Методика развития выносливости при подготовке к выполнению нормативных требований комплекса ГТО детей предшкольного возраста

Fizicheskaja kul’tura, sport – nauka i praktika [Physical Education, Sport – Science and Practice.], 2021, no 4, pp. 83-90 (in Russian).

Актуальность. Выносливость является физическим качеством, развитие которого обуславливает наиболее значимый оздоровительный эффект, достигаемый в процессе физического воспитания детей. Систематическое выполнение аэробных упражнений, направленных на развитие выносливости, активно влияет на функционирование и, таким образом, на формирование всех органов и систем организма ребенка. Важно, в связи с этим, отметить, что, как показывают результаты современных нейробиологических исследований, физические упражнения, прежде всего аэробного характера, стимулируют образование новых мозговых клеток (т.е. участвуют в нейрогенезе), что имеет особое значение для детей дошкольного возраста [1, 9].

При том, как это ни парадоксально, на сегодняшний день развитию выносливости в ДОО не уделяется должного внимания. Свидетельством тому является тот факт, что в целом около 60% детей (во многих ДОО это число достигает 80-90% и более) выпускающихся из ДОО не готовы к выполнению минимальных нормативных требований к развитию выносливости, предъявляемых к семилетним детям при поступлении в школу [2, 6, 10 и др.]. Понятно, что при существующем состоянии выносливости у детей не может быть реализован в сколь-нибудь полной мере оздоровительный потенциал физических упражнений.

По-видимому, существует две взаимосвязанные причины низкого уровня развития выносливости у дошкольников. Первая – это отсутствие в дошкольном физическом воспитании каких-либо единых нормативных требования по развитию выносливости (как текущих, так и итоговых). В настоящее время в ФГОСе дошкольного образования [14] основные требования к физической подготовленности детей вообще, и к выносливости, в частности, предлагаются в виде целевых ориентиров, которые должны представлять собой «нормативные возрастные характеристики достижений ребенка». При отсутствии какой-либо конкретности в этом базовом документе и в примерных программах нового поколения, разработанных в контексте реализации ФГОС дошкольного образования [8, 13 и др.], проблема единых требований, остается нерешенной. Как и раньше тестовые методики для оценки выносливости в программах зачастую неодинаковы, а если и одинаковы, то различны оценочные нормативы к ним.

Далее, на что нацеливает Стандарт и совершенно не реализуется в программах, целевые ориентиры должны выступать «основаниями преемственности дошкольного и начального общего образования». Тестовые же методики и нормативы для оценивания выносливости, заложенные в примерных программах в ДОО на сегодняшний день далеки от школьных.

Вторая причина низкого уровня развития выносливости у детей, выпускающихся из ДОО, которая, безусловно, связана с первой, заключается в том, что в существующих программах используемых в настоящее время в ДОО, крайне невелик объем упражнений выполняемых для развития выносливости. Так, в подготовительной группе продолжительность бега, предусмотренная всеми без исключения программами, составляет лишь 3-4 минуты. Несколько бóльший объем лыжной подготовки (до 2-3 км), носящей сезонный характер (к тому же ограничивающийся климатическими и погодными условиями), не может компенсировать недостаток беговых упражнений.

На сегодняшний день для устранения первой причины низкого уровня развития выносливости в ДОО, связанной с отсутствием единой нормативной основой, во всяком случае в подготовительной группе, на наш взгляд следует применять нормативы I ступени комплекса ГТО (рассчитанные на детей 6-8 лет, т.е. на детей подготовительных групп ДОО и учащихся первых классов), в качестве итоговых целевых ориентиров (при выпуске из ДОО). Минимальными показателями здесь будут нормативы для получения бронзового знака (мальчиками и девочками) в беге на 1000 м.

Обоснованность такого подхода определяется прежде всего тем, что Приказ Министерства образования и науки РФ «О внесении изменений в Федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» [7] в части физического воспитания указывает на приоритет ориентации учащихся общеобразовательной школы на выполнение испытаний (тестов) и нормативов» комплекса ГТО. Очевидно, что такая ориентация правомерна и для физического воспитания детей в ДОО. Кроме того, при таком подходе будет реализовано упомянутое выше положение Стандарта дошкольного образования о том, «что целевые ориентиры должны выступать основаниями для преемственности дошкольного и начального общего образования».

Для устранения же второй причины очевидна необходимость внесения серьезных изменений самих подходов к развитию выносливости у детей в ДОО и методике проведения занятий.

