Методика формирования рабочей осанки у танцоров 7-9 лет

На этапе начальной подготовки в спортивных танцах очень важно заложить фундамент для формирования основ рациональной техники выполнения танцевальных фигур, важной составляющей которой является танцевальная осанка.

Танцевальная осанка – это выработанная в соответствии с профессиональными требованиями манера держать свое тело в статике и динамике в пространственных и временных условиях. Удержание рациональной танцевальной или как принято называть в практике спорта «рабочей осанки», в условиях выполнения сложно координированного движения является базовым двигательным действием универсального назначения (С.В. Вельдяев, 1999, О. Галова, 1997).

Однако на сегодняшний момент в спортивных танцах до сих пор отсутствует научно-обоснованная методика формирования «рабочей осанки» с учётом специфики европейской и латиноамериканской программ.

В связи с этим нами был проведён ряд исследований, в результате которых выявились основные направления разработки методики формирования «рабочей» осанки у юных танцоров.

В частности, с учётом того, что э ффективное формирование двигательного навыка невозможно без достаточно развитых специальных физических качеств (Ю.Ф. Ку-рамшин, 2004), нами был проведён корреляционный анализ между показателями технической подготовленности высококвалифицированных танцоров и уровнем проявления статической силовой выносливости, динамической силовой выносливости и скоростносиловой выносливости мышечных групп спины, живота, передней, задней и боковой поверхности бедра, мышц верхнего плечевого пояса.

В итоге проведённого корреляционного анализа установлено, что у представителей Европейской программы выявлены достоверные (p<0,05) и сильные положительные взаимосвязи между большинством показателей силовой статической, силовой динамической выносливости и оценками за технику исполнения всех танцев программы. Выявленные взаимосвязи закономерны, поскольку отражают действительную картину характера движений в Европейской программе, отличающейся наличием большого количества статических поз и положений, требующих от партнера и партнерши хорошо развитой силовой выносливости мышц ног, туловища, пресса и рук.

Обнаруженная уверенная взаимозависимость показателей технической и скоростно-силовой подготовленности танцоров-латинистов вполне может быть объяснима с точки зрения особенностей техники исполнения танцев данной программы. Характер латиноамериканских танцев выражается движениями бедер и корпуса за счет активного сокращения мышц спины и живота.

Полученные результаты согласуются с имеющимися в литературе данными (М.А. Терехова, 2008, Путинцева, 2008). В тоже время, использование более широкого арсенала тестов, охвативших, на наш взгляд, основные мышечные группы, от согласованной работы которых зависит качество удержания «рабочей осанки» в спортивных танцах, позволило нам глубже подойти к разработке комплексов упражнений для развития силовой выносливости. Так, по результатам исследований они должны включать упражнения для развития мышц рук, мышцы ног (передней, задней, внутренней и боковой поверхности бедра), мышц спины и брюшного пресса.

На следующем этапе наших исследований был проведен корреляционный анализ взаимосвязи техники исполнения танцев европейской и латиноамериканской программ с показателями пространственно-временных свойств спортсменов высокой квалификации. С этой целью была использована компьютерная программа «Исследователь временных и пространственных свойств человека» (Ю. В. Корягина, С. В. Нопин, 2006).

В итоге статистической обработки полученных данных, у представителей как европейской, так и латиноамериканской программ анализ корреляционных взаимосвязей обнаружил наличие достоверных (p<0,05) и сильных положительных взаимосвязей между большинством показателей временных и пространственных свойств и оценками за технику исполнения танцев обеих программ.

Наиболее сильные взаимосвязи наблюдались между оценками за танцы каждой из программ и показателями тестов: «узнавание предъявляемых углов» (у юношей коэффициент корреляции находился в диапазоне от r = 0,745 до r = 0,976, у девушек r = 0,632 – 0,985), «оценка величины предъявляемых углов» (юноши r = 0,694 – 0,980, девушки r = 0,876 – 0,987), «отмеривание отрезков» (юноши r = 0,654 – 0,961, девушки r = 0,542 – 0,923), «оценка величины предъявляемых отрезков» (юноши r = 0,465 – 0,961, девушки r = 0,647 – 0,867), «воспроизведение временного интервала – звук» (юноши r = 0,648 – 0,845, девушки r = 0,594 – 0,953), «воспроизведение временного интервала – свет» (юноши r = 0,469 – 0,674, девушки r = 0,549 – 0,694), «узнавание угловой скорости движения объекта» (юноши r = 0,454 – 0,572, девушки r = 0,485 – 0,585), «индивидуальная минута» (юноши r = 0,446 – 0,489, девушки r = 0,448 – 0,587), «время реакции на звук» (юноши r = 0,444– 0,485, девушки r = 0,444 – 0,473), «реакция на движущийся объект», (юноши r = 0,444– 0,534 девушки r = 0,444 – 0,547).

Более слабые взаимосвязи выявлены между техникой исполнения танцев обеих программ и показателями следующих тестов «время реакции выбора» (юноши r = 0,353 – 0,443, девушки r = 0,303 – 0,441), «время реакции на свет» (юноши r = 0,375 – 0,438, девушки r = 0,333 – 0,433).

Обнаруженные сильные взаимосвязи можно определить как закономерные, так как спортивная деятельность танцоров, значительно ограничена во времени и пространстве, поэтому по структуре временных и пространственных свойств они наиболее близко подходят к спортсменам ситуационных видов спорта, деятельность которых так же ограничена во времени и пространстве (Ю.В. Корягина, 2006). В то же время отсутствие в спортивных танцах острой необходимости реагировать на изменение ситуации объясняет наличие слабых взаимосвязей по ряду исследуемых показателей.

Учитывая вышеизложенное можно заключить, что для формирования «рабочей осанки» у юных танцоров существует необходимость в целенаправленном развитии способности контролировать свои движения по амплитуде, скорости перемещения и ритмическому рисунку.

На основе полученных результатов исследования, нами была разработана комплексная методика формирования «рабочей осанки» танцоров 7-9 лет.

В методику вошли специальные упражнения, выполняемые в стато-динамическом режиме мышечных сокращений. Наличие у стато-динамических упражнений конкретных параметров позволяет давать движениям точную оценку и на этой основе управлять ими, своевременно корректировать свои действия, что в свою очередь приучает детей к осознанному выполнению упражнений. При этом упражнения направлены как на изолированную проработку перечисленных мышечных групп, так и на согласованную работу нескольких частей тела. При таком подходе обеспечиваются качественные условия для развития межмышечной и внутримышечной координации движений.

Разработанные комплексы составили блок общеподготовительных упражнений и включены в конец основной части тренировочного занятия.

В основной комплекс, направленный непосредственно на формирование навыка танцевальной осанки, вошли специально-подготовительные упражнения, выполняемые у опоры, перед зеркалом в парах и индивидуально, состоящие из статических позиций, перемещений различных звеньев тела, заданных по амплитуде и скорости движения. Данный комплекс упражнений целесообразно выполнять в подготовительной и вначале основной части занятия.