Improvement method of a power serve in volleyball through the psychomotor components
Автор: Rzhanov A.A.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Теория и методика спортивной тренировки
Статья в выпуске: 4, 2020 года.
Бесплатный доступ
Relevance. A power serve in modern volleyball reaches high speeds, what is made possible by special training. The quality and reliability of the performance of a power serve can be improved through the motor characteristics, psychomotor coordination components: distinctive sensitivity of movements, which includes: discriminatory sensitivity of time, space and power difference. Main idea and aim. To improve the performance (accuracy, strength, reliability) of a power serve through the correction of motor psychomotor acts. To prove the importance of the improvement method of a power serve in volleyball. Research methods. Through the subtle psychomotor components of the sensory coordination it is proposed to increase motor sensitivity, managing and adjusting the general process of a psychomotor action, developing innate abilities to the possible upper limit. The developed methodology for the improvement of a power serve, consisting of a set of exercises to improve the ability to distinguish between short intervals of time, spatial parameters, force parameters and to handle them in the performance process of the complex coordination actions, tests, to mark the results by effects parameters, it has been checked for suitability. The experiment results have been analyzed, with the control tests by motor components and the final control ones have been compared. The final testing for accuracy and quality of a power serve as a game moment has been conducted, as well as the results of the experimental group with the control one have been compared. Research results. A set of exercises and tests, included in the improvement methodology of a psychomotor components of a power serve, are of a practical importance and can be used in sports training. Developing the motor components of a complex coordination psychomotor act, it is possible to qualitatively influence the overall process, forming the accuracy and reliability of the performance, which are formed due to the dynamics of the takeoff run, technical performance and corrective psychomotor functions in space, efforts and time intervals. The prospects for the further scientific research in the field of psychomotor as an integral part of the motor abilities of athletes are obvious.
Psychomotor skills, volleyball, distinctive sensitivity of movements, power serve, coordination, movement correction
Короткий адрес: https://sciup.org/142225885
IDR: 142225885
Текст научной статьи Improvement method of a power serve in volleyball through the psychomotor components
Актуальность исследования. В научной литературе по вопросам совершенствования двигательных возможностей в спорте усматривается проблема, связанная с отсутствием четко построенной методики развития через различительную чувствительность движений. Силовая подача, как психомоторный акт, имеет несколько ступеней выполнения, в каждой из которых проявляется определенное различие движений, совершенствуя которые можно повысить общий результат выполнения.
Цель исследования: поиск путей совершенствования силовой подачи в тренировке, которые могут позитивного влиять на спортивный результат в соревнованиях.
Методология. Техника выполнения силовой подачи в волейболе [3, с. 291] схожа с техникой нападающего удара [6, с. 112], с коррекцией некоторых моментов [1, с. 5]. Сигнальный свисток судьи служит стимулом для мобилизации внимания и концентрации [16, с. 86-87]. Выброс мяча классически происходит ударной рукой, закручивая мяч в конечной фазе кистью от себя, но допускается выброс противоположной или двумя руками. После выброса мяча для удара следует три фазы психосенсорного исполнения:
– первая фаза – это задержка импульса разбега, которая выполняется по зрительному анализатору с использованием различительной чувствительности движений [17, с. 369], определяющей малый временной промежуток, для перехода во вторую;
– вторая фаза – это старт для нанесения удара по мячу, где, используя тонкие психомоторные связи [8, с. 87], игрок распределяет импульс движения в пространстве по усилиям для коррекции и поправок [2, с. 98], влияющих на выход в нужную точку относительно двигающегося мяча, для завершения атаки, контролируя при этом лицевую отметку для исключения заступа;
– третья фаза – удар по мячу [3, с. 290] и приземление после подачи, где распределение усилия по двигающемуся мячу корректируется относительно выбранного направления подачи. Для укорачивания подачи игрок без видимого изменения производит первые две фазы, а в третьей сокращает усилие, различая и контролируя его на 25-35%, что имеет относительно сложные рамки попадания, либо заканчивает на максимальной амплитуде, выбирая угол атаки кистью, на минимально малый градус. Приземляясь после удара по мячу, игрок в короткий интервал времени расслабляет и напрягает необходимые мышцы, точно попадая в микроинтервалы времени, пространства и усилия [5, с. 28].
Для совершения законченного сложнокоординационного когнитивного психомоторного акта [22, с. 97] игрок концентрирует внимание [16, с. 87] и психологически прокручивает удачно выполненные ранее связанные движения. Чем больше игровой опыт подающего, тем большее количество шаблонов и вариантов коррекции и исходов может принимать его сложная реакция выбора [16 с. 88] в момент каждой фазы.
Различительная чувствительность движений (РЧД) имеет три известные составляющие [17, с. 369]: разли- чительная пространственная чувствительность, различительная чувствительность по временным интервалам и различительная чувствительность по усилию.
Различительная пространственная чувствительность характеризует способность определять точную дистанцию, расстояние в движении или относительно двигающихся физических объектов до нужной точки или попадании в нужную двигательную траекторию.
