Метод совершенствования силовой подачи в волейболе через психомоторные составляющие
Автор: Ржанов А.А.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Теория и методика спортивной тренировки
Статья в выпуске: 4, 2020 года.
Бесплатный доступ
Актуальность. Силовая подача в современном волейболе достигает высоких скоростей, что становится возможным благодаря специальной подготовке. Качество и надежность исполнения силовой подачи можно совершенствовать через двигательные характеристики, психомоторные координационные составляющие: различительную чувствительность движений (РЧД), которая включает в себя: различительную чувствительность по времени, пространству и силовому различию. Основная идея и цель: повысить результативность (точность, силу, надежность) силовой подачи через коррекцию двигательных психомоторных актов. Доказать значимость метода совершенствования силовой подачи в волейболе. Методы исследования. Через тонкие психомоторные составляющие сенсорной координации предлагается повышать двигательную чувствительность, управляя и корректируя общий процесс психомоторного действия, развивая врожденные способности до возможного верхнего предела. Разработанную методику совершенствования силовой подачи, состоящую из набора упражнений на совершенствование способности различать короткие интервалы времени, пространственные параметры, параметры усилия и управлять ими в процессе выполнения сложнокоординационных действий, тестов, для маркирования результатов по параметрам воздействия проверили на пригодность. Проанализировали результаты эксперимента, сопоставили с контрольными по двигательным составляющим и итоговым контрольным тестам. Провели заключительное тестирование на точность и качество выполнения силовой подачи как игрового момента, также сопоставили результат экспериментальной группы с контрольной. Результаты исследования. Комплекс упражнений и тесты, входящие в методику совершенствования психомоторных составляющих силовой подачи, имеют практическую значимость и могут применяться в спортивной тренировке. Развивая двигательные составляющие сложнокоординационного психомоторного акта, можно качественно влиять на общий процесс, формируя точность и надежность исполнения, которые формируются за счет динамики разбега, технического выполнения и корректирующих психомоторных функций в пространстве, усилии и интервалах времени. Перспективы дальнейших научных изысканий в области психомоторики как составной части двигательных способностей спортсменов очевидны.
Психомоторика, волейбол, различительная чувствительность движений, силовая подача, координация, коррекция движений
Короткий адрес: https://sciup.org/142225885
IDR: 142225885
Текст научной статьи Метод совершенствования силовой подачи в волейболе через психомоторные составляющие
Актуальность исследования. В научной литературе по вопросам совершенствования двигательных возможностей в спорте усматривается проблема, связанная с отсутствием четко построенной методики развития через различительную чувствительность движений. Силовая подача, как психомоторный акт, имеет несколько ступеней выполнения, в каждой из которых проявляется определенное различие движений, совершенствуя которые можно повысить общий результат выполнения.
Цель исследования: поиск путей совершенствования силовой подачи в тренировке, которые могут позитивного влиять на спортивный результат в соревнованиях.
Методология. Техника выполнения силовой подачи в волейболе [3, с. 291] схожа с техникой нападающего удара [6, с. 112], с коррекцией некоторых моментов [1, с. 5]. Сигнальный свисток судьи служит стимулом для мобилизации внимания и концентрации [16, с. 86-87]. Выброс мяча классически происходит ударной рукой, закручивая мяч в конечной фазе кистью от себя, но допускается выброс противоположной или двумя руками. После выброса мяча для удара следует три фазы психосенсорного исполнения:
– первая фаза – это задержка импульса разбега, которая выполняется по зрительному анализатору с использованием различительной чувствительности движений [17, с. 369], определяющей малый временной промежуток, для перехода во вторую;
– вторая фаза – это старт для нанесения удара по мячу, где, используя тонкие психомоторные связи [8, с. 87], игрок распределяет импульс движения в пространстве по усилиям для коррекции и поправок [2, с. 98], влияющих на выход в нужную точку относительно двигающегося мяча, для завершения атаки, контролируя при этом лицевую отметку для исключения заступа;
– третья фаза – удар по мячу [3, с. 290] и приземление после подачи, где распределение усилия по двигающемуся мячу корректируется относительно выбранного направления подачи. Для укорачивания подачи игрок без видимого изменения производит первые две фазы, а в третьей сокращает усилие, различая и контролируя его на 25-35%, что имеет относительно сложные рамки попадания, либо заканчивает на максимальной амплитуде, выбирая угол атаки кистью, на минимально малый градус. Приземляясь после удара по мячу, игрок в короткий интервал времени расслабляет и напрягает необходимые мышцы, точно попадая в микроинтервалы времени, пространства и усилия [5, с. 28].
