Мотивация студентов Алтайского государственного медицинского университета к занятиям физической культурой в условиях самоизоляции

Введение. Еще с начала XXI неуклонно возрастает актуальность ведения здорового образа жизни[1]. Именно ЗОЖ занимает лидирующие позиции в профилактике заболеваний, в реабилитации после травм, в укреплении и сохранении здоровья, в целом. Большинство людей в мире так или иначе мотивированы к занятиям физической культурой и спортом.

В настоящее время мотивация, понимаемая как источник активности и, одновременно, как система побудителей любой деятельности изучается в самых разных аспектах в различных отраслях знания: в физиологии, в общей, возрастной, педагогической психологии, в педагогике и других отраслях [3].

Актуальность темы: ввиду того, что большая часть человечества привержена к тренировкам, при чем, к тренировкам в обществе (в тренажёрных залах, к групповым программам, к тренировкам с командой/ к командным видам спорта), то длительный режим самоизоляции не мог не отразиться на качестве и количестве тренировок, что, на наш взгляд, однозначно, повлекло изменение мотивации к занятиям спортом в целом.

Но, с другой стороны, изменился образ жизни. Для людей это большой стресс, справиться с которым, помогают физические упражнения в домашних условиях [2].

Именно поэтому мы решили провести исследование и узнать режим ограничения передвижения, общения, контакта снизил мотивацию к занятиям физической культурой или же, наоборот, увеличил интерес и стремление к самосовершенствованию своего тела в домашних условиях, так как появилось больше времени.

Цель. Изучить влияние режима самоизоляции на изменение мотивации к занятиям физической культурой у студентов АГМУ.

Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 100 студентов I-III курсов лечебного факультета средний возраст составил 19,0±1,5 лет, разного уровня спортивного мастерства. Все студенты были уведомлены о цели исследования и приняли добровольное участие. Данное исследование было проведено в осеннем семестре 2020 года, с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических требований. Исследование проводилось с помощью интернет-сервиса «Google Forms». Статистический анализ полученных данных осуществлялся посредством программы Microsoft Office Exсel.

Результаты. Опрос длился в течение одной недели. В большинстве своём (64,8%) респондентами оказались девушки. Из общего количества опрошенных 40,7% дистанционную учёбу совмещают с работой. На вопрос о количестве свободного времени 57,3% ответили, что у них достаточно времени, чтобы включить в режим дня физические упражнения (рис. 1)

Сколько у Вас свободного времени?

■ От получаса до часа в день     ■ От часа до двух часов в день

■ От двух до четырёх часов в день ■ Более четырёх часов в день

■ Нет свободного времени

Рис.1 Распределение студентов АГМУ по количеству свободного времени.

При анализе ответов на следующий вопрос мы выяснили, что большинство студентов продолжают тренироваться в домашних условиях (43%), что указывает на сохранную мотивацию к занятиям. Также, приятно было узнать, что некоторые начали тренироваться дома во время карантина, хотя до него не тренировались.

Тренируетесь ли Вы на данный момент (в режиме самоизоляции)?

Тренируюсь, как до, так и во время карантина

С введением режима самоизоляции прекратил (а) тренировки

• ■    Начал(а) тренироваться с момента введения карантина

• ■    Не тренировался(ась) и не собираюсь

Рис.2. Распределение студентов АГМУ по наличию/отсутствию тренировок на карантине.

Затем мы выяснили, сколько времени студенты выделяют для занятий физической культурой. Из диаграммы, представленной ниже (рис.3), видно, чуть менее половины опрошенных (46%) занимаются спортом около часа в день, что является хорошим показателем, на наш взгляд. Ведь большинство спортивных тренировок для любителей имеют длительность 40-60 минут. Также этот вопрос подтверждает данные, полученные и отражённые в диаграмме выше (рис.2), что 40% из прошедших опрос не тренируются совсем по тем или иным причинам.

Сколько часов в день Вы выделяете для занятий физической культурой?

• ■    Не занимаюсь               ■ Около 1 часа

• ■    От одного до двух часов      ■ Более двух часов

Рис. 3. Распределение студентов АГМУ по времени, выделенному для занятий физической культурой.

Очень предсказуемыми оказались данные, полученные нами при анализе ответов на вопрос: «Что является помехой к тому, чтобы выделить больше времени на занятия физической культурой?». Где, в качестве первостепенного ограничителя времени выступает учёба (57%), затем домашние дела (17%), проблемы со здоровьем (11%).

Что является помехой к тому, чтобы уделить занятиям физической культурой больше времени или начать заниматься спортом?

■ Что является помехой к тому, чтобы уделить занятиям физической культурой больше времени или начать заниматься спортом?

Рис.4. Распределение студентов АГМУ по ограничителям времени для занятий физической культурой.

Наиболее интересными, с точки зрения цели нашей работы, оказались данные, полученные при ответах на вопрос: «Что мотивирует Вас к занятиям физической культурой?». Главными мотивами оказались улучшение самочувствия (39%) и снижение массы тела (44%).

Что мотивирует Вас к занятиям физической культурой в домашних условиях?

Ритмичная музыка

Хороший тренер ■

Привык, не хочу терять навыки

Увеличение мышечной массы

Снижение массы тела

Улучшение самочувствия

0%   5%   10%  15%  20%  25%  30%  35%  40%  45%  50%

Что мотивирует Вас к занятиям физической культурой в домашних условиях?

Рис.5. Распределение студентов АГМУ по мотивации к занятиям физической культурой.

Так как мы предположили и не ошиблись в своих предположениях, что будет выявлена группа студентов с достаточным количеством времени и высокой мотивацией к занятиям физической культурой, но при этом не занимающихся в домашних условиях. Именно поэтому мы решили добавить еще один вопрос: «Что, по Вашему мнению, препятствует занятиям в домашних условиях?», где не были предложены варианты ответов и респонденты сами вписывали свои предположения. Результаты (рис.6). На данный вопрос предложили свои варианты не все опрошенные.

Что, по Вашему мнению, пряпятствует занятиям физической культурой в домашних условиях?

• ■    Отсутствие спортивного инвентаря ■ Отсутствие тренера/наставника

• ■    Слышимость в квартире          ■ Лень

Мало места в квартире

Рис. 6. Препятствия к занятиям физической культурой в домашних условиях, по мнению студентов АГМУ.

И последним вопросом мы предоставили возможность опрошенным предложить свои методы для увеличения мотивации к занятиям физической культурой в домашних условиях.

Структурировав ответы, мы выяснили, что многие считают занятия физической культурой-способом укрепления своего физического и духовного здоровья, а также фактором, располагающим к структурированию режима дня. Для того, чтобы повысилась мотивация студенты предлагают больше работать с тренерами, в групповых онлайн -тренировках, где имеется чёткий лимит времени, контроль, цель и здоровая конкуренция между участниками, что является неоспоримым преимуществом перед самостоятельными тренировками дома.

Выводы. Таким образом, мы провели анализ физической активности студентов АГМУ в период карантина. А главное, выяснили изменение мотивации и факторы, способствующие укреплению и возрастанию мотивации к участию в онлайн-тренировках: образованный тренер, план тренировок и цель, точное расписание и лимит по времени, компания единомышленников, приобретение/наличие спортивного инвентаря и наличие свободного времени.