Тестирование пространственного различия можно проводить прибором «курвиметр», (рисунок 1), который измеряет длину кривых линий, повторяет траекторию и точно определяет ее размер. Игроку предлагается нарисовать кривую линию с точно заданным размером, а прибор служит для определения ошибки и поправок (таблица 2).
Рисунок 1. Используемые приборы для тестирования РЧД
Различительная чувствительность по времени характеризует способность распознавать короткие интервалы времени, точно попадая в них своими двигательными действиями. Тестирование характеристики проводится по секундомеру, без зрительного доступа к шкале, остановить секундомер, попадая в интервалы 5, 7, 12 секунд (таблица 2).
Различительная чувствительность по усилию тестируется кистевым динамометром. После определения максимального усилия (100%), предлагается без зрительного контроля шкалы создать усилие 50%, далее, ступенчато, 60%, 70%, наблюдая и фиксируя результат. В завершении теста, разбираются и вносятся возможные коррективы (таблица 2, тест №3).
Используя тесты как маркер в оптимизации двигательных способностей [17, с. 370] тренировочный процесс продолжался в течение семи месяцев.
Основные способы формирования психомоторного образа движений и самоконтроля:
-
• теоретическое формирование понятий;
-
• активизация сенсомоторных восприятий;
-
• разбор элементов двигательного движения;
-
• овладение методикой и техникой [11, с. 166] идеомоторной и психомышечной тренировки [22, с. 97].
Тренировочный комплекс для совершенствования силовой подачи
Таблица 1
№
Упражнение с описанием
Двигательная способность
Дополнительное оборудование
1
Циклические повторения перемещений, статодинамических прыжков, с имитацией разбега, взмаха руками.
Сенсорная координация
Координационная лестница, барьеры, пирамидки, теннисные мячи для имитации
2
Атака с разбега: по статическому тренажеру с мячом, с собственного наброса, с наброса напарника с элементами акробатики (кувырок, разворот на 360 градусов)
РЧД, вестибулярная устойчивость, равновесие, внимание и концентрация
Тренажер для атаки, маты для кувырков, игровые мячи.
3
Подводящие упражнения: удар стоя вытянутой рукой, после высокого выбрасывания ударной рукой мяча вертикально вверх (на попадание по мячу, на технику выполнения, на точность в баскетбольный щит)
РЧД (различие по времени, пространству, усилию)
Игровые мячи
4
Выполнение силовой подачи на выполня-емость с осложнениями (перед выбросом мяча для атаки: кувырок, выпрягивание, задержка дыхания на вдохе или выдохе)
РЧД, вестибулярная устойчивость, равновесие, концентрация внимания, волевые качества, специальная выносливость.
Координационная лестница, скакалки, маты для кувырков, игровые мячи.
5
Выполнение силовой подачи с переключением на звуковой сигнал. Первый сигнал к выполнению, второй для выбора дальнейшего исхода (один короткий свисток-вы-полнить максимально сильно, два коротких– укоротить) и т.д. вариации.
Сложная реакция выбора, РЧД (различительная силовая чувствительность)
Игровые мячи
Таблица 2
Результаты эксперимента
Тест
Экспериментальная группа
Контрольная группа
начало (%)
конец (%)
начало (%)
конец (%)
№1
67,61
89,05
58,31
61,22
№2
65,80
93,14
66,75
68,22
№3
71,42
94,17
69,49
73,66
Точность двигательных актов определялась совершенствованием проприорецептивных [2, с. 98] функций и дифференцировании временных, пространственных и силовых параметров движения [16, с. 88].
Для определения успешности развития двигательных способностей [14, с. 86] проводился практический эксперимент в течение 7 месяцев. Юноши спортивной школы «Ангара», отделения волейбола, группы спортивной подготовки первого года обучения и начальной подготовки второго-третьего года, возрастом 9-12 лет, были хаотично поделены на экспериментальную и контрольную группы составом по 12 человек. Для однородности двигательных способностей [4, с. 7], было проведено вводное тестирование. На следующем этапе экспериментальная группа в течение семи месяцев подвергалась тренировочному воздействию (таблица 1) на развитие данных способностей, и каждый мезоцикл проводился разбор и тестирование для маркирования изменений по двигательным параметрам движения приборным методом (рис. 1). Контрольная группа тренировалась в обычном режиме и не подвергалась специальному воздействию. По завершении эксперимента обе группы были проверены по вводному тесту повторно. Результаты тестирования приведены в таблице 2.
В результате исследования и его анализа можно констатировать позитивное изменение по всем пара- метрам. Изменения в экспериментальной группе по отношению к собственным результатам в тесте №1 составили 21,54%, в тесте №2 – 27,34%, в тесте №3 – 22,75%. По отношению к финальному результату контрольной группы в тесте №1 – 28,03%, в тесте №2 – 25,02% в тесте №3 20,41%. Таким образом, общее среднее изменение результата экспериментальной группы к контрольной по всем параметрам составило 19,71%, а собственный результат вырос на 21,35%.