Для совершения законченного сложнокоординационного когнитивного психомоторного акта [22, с. 97] игрок концентрирует внимание [16, с. 87] и психологически прокручивает удачно выполненные ранее связанные движения. Чем больше игровой опыт подающего, тем большее количество шаблонов и вариантов коррекции и исходов может принимать его сложная реакция выбора [16 с. 88] в момент каждой фазы.
Различительная чувствительность движений (РЧД) имеет три известные составляющие [17, с. 369]: разли- чительная пространственная чувствительность, различительная чувствительность по временным интервалам и различительная чувствительность по усилию.
Различительная пространственная чувствительность характеризует способность определять точную дистанцию, расстояние в движении или относительно двигающихся физических объектов до нужной точки или попадании в нужную двигательную траекторию.
Тестирование пространственного различия можно проводить прибором «курвиметр», (рисунок 1), который измеряет длину кривых линий, повторяет траекторию и точно определяет ее размер. Игроку предлагается нарисовать кривую линию с точно заданным размером, а прибор служит для определения ошибки и поправок (таблица 2).
Рисунок 1. Используемые приборы для тестирования РЧД
Различительная чувствительность по времени характеризует способность распознавать короткие интервалы времени, точно попадая в них своими двигательными действиями. Тестирование характеристики проводится по секундомеру, без зрительного доступа к шкале, остановить секундомер, попадая в интервалы 5, 7, 12 секунд (таблица 2).
Различительная чувствительность по усилию тестируется кистевым динамометром. После определения максимального усилия (100%), предлагается без зрительного контроля шкалы создать усилие 50%, далее, ступенчато, 60%, 70%, наблюдая и фиксируя результат. В завершении теста, разбираются и вносятся возможные коррективы (таблица 2, тест №3).
Используя тесты как маркер в оптимизации двигательных способностей [17, с. 370] тренировочный процесс продолжался в течение семи месяцев.
Основные способы формирования психомоторного образа движений и самоконтроля:
-
• теоретическое формирование понятий;
-
• активизация сенсомоторных восприятий;
-
• разбор элементов двигательного движения;
-
• овладение методикой и техникой [11, с. 166] идеомоторной и психомышечной тренировки [22, с. 97].
Тренировочный комплекс для совершенствования силовой подачи
Таблица 1
№
Упражнение с описанием
Двигательная способность
Дополнительное оборудование
1
Циклические повторения перемещений, статодинамических прыжков, с имитацией разбега, взмаха руками.
Сенсорная координация
Координационная лестница, барьеры, пирамидки, теннисные мячи для имитации
2
Атака с разбега: по статическому тренажеру с мячом, с собственного наброса, с наброса напарника с элементами акробатики (кувырок, разворот на 360 градусов)
РЧД, вестибулярная устойчивость, равновесие, внимание и концентрация
Тренажер для атаки, маты для кувырков, игровые мячи.
3
Подводящие упражнения: удар стоя вытянутой рукой, после высокого выбрасывания ударной рукой мяча вертикально вверх (на попадание по мячу, на технику выполнения, на точность в баскетбольный щит)
РЧД (различие по времени, пространству, усилию)
Игровые мячи
4
Выполнение силовой подачи на выполня-емость с осложнениями (перед выбросом мяча для атаки: кувырок, выпрягивание, задержка дыхания на вдохе или выдохе)
РЧД, вестибулярная устойчивость, равновесие, концентрация внимания, волевые качества, специальная выносливость.
Координационная лестница, скакалки, маты для кувырков, игровые мячи.
5
Выполнение силовой подачи с переключением на звуковой сигнал. Первый сигнал к выполнению, второй для выбора дальнейшего исхода (один короткий свисток-вы-полнить максимально сильно, два коротких– укоротить) и т.д. вариации.
