Оценка работоспособности обучающихся на фоне утомления средствами физической культуры

physiological cost of the load.

Введение. Термин «работоспособность» трактуется как допустимая вероятность индивидуума реализовывать тот или иной объем труда [1-3]. Её содержание составляют компоненты «внешнего мерила», функциональной полноценности организма, резистентности здоровья, психофизических запасов, психологической готовности, а также показатели развития физических качеств и двигательных навыков, предпочтительно отражающие «физическую работоспособность». Физическая работоспособность (продуктивность, дееспособность) обучающихся высшей школы характеризует количественно-качественный элемент работы (двигательных усилий по специальности), которую их организм способен осуществлять долговременно, результативно и с сохранением должных параметров интенсивности. Обеспечение физической дееспособности гетерогенных сотрудников большей частью реализовывается в ходе физического совершенствования и самосовершенствования.

Физическое    совершенствование    (самосовершенствование)    представляет процессуальное прогрессирование физической готовности индивидуума, а также выработку сочетанных с ней принципов, взглядов, знаний и навыков при воздействии регулярной реализации двигательных действий и влияния должных положительных факторов.

Сравнительная оценка профессиональной важности основных физических качеств обучающихся высшей школы позволила особо выделить общую (аэробную) выносливость и координационные способности [4; 5]. Но было выявлено, что просто результаты пробегания, например, кроссовой дистанции, не в полной мере характеризуют возможное влияние данного показателя на успешность профессиональной деятельности выпускника образовательного учреждения. Так, и морской, и авиационный инженер нередко должен достаточно длительное время работать как в условиях сильного утомления, так и при различных неблагоприятных воздействиях, например, при укачивании на корабле или после перелета (переезда) на другой аэродром. Идентичная ситуация может возникнуть и для инженера Сухопутных войск Вооруженных Сил. В данном вопросе возникает некоторая аналогия с интерпретацией понятия спортивной формы. В том случае, когда это понятие рассматривается только как готовность к наибольшему успеху на предстоящем соревновании или проверке, то это одна сторона дела (пробежать, а потом «хоть трава не расти!»). Но если видеть впереди длительный пролонгированный период соревновательной спортивной деятельности и последующего профессионального труда по специальности, потребность сохранения здоровья, то все оказывается сложнее. Необходимо учитывать физиологическую и психофизиологическую стоимость выполняемых упражнений и степень поддержания уровня функциональных резервов для успешного профессионального труда и жизнедеятельности.

В этой связи целью нашего исследования являлось обоснование и проверка эффективности применения средств физической культуры и спорта в подготовке обучающихся высших образовательных учреждений к профессиональной деятельности на фоне утомления.

Методы исследования. В работе использовались следующие методы: теоретический анализ и обобщение; педагогическое наблюдение; контент-анализ; системный анализ; профессиография; анкетный опрос; интервьюирование; метод пролонгированного исследования; проверка и оценка физической подготовленности, физического развития и функционального состояния организма; педагогический эксперимент.

Контент-анализ применялся нами при количественном анализе текстов и текстовых массивов с целью последующей интерпретации выявленных числовых биометрических закономерностей, которые подтверждались достоверностью по критерию Стьюдента.

Профессиографический анализ заключался в интегративном выделении однотипных задач и двигательных действий, реализуемых выпускниками высших образовательных учреждений для эффективной реализации параметров общехарактерных трудовых операций.

Результаты исследования. В ряде экспериментов мы проводили не просто тренировку в беге или в упражнениях на ловкость, а комплексировали данные и подобные упражнения.

Так, осуществлялись упражнения на координацию движений до и после пробегания кросса 3 км или марш-броска на 5 км. Кумулятивный тренировочный эффект оценивался не только и не столько по результату пробегания дистанции. Считался достаточно высоким результат, например, в беге на 3 км (12 мин 15 с – 12 мин 45 с) при условии, что после него успешно выполняются упражнения на координацию движений, на ловкость или специальные упражнения, включающие несложные мыслительные операции и нагрузки на внимание. К примеру, до и после марш-броска применялось упражнение «Прыжки по квадратам», требующее устойчивого внимания и быстрой переработки информации, принятия решения.