Цель исследования, результаты которого приводятся в предлагаемой статье, и заключается в обосновании, разработке и представлении методики развития выносливости у детей предшкольного возраста с ориентацией на выполнение нормативных требований комплекса ГТО.

Методы исследования и обоснование основных подходов к разработке методики развития выносливости. На начальном этапе исследования использовались методы изучения литературных источников (для анализа состояния развития выносливости у детей, выпускающихся из ДОО) [2, 6, 10 и др.] и программно-нормативных документов (для выявления главных причин низких показателей выносливости) [7, 8, 13, 14 и др.]. Изучение литературных источников проводилось также для обоснования основных подходов к разработке инновационной методики развития выносливости у де- тей предшкольного возраста [1, 2, 3, 4, 5, 9, 11, 15 и др.]. При проведении экспериментальной части работы использовался метод тестирования выносливости (бег 1000 м, предусмотренный требованиями комплекса ГТО). Эффективность разработанной методики оценивалась, во-первых, методом статистической обработки с вычислением достоверности различий результатов детей экспериментальной и контрольной групп (критерии Стьюдента); во-вторых, результативностью детей при сдаче норм ГТО в беге на 1000 м.

Что касается базового содержания методик, то, во-первых, исходя из контрольного теста для оценивания выносливости, предусмотренного комплексом ГТО, коим является бег на 1000м (на I ступени, на последующих также бег, но на более длинные дистанции), основным средством при развитии выносливости, должны являться беговые упражнения.

Во-вторых, к достоинствам бега для развития выносливости в дошкольном возрасте относится достаточно хорошая освоенность этого двигательного действия даже самыми слабыми детьми и возможность выполнения в любом, даже достаточно ограниченном пространстве, не требующим к тому же какого-либо специального оборудования. При этом беговая нагрузка может легко регулироваться как за счет объема (продолжительности выполнения), так и интенсивности (показатели частоты сердечных сокращений).

В качестве аргументации целесообразности построения методики развития выносливости в ДОО на основе использования беговых упражнений можно привести высказывание известного американского нейробиолога С. Бейлок, подчеркивающее значимость выполнения аэробных упражнений: «для того, чтобы дети росли здоровыми и умными, необходимо к трем обязательным умениям: читать, писать и считать добавить еще одно, четвертое, – бегать» [1, с. 195].

Безусловно, в дошкольном возрасте для развития выносливости, и активизации при этом аэробных процессов, могут применяться и другие циклические упражнения: катание на лыжах, коньках, велосипеде, самокатах, но основой содержания организованных занятий физической культурой должен являться бег.

Основной особенностью разработанной методики развития выносливости у детей предшкольного возраста является существенное увеличение объема беговой нагрузки при невысокой интенсивности (ЧСС от 120 до 140 уд/мин). Следует при этом отметить, что на необходимость такого подхода указывал в своих работах еще Ю.Ф. Змановский [5]; об этом пишут и другие исследователи [2; 15 и др.]. Важно, что продолжительность бега предлагаемой методики осуществляется на основе нормирования времени, а не пробегаемого расстояния. Такой подход позволяет единообразно регулировать нагрузку как при проведении занятий на улице, так и в небольшом спортивном зале.

При этом, учитывая чрезвычайно низкий уровень развития выносливости у детей, концептуальную основу методики определили базовые принципы кор- рекционной педагогики, трансформированные для физического воспитания дошкольников [11]. К этим принципам относятся: принцип коррекционной направленности, а также принципы дробности, учета зоны ближайшего развития и индивидуально-дифференцированного подхода.

Принцип коррекционной направленности определяет целевую ориентацию методики на выполнение требований комплекса ГТО I ступени. Только при такой ориентированности станет возможным осуществление преемственности между дошкольным и школьным физическим воспитанием.

Принцип дробности предписывает при осуществлении коррекционного подхода при развитии выносливости дробное выполнение детьми беговых упражнений, системно чередуемых с отдыхом и (или) другими упражнениями. «Дробление» позволяет один и тот же объем беговых упражнений выполнять в щадящем режиме (с меньшими усилиями). Кроме того? данный подход является наиболее продуктивным для детей дошкольного возраста, отличительной чертой которых является недостаточная устойчивость нервной системы [3], вследствии чего длительный однообразный бег может быть утомителен для них. Так, для ребенка дошкольного возраста может быть весьма существенно при развитии выносливости бежать, например, 15 минут сразу или с дроблением по 3-5 минут через 1-2 минуты отдыха или переключения на другую деятельность (ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на растягивания и т.п.).