Сложная реакция выбора, РЧД (различительная силовая чувствительность)
Игровые мячи
Таблица 2
Результаты эксперимента
Тест
Экспериментальная группа
Контрольная группа
начало (%)
конец (%)
начало (%)
конец (%)
№1
67,61
89,05
58,31
61,22
№2
65,80
93,14
66,75
68,22
№3
71,42
94,17
69,49
73,66
Точность двигательных актов определялась совершенствованием проприорецептивных [2, с. 98] функций и дифференцировании временных, пространственных и силовых параметров движения [16, с. 88].
Для определения успешности развития двигательных способностей [14, с. 86] проводился практический эксперимент в течение 7 месяцев. Юноши спортивной школы «Ангара», отделения волейбола, группы спортивной подготовки первого года обучения и начальной подготовки второго-третьего года, возрастом 9-12 лет, были хаотично поделены на экспериментальную и контрольную группы составом по 12 человек. Для однородности двигательных способностей [4, с. 7], было проведено вводное тестирование. На следующем этапе экспериментальная группа в течение семи месяцев подвергалась тренировочному воздействию (таблица 1) на развитие данных способностей, и каждый мезоцикл проводился разбор и тестирование для маркирования изменений по двигательным параметрам движения приборным методом (рис. 1). Контрольная группа тренировалась в обычном режиме и не подвергалась специальному воздействию. По завершении эксперимента обе группы были проверены по вводному тесту повторно. Результаты тестирования приведены в таблице 2.
В результате исследования и его анализа можно констатировать позитивное изменение по всем пара- метрам. Изменения в экспериментальной группе по отношению к собственным результатам в тесте №1 составили 21,54%, в тесте №2 – 27,34%, в тесте №3 – 22,75%. По отношению к финальному результату контрольной группы в тесте №1 – 28,03%, в тесте №2 – 25,02% в тесте №3 20,41%. Таким образом, общее среднее изменение результата экспериментальной группы к контрольной по всем параметрам составило 19,71%, а собственный результат вырос на 21,35%.
В первом этапе, разобрав на составляющие психомоторные двигательные реакции и развивая их, получаем позитивный сдвиг по всем параметрам. Вторым этапом сравним характеристики исполнения целостного психомоторного акта «силовая подача» (таблица 3), после воздействия на тонкие двигательные параметры экспериментальной группы с контрольной. Каждому игроку предлагалось шесть попыток для выполнения силовой подачи в заданную зону противника, по две попытки в зону 1, 6 и 5. Точность попадания 1 очко, выполнение первой попытки в заданную зону – 2 очка, вторая попытка – 1 очко. Среднее арифметическое заработанных очков 12 игроков контрольной и экспериментальной групп составило 5 и 11 очков в завершение эксперимента. Безошибочное выполнение силовой подачи в экспериментальной группе в двух попытках по отношению к контрольной выросло на 45%, а значения точности на 33%, что свидетельствует о позитивном приросте и полезности метода.
Результаты выполнения силовой подачи
Таблица 3
|
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
||||||||||||||
|
№ |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
∑ |
№ |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
∑ |
|
1 |
3+2 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
2+0 |
11 |
1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
4 |
|
2 |
2+1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
7 |
2 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
5 |
|
3 |
2+2 |
2+1 |
0+1 |
2+2 |
0+1 |
3+0 |
15 |
3 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+1 |
3 |
|
4 |
2+1 |
2+1 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
10 |
4 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+0 |
0+1 |
4 |
|
5 |
2+1 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
7 |
5 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
4 |
|
6 |
0+1 |
2+1 |
2+2 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
9 |
6 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+1 |
3 |
|
7 |
2+0 |
0+1 |
0+0 |
0+1 |
2+0 |
3+2 |
11 |
7 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
2+0 |
5 |
|
8 |
0+1 |
2+1 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
0+0 |
7 |
8 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
0+0 |
3 |
|
9 |
0+0 |
2+1 |
2+0 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
8 |
9 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
0+1 |
3+2 |
7 |
|
10 |
3+0 |
0+1 |
2+2 |
0+1 |
2+1 |
3+0 |
15 |
10 |
0+1 |
2+0 |
0+0 |
2+1 |
0+0 |
0+0 |
6 |
|
11 |
3+2 |
2+2 |
2+0 |
3+1 |
2+0 |
3+0 |
20 |
11 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
2+0 |
3+0 |
5 |
|
12 |
0+1 |
3+2 |
2+0 |
0+0 |
2+0 |
0+1 |
11 |
12 |
0+0 |
0+1 |
0+0 |
0+0 |
0+0 |
0+1 |
2 |
|
Среднее арифметическое= 10,91 |
131 |
Среднее арифметическое= 4,7 5 |
57 |
||||||||||||
Рисунок 2. Качество выполнения элемента «силовая подача» за учебно-тренировочный период
Рассчитаем t-критерий Стюдента для достоверности результата:
n1 = 12; x1 = 10, 91; n2 = 12; x2 = 4, 75
_ । 131+S?" /1 J_\
J (12+ 12)-2 *ш + 12J
. ШИ+4,57
^эксперимента)--—---5,32
Сравним: t(эксперимента) с t(табличным): 5,32>2,074 – это говорит о преимуществе эксперимента и подтверждает достоверность результатов.
