пользователю выполнять широкий спектр задач, включая тренировку, план питания, мотивацию и контроль прогресса. Удобство заключается в том, что приложения для фитнеса могут быть доступны на планшетах и смартфонах, а это позволяет пользователям всегда иметь доступ к тренировкам или программам по всему миру. Это очень удобно для людей, занимающихся фитнесом в поездках или командировках. Забота о своем физическом теле является важным аспектом нашего общего благополучия и качества жизни. В нашем современном обществе, в котором мы постоянно заняты работой, стрессом и другими обязанностями, часто откладываем на задний план заботу о своем физическом здоровье. Однако, посвящение времени и усилий нашему физическому телу имеет множество положительных эффектов .
Бесплатно
К вопросу о необходимости оздоровительной физической культуры в условиях дистанционного обучения
Статья научная
Статья посвящена изучению необходимости оздоровительной физической культуры в условиях дистанционного обучения студентов. Отмечена связь двигательной активности со здоровьем человека и ее влияния на его психоэмоциональный фон. Проанализированы результаты, проведенного в социальных сетях, опроса студенческой аудитории, выявлены доли студентов, активно и совсем не занимающихся физической культурой. Разработаны мероприятия по повышению физической активности студентов во время дистанционного обучения. Предложены виды возможных физических упражнений в домашних условиях, их рациональная периодичность в течение дня и недели, а также ожидаемый результат от их выполнения. Отмечена целесообразность выполнения упражнений совместно c членами семьи, друзьями и однокурсниками в процессе онлайн - трансляций и рассмотрен их прогнозируемый результат, как оздоровительный, так и психологический. Обоснована перспективность использования во время выполнения физических упражнений именно танцевальных движений и указан достигаемый эффект от реализации данного предложения.
Бесплатно
Статья научная
В данной статье рассматриваются проблемы, связанные с заболеванием коленного сустава - которое называется «Киста Бейкера». Автором представлена информация об этой болезни. Описывается история открытия болезни, содержится определение данного заболевания. В статье уточняются причины возникновения «Кисты Бейкера», рассматриваются симптомы болезни, развитие заболевания. Уточняются классификация и стадии развития Кисты Бейкера: предлагается классификация форм кисты профессора В. Раушинга. Также представлена классификация кист согласно их расположению. Описывается осложнение и диагностика «кисты Бейкера». В статье представлено лечение этого заболевания с помощью реабилитации колена, внутрисуставной инъекции и хирургическим путем. Подробно описывается гимнастика при этом заболевании, особенности физических упражнений при заболевании «Киста Бейкера». Автор приводит в статье цели и требования, предъявляемые к лечебной физической культуре (ЛФК) при заболевании «Киста Бейкера». В статье представлен подробно один из комплексов упражнений профессора С. М. Бубновского.
Бесплатно
Классификация лечебной физкультуры и ее влияние на организм человека
Статья научная
В статье рассмотрены особенности использования физических и биомеханических законов в рукопашном бою.
Бесплатно
Статья научная
В статье представлены результаты исследований динамики показателей психоэмоционального и физического состояния женщин зрелого возраста, занимающихся в условиях фитнес клуба в формате индивидуальных тренировок. Показано, что с повышением уровня личностной тревожности женщин зрелого возраста нарастает уровень реактивной тревожности и нервнопсихического напряжения, а также снижается уровень стрессоустойчивости организма и уровень физического состояния организма. После цикла индивидуальных фитнестренировок на протяжении 6 месяцев установлено повышение показателей и уровня стрессоустойчивости обследуемых, а также снижение нервнопсихического напряжения. При оценке физического состояния выявлена положительная динамика в параметрах сердечнососудистой системы, заключающаяся в снижении показателей частоты сердечных сокращений, нормализации показателей давления, повышении ее резистентности к действию физических нагрузок на организм по менее выраженной ее реактивности и повышении аэробных возможностей организма.
Бесплатно
