Модель реализации индивидуальных программ физической подготовки женщин второго зрелого периода

МОДЕЛЬ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ПЕРИОДА

(см. Рисунок 1.а). По данным опроса 39,4 % респондентов имеет одного ребенка; 40,6 % – двоих детей; 11 % – троих и более. 9 % опрошенных женщин детей не имеет (см. Рисунок 1.б). Большая часть опрошенных имеет высшее образование – 82 %, оставшаяся группа респондентов делится на людей со средним специальным образовани- ем (17,3 %) и средним полным общим образованием (0,7 %) (см. Рисунок 1.в).

На момент участия в исследовании трудоустроены и работают 86 % женщин, в поиске работы находятся 12,5 % и в отпуске по уходу за детьми – 1,5 % опрошенных женщин (см. Рисунок 1.г). Более половины респондентов ве- дут малоподвижный образ жизни (57,3 %), занимается спортом регулярно (2–3 раза в неделю) 20,7 %, время от времени (1 раз в неделю) – 22 % опрошенных женщин (см. Рисунок 1.д). 100 % участниц исследование имеет техническую возможность для подключения к занятиям дистанционно (см. Рисунок 1.е).

в

б

д

е

Рисунок 1. Характеристика контингента исследования

Сроки проведения исследования. Эксперимент проводился в три этапа:

• •    констатирующий этап (январь 2021 года) – тестирование с целью выявления уровня физического состояния женщин второго зрелого возраста;

• •    формирующий этап (февраль – апрель 2021 года) – анализ данных, полученных в процессе тестирования (начальная стадия); реализация Модели (основная стадия); • итоговый этап (май – 2021 года) – итоговое тестирование, анализ и оформление полученных результатов.

Формирующий этап экспериментального исследования проводился в соответствии с планом, приведенным в Таблице 1.

Описание методов и хода исследования. Для получения сведений об уровне физического подготовленности женщин был использован метод контрольных испытаний. Участники исследования выполняли упражнения на силу (подъем туловища из положения лежа) и гибкость (способность сесть на поперечный шпагат). Исследование функционального состояния организма испытуемых включало пробу для оценки возможностей дыхательной системы (проба Серкина), а также показателей работы деятельности сердечно-сосудистой системы (проба Ру-фье). Исследование физического развития женщин второго зрелого периода включало в себя измерение веса и определение индекса массы тела (далее – ИМТ) [3].

Согласно результатам входного контроля, показатели женщин второго зрелого периода соответствуют низкому уровень функционального состояния, физической подготовленности и физического развития. У одних испытуемых возникали проблемы с выполнением упражнения на силу, у других – на гибкость. В соответствии с выявленными проблемами были разработаны индивидуальные тренировочные программы, направленные на проработку и улучшение плохо развитых у женщин физических качеств. При этом не снижался уровень воздействия на другие аспекты физического состояния.

Для реализации индивидуальных программ была разработана Модель (см. Рисунок 2), которая представляет собой совокупность взаимосвязанных блоков: диагностического, содержательно-технологического, результативно-оценочного, а также петли обратной связи.

На основе результатов тестирования был выявлен потенциал применения Модели для качественного формирующего влияния на участниц экспериментальной группы. Для решения задач основной стадии формирующего эксперимента использовались следующие методы: педагогическое сопровождение; опрос с помощью анкетирования; метод контрольных проверок. Объектом педагогического сопровождения являлись женщины, составившие экспериментальную группу.

На формирующем этапе в экспериментальной группе (далее – ЭГ)

осуществлялась проверка гипотезы, была реализована Модель. Приступая к построению тренировочных программ и их реализации, мы учитывали, что каждый из обучаемых имеет свой неповторимый жизненный опыт, двигательные умения, которые у него нарабатывались в течение жизни.

Проведение экспериментального исследования, в ходе которого осуществлялось воздействие на испытуемых на основе Модели, дало возможность зафиксировать изменения, которые произошли с основными показателями. После реализации Модели была проведена обработка данных экспериментального исследования. Для этого использовались методы математической статистики, программное обеспечение «Statistical Package for the Social Sciences» («статистический пакет для общественных наук» – SPSS-22). Проверка на нормальность распределения осуществлялась с использованием непараметрического U-критерия Манна-Уитни [4] для выборок, где распределение значений признака не соответствует нормальному.

В Таблицах 2–4 представлен сравнительный анализ данных женщин ЭГ до начала эксперимента и по его итогам.

Анализ результатов экспериментального воздействия говорит о позитивных изменениях, которые произошли в показателях физической подготовленности не только западающих, но и нормально развитых физических качеств у испытуемых.

Таблица 1

Экспериментальный план формирующего педагогического эксперимента

Группа	Этапы исследования
Экспериментальная группа	R О1 Х О2

Примечание: R – рандомизация, Х – реализация программы индивидуализации (воздействие), О1 – предварительное тестирование в экспериментальной группе, О2 – итоговое тестирование в экспериментальной группе.

МОДЕЛЬ РЕАЛИЗАЦИИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ПЕРИОДА

Составление на основе данных диагностики индивидуальных тренировочных программ

Результативнооценочный блок

Критерии оценки:

- Физическое развитие

- физическая подготовленность;

- функциональное состояние;

Результат - сформнрованность необходимого уровня физического состояния женщин второго зрелого периода

Рисунок 2. Модель индивидуализации процесса физической подготовки женщин второго зрелого периода

Дифференциация женщин по отстающим физическим качествам

Низкий уровень

Средний уровень

Высоким уровень

Низкий уровень физического качества «Сила»

изкии уровень ческого качества «Гибкость»

Базовый (4 недели)

Основной (4 недели)

Пиковый (4 недели)

Формы: учебнотренировочные занятия с использованием средств дистанционного обучения, самостоятельная физическая подготовка. Методы: словесные, тренировки (поточный, переменный, равномерный, круговой тренировки, до отказа). Средства: материальные, физические упражнения.

Таблица 2

Динамика показателя «физическая подготовленность женщин», ЭГ

Динамика показателя «физическое развитие», ЭГ

Показатели	Начало эксперимента	Окончание эксперимента	Уровень значимости
Сила	15,57	25,17	0,000	P < 0,05
Гибкость	18,93	12,00	0,04	Р < 0,05

Таблица 3

Динамика показателя «функциональное состояние женщин», ЭГ

Показатели	Начало эксперимента	Окончание эксперимента	Уровень значимости
Проба Серкина	39,07	45,38	0,000	Р < 0,05
Проба Руфье	9,04	8,17	0,000	Р < 0,05

Таблица 4

Показатели	Начало эксперимента	Окончание эксперимента	Уровень значимости
Вес	73,67	66,07	0,000	Р < 0,05
ИМТ	25,91	23,17	0,000	Р < 0,05

В результате реализации Модели женщины второго зрелого периода, входящие в ЭГ, в короткий срок улучшили свое функциональное состояние.

По результатам итогового тестирования можно констатировать, что реализация Модели оказывает положительное влияние на уро- вень физического развития испытуемых.

Результаты, полученные в ЭГ, показывают, что за счет внедрения Модели имеется возможность значительно улучшить исследуемые показатели женщин второго зрелого возраста. Таким образом, итоги формирующего эксперимента подтверждают ис- тинность гипотезы исследования, а также позволяют утверждать, что использование предлагаемой Модели обеспечивают высокую результативность в решении задач снижения негативных эффектов проявления инволюционных процессов, улучшения морфофункционального статуса испытуемых.