Далее, большое значение в методике развития выносливости придается реализации принципа учета зоны ближайшего развития [3], определяемого реальными возможностями ребенка. В коррекционном развитии у дошкольников (впрочем и у младших школьников) как кондиционных физических качеств вообще, так и при развитии выносливости, в частности, данный принцип является определяющим при регулировании физической нагрузки. Особенно нежелательно превышение этой зоны может быть у дошкольников при развитии выносливости. Реализация принципа учета зоны ближайшего развития в предлагаемой методике осуществляется за счет крайне постепенного повышения объема выполняемых беговых упражнений с минимальным увеличением напряженности путем дробности заданий.

В свою очередь при условии опоры на зону ближайшего развития при проведении коррекционного развития выносливости у детей становится возможной реализация принципа индивидуально-дифференцированного подхода. Для этого методика предусматривает несколько основных вариантов беговой нагрузки.

Результаты исследования. В предлагаемой таблице конкретизируется характер увеличения и распределения беговой нагрузки при развитии выносливости у детей подготовительной группы, базирующийся на рассмотренных положениях и коррекционных принципах.

Таблица.

Варианты увеличения и распределения беговой нагрузки при развитии выносливости у детей подготовительной группы в течение учебного года

Неделя	Занятие №	Общая продолжительность бега в одном занятии	Варианты распределения беговой нагрузки
			I	II	III
1	2	3	4	5
I	1	1’	Целостное выполнение 1’	Бег 30’’ + ходьба 15’’ + бег 30’’
	2
II	3	1’ 30’’	Целостное выполнение 1’30’’	Бег 2 раза по 45’’ через 15’’	Бег 3 раза по 30’’ через 15’’
	4
III	5	2’	Целостное выполнение 2’	Бег 1› + 30’’+ бег 1’	Бег 1› + 30’’ + бег 1’
	6
IV	7	2’ 30’’	Целостное выполнение 2’30’’	Бег 1’+ 30’’ + бег 1’ 30’’	Бег 1’+ 30’’ + бег 1’ 30’’
	8
V	9	3’	Бег 1› 30›› + 15’’ + бег 1’ 30’’	Бег 1› + 15›› + бег 1› + 15’’ + бег 1’	Бег 1’ + 30’’ + бег 1’ + 30’’ + бег 1’
	10
VI	11	3’ 30’’	Бег 1’ 45’’ + 15’’ + бег 1’ 45’	Бег 3 раза по 1› 10’’ через 15’’	Бег 3 раза по 1› 10’’ через 30’’
	12
VII	13	4’	Бег 2 раза по 2’ через 15’’	Бег 4 раза по 1’ через 15’’	Бег 4 раза по 1’ через 30’’
	14
VIII	15	4’ 30’’	Бег 2 раза по 2’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 30’’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 30’’ через 30’’
	16
IX	17	5’	Бег 2 раза по 2’ 30’’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 40’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 40’ через 30’’
	18
X	19	5’30’’	Бег 2 раза по 2’ 45’’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 50’’ через 15’’	Бег 3 раза по 1’ 50’’ через 30’’
	20
XI	21	6’	Бег 2 раза по 3’ через 15’’ или 30’’	Бег 3 раза по 2’ через 15’’	Бег 3 раза по 2’ через 30’’
	22
XII	23	6’ 30’’	Бег 2 раза по 3’15’’ через 15’’ или 30’’	Бег 3 раза по 2’ 10’’ через 15’’	Бег 3 раза по 2’ 10’’ через 30’’
	24
XIII	25	7’	Бег 2 раза по 3’30’’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 3 раза по 2’ 20’’ через 15’’	Бег 3 раза по 2’20’’ через 30’’ (или 45’’)
	26
XIV	27	7’ 30’’	Бег 2 раза по 3’ 45’’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 3 раза по 2’ 30’’ через 15’’	Бег 3 раза по 2’ 30’’ через 30’’ (или 45’’)
	28
XV	29	8’	Бег 2 раза по 4’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 3 раза по 2’40’’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 4 раза по 2’ через 30’’ (или 45’’)
	30
XVI	31	8’ 30’’	Бег 2 раза по 4’15’’ через 30’’ (или 45’’)	Бег 3 раза по 2’ 50’’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 4 раза по 2’10’’ через 30’’ (или 45’’)
	32
XVII	33	9’	Бег 2 раза по 4’30’’ через 30’’ (или 45’’)	Бег 3 раза по 2’50’’ через 15’’ (или 30’’)	Бег 4 раза по 2’20’’ через 30’’ (или 45’’)
	34
XVIII	35	9’ 30’’	Бег 2 раза по 4’ 45’’ через 30’’ (45’’)	Бег 3 раза по 3’ 10’’ через 30’’ (или 45’’)	Бег 4 раза по 2’ 30’’ через 30’’ (или 45’’)
	36
XIX	37	10’	Бег 2 раза по 5’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 3 раза по 3’20’’ через 30’’ (или 45’’)	Бег 4 раза по 2’30’’ через 30’’ (45’’ или 60’’)
	38

