Методика обучения юных спортсменов технике смены направления передвижения по рингу, сохраняя ориентацию боевой стойки на соперника

Цель - разработать методику обучения юных боксеров технике смены направления передвижения по рингу, сохраняя ориентацию боевой стойки на соперника.

Материалы и методы. Были смоделированы наиболее эффективные варианты выполнения упражнения. Эксперты оценивали по пятибалльной шкале технику выполнения передвижений приставными шагами из исходного положения боевая стойка, а также рассчитывали интегральный показатель координации (ИПК) по методике В.А. Булкина, Е.В. Поповой, Е.В. Сабуровой [2]. Обследовано 32 мальчика 12–13 лет, занимающихся боксом первый год. Занимающиеся были раз-

Наиболее оптимальные варианты техники изменения направления передвижения боксеров по рингу Optimal ways of changing movement direction around the ring

делены на контрольную и экспериментальную группы. Контрольная группа продолжала заниматься по традиционной методике, экспериментальная – по разработанной нами. Исходные данные достоверно не различались. Через девять месяцев произвели повторное тестирование.

Результаты. Упражнение заключалась в прохождении периметра с наименьшим количеством шагов, соблюдая все требования, предъявляемые к сохранению боевой стойки [5, 6].

Смоделированные варианты передвижений по рингу были заложены в основу экспериментальной методики. Для начала на полу перед каждым занимающимся чертится квадрат со сторонами 50×50 см или раздаются распечатанные схемы передвижений [7]. Размеры квадрата приблизительны, так как он нужен только для того, чтобы определять направление движения из исходной точки. Обозначим углы: нижний левый - «а»; верхний левый - «в»; верхний правый - «с»; нижний правый - «d». Из каждого угла можно начинать движение в двух направлениях. Коротко напоминаем технику выполнения упражнений (для боксёра-правши). Если начинаем первый шаг их угла «а»: вперед левой ногой (b 1), так как она ближняя к направлению движения, следующий шаг (с 2, с 3), (d 4), (а 5, а 6).

Таким образом, сделав шесть шагов, спортсмен вернулся в исходный угол. При этом и левая, и правая ноги проделали путь, описав каждая свой треугольник. По такой же схеме упражнение выполняется в направлении вправо: первый шаг делается правой ногой (d 1), (с 2, с 3), (b 4), (а 5, а 6).

Из угла «c» движение можно начинать влево или назад. Схема выполнения шагов такая же, как из угла «a» (6 шагов, каждая нога движется по треугольнику). Назад: начинаем правой ногой (d1), (а2, а3), (d 4), (с 5, с 6). Влево: начинаем левой ногой (b 1), (а 2, а 3), (d 4), (с 5, с 6). Начало движения из углов «b» и «d» несколько отличается. Передвижение выполняется за 7 шагов, при движении из угла «b» правая нога будет описывать квадрат, левая – треугольник. При движении из угла «d» наоборот: левая нога движется по квадрату, правая – по треугольнику. Соответственно, движение из угла «b»: назад – правой (а 1, а 2), (d 3), (с 4, с 5), (b 6, b 7); вправо – (с 1, с 2), (d 3), (а 4, а 5), (b 6, b 7).

Движение из угла «d»: вперед – (с 1, с 2), (b 3), (а 4, а 5), (d 6, d 7); влево – (а 1, а 2), (b 3), (с 4, с 5), (d 6, d 7). Первый шаг должен выполняться ногой, ближней к направлению движения. Из каждого угла начало движения возможно только в двух направлениях, при этом исполнение шагов будет выполняться в диаметрально противоположных направлениях, сохраняя единую последовательность (схему) выполнения шагов. Можно выбрать любую схему передвижения, но лучше начинать с более простой – это из углов «а» и «с». Выполняем под общую команду тренера в одношереножном строю, методом подражания («Делай как я»). Схема передвижения рисуется на полу или проецируется на экран.

Предложенную методику обучения необходимо было проверить в педагогическом эксперименте. В эксперименте участвовали две группы боксеров первого года обучения по 16 человек, контрольная и экспериментальная. Тренировки проводились три раза в неделю по два часа. По возрасту, квалификации (новички) и даже весовым показателям группы были практически однородны. Боксёры контрольной группы занимались по традиционной методике, а в экспериментальной группе основной упор делали на технику смены направления движения. Эксперты оценивали по пятибалльной шкале технику выполнения упражнений. Предварительное тестирование (экспертная оценка уровня владения техникой передвижения по рингу и расчет интегрального показателя координации) (ИПК) показало отсутствие достоверных различий уровней технической подготовленности занимающихся в обеих группах.

Через девять месяцев произвели повторное тестирование, показавшее, что показатели экспертной оценки боксёров экспериментальной и контрольной групп достоверно улучшились относительно исходного уровня (КГ (Т Эмп = 1) (р ≤ 0,01); ЭГ (Т Эмп = 1) (р ≤ 0,01), но при этом оценки боксёров экспериментальной группы были достоверно выше оценок боксеров контрольной группы (U Эмп = 1,5) (р ≤ 0,01). Итоговые данные расчета (ИПК) свидетельствуют, что в экспериментальной группе произошли существенные изменения по сравнению с исходными данными, а в контрольной группе показатели изменились несущественно. Появились показатели, находящиеся в зоне очень хорошего результата (в контрольной группе таких показателей стало 25 %, а в экспериментальной группе – 75 %).

Если учесть, что в начале эксперимента показатели испытуемых контрольной и экспериментальной групп достоверно не отличались, а тренировались обе группы по одним планам, которые различались только методикой обучения смене направления передвижения по рингу, то можно предположить, что полученные изменения - есть результат воздействия экспериментальной методики.

Заключение. Экспериментальная методика обучения юных боксеров технике передвижения по рингу с учетом асимметричности рабочей позы достоверно более эффективна по сравнению с традиционными методиками, проста в применении, позволяет быстро менять направление передвижения, сохранять оптимальное исходное положение.

Последовательное выполнение шагов и большая площадь опоры облегчают ведение боевых действий как в нанесении ударов, так и в защите. Такое «топтание» на месте позволяет стойке не быть статичной, боксёр все время контролирует положение веса тела и готов к ведению поединка.