Целесообразным вариантом комплексной физической тренировки, направленной на совершенствование готовности к выполнению будущей профессиональной деятельности у обучающихся высших образовательных учреждений, может быть применение после общей разминки упражнения, включающего в себя:

• –    выполнение 5–7 поворотов переступанием в положении наклона вперед и затем 2–3-х поворотов в противоположном направлении;

• –    выполнение 5–7 быстрых наклонов вперед и выпрямлений в положение основной стойки с наклоном головы назад;

• –    кросс 3 км с дозированной нагрузкой в диапазоне 12 мин 30 с – 13 мин 00 с;

• –    выполнение после кросса (через 45–60 с) нескольких упражнений, требующих проявления ловкости, внимания и выполнения несложных мыслительных операций.

Так, апробировалось следующее упражнение с мячом:

• 1.    – ведение мяча 25 м любым баскетбольным способом по упрощенным правилам (одной или двумя руками);

• 2.    – во время ведения мяча прием следующих сигналов: поднятые 1–2 красных флажка у ведущего означают 1–2 правых круга вокруг стоящей впереди стойки; 1–2 белых флажка означают еще 1–2 левых круга; 1–2 свистка означают суммирование количества правых кругов; затем пробегается еще 20 м к следующей стойке и повторяются те же сигналы флажками и свистком за тем исключением, что сумма свистков означает увеличение количества не правых, а левых кругов; затем пробегается 5 м к финишу. Общее количество кругов – 12 (1+3+1+3+1+3 или 2+2+2+2+2+2 или 3+1+2+1+3+2 и др.).

Для увеличения пропускной способности данной контрольной площадки, на ней устанавливалось 5 полос (по 2 стойки) с 5-ю контролерами, отмечающими время прохождения 50 м со стойками, а главное – количество ошибок. На прохождение дистанции (при пяти контрольных полос) запускаются соответственно по 5 человек через 2–3 минуты.

При наличии времени, контрольное упражнение с обеганием стоек может быть для сопоставления выполнено в исходном виде до вестибулярной нагрузки и кросса; после вестибулярной нагрузки до кросса. Результаты анкетного опроса показали положительное ценностное мнение обучающихся респондентов (87,3 %) о психо-эмоциональной насыщенности данных занятий.

Результаты проведенного исследования позволили нам сделать вывод о том, что комплексное упражнение с баскетбольным мячом позволяет создавать тенденционные условия, близкие к экстремальным условиям должной оперативной средней работы специалистов общего характера активной деятельности, с привлечением психологических познавательных процессов.

Полагаем целесообразным использовать данное комплексное физическое упражнение в учебно-тренировочном процессе обучающихся как средство, адаптирующее студентов и курсантов к будущему профессиональному труду.

Выводы. При наличии рассмотренной нами исходной информации после комплексного упражнения с баскетбольным мячом на фоне утомления по полной программе, можно видеть, как искомые нагрузки повлияли на результаты выполнения контрольных действий, включающих оценку внимания и мышления, а также координации движений (ловкости). Опосредованно это можно наблюдать при ведении мяча по сигналам.

Если не представляется условий для получения исходных данных о тренировочном эффекте, возможно судить по ошибкам при выполнении команд по сигналам в итоговом упражнении и времени прохождения контрольной площадки. Общее время обычно равно 85– 100 с, к которым добавляется по 5 с за каждую ошибку.

После тренировок с вестибулярными нагрузками, преодолением 3 км и контрольной площадки при результатах в обычном пробегании кроссовой дистанции не ниже чем на оценку «хорошо», и допуске не более 2-х ошибок в действиях по флажкам и свисткам, можно говорить о наличии определенных успехов в формировании физической готовности к будущей профессиональной деятельности обучающихся высшей школы [6-10]. Это ни в коей мере не противоречит потребности достижения высокого уровня общей физической подготовленности, мотивации к регулярным тренировкам, осознании их важности для обеспечения соответствующей профессиональной компетентности.

Проверка эффективности разработанных нами упражнений осуществлялась в процессе педагогического эксперимента, который проводился в пролонгированном периоде с 2006 по 2020 гг. По результатам проверки и оценки уровня физической подготовленности, диспансеризации, интервьюирования и анкетного опроса у обучающихся, стабильно выполняющих данные гетегогенные комплексы тренировки на фоне утомления, состояние функционального состояния организма прогрессировало на 15,6 %. При этом количество трудопотерь в соотношении «учебное время – заболевание» по t-критерию (Стьюдента) имело достоверное положительное значение (р < 0,05; t = 2,53). Также можно говорить о формировании у обучающихся более устойчивого уровня перекрестной адаптации организма к резистентности смешанных воздействий.