Расчетная часть распределения энергии в силовой подаче
При выполнении силовой подачи в момент контакта с мячом затрачивается определенная энергия. При этом, чем больше контакт соударяющих звеньев, тем меньше потерь энергии. Количественное значение потерь энергии можно выразить через формулу коэффициента восстановления (К):
где А – ударная скорость руки,
Б – ударная скорость мяча.
Для оценки энергетики ударов необходимо ввести коэффициент потерь энергии как отношение потерянной кинетической энергии к начальной через K восстановления. Следовательно, чем выше K, тем меньше рассеивание энергии в ударной системе, что и необходимо для сообщения большой скорости вылета мячу при силовой подаче. Для расчета ударного движения имеет значение еще коэффициент передачи энергии, от показателя кинетической энергии, потерянной в результате выполнения ударного действия:
_ С после + Симле
, где С – кинетическая энергия руки и мяча до и после удара.
Если для центрального удара К = 1 абсолютно упругих тел с сосредоточенными массами и с учетом того, что К = 1, а = 0, то:
Ki-d Ю М1 + М2
.
Следовательно, коэффициент передачи энергии от руки к мячу будет повышаться с увеличением затрачиваемой в ударе кинетической энергии, или жесткая ударная кинематическая система полнее передает механическую энергию ударяемому мячу.
Заключение. Освоив техническую часть выполнения силовой подачи, следует совершенствовать навыки игроков через развитие психических и двига- тельных реакций. Понимание игроком всего психомоторного акта во время выполнения силовой подачи, формирование нейросенсорных сигналов и связей дает возможность более быстро и точно выполнять сложные элементы, распределяя, контролируя и различая собственные возможности и развивая врожденные качества.
Выводы. Комплекс упражнений для развития психомоторных качеств, используемых в силовой подаче, и тесты, маркирующие развитие, имеют практическую значимость и могут применяться в тренировке силовой подачи. Дальнейшее изучение методик спортивной тренировки через психомоторные составляющие определенного двигательного акта имеют перспективы.
Список литературы Метод совершенствования силовой подачи в волейболе через психомоторные составляющие
- Аврамова Н.В. Формирование способности к прогнозированию двигательных действий волейболисток 15-17 лет / Н.В. Аврамова, Л.Д. Назаренко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2012. - № 2. - С. 34-36.
- Ананьев Б.Г. Сенсорно-перцептивные характеристики индивидуального развития человека // Избранные психологические труды. В 2 т. - М., 1980. - Т. 1.
- Ашибоков М.Д. Критерии оценки технико-тактической подготовленности команд волейболистов // Вестник Адыгейского государственного университета. - 2006. - № 6. - С. 290-292.
- Бриль М. С. Отбор в спортивных играх. - М.: Физкультура и спорт, 1980. -127 с.
- Германов Н.Г. Формирование оперативного мышления у юных волейболистов 13-15 лет в условиях интерактивного решения игровых задач [Текст] / Г.Н. Германов, Д.А. Черный, В.Д. Мачульская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 5 (147). - С. 26-30.