Окончание таблицы.

1	2	3	4	5
XX	39	10’ 30’’	Бег 2 раза по 5’ 15’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 3 раза по 3’30’’ через 30’’ (45’’ или 60’’)	Бег 4 раза по 2’40’’ через 30’’ (45’’ или 60’’)
	40
XXI	41	11’	Бег 2 раза по 5’ 30’’ через 60’’	Бег 3 раза по 3’40’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 2’45’’ через 30’’ (45’’ или 60’’)
	42
XXII	43	11’ 30’’	Бег 2 раза по 5’45’’ через 60’’	Бег 3 раза по 3’40’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 2’50’’ через 30’’ (45’’ или 60’’)
	44
XXIII	45	12’	Бег 2 раза по 6’ через 60’’	Бег 3 раза по 4’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 3’ через 45’’ (или 60’’)
	46
XXIV	47	12’ 30’’	Бег 2 раза по 6’15’’ через 1’, 1’30’’	Бег 3 раза по 4’10’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 3’10’’ через 45’’ (или 60’’)
	48
XXV	49	13’	Бег 2 раза по 6’30’’ через 1’ 30’’	Бег 3 раза по 4’20’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 3’15’’ через 45’’ (или 60’’)
	50
XXVI	51	13’ 30’’	Бег 2 раза по 6’45’’ через 1’30’’, 2’	Бег 3 раза по 4’30’’ через 45’’ (или 60’’)	Бег 4 раза по 3’25’’ через 45’’ (или 60’’)
	52
XXVII	53	14’	Бег 2 раза по 7› через 1›30›› – 2’	Бег 3 раза по 4’40’’ через 1’’ – 1’ 30’’	Бег 4 раза по 3’30’’ через 1’ – 1’ 30’’
	54
XXVIII	55	14’ 30’’	Бег 2 раза по 7›15›› через 1›30›› – 2’	Бег 3 раза по 4’ 50’’ через 1’ – 1’ 30’’	Бег 4 раза по 3’ 40’’ через 1’ – 1’ 30’’
	56
XXIX	57	15’	Бег 2 раза по 7›30›› через 1› 30›› – 2’	Бег 3 раза по 5› через 1› – 1’30’’ – 2’	Бег 4 раза по 3’50’’ через 1’ – 1’ 30’’
	58
XXX	59	15’ 30’’	Бег 2 раза по 7› 45›› через 1› 30›› – 2’	Бег 3 раза по 5’10’’ через 1’ 30’’ – 2’	Бег 4 раза по 3’55’’ через 1’ – 1’30’’
	60
XXXI	61	16’	Бег 2 раза по 8’ через 2’	Бег 3 раза по 5’20’’ через 1’ 30’’ – 2’	Бег 4 раза по 4’ через 1’ – 1’30’’
	62
XXXII	63	16’ 30’’	Бег 2 раза по 8’15’’ через 2’	Бег 3 раза по 5›30›› через 1›30›› – 2’’	Бег 4 раза по 4›10›› через 1› – 1›30››
	64
XXXIII	65	17’	Бег 2 раза по 8’30’’ через 2’	Бег 3 раза по 5› 40›› через 1› 30›› – 2’	Бег 4 раза по 4’ 15’’ через 1’– 1’30’’
	66
XXXIV	67	17’ 30’’	Бег 2 раза по 8’45’’ через 2’	Бег 3 раза по 5’ 50’’ через 1’30’’ – 2’	Бег 4 раза по 4’ 25’’ через 1’– 1’ 30’’
	68
XXXV	69	18’	Бег 2 раза по 9’ через 2’	Бег 3 раза по 6’ через 2’ – 2’ 30’’	Бег 4 раза по 4’35’’ через 1’ – 1’30’’
	70
XXXVI	71	18’ 30’’	Бег 2 раза по 9’30’’ через 2’	Бег 3 раза по 6’ 10’’ через 2’ – 2’30’’	Бег 4 раза по 4’40’’ через 1’ – 1’30’’
	72

