Модель индивидуализированного управления предсоревновательной подготовкой тяжелоатлетов высокой квалификации

Одним из перспективных направлений оптимизации процесса спортивной подготовки является установление соответствия личных ресурсов - индивидуальных особенностей и возможностей организма спортсменов - задаваемым нагрузкам и условиям их выполнения в конкретном виде спорта. Особую актуальность данная проблема приобретает в видах спорта с широким диапазоном соревновательных дисциплин, к числу которых следует отнести и тяжелую атлетику. Программа подготовки в любом структурном образовании должна быть разработана для каждого тяжелоатлета индивидуально с учетом возраста, пола, стажа занятий, весовой категории, природной предрасположенности, способности восстанавливаться и ряда других факторов [1].

Сложность решения данной проблемы во многом связана с тем, что талантливые спортсмены с наследственно обусловленной предрасположенностью к конкретной двигательной деятельности встречаются крайне редко. К тому же их одаренность часто имеет ярко выраженное индивидуальное проявление, определяющее необходимость её объективной диагностики и разработку соответствующей методики подготовки. При этом достижение высокого спортивного мастерства осуществляется различными путями с использованием оригинальных технологических решений [2, 4-6, 9].

С целью достижения наивысших спортивных результатов в структуре годовой подготовки выделяют относительно самостоя- тельное структурное образование - этапы непосредственной подготовки к соревнованиям. Подготовка на данном этапе строится сугубо индивидуально и не вписывается в стандартные схемы. На ее организацию влияют следующие факторы: функциональное состояние спортсмена и уровень его подготовленности, степень устойчивости соревновательной техники, психическое состояние, индивидуальная реакция на тренировочные и соревновательные нагрузки и т. д. Предсоревнователь-ная подготовка включает устранение мелких недостатков в ходе предыдущей подготовки, совершенствование технических возможностей, целенаправленную психическую, тактическую и интегральную подготовку. В зависимости от состояния, в котором спортсмены подошли к началу предсоревновательного этапа, тренировка может быть построена преимущественно на основе нагрузочных микроциклов (МЦ), обеспечивающих дальнейшее повышение специальной подготовленности, или разгрузочных, способствующих ускорению процессов восстановления, предотвращению утомления, эффективному протеканию адаптационных процессов. С учетом сказанного этапы предсоревновательной подготовки строятся в виде специфического 3-5-недельного мезоцикла, а в других - приобретает черты отдельного непродолжительного (5-8 недель) макроцикла [5, 6].

Вместе с тем недостаточно разработана теоретико-методологическая база, отсутствуют научно обоснованные модели индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике. Требуется поиск действенных средств, методов и форм индивидуализации предсоревновательной подготовки, рациональных подходов к дозированию нагрузок, обеспечивающих повышение и полноценную реализацию двигательного потенциала тяжелоатлетов в основных соревнованиях сезона.

Исследования проводились с 2003 по 2010 гг. на базе факультета физической культуры и спорта, кафедры физического воспитания государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Южно-Уральский государственный университет», кафедры биохимии Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный университет физической культуры». Исследованием было охвачено 25 тяжелоатлетов в возрасте

17-23 лет, имеющих квалификацию кандидата в мастера спорта (КМС), мастера спорта (МС) и мастера спорта международного класса (МСМК). Выбор методов исследования осуществлялся в соответствии с задачами и особенностями исследования. Были использованы методы, апробированные в научной работе и практике подготовки квалифицированных спортсменов [1, 3, 7], выполняемые на теоретическом и экспериментально-эмпирическом уровнях. В процессе исследования была разработана модель индивидуализированного управления предсоревновательной подготовкой тяжелоатлетов высокой квалификации и определена ее эффективность в процессе подготовки к основным соревнованиям годичного макроцикла.

Основное содержание процесса индивидуализированного управления предсоревновательной подготовкой - это последовательность двух взаимосвязанных стадий: а) разработки и принятия решения и б) его реализации, т. е. две модификации управленческого решения (выбора альтернативы): теоретически найденного и практически реализованного.

Реализация решения является наиболее сложным, трудоемким и длительным этапом процесса управления. Вместе с тем это и самое слабое звено в управленческой деятельности, о чем свидетельствует часто наблюдающаяся в практике недостаточная эффективность реализованных решений.