- Железняк Ю.Д. Волейбол: учебник для институтов физ. культуры / Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 239 с.
- Иванченко Т.Д. Педагогическая оценка коллективной игровой деятельности волейболистов / Т.Д. Иванченко, Ю.Н. Клещев, Ю.И. Смирнов. - М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 44 с.
- Ильин E.П. Изучение свойств нервной системы / Е.П. Ильин. - Ярославль: Изд-во ЯГУ, 1978. - 96 с.
- Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: учеб. пособие. - М.: ТВТ "Дивизион", 2009. - 208 с.
- Кремнева В.Н. Спортивный клуб Петрозаводского университета: история и современность // Развитие физической культуры спорта и туризма Петрозаводского государственного университета. - Петрозаводский государственный университет. - 2016. - С. 32-36
- Марков К.К. Педагогические и психологические аспекты деятельности тренера по волейболу в тренировочном и соревновательном процессах: дис. докт. пед. наук / К.К. Марков. - М., 2001. - 370 с.
- Машекуашева М.Х. Технологические закономерности процесса обучения в контексте интегративного смыслового подхода. // Теория и практика общественного развития. - 2013. - № 12. - С. 36.
- Неповинных Л.А. Волейбол: Виды соревнований по их значению в тренировочном процессе. [Текст] / Л.А. Неповинных // Образование и педагогические науки в XXI Веке: Актуальные вопросы, достижения и инновации: Сборник материалов III Международной научной-практической конференции. - Пенза: Образование и педагогические науки в XXI веке: Актуальные вопросы, достижения и инновации. 2018. - С. 2.
- Новожилова С.В. Оценка соревновательных нагрузок у волейболистов [Текст] / С.В. Новожилова, Е.В. Игнатова, С.Н. Авдеева // Вестник Костромск. гос. ун-та. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. - 2017. - Т. 23. -№1. - С. 86-88.
- Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - Киев: Олимп. лит. - 2004. - 808 с.
- Ржанов А.А. Психомоторный-латентный период и развитие внимания, как элемента, влияющего на общие психомоторные показатели волейболиста / А.А. Ржанов, А.И. Несмеянов, Е.Н. Матросова // Современная наука: актуальные проблемы теории и практики. Серия: ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ. -2020. - №04. - С. 8688
- DOI: 10.37882/2223-2982.2020.04.25
- Ржанов А.А. Методика спортивного отбора волейболистов по критерию психомоторных качеств, а также их развитие на этапе начальной и спортивной подготовки первого года у юношей / А.А. Ржанов, А.И. Несмеянов, И.С. Загородникова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 4 (182).
- DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p368-371
- Ржанов А.А. Вестибулярная устойчивость и равновесие как обязательный атрибут координационной подготовленности волейболистов / А.А. Ржанов, Е.Н. Матросова, С.А. Тигунцев // Подготовка спортивного резерва //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2020. - №3. - С. 6-8.
- Ромашин Г.Н. Прогнозирование защитниками действий нападающих игроков в волейболе / Г.Н. Ромашин // Психологические, педагогические и медико-биологические аспекты теории спортивной тренировки, 1982. - С. 80-95.
- Сивицкий В.Г. Диагностика сенсомоторных и интеллектуальных качеств по методике программы "Диагностик": авторское свидетельство Украины. / В.Г. Сивицкий // ПА № 588 от 13 июня 1997 года.
- Удовиченко О.В. Методика трёхуровневой подготовки волейболистов в системе образовательного процесса на уроках физической культуры / О.В. Удовиченко, О.В. Курченкова, Н.Ю. Башкирова // Физ. культура, спорт и здоровье. - 2013. - № 22. - С. 64-68.
- Федосеева О.Ю. Совершенствование методики воспитания физических качеств волейболистов 16-18 лет [Текст] / О.Ю. Федосеева, Р.С. Жуков // Вестник Кемеров. гос. ун-та. - 2014. - № 4-2 (60). - С. 96-99.
- Шишлянникова О.А. Оптимизация физической нагрузки у девушек-штангисток в упражнении рывок / О.А. Шишлянникова, Е.А. Шишлянников, А.А. Ржанов, Э.Б. Бальжинимаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 4 (182).
- DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p513-516
