Медитация и трансформация мозга: влияние на нейропластичность и эмоциональный интеллект
Автор: Горская П.Д.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Психологические науки
Статья в выпуске: 12-3 (87), 2023 года.
Бесплатный доступ
В статье рассматривается влияние медитации на нейропластичность и эмоциональный интеллект. В ходе исследования, проведенного Леонардом Шерманом, выяснилось, что практика медитации способна изменять структуру и функции мозга, приводя к укреплению связей между нейронами и улучшению памяти, внимания и решения проблем. Сара Лазар и ее коллеги определили, что медитация также приводит к увеличению объемов серого вещества и снижению объемов амигдалы, связанной с повышенной реактивностью на стрессовые ситуации.
Медитация, нейропластичность, эмоциональный интеллект, исследования, мозг
Короткий адрес: https://sciup.org/170201556
IDR: 170201556 | DOI: 10.24412/2500-1000-2023-12-3-103-105
Список литературы Медитация и трансформация мозга: влияние на нейропластичность и эмоциональный интеллект
- Дэвидсон Р.Дж., Бегли С. Эмоциональная жизнь вашего мозга: как его уникальные закономерности влияют на то, как вы думаете, чувствуете и живете, и как вы можете их изменить. Пингвин, 2012.
- Хельцель Б.К., Лазар С.В., Гард Т., Шуман-Оливье З., Ваго Д.Р., Отт У. Как работает медитация осознанности? Предложение механизмов действия с концептуальной и нейронной точки зрения // Перспективы психологической науки. - 2011. - №6 (6). - С. 537-559.
- Маршан, В.Р. Снижение стресса на основе осознанности, когнитивная терапия на основе осознанности и дзен-медитация при депрессии, тревоге, боли и психологическом стрессе // Журнал психиатрической практики. - 2012. - №18 (4). - С. 233-252.
- Климецки О.М., Лейберг С., Ламм К. и Сингер Т. (). Функциональная нейронная пластичность и связанные с ней изменения в позитивном аффекте после тренировки сострадания // Кора головного мозга. - 2013. - № 23 (7). - С. 1552-1561.
- Лазар С.В., Керр К.Э., Вассерман Р.Х., Грей Дж.Р., Грев Д.Н., Тредуэй М.Т.,.. и Фишл Б. Опыт медитации связан с увеличением толщины коры // Нейроотчет. - 2005. - №16 (17). - С. 1893-1897.
- Тан Ю., Лу К., Гэн К., Штейн Э.А., Ян Ю., Познер М.И. Кратковременная медитация вызывает изменения белого вещества в передней поясной извилине // Труды Национальной академии наук. - 2010. - №107 (35). - С. 15649-15652.
- Зейдан Ф., Мартуччи К.Т., Крафт Р.А., Макхаффи Дж.Г., Когхилл Р.К. Нейронные корреляты облегчения тревоги, связанной с медитацией осознанности // Социальная когнитивная и аффективная нейронаука. - 2011. - № 9 (6). - С. 751-759.
- Фокс К.К., Ниджебоер С., Диксон М.Л., Фломан Дж.Л., Элламил М., Румак С.П.,.. и Кристофф К. Связана ли медитация с изменением структуры мозга? Систематический обзор и метаанализ морфометрической нейровизуализации у практикующих медитацию // Неврологические и биоповеденческие обзоры. - 2014. - № 43. - С. 48-73.
- Лутц А., Слагтер Х.А., Данн Дж.Д., Дэвидсон Р.Дж. Регуляция и мониторинг внимания в медитации // Тенденции в когнитивных науках. - 2008. - №12 (4). - С. 163-169.
- Ваго Д.Р., Зильберсвейг Д.А. Самосознание, саморегуляция и самопревосхождение (S-ART): основа для понимания нейробиологических механизмов осознанности. Границы человеческой неврологии. - 2012. - № 6. - С. 296.