Для успешной реализации принимаемых решений необходим механизм их осуществления, основными задачами которого являются разработка программы реализации; руководство реализацией; контроль исполнения; оценка результатов [8].

Имеющийся теоретико-методический материал, проведенные предварительные исследования и практический опыт подготовки квалифицированных тяжелоатлетов позволили предложить модель индивидуализированного управления предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике (рис. 1).

Модель отражает следующую последовательность педагогических операций.

• 1.    Определение уровня специальной физической, технической, функциональной и психологической подготовленности. Специальная физическая подготовленность фиксировалась по результатам выполнения контрольных упражнений в рывке и толчке, параллельно (методом экспертных оценок) оценивалась техническая подготовленность в данных конт-

• Теория и практика управления образованием

• 2.    Дифференциация специальной подготовленности тяжелоатлетов. По результатам комплексных обследований спортсмены имели различные уровни специальной подготовленности в начале этапа непосредственной подготовки к основным стартам: оптимальный (при рациональной организации предше-

• ствующей подготовки), сниженный (при наличии выраженного утомления, вызванного чрезмерно напряженной предшествующей подготовкой) и низкий (недостаточная подготовленность, обусловленная наличием травм, заболеваний).

• 3.    Программа формирования высокой специальной подготовленности (3^1 недели). В зависимости от исходных уровней специальной подготовленности планируются и реализуются следующие варианты построения данной программы. При оптимальном состоянии схемы предсоревновательной подготовки выглядят следующим образом: ударный МЦ —> восстановительный МЦ —> ударный МЦ —> восстановительный МЦ. Сниженный уровень специальной подготовленности предполагает следующее построение предсоревновательной подготовки: восстановительный МЦ —> поддерживающий МЦ —» восстановительный МЦ —> поддерживающий МЦ. Низкий уровень специальной подготовленности имеет в виду следующую программу: ударный МЦ -э ударный МЦ —» восстановительный МЦ —> ударный МЦ.

• 4.    Методика формирования высокой специальной подготовленности. В рамках каждого варианта программы формирования высокой специальной подготовленности осуществлялась индивидуализация величины (объем и интенсивность) и особенностей дозирования (вариативное, равномерно снижающееся и равномерно повышающее) задаваемых нагрузок. При этом высокий уровень специальной подготовленности тяжелоатлетов обеспечивается достаточно стабильными, требующими длительного формирования и не подверженными резким колебаниям характеристиками -двигательные качества и способности, возможности важнейших функциональных систем, уровень технической, тактической, психологической подготовленности. Высокий уровень специальной подготовленности достигается в процессе целостной тренировочно-соревновательной деятельности как в течение предсоревновательной подготовки, так и в структурах, непосредственно предшествующих ей.

• 5.    Оценка уровня специальной физической, технической, функциональной и психологической подготовленности по программе

Рис. 1. Модель индивидуализированного управления предсоревновательной подготовкой в тяжелой атлетике

рольных упражнениях. Функциональная подготовленность регистрировалась по состоянию сердечно-сосудистой системы и развитию реакций перекисного окисления липидов. Психологическая подготовленность определялась по самочувствию, работоспособности и настроению самих спортсменов.

Данные операции наряду с изучением литературного материала, анализом и обобщением передового практического опыта составили стадию разработки и принятия управленческого решения.

комплексных обследований, проведенных перед началом этапа непосредственной подготовки к основным стартам.

• б.    Программа и методика формирования готовности к высшим достижениям (1-2 недели до основных соревнований). Данная готовность базируется на высоком уровне специальной подготовленности и предполагает своеобразную надстройку, включающую достаточно быстро формируемые компоненты, относящиеся к различным сторонам специальной физической, технической, функциональной, тактической и психологической подготовленности тяжелоатлетов, органически увязываемых с конкретной ситуацией, при анализе которых следует учитывать как внутренние факторы, влияющие на эффективность соревновательной деятельности (уровень специальной подготовленности), так и внешние, связанные с условиями конкретных соревнований. Состояние готовности к высшим достижениям, в отличие от состояния высокой специальной подготовленности, подвержено резким колебаниям, и его достижение является наиболее специфической и индивидуализированной частью подготовки тяжелоатлетов. Данное состояние характеризует лабильные слагаемые соревновательного потенциала спортсменов.

