Нарушения сна у пожилых: влияние на когнитивные функции и риск нейродегенеративных заболеваний

С возрастом качество сна ухудшается, что может существенно влиять на когнитивные функции и повышать риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. В данной статье рассматриваются основные аспекты влияния нарушений сна на здоровье пожилых людей, включая механизмы воздействия недостатка сна на когнитивные способности, эмоциональное состояние и общее самочувствие. Выделяются ключевые факторы, способствующие нарушениям сна, включая возрастные изменения циркадных ритмов, сопутствующие заболевания, приём медикаментов, синдром обструктивного апноэ сна и снижение уровня мелатонина. Рассматриваются последствия хронического недосыпания, такие как ухудшение памяти, снижение концентрации, замедление обработки информации и увеличение риска деменции. Подчёркивается взаимосвязь между нарушениями сна и накоплением токсичных белков в головном мозге, что способствует развитию нейродегенеративных заболеваний. Представлены рекомендации по улучшению качества сна у пожилых людей, включая соблюдение режима сна, создание комфортных условий для отдыха, умеренную физическую активность, использование методов когнитивно-поведенческой терапии, а также применение фармакологических и немедикаментозных подходов к лечению инсомнии. Авторы подчёркивают важность своевременной диагностики и коррекции нарушений сна для поддержания когнитивного здоровья и снижения риска развития деменции.