В первом этапе, разобрав на составляющие психомоторные двигательные реакции и развивая их, получаем позитивный сдвиг по всем параметрам. Вторым этапом сравним характеристики исполнения целостного психомоторного акта «силовая подача» (таблица 3), после воздействия на тонкие двигательные параметры экспериментальной группы с контрольной. Каждому игроку предлагалось шесть попыток для выполнения силовой подачи в заданную зону противника, по две попытки в зону 1, 6 и 5. Точность попадания 1 очко, выполнение первой попытки в заданную зону – 2 очка, вторая попытка – 1 очко. Среднее арифметическое заработанных очков 12 игроков контрольной и экспериментальной групп составило 5 и 11 очков в завершение эксперимента. Безошибочное выполнение силовой подачи в экспериментальной группе в двух попытках по отношению к контрольной выросло на 45%, а значения точности на 33%, что свидетельствует о позитивном приросте и полезности метода.
Результаты выполнения силовой подачи
Таблица 3
|
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
||||||||||||||
|
№ |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
∑ |
№ |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
∑ |
|
1 |
3+2 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
2+0 |
11 |
1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
4 |
|
2 |
2+1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
7 |
2 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
5 |
|
3 |
2+2 |
2+1 |
0+1 |
2+2 |
0+1 |
3+0 |
15 |
3 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+1 |
3 |
|
4 |
2+1 |
2+1 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
10 |
4 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
4 |
|
5 |
2+1 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
7 |
5 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
4 |
|
6 |
0+1 |
2+1 |
2+2 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
9 |
6 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+1 |
3 |
|
7 |
2+0 |
0+1 |
0+0 |
0+1 |
2+0 |
3+2 |
11 |
7 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
2+0 |
5 |
|
8 |
0+1 |
2+1 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+0 |
7 |
8 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
3 |
|
9 |
0+0 |
2+1 |
2+0 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
8 |
9 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
3+2 |
7 |
|
10 |
3+0 |
0+1 |
2+2 |
0+1 |
2+1 |
3+0 |
15 |
10 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
2+1 |
0+0 |
0+0 |
6 |
|
11 |
3+2 |
2+2 |
2+0 |
3+1 |
2+0 |
3+0 |
20 |
11 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
3+0 |
5 |
|
12 |
0+1 |
3+2 |
2+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
11 |
12 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
2 |
|
Среднее арифметическое= 10,91 |
131 |
Среднее арифметическое= 4,7 5 |
57 |
||||||||||||
Рисунок 2. Качество выполнения элемента «силовая подача» за учебно-тренировочный период
Рассчитаем t-критерий Стюдента для достоверности результата:
n1 = 12; x1 = 10, 91; n2 = 12; x2 = 4, 75
_ । 131+S?" /1 J_\
J (12+ 12)-2 *ш + 12J
. ШИ+4,57
^эксперимента)--—---5,32
Сравним: t(эксперимента) с t(табличным): 5,32>2,074 – это говорит о преимуществе эксперимента и подтверждает достоверность результатов.
Расчетная часть распределения энергии в силовой подаче
При выполнении силовой подачи в момент контакта с мячом затрачивается определенная энергия. При этом, чем больше контакт соударяющих звеньев, тем меньше потерь энергии. Количественное значение потерь энергии можно выразить через формулу коэффициента восстановления (К):
где А – ударная скорость руки,
Б – ударная скорость мяча.
Для оценки энергетики ударов необходимо ввести коэффициент потерь энергии как отношение потерянной кинетической энергии к начальной через K восстановления. Следовательно, чем выше K, тем меньше рассеивание энергии в ударной системе, что и необходимо для сообщения большой скорости вылета мячу при силовой подаче. Для расчета ударного движения имеет значение еще коэффициент передачи энергии, от показателя кинетической энергии, потерянной в результате выполнения ударного действия:
_ С после + Симле
, где С – кинетическая энергия руки и мяча до и после удара.
Если для центрального удара К = 1 абсолютно упругих тел с сосредоточенными массами и с учетом того, что К = 1, а = 0, то:
Ki-d Ю М1 + М2
.
Следовательно, коэффициент передачи энергии от руки к мячу будет повышаться с увеличением затрачиваемой в ударе кинетической энергии, или жесткая ударная кинематическая система полнее передает механическую энергию ударяемому мячу.
Заключение. Освоив техническую часть выполнения силовой подачи, следует совершенствовать навыки игроков через развитие психических и двига- тельных реакций. Понимание игроком всего психомоторного акта во время выполнения силовой подачи, формирование нейросенсорных сигналов и связей дает возможность более быстро и точно выполнять сложные элементы, распределяя, контролируя и различая собственные возможности и развивая врожденные качества.
Выводы. Комплекс упражнений для развития психомоторных качеств, используемых в силовой подаче, и тесты, маркирующие развитие, имеют практическую значимость и могут применяться в тренировке силовой подачи. Дальнейшее изучение методик спортивной тренировки через психомоторные составляющие определенного двигательного акта имеют перспективы.