Результаты. При реализации программ предсоревновательной подготовки (с учетом исходного уровня специальной подготовленности) необходимо определить величины соответствующих по направленности и структурно упорядоченных нагрузок, обеспечивающих формирование готовности к высшим достижениям к моменту участия в основных соревнованиях (табл. 1).

При оптимальном (наилучшем для конкретного момента подготовки) уровне специальной подготовленности к моменту начала предсоревновательного этапа тяжелоатлеты демонстрировали наиболее высокие и четко структурно упорядоченные нагрузки. Высокий уровень работоспособности позволял им выполнять наибольшее количество подъемов штанги, использовать значительную величину среднего веса, демонстрировать выраженную вариативность в нагрузках основных МЦ (существенное снижение КПП! и среднего веса в фазе формирования готовности к высшим достижениям).

При сниженном (утомление) и низком (недостаточная подготовленность) уровнях специальной работоспособности к моменту начала

и

Вестник ЮУрГУ, № 3, 20

Таблица 1

Дифференциация программы предсоревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов

Уровень специальной подготовленности	Показатели нагрузок	Фаза формирования высокой специальной подготовленности				Фаза формирования готовности к высшим достижениям		Общие параметры задаваемых нагрузок
		1МЦ	II МЦ	III МЦ	IV МЦ	1МЦ	II МЦ
1 .Оптимальный: - средние значения	КПШ	406	319	400	335	231	178	1869
	КПШ, %	21,7	17,1	21,4	17,9	12,4	9,5	100,0
	Ср. вес, %	73,3	72,0	74,7	75,9	70,4	68,0	73,4
- индивидуальные	КПШ	350-510	240-440	300-520	250-420	190-270	170-200	1520-228
значения	КПШ, %	19,9-24,3	15,5-19,3	19,7-22,8	16,4-18,8	9,6-15,0	7,5-11,2	—
	Ср. вес, %	69,5-76,5	68,9-75,8	71,4-79,9	74,5-77,9	57,0-76,5	61,1-71,6	57,0-79,9
2.Сниженый: - средние значения	КПШ	262	318	350	298	254	159	1641
	КПШ, %	16,0	19,3	21,3	18,5	15,5	9,7	100,0
	Ср. вес, %	74,3	72,5	76,3	77,1	77,2	72,7	75,0
- индивидуальные	КПШ	245-300	305-335	345-360	190-375	210-300	150-175	1527-1752
значения	КПШ, %	14,2-18,0	19,0-20,0	19,4-23,6	12,4-21,4	12,8-17,1	8,6-11,5	—
	Ср. вес, %	69,2-77,5	65,1-77,6	76,2-76,6	74,1-81,2	74,8-79,5	69,2-78,7	68,1-81,2
3.Низкий: - средние значения	КПШ	330	262	294	314	206	167	1573
	КПШ, %	21,0	16,7	18,6	20,0	13,1	10,6	100,0
	Ср. вес, %	80,2	76,4	74,6	80,4	74,5	70,6	76,1
- индивидуальные	КПШ	255-440	250-285	155-540	230-430	185-240	140-200	1278-2100
значения	КПШ, %	20,0-22,0	11,9-21,5	11,6-25,7	18,0-21,1	11,4-15,2	9,5-12,6	—
	Ср. вес, %	75,9-81,3	70,3-80,2	65,9-81,6	75,2-84,0	70,3-82,8	61,7-81,8	61,7-84,0

Обозначения: КПШ - количество подъемов штанги, Ср. вес - средний вес.

Теория и практика управления образованием

предсоревновательной подготовки тяжелоатлеты выполняли меньшие величины объема с достаточно высокой интенсивностью задаваемых нагрузок при относительно равномерном их дозировании. Последнее обусловлено необходимостью в первом случае снижения, а во втором повышения задаваемых нагрузок.

Вместе с тем в рамках данных вариантов имеют место существенные различия в дозировании задаваемых нагрузок у отдельных спортсменов. Индивидуальные особенности построения предсоревновательной подготов ки отражены в динамике задаваемых нагрузок МСМК (Афанасьева О.), МСМК (Шадрина Е.) и МС (Леонидов А.) (рис. 2, 3).

