Маленькая физическая активность среди школьников, как явление 21 века

Еще великий ученый Аристотель сказал, что движение - это жизнь. К сожалению, образ жизни, который ведут большинство людей в 21 веке показывает, что малая подвижность отрицательно влияет на здоровье, это сказывается на функционировании всех систем организма. Наиболее подвержены таким негативным явлениям школьники, студенты и взрослые, которые ведут сидячий образ жизни из-за работы. И если в случае со старшим поколение их организм и сознание уже сформированы и готовы понять, что движение является необходимым элементом жизни, то донести эту мысль до молодого поколения намного сложнее. В своей работе мы решили проанализировать активность школьников и оценить эффективность уроков физической культуры в образовательных организациях. По итогам проведенного исследования нами будут составлены рекомендации, цель которых улучшить физические данные учеников.

Сейчас можно наблюдать тенденцию, которая характеризуется снижением физической активности за счет упрощения передвижения, условий работы. Нужно заметить, что в большей степени сегодня развитие направлено на активизацию мыслительных процессов, а не улучшение физической формы. Большинство людей в наше время больше обеспокоены своим психическим здоровьем, чем физическим. Важно помнить о том, что в здоровом теле - здоровый дух и прежде всего важно сохранить свое тело в здоровом состоянии. Гиподинамию можно уверенно отнести к числу опасностей, которые подстерегают человечество. Еще в древности люди не знали таких проблем, потому что не было удобного и быстрого транспорта и все приходилось достигать физическим трудом. 3-4 последних поколения страдают от недостатка двигательной активности, что серьезно сказывается на здоровье и в результате мы видим нарушение опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения. Гиподинамия негативно отражается не только на физической, но и на психической деятельности: появляется вялость, сонливость либо бессонница, снижается умственная работоспособность. Гипокинезия в детском возрасте, как отмечает С.В. Грудина, препятствует нормальному и своевременному развитию функциональных возможностей их растущих организмов [1].

Материалом исследования на тему физической активности школьников послужила научная литература, а также данные, полученные в ходе исследования, проведенного нами. Мы изучили статистику физической активности учеников образовательной организации, для этого в течении месяца просили их ежедневно высылать нам отчет о количестве пройденных шагов. Также нами было проведено анкетирование, цель которого определить активность на уроках физической культуры, а также выявить удовлетворенность учеников этим предметом. Это было необходимо для того, чтобы составить рекомендации для школьников и образовательных организаций. Для проведения тестирования мы пригласили 103 ученика в возрасте от 7 до 16 лет, то есть из 1,5 и 9 класса. (использовали шаг выборки – 10, то есть опрашивать каждого 10го студента от состоявшегося интервью, избегали сплошного опроса всех студентов и рассылки ссылок для личного заполнения студентами); проводили опрос в момент наибольшего трафика студентов.

Из полученных результатов (табл. 1) мы выявили следующее: около 88% детей согласны с тем, что «Активное движение – это при- знак здорового образа жизни». 40% опрошенных любят ходить пешком. Опрос также показал, что старшее поколение (родители школьников) не мотивируют своим примером и также ведут малоподвижный образ жизни. Старшеклассники отмечают, что заняты на курсах, подготовкой к экзаменам и из-за этого бросают спортивные секции, перестают заниматься спортом. Но есть и положительные показатели, 40% посещают спортивные залы, к сожалению, с каждым годом эта цифра уменьшается. Мы отметили такую закономерность: чем старше ребенок, тем больше заданий по учебе, а значит меньше времени на спорт и физическую активность.

Таблица 1. Результаты анкетирования школьников

Для оценки суточной активности используются гигиенические нормы, разработанные А.Г. Сухаревым [2]. Согласно его исследованию, детям в возрасте 8-10 лет рекомендовано походить 10-15 тысяч шагов, от 11 до 14 лет должны проходить 20-25 тысяч шагов в день, а школьникам в возрасте 15-17 лет необходимо проходить больше 20-30 тысяч шагов. Минимум 10000 необходимо проходить всем не зависимо от возраста. Как видно из полученных данных (рис. 1) мы ходим катастрофически мало, среднее число шагов, в день на одного ученика составило в 1 классе – 3178, в 5 классе – 3436, в 9 классе – 4006. Это почти в пять раз меньше нормы. Мы отметили, что пару раз несколько испытуемые пытались дойти до нормы, но это только несколько раз за все время среза.

Рис. 1. Результаты исследования активности школьников

Что насчет активности на уроках физической культуры? Увеличить нагрузку на уроках физкультуры – один из самых очевидных путей решения проблемы. «В течение всего периода обучения в школе и в течение конкретного учебного года учитель должен оказывать разностороннее воздействие на все основные физические способности учащихся» – пишут в своей работе Поплевичева О.С., Лукоянова Н.В., Пожарова Г.В [3]. Чтобы устранить недостаток движений у школьников, необходимо повысить эффективность уроков физической культуры и потребности учащихся в занятиях физической культурой.

Из нашего исследования мы сделали следующие выводы: Обобщение полученных данных позволяет сделать следующие выводы: активный образ жизни является неотъемлемой частью здоровья человека, а современная жизнь школьника ведет к малоподвижному образу жизни, что вызывает проблемы со здоровьем в будущем. Благодаря проведенному исследованию мы выявили, что двигательная активность испытуемых школьников в пять раза меньше гигиенических норм. По итогам нашей работы мы рекомендуем: увеличить физическую нагрузку на уроках физической культуры, рекомендовать школьникам и студентам прогулки на свежем воздухе, а также тренажерные залы, плавательные бассейны, в качестве дополнительной нагрузке.