Оценка двигательной активности в режиме дня обучающихся Петрозаводского государственного университета

Активная физическая деятельность -залог гармоничного развития человека. Труд и физические упражнения благоприятствуют умственному труду. При движениях мозг получает от мышц обилие нервных сигналов, которые поддерживают его нормальное состояние и развивают. Преодоление утомления при физических нагрузках повышает работоспособность при умственном труде. Гипокинезия является одним из условий формирования сердечно-сосудистой патологии у лиц умственного труда. Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую деятельность: ухудшаются функции внимания (объем, концентрация, переключение), памяти (кратковременной и долговременной), восприятия. Усиленная работа мозга требует большого притока крови к нему, что в свою очередь связано с повышением тонуса сосудов мозга. Это физиологическое повышение тонуса сосудов при неправильной организации труда может перейти в патологическое [1].

В настоящее время остро встает проблема уменьшения двигательной активности современного человека и, в том числе, молодёжи и студентов. Возрастают виды работ и профессий, где движения ограничены и мало связаны с приложением физической силы. Двигательная активность человека заложена генетически и связана со свойствами всего живого - биологической адаптацией к условиям жизни.

Двигательная активность является необходимым условием здорового образа жизни. Человек рождается с потребностью двигаться, и она нужна так же, как и потребность в пище, дыхании, воде. Одними из основных характеристик жизни современного человека стали гиподинамия и гипокинезия. Гиподинамия - снижение мышечных усилий. Гипокинезия - снижение двигательной активности. Данные состояния часто сопровождаются атрофией и дегенерацией скелетных мышц, отражаются на активности функционирования ряда сенсорных систем - состоянии зрительного, вестибулярного, двигательного анализаторов. Наблюдаются нарушения в системе кровообращения и дыхательной системы, снижается функция эндокринных желёз, надпочечников. Движение является физиологической потребностью [2].

Под общей двигательной активностью человека понимают совокупность его движений в сутки, обусловленной трудовой деятельностью и особенностью использования рабочего времени. Уровень двигательной активности определяет здоровье человека, физическую и умственную работоспособность.

Важное значение двигательная активность имеет в жизни обучающихся в вузе для оздоровления организма, формирования навыка здорового образа жизни и навыка физической культуры в их дальнейшей профессиональной деятельности.

В данном исследовании мы хотим оценить двигательную активность обучающихся ПетрГУ, их режим сна и отдыха. Сравнить показатели студентов специальной медицинской группы (элективное направление «оздоровительная физическая культура») и основной медицинской группы (элективное направление «атлетическая гимнастика», «фитнес») [3].

Мы провели опрос обучающихся Петр-ГУ об их преобладающей двигательной активности в режиме дня. Отвечали на вопросы составленной нами анкеты студенты специальной медицинской группы (имеющие отклонение в показателях здоровья) – СМГ и основной медицинской группы (без отклонения в показателях здоровья). В анкетировании приняли участие 48 человек группы СМГ и 32 человека основной группы здоровья, всего 80 человек.

Первый вопрос анкеты затрагивал один важных моментов, определяющих удовлетворительное самочувствие в режиме дня студента. Достаточное по продолжительности количество сна влияет на показатели энергии, бодрости и активности каждого человека. Ответы на вопросы обучающихся СМГ: сон продолжительностью 8-9 часов – 6%, 7-8 ч – 22%, 6-7 ч – 40%, менее 6 часов – 33% опрошенных; дневной сон выбирают 40% опрошенных.

Обучающиеся основной медицинской группы: 8-9 ч – 5%, 7-8 ч – 22%, 6-7 ч – 33%, менее 6 часов – 40%; дневной сон выбирают 33% орошенных студентов данной группы

Использование лифта в течение дня для группы СМГ: 33 % – никогда, 5,5% - всегда, 61% – по обстоятельствам; у обучающихся основной группы ответы такие: 33% – никогда, 22% – всегда, 45% – по обстоятельствам.

На вопрос об использовании транспорта на расстояние от 0,5 до 2 км обучающиеся специальной медицинской группы ответили, что 5,5% пользуется транспортом всегда, 11% – никогда, 83% пользуются транспортом редко. Обучающиеся основной группы: 5,5% – всегда, 5,5% – никогда; 89% – транспортом пользуются редко.