Дифференциация вариантов предсоревновательной подготовки и ее индивидуализация внутри каждого варианта определили большую выраженность положительных сдвигов и нивелирование различных компонентов уровня специальной подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной группы (Э) относительно атлетов контрольной группы (К), проходивших подготовку по общепринятой методике.

Рис. 2. Индивидуальная динамика нагрузок у тяжелоатлетов высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в показателях КПШ (%)

Рис. 3. Индивидуальная динамика нагрузок у тяжелоатлетов высокой квалификации на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в показателях среднего веса штанги (%)

Теория и практика управления образованием

Адекватные по величине, соответствующие по направленности, структурно упорядоченные нагрузки у тяжелоатлетов экспериментальной группы обеспечили избирательность педагогических воздействий, точность формирования запрограммированных тренировочных эффектов и двигательных действий. У мужчин результаты в рывке выросли на 8,9 % (р < 0,05), у женщин - на 7,3 % (р < 0,05), в толчке у мужчин - на 8,0 % (р < 0,05), у женщин - на 5,0 % (р < 0,05). Техническая подготовленность у мужчин повысилась в рывке на 15,2 % (р < 0,01), у женщин - на 11,6 % (р < 0,01), в толчке у мужчин - на 15,0 % (р < 0,01), у женщин - на 10,0 % (р < 0,05).

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы в конце этапа предсоревновательной подготовки свидетельствовала о более эффективном функционировании данной системы у тяжелоатлетов экспериментальной группы (табл. 2).

В частности у тяжелоатлетов экспериментальной группы в исходном положении ЧСС соответствовала нормокардии у всех спортсменов (в пределах 62-74 уд./мин), что было обусловлено балансом симпато-парасимпати-ческих воздействий на ритм сердца (доля ВЧ-колебаний составляет около 26 %). У тяжелоатлетов контрольной группы в регуляции ритма сердца преобладают влияния надсегментарного уровня в состоянии покоя и симпатического отдела автономной нервной системы (АВС) при ортостатической пробе.

Исходный вегетативный баланс расценен как напряженный (НЧ < ОНЧ > ВЧ). Переход в вертикальное положение привел к существенному увеличению ЧСС и ОМС (р < 0,001) за счет повышения активности как надсегментарных (ОНЧ-колебания), так и сегментарных (симпатический отдел, барорефлекторные влияния - НЧ-колебания) структур АВС.

Более выраженные положительные сдвиги у тяжелоатлетов экспериментальной группы отмечены в активации перекисного окисления липидов (ПОЛ) (табл. 3).

Выводы. Одним из ключевых направлений совершенствования системы спортивной подготовки является индивидуализация тренировочного процесса в основных структурных звеньях. К числу последних относится этап непосредственной подготовки к соревнованиям. Сущность индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике заключается в формировании высокого уровня специальной подготовленности и ее трансформация в готовность к высшим достижениям к моменту участия в основных соревнованиях. Решение данной проблемы предполагает разработку модели индивидуализированного управления непосредственной подготовки к соревнованиям.

При разработке модели необходимо учитывать: уровень специальной подготовленности к моменту начала предсоревновательной подготовки, величину и индивидуальную переносимость задаваемых нагрузок. С учетом данных факторов индивидуальная модель непосредственной подготовки к соревнованиям включает диагностический, программно-методический и результативный блоки.

Таблица 2

Динамика спектральных характеристик ударного объема и фракции выброса тяжелоатлетов опытных групп в положении лежа (1) и стоя (2) в конце предсоревновательного этапа подготовки (М * гл, %)