Так, учитывая, что состояние выносливости у подавляющего большинства детей находится на низком уровне, методика предусматривает предельно постепенное увеличение продолжительности бега, начиная на первых занятиях1 с 1 минуты и еженедельным добавлением порядка лишь 30 секунд (продолжительность активной паузы отдыха также может увеличиваться). При столь незначительном увеличении объема к концу учебного года общая продолжительность бега достигает около 20 минут (18 мин 30 сек) в одном занятии, что в разы больше, нежели чем предписанные существующими в настоящее время образовательными программами для ДОО.

Далее, исходя из принципов учета зоны и ближайшего развития и индивидуально-дифференцированного подхода выделенные в таблице три варианта распределения беговой нагрузки позволяют индивидуализировать развитие выносливости у детей исходя из их подготовленности. При этом в первом варианте (для более подготовленных) продолжительность бега при «дроблении» несколько выше, а повторений меньше, чем во втором и третьем (для менее подготовленных).

При этом в ряде случаев, для достаточно подготовленных детей не может исключаться и вариант целостного подхода к выполнению беговых заданий.

Следует отметить, что учитывая возрастные особенности нервной системы детей для обеспечения разнообразия следует, по возможности, варьировать и сами беговые задания. На занятиях, особенно в ограниченном пространстве спортивного зала с этой целью можно включать такие задания как «бег по диагонали», «змейкой» и игровые элементы (бег «по тропинке», обегание «деревьев» и др.). Во избежании монотонности рекомендуется также обращать внимание детей на технику бега, давая задания на сохранение правильной осанки, работе рук, захлестывании голени и др.

Непременным составляющим методики является и обязательное начальное обучение детей бегать медленно, для чего используется бег в колонне. Бегущие в колонне дети должны строго сохранять свое место (никого не обгоняя и не отставая) и дистанцию «вытянутой руки» с впереди бегущим.

По поводу представленного в таблице материала важно отметить, что это своего рода общая модель начального коррекционно-направленного развития выносливости у детей, которая может еще в более облегченном варианте (с уменьшением объема беговой нагрузки) реализовываться в старшей группе детей. В подготовительной же, в случае продолжения работы, учебный год можно начинать с беговой нагрузки, планируемой согласно приведенной таблицы, примерно с 5-6 минут бега и доведя ее до 18-20 минут без дальнейшего увеличения объема (прежде всего из-за лимита времени отведенного на занятие), а несколько повысить интенсивность.

Обращая внимание на недостаток времени, отводимого на основные занятия физической культурой в ДОО, следует отметить, что на первых занятиях по предлагаемой модели, когда объем беговых упражнений невелик, эти упражнения вполне можно включать в подготовительную или заключительные части занятия (либо в ту и другую). По мере же возрастания объема следует находить какие-то возможности выполнения указанного в таблице объема беговых упражнений. Так, часть беговой нагрузки можно вынести в прогулочное время режима дня или в утреннюю зарядку. Безусловно, перспективно использование методики в группах коррекции, организация которых в ДОО чрезвычайно желательна для детей подготовительной группы с выраженными отклонениями в развитии выносливости (и других физических качеств) в контексте подготовки к школе.

Заключение. Оценка эффективности представленной методики, первоначально проведенная в одном из ДОО г. Сургута (№7«Буровичок»), показала, во-первых, статистически достоверное улучшение результатов тестирования в экспериментальной группе по сравнению с контрольной (Р<0,05). Во вторых, все дети экспериментальной группы, регулярно, два раза в неделю, посещающие занятия, выполнили нормативные требо- вания I ступени комплекса ГТО: на золотой знак 2 детей (6%), серебряный – 20 (55%) и бронзовый – 14 (39%) [12]. Аналогичные результаты были получены в дальнейшем и в других ДОО. Успешно апробированы также варианты реализации методики под руководством воспитателей на прогулках и на утренней зарядке.