Отдых в выходные от учёбы дни обучающиеся СМГ предпочитают: активный –

5%, пассивный – 17 %, смешанный – 88%. Студенты основной группы выбирают: в 22% – активный отдых, 5% – пассивный, 73% предпочитают смешанный отдых.

Занимаются дополнительно в спортивных секциях, клубах в свободное от учебы время обучающихся СМГ – 11%, 88% – редко; обучающиеся основной группы занимаются регулярно – 33%, редко – 67%.

Расстояние, которое проходят в течение дня обучающиеся СМГ: от 1 до 2 км – 22%, от 3 до 4 км – 50%, от 5 до 6 км – 28%; студенты основной группы: 1-2 км – 11 %, от 3 до 4 км – 50 %, от 5-6 км – 39%.

На вопрос «сколько проводите времени на свежем воздухе» студенты СМГ: 1 час и менее – 33%, 2 часа – 50%, 3 часа и более – 11%; ответы основной группы: 1 час – 17%, 2 часа – 56%, 3 часа и более – 27%

Подводя итоги данного опроса нужно отметить, что почти все обучающиеся придают существенное значение двигательной активности в своей повседневной жизни. Но регулярно соблюдают режим сна и отдыха, активно двигаются в дополнение к учебной физической нагрузке далеко не все студенты.

Сравнивая ответы на вопросы обучающихся специальной медицинской группы и основной медицинской группы по продолжительности сна в сутки, ответы почти одинаковые и большой разницы в процентном соотношении нет; только немного больше студентов СМГ выбирают дневной сон (40% и 33%). Надо отметить, что достаточно большой процент (33% СМГ и 40% – основная группа) – у варианта ответа «сон менее 6 часов». Данное количества сна в постоянном режиме не достаточно для восстановления организма учащихся. Потраченные в течение дня энергетические, психологические ресурсы не восстанавливаются полноценно за данное время сна, что ведёт к утомлению нервной системы, снижению активности, бодрости, желанию заниматься спортом и физической активностью в течение учебного дня и в дни отдыха.

Оценивая двигательную активность среди двух группы обучающихся, отметим существенную разницу в выборе дополнительных форм организации отдыха: сту- денты основной группы занимаются регулярно дополнительными видами физической активности в спортивных клубах, секциях, танцевальных студиях (33%), СМГ – (11%). Активный отдых так же предпочитают студенты основной группы (22%) и (5%) СМГ.

Ответы на вопрос об использовании транспорта у двух групп почти совпадают, а вот расстояние, которое обучающиеся проходят в течение дня по километражу, больший процент у студентов основной группы – 39% и 28% – СМГ. Надо отметить, что расстояние от 5 до 6 км в течение дня рекомендуется специалистами, как минимальное в течение дня, для обеспечения жизненно необходимой нормы суточной двигательной активности. Данное рас- стояние нужно стараться проходить всем обучающимся независимо от уровня подготовки и ограничений в состоянии здоровья. В нашем случае очень мало студентов преодолевают такое расстояние в течение дня, что является недостаточным.

На вопросы об использовании лифта ответы почти одинаковые у студентов обеих групп и отрадно, что 33% в ответах указали, что никогда не пользуются лифтом.

Данный опрос обучающихся показал, что существенной разницы в режиме дня и в двигательной активности студентов разных медицинских групп не существует. У студентов всех групп не хватает организованных физкультурных и спортивных дополнительных занятий в режиме учебной деятельности и на отдыхе, чаще отдых мало активный, пассивный, выявлена существенная недостаточность сна и небольшой объём движения в течение дня. Наблюдается проблема недостаточной двигательной активности у большинства опрошенных обучающихся ПетрГУ и важно проводить работу в данном направлении, мотивировать студентов на систематические занятия спортом, физической культурой и просто больше двигаться в повседневной жизни. Движение развивают человека, повышают устойчивость организма к неблагоприятным влияниям внешней среды, улучшают работоспособность, способствуют продлению активной жизни.