Проба	ЧСС	УО	ОМС	УНЧ	ОНЧ	НЧ	ВЧ	ФВ	ОМС 1УНЧ1ОНЧ			НЧ	ВЧ
					Контрольная		группа
Проба 1	78,4±	97,9±	21,5+	4,7+	9,0±	9,7±	3,6±	60,7±	5,2±	0,2±	0,5±	2,4±	2,4±
	3,4	10,2	3,8	1,1	1,9	2,2	0,7	1,4	1,3	0,1	0,2	0,4	0,6
%				10,4	29,8	43,4	15,6			5,7	18,0	37,9	32,2
Проба 2	99,4+	69,0±	161,1±	12,1±	77,4±	68,6+	6,1+	57,3+	3,5+	0,2±	1,3±	1,9±	0,8+
	3,6	7,4	37,9	2,3	13,4	24,7	2,2	1,0	0,7	0,1	0,3	0,4	0,2
%				8,6	38,2	42,0	9,0			6,5	34,3	46,7	9,7
Экспериментальная группа
Проба 1	69,7±	114,6±	52,4+	8,5+	19,3+	22,4±	2,2+	61,5+	9,8±	0,9±	3,0±	3,9±	2,0+
	3,4	7,0	5,6	1,9	2,3	3,7	0,5	1,2	1,8	0,3	0,7	0,6	0,7
%				16,2	36,8	42,8	4,2			9,0	30,5	39,9	20,6
Проба 2	88,1+	81,0±	213,8+	18,6+	89,9±	94,4±	10,9±	58,5±	5,6±	0,6±	2,1±	2,6±	0,3±
	3,8	3,6	26,8	2,7	17,0	18,5	2,5	0,7	1,1	0,2	0,5	0,4	0,1
%				8,7	42,1	44,1	5,1			10,5	37,9	46,4	5,2

Таблица 3

Показатели ПОЛ у тяжелоатлетов опытных групп в конце этапа предсоревновательной подготовки

Показатели	Группы		Сдвиги
	экспериментальная	контрольная	%	Р
1. Гептанорастворимые продукты ПОЛ: - первичные продукты ПОЛ (Е232/Е220), усл. ед.	2,329 ± 0,627	1,623 ±0,440	43,5	<0,01
- вторичные продукты ПОЛ (Е278/Е220), усл. ед.	0,622 ±0,197	0,947 ± 0,234	52,3	<0,01
- конечные продукты ПОЛ (Е400/Е220), усл. ед.	0,027 ± 0,009	0,124 ±0,043	459,3	< 0,001
2. Изопропанолрастворимые продукты ПОЛ: - первичные продукты ПОЛ (Е232/Е220), усл. ед.	0,785 ± 0,230	0,103 ±0,032	762,1	< 0,001
- вторичные продукты ПОЛ (Е278/Е220), усл. ед.	0,378 ±0,101	0,661 ±0,207	174,9	<0,001
- конечные продукты ПОЛ (Е400/Е220), усл. ед.	0,096 ± 0,033	0,098 ± 0,034	2,1	—
3. Антиокислительная активность (АОА): -АО1-1, %	253,3 ± 101,5	577,5 ± 199,5	220,1	< 0,001
-АО1-2, %	235,5 ± 95,4	58,5 ± 20,3	402,6	< 0,001

Диагностический блок включает оценку специальной физической, технической, функциональной и психологической подготовленности.

Программно-методический блок включает определение и реализацию направленности, величины и индивидуальной траектории задаваемых нагрузок в течение этапа предсоревновательной подготовки с учетом исходного уровня специальной подготовленности. Индивидуальная траектория задаваемых нагрузок осуществляется в рамках вариативного, равномерно снижающегося и равномерно повышающегося вариантов дозирования нагрузок и обеспечивает достижение высоких показателей специальной подготовленности тяжелоатлетов к моменту участия в основных соревнованиях.

Реализация предложенной модели управления индивидуализацией предсоревновательной подготовки обеспечивает более высокие показатели специальной подготовленности тяжелоатлетов экспериментальной группы. У мужчин результаты в рывке выросли на 8,9 % (р < 0,05), у женщин - на 7,3 % (р < 0,05), в толчке у мужчин - на 8,0 % (р < 0,05), у женщин - на 5,0 % (р < 0,05). Техническая подготовленность у мужчин повысилась в рывке на 15,2 % (р<0,01), у женщин - на 11,6% (р<0,01), в толчке у мужчин - на 15,0 % (р<0,01), у женщин - на 10,0 % (р < 0,05). Спортсмены мужчины и женщины экспериментальной группы имели более положительные сдвиги в показателях гемодинамики, развитии реакций перекисного окисления липидов и субъективных оценках самочувствия, работоспособности, настроения.